2023年第一天凌晨3点，在等待6点出门去爬山迎接今年的第一个日出。暗夜中点着最喜欢的暖黄色灯光，重新听了一遍无人知晓《让万物穿过自己》，坐在前天买回来的腊梅旁边，豆奶看起来格外“温柔”。
上一年做过最重要的决定是放弃了绝大多数“社交”，这对于一个esfp来说，可能会是很艰难的决定，社交小狗注定要在社交和与人的交往中获得快乐，但是从社交中脱离出来，好像比自己想象中，要更容易一些。
在离开社交的大部分时间里，看了更多的电影和书，开始听了很多博客，开始自己做咖啡，重新捡起了荒废两年的手帐，也开始骑起了车。开始尝试去做很多以前不喜欢的事情，比如不再向别人解释与寻求答案，比如早起，放弃做计划等等，把自己丢进未知里，任意感受着。
社会大环境同样也发生着剧烈的变化，我和所有人一样在剧烈变化中不停地往前走，停下来，回头看，接着再往前走，停下来，往前走。
走了很久以后抬起头才发现，确实已经走了很远，而放弃规划任由万物发生，好像也没有想象中可怕，反而有了新收获。就这样提交论文，毕业，入职，装点新家，工作，接豆奶回家，评职称，封城两月，评级转正，一切都自然而然发生，流动且美好。
偶尔会想，如果给我一个改变轨道的机会，你会改变过去和当下的轨道吗，但是《无人知晓》这期已经给了答案，过去独特且无法更改，未来无人知晓，当我们急着向生活去要那些迫切想拥有的东西时，往往不会马上赋予你，生命其实比我们自己更清楚生命这两个字，勇敢地跟随眼前这些没有指向性的路，让万物穿过自己，或许一切都会来，也或许不会来，谁又能知道呢。
如果再有机缘去面对失败过的人和事时，能真正放弃“付出对等“和“一定要说个明白”的我执，那才可能会迎来真正的轻松愉悦吧。
愿新年的阳光打在每个人的脸上。
上一年做过最重要的决定是放弃了绝大多数“社交”，这对于一个esfp来说，可能会是很艰难的决定，社交小狗注定要在社交和与人的交往中获得快乐，但是从社交中脱离出来，好像比自己想象中，要更容易一些。
在离开社交的大部分时间里，看了更多的电影和书，开始听了很多博客，开始自己做咖啡，重新捡起了荒废两年的手帐，也开始骑起了车。开始尝试去做很多以前不喜欢的事情，比如不再向别人解释与寻求答案，比如早起，放弃做计划等等，把自己丢进未知里，任意感受着。
社会大环境同样也发生着剧烈的变化，我和所有人一样在剧烈变化中不停地往前走，停下来，回头看，接着再往前走，停下来，往前走。
走了很久以后抬起头才发现，确实已经走了很远，而放弃规划任由万物发生，好像也没有想象中可怕，反而有了新收获。就这样提交论文，毕业，入职，装点新家，工作，接豆奶回家，评职称，封城两月，评级转正，一切都自然而然发生，流动且美好。
偶尔会想，如果给我一个改变轨道的机会，你会改变过去和当下的轨道吗，但是《无人知晓》这期已经给了答案，过去独特且无法更改，未来无人知晓，当我们急着向生活去要那些迫切想拥有的东西时，往往不会马上赋予你，生命其实比我们自己更清楚生命这两个字，勇敢地跟随眼前这些没有指向性的路，让万物穿过自己，或许一切都会来，也或许不会来，谁又能知道呢。
如果再有机缘去面对失败过的人和事时，能真正放弃“付出对等“和“一定要说个明白”的我执，那才可能会迎来真正的轻松愉悦吧。
愿新年的阳光打在每个人的脸上。
五个心理成熟人群拥有的特征，你占了几个？
1⃣️ 他们不逃避
在当今社会，人们面临的很多考验都是情感考验。这不是说你在向上级做汇报演讲时紧张到晕倒了，也不是说失恋时你感到心碎。而是说面对这些困境时人会产生过多的痛苦情绪，有些人会逃避这些情绪，但心理成熟的人会忍住这种逃避的冲动。
面对挑战，有些人会把自己藏起来，或者逃走，或者用酒精、娱乐麻痹自己的痛苦，但心理成熟的人会选择承受这些苦难，直到他们理清思绪，明确自己的感受为止。心理学家 Nick Wignall 将这种能力称为情绪耐力，而冥想有助于提升这种能力。 ( Göke, 2019 )
我们无法控制内心的冲动，但我们可以在冲动时短暂地停顿一下，来选择随着冲动而来的思绪。我们可以评估自己的感受，然后根据它采取行动，而不是被情绪劫持，被动地作出反应。心理成熟的人会接受自己的感受，但不是向它们投降。
2⃣️他们努力地分辨情感
情绪耐力对于处理生活中的挑战很重要，因为它帮助了人们发现自己痛苦挣扎的原因。 ( Göke, 2019 )
一项研究测试了学前儿童与成年人情绪分辨力的差异，研究惊奇地发现( Stifter & Fox, 1986 )，3-4 岁的儿童相比于 5 岁的儿童，甚至成人，都更容易认出人们脸上的悲伤情绪。心理学家将这种识别人们感受的能力称为情绪分辨力 ( Wignall, 2019 )。
虽然我们在小时候都拥有分辨情绪的天赋，但随着时间流逝，我们逐渐失去了这项技能。为了适应外界环境，我们将内心感受埋藏在一堆浅显的、易于治疗的症状下面，例如无聊，懒惰和冷漠。这样的行为消磨了我们辨别情绪的能力。
心理成熟的人拒绝糊涂度日，他们坚定地在困境中明确自己的感受，寻找他们可以处理的真正答案。
3⃣️他们有谦卑心
当理清思绪时，心理成熟的人会谦逊地分析当下的状况。他们并不固执。当发现自己的想法出了差错，他们不会坚持自己的意见，甚至，他们期待经常、反复地发现自己的错误 ( Göke, 2018 )。他们能坦然接受这些事，因为他们知道人非圣贤，谁都有可能犯错。
心理成熟的人是务实的人，他们不会认为坏事是针对自己的 ( Gage, 2018 )。同时，他们也是现实的人，不会认为他人总是故意地伤害自己，也不假设自己明白他人的立场。
心理成熟的人诚实且勇敢，即使受到屈辱 ( Göke, 2018 )，他们也会尽其所能说出心声。
总的来说，心理成熟的人乐意与他人或是自己交谈 ( Wignall, 2019 )。他们在处理自己的感情时表现出强大的同理心，并且支持别人也这样做。
人与人之间的问题很多时候就是沟通的问题。和前任坐在一起讨论，也许不会得到圆满的答案，但心理成熟的人会尽力尝试去书写未来美好的篇章。
4⃣️他们有自尊心
心理成熟的人了解自己当前的感受，警惕可能犯下的错误，并且体会他人的感受。他们也会将自己的价值观与底线和这些感知做对比。
我打破自己的原则了吗？ ( Göke, 2019 )他人的行为对我来说越界了吗？我的界限应该摆在哪里？为了维护原则我需要做什么？当然，要回答这些问题，首先你要了解自己的价值取向和界限。
自尊心根植于个性中 ( Rana, 2019 )，就像了解自己在特定环境中的感受一样，我们需要挖掘自己灵魂深处的信念，支撑自己自豪或是无耻地生活在这世界上。心理成熟的人会经常关注自己的价值感，并尽最大努力去维持它。
5⃣️他们勇于承担责任
最后，心理成熟的人会一次又一次、竭尽所能地处理身边的事务。他们了解承担责任与责备的区别 ( Gage, 2018 )，而且他们总是选择承担责任，即使遇到的状况难以控制和预测 ( Rana, 2019 )。
世界充满了形形色色的人、元素和事件，我们无法一一塑造它们。作为一个心理成熟的人，你需要尽力去影响你可影响的，接受你无法改变的，并且学会分辨这两者之间的区别。
为了做到这点，你需要时刻记得全局观念，当然，如果你还做不到，就努力去做到。这场斗争值得你牺牲你的婚姻吗？在严厉的老板手下工作，会为你提供更好的机会吗？在采取行动前，多问自己这些问题。
心理成熟的人总会问：“我还有什么可以尝试？”即使答案是“没有了”，他们也会提醒自己在不久之后再次提出同样的问题。他们不断完善自己，拥抱未知的未来。
心理成熟的人知道，自己需要在不同的环境中锻炼自己的情绪耐性，直到学会分辨情绪。他们会思考自己的过往经历，犯下的错误，以及未来可能发生的状况,去决定自我形象是否值得坚持和努力。
最后，记得自己只是浩瀚宇宙中的一粒渺小尘埃，但是，无论发生什么，你决定了自己思考的方式，感受的内容以及如何对待那些与你相遇的尘埃。
只要做到这一点，你就一直在成长，这与你的实际年龄无关。
节选自酷炫脑文章《不是所有人都会“长大”：心理成熟人群的五个特质》
1⃣️ 他们不逃避
在当今社会，人们面临的很多考验都是情感考验。这不是说你在向上级做汇报演讲时紧张到晕倒了，也不是说失恋时你感到心碎。而是说面对这些困境时人会产生过多的痛苦情绪，有些人会逃避这些情绪，但心理成熟的人会忍住这种逃避的冲动。
面对挑战，有些人会把自己藏起来，或者逃走，或者用酒精、娱乐麻痹自己的痛苦，但心理成熟的人会选择承受这些苦难，直到他们理清思绪，明确自己的感受为止。心理学家 Nick Wignall 将这种能力称为情绪耐力，而冥想有助于提升这种能力。 ( Göke, 2019 )
我们无法控制内心的冲动，但我们可以在冲动时短暂地停顿一下，来选择随着冲动而来的思绪。我们可以评估自己的感受，然后根据它采取行动，而不是被情绪劫持，被动地作出反应。心理成熟的人会接受自己的感受，但不是向它们投降。
2⃣️他们努力地分辨情感
情绪耐力对于处理生活中的挑战很重要，因为它帮助了人们发现自己痛苦挣扎的原因。 ( Göke, 2019 )
一项研究测试了学前儿童与成年人情绪分辨力的差异，研究惊奇地发现( Stifter & Fox, 1986 )，3-4 岁的儿童相比于 5 岁的儿童，甚至成人，都更容易认出人们脸上的悲伤情绪。心理学家将这种识别人们感受的能力称为情绪分辨力 ( Wignall, 2019 )。
虽然我们在小时候都拥有分辨情绪的天赋，但随着时间流逝，我们逐渐失去了这项技能。为了适应外界环境，我们将内心感受埋藏在一堆浅显的、易于治疗的症状下面，例如无聊，懒惰和冷漠。这样的行为消磨了我们辨别情绪的能力。
心理成熟的人拒绝糊涂度日，他们坚定地在困境中明确自己的感受，寻找他们可以处理的真正答案。
3⃣️他们有谦卑心
当理清思绪时，心理成熟的人会谦逊地分析当下的状况。他们并不固执。当发现自己的想法出了差错，他们不会坚持自己的意见，甚至，他们期待经常、反复地发现自己的错误 ( Göke, 2018 )。他们能坦然接受这些事，因为他们知道人非圣贤，谁都有可能犯错。
心理成熟的人是务实的人，他们不会认为坏事是针对自己的 ( Gage, 2018 )。同时，他们也是现实的人，不会认为他人总是故意地伤害自己，也不假设自己明白他人的立场。
心理成熟的人诚实且勇敢，即使受到屈辱 ( Göke, 2018 )，他们也会尽其所能说出心声。
总的来说，心理成熟的人乐意与他人或是自己交谈 ( Wignall, 2019 )。他们在处理自己的感情时表现出强大的同理心，并且支持别人也这样做。
人与人之间的问题很多时候就是沟通的问题。和前任坐在一起讨论，也许不会得到圆满的答案，但心理成熟的人会尽力尝试去书写未来美好的篇章。
4⃣️他们有自尊心
心理成熟的人了解自己当前的感受，警惕可能犯下的错误，并且体会他人的感受。他们也会将自己的价值观与底线和这些感知做对比。
我打破自己的原则了吗？ ( Göke, 2019 )他人的行为对我来说越界了吗？我的界限应该摆在哪里？为了维护原则我需要做什么？当然，要回答这些问题，首先你要了解自己的价值取向和界限。
自尊心根植于个性中 ( Rana, 2019 )，就像了解自己在特定环境中的感受一样，我们需要挖掘自己灵魂深处的信念，支撑自己自豪或是无耻地生活在这世界上。心理成熟的人会经常关注自己的价值感，并尽最大努力去维持它。
5⃣️他们勇于承担责任
最后，心理成熟的人会一次又一次、竭尽所能地处理身边的事务。他们了解承担责任与责备的区别 ( Gage, 2018 )，而且他们总是选择承担责任，即使遇到的状况难以控制和预测 ( Rana, 2019 )。
世界充满了形形色色的人、元素和事件，我们无法一一塑造它们。作为一个心理成熟的人，你需要尽力去影响你可影响的，接受你无法改变的，并且学会分辨这两者之间的区别。
为了做到这点，你需要时刻记得全局观念，当然，如果你还做不到，就努力去做到。这场斗争值得你牺牲你的婚姻吗？在严厉的老板手下工作，会为你提供更好的机会吗？在采取行动前，多问自己这些问题。
心理成熟的人总会问：“我还有什么可以尝试？”即使答案是“没有了”，他们也会提醒自己在不久之后再次提出同样的问题。他们不断完善自己，拥抱未知的未来。
心理成熟的人知道，自己需要在不同的环境中锻炼自己的情绪耐性，直到学会分辨情绪。他们会思考自己的过往经历，犯下的错误，以及未来可能发生的状况,去决定自我形象是否值得坚持和努力。
最后，记得自己只是浩瀚宇宙中的一粒渺小尘埃，但是，无论发生什么，你决定了自己思考的方式，感受的内容以及如何对待那些与你相遇的尘埃。
只要做到这一点，你就一直在成长，这与你的实际年龄无关。
节选自酷炫脑文章《不是所有人都会“长大”：心理成熟人群的五个特质》
新的一年要勇敢啊，我最亲爱的，还有，也要快乐
好像随着数字在北京时间敲响2023的
0:00分时，所有在2022的悲伤与不舍
也随着漫天的烟花散去
化作零星的火光
消失在黑夜里 消失在星光中
而还在北美时差的我，好像还活在旧的一年
和过去一年中所有的遗憾做最后的拥抱别离
所以 不论是已经2023年1月1日
我最亲爱的你
还是2022年12月31日
我最亲爱的你
这一年
有没有在每个夜晚
和自己好好说晚安
我还记得在2020年迈向2021年的那一晚
我希望各位学会对过往或是遗憾说再见
在2021年跨向2022年的那一晚
我希望各位 从“心”❤出发，-重新出发
如果一定要在今年这个有意义的时刻祝亲爱的什么
那 我希望
“勇敢” 这个有力量的是
我每一个最亲爱的在新的一年
可以努力的事情
这世上有太多的事情需要勇敢了
勇敢去爱 去恨
勇敢去接受遗憾 勇敢去坦然不舍
勇敢说出拒绝 也勇敢表达观点
勇敢这个词 以 ”力“作为地基
实现你短暂且流逝的青春中
一个又一个的奇迹
勇敢这个词 以 ”甬“作为砥柱
达成你宝贵且仅有的人生中
一个又一个的不可能
我们可以许下心愿
那是我们日复一日的浪漫
但勇敢是我门在这个不停转的岁月里
不被风吹散的理由和可能
所以如果一定要祝各位些什么
勇敢 这个词 是我希望我每个最亲爱的
在这新的一年
不论你是读者还是路人亦或是不经意间给我留过言的过客
在悲欢中开出期盼
在故事中看见青春的足迹
好啦，快睡吧
我每一个最亲爱的
不论你现在是在哪个时区
亦或是哪一天
在这个即将迈入一个新的起始点的日子里
我祝你
勇敢且快乐
晚安 我最亲爱的
#好好说再见 好好说晚安#
人生是一场胶片️电影
只有那个勇敢的摄影师
才能拍出最精彩的帧数 https://t.cn/A6LaekAm
好像随着数字在北京时间敲响2023的
0:00分时，所有在2022的悲伤与不舍
也随着漫天的烟花散去
化作零星的火光
消失在黑夜里 消失在星光中
而还在北美时差的我，好像还活在旧的一年
和过去一年中所有的遗憾做最后的拥抱别离
所以 不论是已经2023年1月1日
我最亲爱的你
还是2022年12月31日
我最亲爱的你
这一年
有没有在每个夜晚
和自己好好说晚安
我还记得在2020年迈向2021年的那一晚
我希望各位学会对过往或是遗憾说再见
在2021年跨向2022年的那一晚
我希望各位 从“心”❤出发，-重新出发
如果一定要在今年这个有意义的时刻祝亲爱的什么
那 我希望
“勇敢” 这个有力量的是
我每一个最亲爱的在新的一年
可以努力的事情
这世上有太多的事情需要勇敢了
勇敢去爱 去恨
勇敢去接受遗憾 勇敢去坦然不舍
勇敢说出拒绝 也勇敢表达观点
勇敢这个词 以 ”力“作为地基
实现你短暂且流逝的青春中
一个又一个的奇迹
勇敢这个词 以 ”甬“作为砥柱
达成你宝贵且仅有的人生中
一个又一个的不可能
我们可以许下心愿
那是我们日复一日的浪漫
但勇敢是我门在这个不停转的岁月里
不被风吹散的理由和可能
所以如果一定要祝各位些什么
勇敢 这个词 是我希望我每个最亲爱的
在这新的一年
不论你是读者还是路人亦或是不经意间给我留过言的过客
在悲欢中开出期盼
在故事中看见青春的足迹
好啦，快睡吧
我每一个最亲爱的
不论你现在是在哪个时区
亦或是哪一天
在这个即将迈入一个新的起始点的日子里
我祝你
勇敢且快乐
晚安 我最亲爱的
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