#健康生活##世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
[蜘蛛侠]——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
[蜘蛛侠]——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
我和世界的时差是两天前我出去看烟花，跨年夜下午一觉睡到天黑混吃等死。没什么好说的，2022上半年很烂，下半年是下水道中的下水道，精神状态在封控和核酸中每况愈下。爬过山看过海站过街，被男的哄被男的骗，我稀碎的人生是靠这种瞬间活着的。没什么想见的人，前两天问他如果不在重庆以后怎么办，我说我千里送吧。可以，能接受。附近新开了两个高铁站，距离我在高中政治课上听到开工消息过去了近五年。伟大的工程要建三百年，好消息是我终于有办法走出去了，坏消息是低头发现无处可去。
夏天那阵子我一直在折腾，人有精力折腾的时候能一直走路，整个夏天好像没有休息过。打工赚那点钱全折腾进去了，有多少花多少是我的人生信条。去年刚打工的时候感觉自己浑身上下散发着圣母光辉，今年装大尾巴狼最后老板多塞了四百红包让我非常满足，由此证明适当装一装是正确的。打工和频繁下海使得身上晒痕异常清晰，但回重庆没多久就消失了。反反复复退了三次票，九月底我找理由飞回重庆在酒店一直哭，下午五点钟睡过去醒来和朋友打电话哭。特别感谢小王，今年对着小王发了无数次疯，小王还是很有耐心哄我这条狗。
封控的后遗症是这件事已经变成我头上的达摩克利斯剑，层层加码让我对学校已经失去了彻底解封自由出入的信心。我不知道还有什么可以相信和期望，连出入自由都不能拥有的时候才发现一切都脆弱的要命。新的一年我还能做什么，我只能努力争取一下不被男的骗，但很明显这是不可能的。今年开启站街事业，新的一年我也会在这条街继续营业，毕竟一开始就是好心男人把我带上道的，我不能忘记。
夏天那阵子我一直在折腾，人有精力折腾的时候能一直走路，整个夏天好像没有休息过。打工赚那点钱全折腾进去了，有多少花多少是我的人生信条。去年刚打工的时候感觉自己浑身上下散发着圣母光辉，今年装大尾巴狼最后老板多塞了四百红包让我非常满足，由此证明适当装一装是正确的。打工和频繁下海使得身上晒痕异常清晰，但回重庆没多久就消失了。反反复复退了三次票，九月底我找理由飞回重庆在酒店一直哭，下午五点钟睡过去醒来和朋友打电话哭。特别感谢小王，今年对着小王发了无数次疯，小王还是很有耐心哄我这条狗。
封控的后遗症是这件事已经变成我头上的达摩克利斯剑，层层加码让我对学校已经失去了彻底解封自由出入的信心。我不知道还有什么可以相信和期望，连出入自由都不能拥有的时候才发现一切都脆弱的要命。新的一年我还能做什么，我只能努力争取一下不被男的骗，但很明显这是不可能的。今年开启站街事业，新的一年我也会在这条街继续营业，毕竟一开始就是好心男人把我带上道的，我不能忘记。
12月30日，宣汉县委副书记、县长陈军主持召开全县疫情防控暨安全生产工作会议。
会议传达了全省全市安全生产及森林草原防灭火工作电视电话会议和全省全市疫情防控工作电视电话会议精神，安排部署当前安全生产和疫情防控工作。
会议指出
当前，新冠疫情防控进入了新阶段，新冠肺炎更名为新冠病毒感染，从2023年1月8日起，由“乙类甲管”转为“乙类乙管”，要正确宣传、正确对待、正确领会疫情防控的大政方针，认真落实“四防一稳”，把工作重心从防感染转向保健康、防重症，引导群众当好自己健康的第一责任人，全面客观宣传解读实施“乙类乙管”的目的和科学依据，及时回应群众关切。
会议要求
要广泛开展防控宣传引导，加强正面宣传发声，充分运用村“广播”“小喇叭”“宣传车”及村社干部走村入户等方式，加大对“乙类乙管”调整措施的宣传引导，形成同心抗疫强大正能量，确保平安过节、平稳转段。要兜住脆弱人群保障底线，全面摸清老年人、基础疾病人员、孕产妇、儿童底数，严格落实分类救治、台账管理。要全力做好医疗救治工作，配齐急救人员力量，健全完善转运体系，积极扩充救治床位和重症床位，乡镇卫生院要全覆盖设置发热诊室，提供24小时就诊服务。要加强农村地区疫情防控，落实“五包一”工作机制，补齐农村医务人员救治服务能力和药品储备短板，适当控制聚集性活动，引导返乡人员加强自我健康监测，减少疫情传播扩散风险。要加快推进新冠疫苗接种，有序推进流感疫苗、全人群第二剂加强免疫接种工作，减少叠加感染风险。
会议指出
当前，省市密切关注、高度重视安全生产和森林防灭火工作，各地各部门要有“时时放心不下”的责任意识，以严之又严、细之又细的作风，坚决守住不发生重特大事故和人为森林火灾的底线，全力保障元旦、春节等关键时期社会秩序安全稳定。
会议要求
要从严筑牢防火屏障，加强重点林区、旅游景区、火灾易发区等重点区域的火源管理，增派管护人员，严格检查进山人员和车辆，严禁携带火种进山入林。要加强基础设施和装备建设；加大应急物资储备统筹力度；强化扑火技能和安全知识培训；抓好广大群众和中小学生森林防火宣传教育；全力做好各项应急准备；不定期开展督查，严肃追责问责。要从实抓好安全生产。要切实加强路面管控，充分发挥“两站两员”作用，确保道路交通安全。要加强生产现场安全管理，严防煤矿生产过程中各类事故发生。要狠抓危化物品和烟花爆竹生产、存储、运输、销售等重点方面的安全监管，建立隐患排查治理工作机制。要加强重点场所的消防安全检查，配齐消防设施、畅通消防通道、排除安全隐患。要加强城市建设管理和建筑施工安全，严格落实安全生产责任。要规范食品经营秩序，加强监管检查，确保食品安全。要加大景区管理力度，完善旅游安全设施，严厉打击旅游违法经营行为。
会议强调
年关将至，各地各部门要做好节假日期间安全值班值守，严格执行24小时值班和领导干部到岗带班制度。广大党员干部要时刻筑牢思想防线、拧紧纪律发条、守好家风阵地，确保廉洁过节不松劲。要用心用情关爱困难群众，千方百计帮助他们排忧解难，把群众的安危冷暖时刻放在心上，把党和政府的温暖送到千家万户。
会上，相关部门、乡镇就疫情防控和医疗救治工作开展情况发了言。
任龙、陈小双参加会议。
会议传达了全省全市安全生产及森林草原防灭火工作电视电话会议和全省全市疫情防控工作电视电话会议精神，安排部署当前安全生产和疫情防控工作。
会议指出
当前，新冠疫情防控进入了新阶段，新冠肺炎更名为新冠病毒感染，从2023年1月8日起，由“乙类甲管”转为“乙类乙管”，要正确宣传、正确对待、正确领会疫情防控的大政方针，认真落实“四防一稳”，把工作重心从防感染转向保健康、防重症，引导群众当好自己健康的第一责任人，全面客观宣传解读实施“乙类乙管”的目的和科学依据，及时回应群众关切。
会议要求
要广泛开展防控宣传引导，加强正面宣传发声，充分运用村“广播”“小喇叭”“宣传车”及村社干部走村入户等方式，加大对“乙类乙管”调整措施的宣传引导，形成同心抗疫强大正能量，确保平安过节、平稳转段。要兜住脆弱人群保障底线，全面摸清老年人、基础疾病人员、孕产妇、儿童底数，严格落实分类救治、台账管理。要全力做好医疗救治工作，配齐急救人员力量，健全完善转运体系，积极扩充救治床位和重症床位，乡镇卫生院要全覆盖设置发热诊室，提供24小时就诊服务。要加强农村地区疫情防控，落实“五包一”工作机制，补齐农村医务人员救治服务能力和药品储备短板，适当控制聚集性活动，引导返乡人员加强自我健康监测，减少疫情传播扩散风险。要加快推进新冠疫苗接种，有序推进流感疫苗、全人群第二剂加强免疫接种工作，减少叠加感染风险。
会议指出
当前，省市密切关注、高度重视安全生产和森林防灭火工作，各地各部门要有“时时放心不下”的责任意识，以严之又严、细之又细的作风，坚决守住不发生重特大事故和人为森林火灾的底线，全力保障元旦、春节等关键时期社会秩序安全稳定。
会议要求
要从严筑牢防火屏障，加强重点林区、旅游景区、火灾易发区等重点区域的火源管理，增派管护人员，严格检查进山人员和车辆，严禁携带火种进山入林。要加强基础设施和装备建设；加大应急物资储备统筹力度；强化扑火技能和安全知识培训；抓好广大群众和中小学生森林防火宣传教育；全力做好各项应急准备；不定期开展督查，严肃追责问责。要从实抓好安全生产。要切实加强路面管控，充分发挥“两站两员”作用，确保道路交通安全。要加强生产现场安全管理，严防煤矿生产过程中各类事故发生。要狠抓危化物品和烟花爆竹生产、存储、运输、销售等重点方面的安全监管，建立隐患排查治理工作机制。要加强重点场所的消防安全检查，配齐消防设施、畅通消防通道、排除安全隐患。要加强城市建设管理和建筑施工安全，严格落实安全生产责任。要规范食品经营秩序，加强监管检查，确保食品安全。要加大景区管理力度，完善旅游安全设施，严厉打击旅游违法经营行为。
会议强调
年关将至，各地各部门要做好节假日期间安全值班值守，严格执行24小时值班和领导干部到岗带班制度。广大党员干部要时刻筑牢思想防线、拧紧纪律发条、守好家风阵地，确保廉洁过节不松劲。要用心用情关爱困难群众，千方百计帮助他们排忧解难，把群众的安危冷暖时刻放在心上，把党和政府的温暖送到千家万户。
会上，相关部门、乡镇就疫情防控和医疗救治工作开展情况发了言。
任龙、陈小双参加会议。
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