计划赶不上变化，而我们能做的只剩下焦虑（bushi

关注我微博的读者朋友，总觉得我好像比较擅长做计划，工作比较有效率，也能平衡工作和生活。但其实，我是实锤的「最易分心」类型，大家觉得我高效，主要还是是善用科学方法和工具，不断刻意训练的结果。

最近赶上11月底拔智齿恢复加上全家都阳了，我虽然是轻症也要照顾一家老小，前后积压了不少工作，压力一大，心情难免烦躁。不信你们看看图1

我的解决办法就是：闭眼躺平。

开个玩笑~

过程中确实闭眼了，也有平躺休息，但并不是摆烂，更确切的说法，是「顺其自然，为所当为」。

在状态不佳的时候，先照顾好自己，给自己安排时间休息，没有情绪内耗，居然工作也做了不少，而且很有成就感。这几天身体好转，我的生产力也跟上了，逐渐恢复了日常的工作节奏。

这其实是我两年多前就开始用的暂停实验室的「情绪 EBP」带给我的变化。

每当有人问我压力大了怎么缓解焦虑，我就会推荐暂停实验室，已经反复推荐了两年了。核心的理由就是：科学有效，性价比高。陆陆续续身边的朋友、同事以及许多网友们也因为我的推荐加入训练，获得了帮助。

这两年时间里，有它辅助，我感觉自己一直能保持状态平稳，烦躁情绪不会影响我的行动。

年底了，暂停实验室的朋友邀请我聊聊这两年训练带给我的变化，具体看图。

提醒一句，暂停实验室每月就开一次，最近一期是12月26周一开始，本周六24号晚截止报名，练过的朋友来说说变化，没练过的朋友，一起吧！

2022-12-20 周二
截止17:16
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专业书今日进度267/640（暂停）
抗原试剂盒今天刚到
立马测了一个 还阴着[doge]
不知道能不能撑到明年[doge]
基本足不出户了
老妈昨天还问我每天在家待着难受么
其实并不[doge]
对一个本就宅 不怎么爱出去玩的人来说
天天让我出去玩可能有点难 但天天不出门很容易[允悲][doge]
今天发烧咳嗽了吗 还没[感冒]
希望大家都健健康康[抱抱]
大哥和蒲公英们，继续加油[加油]
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呵呵，逆向思维，反其道而行之。也许是明智的选择？[微笑][微笑][微笑]各位新老顾客朋友：由于最近全部放开，属感染高发期，出于健康安全考虑，本店决定自2022年12月18日起暂停营业。恢复营业时间将另行通知。（光影星博）[愉快][愉快][愉快]#疫情# 动态 #带着微博走天下#