#与你相爱的日常# 第3301天。
对，我觉得37周就被催生还生长迟缓了两周而且在出生时只有4.7斤的两百亿但是抵抗力免疫力都挺好的原因确实是我婆婆带得好。
两百亿这两年来生病的数次其实不多的，一岁的时候基本都是因为要长高就会发烧两天也很快就好，两岁之后好像都是为因我和爸他带他吃去了热气的东西比如薯条薯片炸鸡导致的急性咽炎[苦涩]然后始开发烧感冒[苦涩]唉我和他才爹是坏人[苦涩]
家里每餐都有各种汤水每天都换着花样煲，那些汤我叫不上名但是都超级好喝，是外面的酒楼喝不到的广东靓汤！！！
给两百亿就会单独用恒温壶煲一些雪梨水、苹果水、消化茶、金银花、甚至头痛感冒的凉茶都能煲。
也会在我来大姨妈的时候单独煲一些对我有好处的汤水，就是单独给我炖一盅。她给我的时候什么都不说就是端给我让我喝，这些我都看在眼里也记在心里。在她这里我感受到的就是来自妈妈的疼爱
她说这些汤水去药店可以配，也可以直接网上买配好的汤包。
没错我婆婆是个很潮的人哈哈哈，每天刷抖音也不是只看没意义的，经常会看学煲汤、做菜的。所以把一家人都养得白白胖胖的。
然后也懂得在拼多多淘一些便宜又好的东西。
反正就是这个家里真的不能没有梁麻麻[苦涩][苦涩][苦涩]
我觉得我们已经成了一个非常依赖梁麻麻的废人了[苦涩]（说真的好幸福）
对，我觉得37周就被催生还生长迟缓了两周而且在出生时只有4.7斤的两百亿但是抵抗力免疫力都挺好的原因确实是我婆婆带得好。
两百亿这两年来生病的数次其实不多的，一岁的时候基本都是因为要长高就会发烧两天也很快就好，两岁之后好像都是为因我和爸他带他吃去了热气的东西比如薯条薯片炸鸡导致的急性咽炎[苦涩]然后始开发烧感冒[苦涩]唉我和他才爹是坏人[苦涩]
家里每餐都有各种汤水每天都换着花样煲，那些汤我叫不上名但是都超级好喝，是外面的酒楼喝不到的广东靓汤！！！
给两百亿就会单独用恒温壶煲一些雪梨水、苹果水、消化茶、金银花、甚至头痛感冒的凉茶都能煲。
也会在我来大姨妈的时候单独煲一些对我有好处的汤水，就是单独给我炖一盅。她给我的时候什么都不说就是端给我让我喝，这些我都看在眼里也记在心里。在她这里我感受到的就是来自妈妈的疼爱
她说这些汤水去药店可以配，也可以直接网上买配好的汤包。
没错我婆婆是个很潮的人哈哈哈，每天刷抖音也不是只看没意义的，经常会看学煲汤、做菜的。所以把一家人都养得白白胖胖的。
然后也懂得在拼多多淘一些便宜又好的东西。
反正就是这个家里真的不能没有梁麻麻[苦涩][苦涩][苦涩]
我觉得我们已经成了一个非常依赖梁麻麻的废人了[苦涩]（说真的好幸福）
美国研究发现！这些食物可能会增加患痴呆症风险...
人们都喜欢吃超加工食品，如冷冻披萨和即食食品，可以让人们忙碌的生活变得更轻松。
此外，它们实在是太好吃了，谁不喜欢热狗、香肠、汉堡、炸薯条、苏打水、饼干、蛋糕、糖果、甜甜圈和冰淇淋等。
据CNN报道一项新研究发现，如果一个人摄入的食物热量中超过20%来自超加工食品，可能会增加认知能力下降的风险。
在每天2000卡路里的饮食中，这个数量相当于每天约400卡路里。
而麦当劳的一小份薯条和普通芝士汉堡总共含有530卡路里的热量。
根据周一发表在《美国医学会神经病学》(JAMA Neurology) 上的研究，涉及执行功能的大脑部分（处理信息和做出决定的能力）受到的打击尤其严重。
研究发现，与食用最少过度加工食品的人相比，食用最多超加工食品的人大脑执行功能下降速度快 25%，整体认知障碍速度高28%。
“虽然这是一项关联研究，并非旨在证明因果关系，但有一些数字或元素可以强化这样一个命题，即认知衰退的加速可能归因于超加工食品，”预防和生活方式医学和营养学大卫·卡茨博士说。
卡茨说：“样本量很大，后续行动也很广泛。虽然缺乏证据，但这足够有力，我们应该得出结论，超加工食品可能对我们的大脑有害。”
然而有一个有趣的现象。
如果总体饮食质量很高，这意味着同时吃了很多未加工的、完整的水果和蔬菜、全谷物和健康的蛋白质来源，那么超加工食品与认知能力下降之间的关联就消失了。
“超加工食品会降低饮食质量，因此在大多数情况下，它们在饮食中的浓度是饮食质量差的一个指标，”卡茨说。
“虽然看起来不典型，但显然有些参与者做到了。当饮食质量高时，观察到的超加工食品与大脑功能之间的关联就会减弱。”
该研究跟踪了10000多名巴西人长达10年。
超过一半的研究参与者是女性、白人、受过大学教育，而平均年龄为51岁。
在研究的开始和结束时进行了认知测试，包括立即和延迟的单词回忆、单词识别和语言流畅性，并询问了参与者的饮食情况。
圣保罗大学医学院老年病学系助理教授克劳迪娅·苏莫托说：“美国公民摄入热量的58%、英国公民56.8%和加拿大人的48%来自超加工食品。”
根据该研究，超加工食品被定义为“食品物质（油、脂肪、糖、淀粉和蛋白质分离物）的工业配方，几乎不含或不含天然食品，通常包括调味剂、色素、乳化剂和其他化妆品添加剂”。
人们都喜欢吃超加工食品，如冷冻披萨和即食食品，可以让人们忙碌的生活变得更轻松。
此外，它们实在是太好吃了，谁不喜欢热狗、香肠、汉堡、炸薯条、苏打水、饼干、蛋糕、糖果、甜甜圈和冰淇淋等。
据CNN报道一项新研究发现，如果一个人摄入的食物热量中超过20%来自超加工食品，可能会增加认知能力下降的风险。
在每天2000卡路里的饮食中，这个数量相当于每天约400卡路里。
而麦当劳的一小份薯条和普通芝士汉堡总共含有530卡路里的热量。
根据周一发表在《美国医学会神经病学》(JAMA Neurology) 上的研究，涉及执行功能的大脑部分（处理信息和做出决定的能力）受到的打击尤其严重。
研究发现，与食用最少过度加工食品的人相比，食用最多超加工食品的人大脑执行功能下降速度快 25%，整体认知障碍速度高28%。
“虽然这是一项关联研究，并非旨在证明因果关系，但有一些数字或元素可以强化这样一个命题，即认知衰退的加速可能归因于超加工食品，”预防和生活方式医学和营养学大卫·卡茨博士说。
卡茨说：“样本量很大，后续行动也很广泛。虽然缺乏证据，但这足够有力，我们应该得出结论，超加工食品可能对我们的大脑有害。”
然而有一个有趣的现象。
如果总体饮食质量很高，这意味着同时吃了很多未加工的、完整的水果和蔬菜、全谷物和健康的蛋白质来源，那么超加工食品与认知能力下降之间的关联就消失了。
“超加工食品会降低饮食质量，因此在大多数情况下，它们在饮食中的浓度是饮食质量差的一个指标，”卡茨说。
“虽然看起来不典型，但显然有些参与者做到了。当饮食质量高时，观察到的超加工食品与大脑功能之间的关联就会减弱。”
该研究跟踪了10000多名巴西人长达10年。
超过一半的研究参与者是女性、白人、受过大学教育，而平均年龄为51岁。
在研究的开始和结束时进行了认知测试，包括立即和延迟的单词回忆、单词识别和语言流畅性，并询问了参与者的饮食情况。
圣保罗大学医学院老年病学系助理教授克劳迪娅·苏莫托说：“美国公民摄入热量的58%、英国公民56.8%和加拿大人的48%来自超加工食品。”
根据该研究，超加工食品被定义为“食品物质（油、脂肪、糖、淀粉和蛋白质分离物）的工业配方，几乎不含或不含天然食品，通常包括调味剂、色素、乳化剂和其他化妆品添加剂”。
【#新研究：食用超加工食品将增加痴呆症风险# 专家：鼓励自己做饭永远不晚】一项新的研究发现，如果每天摄入的热量中超过20%是超加工食品，人们患痴呆症的风险可能会更高。Via.大众卫生报 #超加工食品或会降低认知能力#
本周一发表在《美国医学会神经病学》杂志(JAMA Neurology)上的这项研究显示，涉及处理信息、决策或执行功能的大脑部分尤其受到认知能力下降风险的影响。
在这项研究中，与食用最少过度加工食品的人相比，食用最多超加工食品的人的整体认知能力下降速度快28%，执行功能下降速度快25%。
超加工食品在研究中被定义为“食品物质（油、脂肪、糖、淀粉和蛋白质分离物）的工业配方，几乎不含或不含天然食品，通常包括调味剂、色素、乳化剂和其他化学添加剂。”
具体来说，超加工食品包括热狗、汉堡包、香肠、炸薯条、苏打水、饼干、蛋糕、糖果、甜甜圈和冰淇淋。
该研究跟踪了1万多名巴西人长达10年，参与者的平均年龄为51岁。
认知测试包括立即和延迟的单词回忆、单词识别和语言流利度。该测试在研究开始和结束时进行，参与者回答有关他们饮食的问题。
“在巴西，超加工食品占总卡路里摄入量的25%到30%。我们有麦当劳、汉堡王，我们吃很多巧克力和白面包。不幸的是，这与许多其他西方国家并没有太大区别。”合著者、圣保罗大学医学院老年病学系助理教授克劳迪娅·苏埃莫托博士说。
“美国公民消耗的卡路里有58%，英国公民消耗的卡路里有56.8%，加拿大人消耗的卡路里有48%来自超加工食品，”她继续说道。
众所周知，超加工食品会增加患肥胖症、心脏和循环系统疾病、糖尿病、癌症等的风险。
为了避免这些增加的健康风险，专家鼓励饮食中包含超加工食品的人也食用水果、蔬菜和全麦等优质食品。
苏埃莫托博士认为，确保高质量饮食的一种方法是从头开始准备饭菜。
“人们需要知道他们应该多做饭并从头开始准备自己的食物。我们说我们没有时间，但实际上不需要那么多时间，”苏埃莫托博士说。
本周一发表在《美国医学会神经病学》杂志(JAMA Neurology)上的这项研究显示，涉及处理信息、决策或执行功能的大脑部分尤其受到认知能力下降风险的影响。
在这项研究中，与食用最少过度加工食品的人相比，食用最多超加工食品的人的整体认知能力下降速度快28%，执行功能下降速度快25%。
超加工食品在研究中被定义为“食品物质（油、脂肪、糖、淀粉和蛋白质分离物）的工业配方，几乎不含或不含天然食品，通常包括调味剂、色素、乳化剂和其他化学添加剂。”
具体来说，超加工食品包括热狗、汉堡包、香肠、炸薯条、苏打水、饼干、蛋糕、糖果、甜甜圈和冰淇淋。
该研究跟踪了1万多名巴西人长达10年，参与者的平均年龄为51岁。
认知测试包括立即和延迟的单词回忆、单词识别和语言流利度。该测试在研究开始和结束时进行，参与者回答有关他们饮食的问题。
“在巴西，超加工食品占总卡路里摄入量的25%到30%。我们有麦当劳、汉堡王，我们吃很多巧克力和白面包。不幸的是，这与许多其他西方国家并没有太大区别。”合著者、圣保罗大学医学院老年病学系助理教授克劳迪娅·苏埃莫托博士说。
“美国公民消耗的卡路里有58%，英国公民消耗的卡路里有56.8%，加拿大人消耗的卡路里有48%来自超加工食品，”她继续说道。
众所周知，超加工食品会增加患肥胖症、心脏和循环系统疾病、糖尿病、癌症等的风险。
为了避免这些增加的健康风险，专家鼓励饮食中包含超加工食品的人也食用水果、蔬菜和全麦等优质食品。
苏埃莫托博士认为，确保高质量饮食的一种方法是从头开始准备饭菜。
“人们需要知道他们应该多做饭并从头开始准备自己的食物。我们说我们没有时间，但实际上不需要那么多时间，”苏埃莫托博士说。
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