【#减肥只吃水煮菜更易反弹# 】
减肥时可不能只吃水煮菜，更应该做的是均衡饮食！
在冬天，更是不能一味的只吃水煮菜更应摄入合适量的脂类物以及蛋白类.
可以尝试一下，下面的这个烤肠以及烤
这天气谁不爱吃烤肠!真的会香迷糊了!这锅虾仁时蔬烤肠我自己可以炫完了哈哈
烤肠烤得外焦里嫩的，虾仁腌制后拿去烤真的巨香!还有小番茄烤过之后都变甜了呢!
[羞嗒嗒]食材:烤肠、西兰花、小番茄、大虾15只、玉米、大蒜
做法:
[送花花]虾去壳去虾线，加一勺料酒、一小勺盐、适量黑胡椒碎腌制10分钟，西兰花焯水2分钟
[送花花]西兰花、玉米、小番茄、烤肠加一小勺盐、半勺橄榄油、适量黑胡椒碎搅匀
[好爱哦]烤肠、玉米、大蒜放入空气炸锅，喷少许油，180度10分钟，翻面再烤10分钟
[好爱哦]加入西兰花、虾仁、小番茄180度再烤10分钟，中途翻个面即可!
出锅可以撒点椒盐和黑胡椒碎哦!
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让我念念不忘的凉拌藕片!巨辣巨爽，吃到的凉拌藕片真是一绝，每次吃水煮，出街都必买，爱吃辣的人都抵抗不住凉拌藕片的诱惑，香辣脆爽，很久没吃了自己在家尝试做一下，也很好吃哦，食材准备:藕，小米椒
1先将藕冷水下锅煮，煮五分钟左右捞出，把皮削掉，切成片，把小米椒切成辣椒碎
2将切好的藕片和小米椒一起放入盘中，加半勺糖，半勺鸡精，半勺盐，一勺香油，-勺生抽，一勺蚝油，再加两勺辣椒油一起翻拌均匀，搞定

让我念念不忘的凉拌藕片！南昌小吃巨辣巨爽
在南昌吃到的凉拌藕片真是一绝，每次吃水煮，出街都必买，爱吃辣的人都抵抗不住凉拌藕片的诱惑，香辣脆爽，很久没吃了自己在家尝试做一下，也很好吃哦～

食材准备：藕，小米椒
做法

先将藕冷水下锅煮，煮五分钟左右捞出，把皮削掉，切成片，把小米椒切成辣椒碎

将切好的藕片和小米椒一起放入盘中，加半勺糖，半勺鸡精，半勺盐，一勺香油，一勺生抽，一勺蚝油，再加两勺辣椒油一起翻拌均匀，就搞定啦！

做法超简单，想吃的小仙女可以按照这个配方试试哦～
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