新年第一天，失眠了，但我悟了！
用了半个晚上的时间去了解周深，看到他今生被温柔以待，也很快乐，更重要的是做着他喜欢的事，散发着他的光，我很安心！祝福他一直快乐下去，保持住他的光，用他内在的光去瓦解他内在的伤！
嗯，我又突然悟了，还可以这样？“用内在的光去瓦解内在的伤”？也就是说一个人的灵魂伤痛，不一定非要先释放出去，再把光填进来，而是光可以先一点点进入，再一点点把伤消融掉。就像在黑暗的房间先点燃一根蜡烛，然后再点一根，再点一根…直到房间被照得亮如白昼，而不是先把黑暗赶出去，再放蜡烛进来！哇，我明白了！我以前搞错顺序了，怪不得当我每次释放一些内在的负能量后，都感到被掏空的累，原因是没有光或者说正能量的填补，就像挖了坑后没有填土。我好像明白要怎么做了，激动！
另外我知道的一个更直接有效清理内在伤痛的方法，而且适合所有人，那就是安东尼疗法。用他的饮食方法，在物理层面是在清理身体内的病原体与毒素，而在非物理层面，是在清理病原体与毒素的非物理层，即所谓的负能量或者说内在伤痛。两个层面是一体的，互相影响的。而我多了一个优势，那就是我知道如何直接在能量层面做功，同时再配合安东尼饮食，这样可以加速身体与内在的疗愈。啊，好激动，终于明白了！[耶]
同时，我又悟了！一直以来，我都觉得我的前半生浪费了，我没有任何成就，如果现在死去，我会心不甘，觉得浪费了人生。而明明选择家庭、相夫教子、陪伴孩子是我的选择，我知道灵魂缺乏这种体验，但为何我又不想过这种生活？我时常遗憾中考时没有考进幼师学校，因为那将会开启我完全不同的人生，我将会走艺术之路，主学音乐，可是遗憾的几分之差令我错失了另一种可能的人生，那该死的拉分的数学，我明明艺考都过了。而高考，还是那该死的数学，还有我那疲惫的心，让我放弃了大学。如果我当初上了大学，我肯定仍会选择音乐。太遗憾了，我真的很喜欢音乐！[泪][泪]
我还时常安慰自己，可能目前走的路最适合自己，即使我当初走艺术之路，可能长大后还会面临同样的人生课题，而那时可能更难处理。但我这是不是在自欺欺人？我明明就心不甘！是真的走错路了，还是命运就是如此的安排？
要如何让自己心甘？重拾小时候的热爱？还可能吗，来得及吗？连我自己都想笑，我小时候那么喜欢唱歌，如今的我不但唱不出来还竟然跑调，这真的惊到我了，年轻时我可能会唱不好或唱不上去，但真的没有跑调这一说，我乐感很好的。这到底是怎么回事，是我很久不唱了吗？还是因为神经炎症让我呼吸不到足够的氧气？唉，我胸、肺这一片的神经炎症真的很严重，严重到我曾多次突然就无法呼吸，差点憋死。好在，我用安东尼饮食已经控制了炎症的发展，近两年也没再出现过呼吸困难的情况。但我想要痊愈，还需要很长时间的调理。所以还唱歌，连呼吸都不行还想唱歌？我之前是这么想的。但我现在不这么想了。只要我真心喜欢，真的想唱，那我可以等身体痊愈后再唱，谁说老了就不能唱了！
我还有一个绝妙的想法，那就是用音乐来联结植物和自然，我想歌唱自然的生命。而且，记得阿纳丝塔夏说的吟游歌者，他们歌唱美好的意象，为世界创造美好。我很喜欢，我想尝试。对于音乐的表达，我认为情感是第一位的，把情感唱进音乐，让音乐在头脑中生出画面，这样就创造出了一个意象。所以即使我没有演唱技巧，只要我融入情感，我就可以唱。音乐真的可以抚慰心灵，激励灵魂，疗愈内心。音乐能让我快乐！
难道我悟出的这些，都是姐姐向我传递的信息吗？难怪我觉得姐姐在某一个空间一直看着我，并对我喃喃细语。
我还是觉得害怕且没有自信活出真正的自己，也许，音乐，可以把我拉出来…
希望我今天说的这些不是一时的心血来潮，等睡醒一觉后，又变成缩头乌龟把自己蜷缩在角落…
用了半个晚上的时间去了解周深，看到他今生被温柔以待，也很快乐，更重要的是做着他喜欢的事，散发着他的光，我很安心！祝福他一直快乐下去，保持住他的光，用他内在的光去瓦解他内在的伤！
嗯，我又突然悟了，还可以这样？“用内在的光去瓦解内在的伤”？也就是说一个人的灵魂伤痛，不一定非要先释放出去，再把光填进来，而是光可以先一点点进入，再一点点把伤消融掉。就像在黑暗的房间先点燃一根蜡烛，然后再点一根，再点一根…直到房间被照得亮如白昼，而不是先把黑暗赶出去，再放蜡烛进来！哇，我明白了！我以前搞错顺序了，怪不得当我每次释放一些内在的负能量后，都感到被掏空的累，原因是没有光或者说正能量的填补，就像挖了坑后没有填土。我好像明白要怎么做了，激动！
另外我知道的一个更直接有效清理内在伤痛的方法，而且适合所有人，那就是安东尼疗法。用他的饮食方法，在物理层面是在清理身体内的病原体与毒素，而在非物理层面，是在清理病原体与毒素的非物理层，即所谓的负能量或者说内在伤痛。两个层面是一体的，互相影响的。而我多了一个优势，那就是我知道如何直接在能量层面做功，同时再配合安东尼饮食，这样可以加速身体与内在的疗愈。啊，好激动，终于明白了！[耶]
同时，我又悟了！一直以来，我都觉得我的前半生浪费了，我没有任何成就，如果现在死去，我会心不甘，觉得浪费了人生。而明明选择家庭、相夫教子、陪伴孩子是我的选择，我知道灵魂缺乏这种体验，但为何我又不想过这种生活？我时常遗憾中考时没有考进幼师学校，因为那将会开启我完全不同的人生，我将会走艺术之路，主学音乐，可是遗憾的几分之差令我错失了另一种可能的人生，那该死的拉分的数学，我明明艺考都过了。而高考，还是那该死的数学，还有我那疲惫的心，让我放弃了大学。如果我当初上了大学，我肯定仍会选择音乐。太遗憾了，我真的很喜欢音乐！[泪][泪]
我还时常安慰自己，可能目前走的路最适合自己，即使我当初走艺术之路，可能长大后还会面临同样的人生课题，而那时可能更难处理。但我这是不是在自欺欺人？我明明就心不甘！是真的走错路了，还是命运就是如此的安排？
要如何让自己心甘？重拾小时候的热爱？还可能吗，来得及吗？连我自己都想笑，我小时候那么喜欢唱歌，如今的我不但唱不出来还竟然跑调，这真的惊到我了，年轻时我可能会唱不好或唱不上去，但真的没有跑调这一说，我乐感很好的。这到底是怎么回事，是我很久不唱了吗？还是因为神经炎症让我呼吸不到足够的氧气？唉，我胸、肺这一片的神经炎症真的很严重，严重到我曾多次突然就无法呼吸，差点憋死。好在，我用安东尼饮食已经控制了炎症的发展，近两年也没再出现过呼吸困难的情况。但我想要痊愈，还需要很长时间的调理。所以还唱歌，连呼吸都不行还想唱歌？我之前是这么想的。但我现在不这么想了。只要我真心喜欢，真的想唱，那我可以等身体痊愈后再唱，谁说老了就不能唱了！
我还有一个绝妙的想法，那就是用音乐来联结植物和自然，我想歌唱自然的生命。而且，记得阿纳丝塔夏说的吟游歌者，他们歌唱美好的意象，为世界创造美好。我很喜欢，我想尝试。对于音乐的表达，我认为情感是第一位的，把情感唱进音乐，让音乐在头脑中生出画面，这样就创造出了一个意象。所以即使我没有演唱技巧，只要我融入情感，我就可以唱。音乐真的可以抚慰心灵，激励灵魂，疗愈内心。音乐能让我快乐！
难道我悟出的这些，都是姐姐向我传递的信息吗？难怪我觉得姐姐在某一个空间一直看着我，并对我喃喃细语。
我还是觉得害怕且没有自信活出真正的自己，也许，音乐，可以把我拉出来…
希望我今天说的这些不是一时的心血来潮，等睡醒一觉后，又变成缩头乌龟把自己蜷缩在角落…
2023.1.1
现在是凌晨2:41分，不出意外的话肯定是出意外睡不着啦～也到了每年的复盘时刻，翻了翻相册2022年的关键词是这样的。
工作
2022年的年初，收到了考研成绩不高不低的分，意料之外面临调剂，还是离家很远的北方院校，所以我选择了放弃调剂，家人都问你都走到这一步了为什么不咬咬牙继续呢？我又懦弱了，总觉得还有退路啊，我还可以去工作嘛。所以我去参加了工作，毕业以后第一份正式工作，考进了街道，在社区工作，它是父母眼里稳定福利好的香饽饽。可是，在我眼里却是充满了未知和恐惧。我害怕与同事交际，害怕新环境，这一切对我来说都是陌生的。出入职场难免有些愣头青，不管是与同事的交流还是工作中遇到的突发情况，对于当时的我来说都是挑战。刚入职正值疫情最严重的时候，连续的加班，会议，都让我无所适从，还好一个月以后我开始慢慢适应这样的工作节奏，慢慢的开始得心应手。然而，工作不仅仅是完成任务，还有与同事的交往也是一项课题，同事们都是比我年长，他们的话题我时常参与不了，因此，拒绝了几次聚餐，几次以后他们对我好像颇有微词，这也是辞职的原因之一。后面，在工作压力，和人际关系的压力下，我崩溃了，提出了辞职，结束了5个月的工作。现在回想这份工作给我带来了什么，没有什么特别值得纪念的，只带给我了不良的情绪，甚至是一些不好的影响，我其实很后悔选择这份工作，但是当时的我别无选择。5个月的高强度高压的工作后，突然陷入了没有工作的状态，一下子回到了之前焦虑迷茫的状态。11月初偶然间，获得了现在的工作，新工作仍在努力适应中，不知道能在新工作中收获什么，也不知道这份工作能做多久，但是先试试吧，生活总还是要继续，先满足温饱后谈理想。
朋友
2022年初，与高中的一些同学恢复了联系，时常约着出去聚餐，这也是我尝试打开自己的一种方式，2021年封闭了太久，常常忘了自己该如何与人相处，所以主动联系了他们，在这大半年的相处中，很愉快，但是同时也知道他们只不过是能够分享快乐的朋友，而不是那种雪中送炭的朋友，也好，至少一起快乐啦！能够雪中送炭的，永远只有我心中的那几位，很知足了。友情也需要经营，朋友在精不在多啦～2022陪伴我的朋友，真的很感谢，在我情绪崩溃的时候，永远有她们，真的很知足！2023我们继续快乐下去！
家人
2022年我的家人们还是一如既往的爱我，给予了我很多爱，很感恩，但是我们仍然会有许多摩擦，这样的摩擦也只是让我们变得更亲密而已。2022年更多的是家人对我的爱，而我没有为家人付出很多，有点愧疚，2023我希望花更多的时间来陪伴家人。
情绪
2022年是人生中最特殊的一年，这一年年末我被确诊了中度抑郁症和双向情感障碍，我得了情绪小感冒，一直以来积压的情绪和压力，都成了诱因。每次病发的时候都很无助，不知道什么时候会突然陷入低落的情绪，我也不知道什么时候能够痊愈，但是我有在努力吃药，努力遵医嘱，努力生活，因为我还有很多爱我的家人朋友，为了他们我会努力生活，他们才是生活的主旋律。虽然现在的我仍然找不到让自己快乐的方式，但是我会期待，期待2023能找到！
2023我希望
能成为一个善于思考的大人
能有一段健康的恋爱关系（没有也可以）
能培养第二个兴趣爱好
能完成读书笔记（无所谓数量）
能有满满的欧气～
现在是凌晨2:41分，不出意外的话肯定是出意外睡不着啦～也到了每年的复盘时刻，翻了翻相册2022年的关键词是这样的。
工作
2022年的年初，收到了考研成绩不高不低的分，意料之外面临调剂，还是离家很远的北方院校，所以我选择了放弃调剂，家人都问你都走到这一步了为什么不咬咬牙继续呢？我又懦弱了，总觉得还有退路啊，我还可以去工作嘛。所以我去参加了工作，毕业以后第一份正式工作，考进了街道，在社区工作，它是父母眼里稳定福利好的香饽饽。可是，在我眼里却是充满了未知和恐惧。我害怕与同事交际，害怕新环境，这一切对我来说都是陌生的。出入职场难免有些愣头青，不管是与同事的交流还是工作中遇到的突发情况，对于当时的我来说都是挑战。刚入职正值疫情最严重的时候，连续的加班，会议，都让我无所适从，还好一个月以后我开始慢慢适应这样的工作节奏，慢慢的开始得心应手。然而，工作不仅仅是完成任务，还有与同事的交往也是一项课题，同事们都是比我年长，他们的话题我时常参与不了，因此，拒绝了几次聚餐，几次以后他们对我好像颇有微词，这也是辞职的原因之一。后面，在工作压力，和人际关系的压力下，我崩溃了，提出了辞职，结束了5个月的工作。现在回想这份工作给我带来了什么，没有什么特别值得纪念的，只带给我了不良的情绪，甚至是一些不好的影响，我其实很后悔选择这份工作，但是当时的我别无选择。5个月的高强度高压的工作后，突然陷入了没有工作的状态，一下子回到了之前焦虑迷茫的状态。11月初偶然间，获得了现在的工作，新工作仍在努力适应中，不知道能在新工作中收获什么，也不知道这份工作能做多久，但是先试试吧，生活总还是要继续，先满足温饱后谈理想。
朋友
2022年初，与高中的一些同学恢复了联系，时常约着出去聚餐，这也是我尝试打开自己的一种方式，2021年封闭了太久，常常忘了自己该如何与人相处，所以主动联系了他们，在这大半年的相处中，很愉快，但是同时也知道他们只不过是能够分享快乐的朋友，而不是那种雪中送炭的朋友，也好，至少一起快乐啦！能够雪中送炭的，永远只有我心中的那几位，很知足了。友情也需要经营，朋友在精不在多啦～2022陪伴我的朋友，真的很感谢，在我情绪崩溃的时候，永远有她们，真的很知足！2023我们继续快乐下去！
家人
2022年我的家人们还是一如既往的爱我，给予了我很多爱，很感恩，但是我们仍然会有许多摩擦，这样的摩擦也只是让我们变得更亲密而已。2022年更多的是家人对我的爱，而我没有为家人付出很多，有点愧疚，2023我希望花更多的时间来陪伴家人。
情绪
2022年是人生中最特殊的一年，这一年年末我被确诊了中度抑郁症和双向情感障碍，我得了情绪小感冒，一直以来积压的情绪和压力，都成了诱因。每次病发的时候都很无助，不知道什么时候会突然陷入低落的情绪，我也不知道什么时候能够痊愈，但是我有在努力吃药，努力遵医嘱，努力生活，因为我还有很多爱我的家人朋友，为了他们我会努力生活，他们才是生活的主旋律。虽然现在的我仍然找不到让自己快乐的方式，但是我会期待，期待2023能找到！
2023我希望
能成为一个善于思考的大人
能有一段健康的恋爱关系（没有也可以）
能培养第二个兴趣爱好
能完成读书笔记（无所谓数量）
能有满满的欧气～
感染后多久可以打疫苗？
回答这个问题我们先要分析一下为什么要再打新冠疫苗。
对不同人群，下一针的作用不尽相同。
- 对于高危人群，接种疫苗最主要的作用是减少他们住院死亡的风险，所以下一针对老人和脆弱人群尤其重要。
- 对本来新冠住院风险就极小的人，加强针把抗体拉上来，可以减少再次感染的风险。
那什么时候需要打下一针呢？
- 要么是新的突变株来了，既往的保护力不太好使了。
- 要么是时间太长了，免疫保护下降了。
感染有风险，但感染也相当于打了一针强疫苗。因为这一波大家都阳过了，以前打过几次疫苗现在可能区别都不大了。从现在起，大家几乎站在同一条起跑线上。
每次身体接触到抗原后，需要一段时间来训练我们的免疫系统，这样以后敌人来时，我们能产出亲和力更高、保护面更广的抗体。所以阳康后间隔时间太短打疫苗效果不佳。
但是对风险的评估又是一个见仁见智的事情，比如有个美国朋友说她三天两头就去做一次核酸才放心，反正是免费的。这也是为什么有的疫情研究结果有偏差，是因为没有考虑到个人行为的差异。
比如一个50-60岁以下的健康人，抗体水平6个月左右就降得挺低了，但是如果周围疫情不严重，被感染的可能性不大，那也没有打下一针的迫切需求，6个月或更长去打是个合理间隔。我个人会选择这一种思路，当然什么时候打疫苗要听当地公卫组织的推荐。
新冠未来很可能像流感一样，每年冬天呼吸道感染高发季节之前打一针，针对当年的流行毒株。
但是如果您年纪大、有基础病、或者是谨慎型人才，图里魏医生的这个想法也是可以的。
第四针推荐哪一个？我不知道，这些形形色色新出现的疫苗，临床研究都很有限。反正还可以等几个月，咱们再等等看有没有更多数据出来。
#我的防护手册# #xbb#
回答这个问题我们先要分析一下为什么要再打新冠疫苗。
对不同人群，下一针的作用不尽相同。
- 对于高危人群，接种疫苗最主要的作用是减少他们住院死亡的风险，所以下一针对老人和脆弱人群尤其重要。
- 对本来新冠住院风险就极小的人，加强针把抗体拉上来，可以减少再次感染的风险。
那什么时候需要打下一针呢？
- 要么是新的突变株来了，既往的保护力不太好使了。
- 要么是时间太长了，免疫保护下降了。
感染有风险，但感染也相当于打了一针强疫苗。因为这一波大家都阳过了，以前打过几次疫苗现在可能区别都不大了。从现在起，大家几乎站在同一条起跑线上。
每次身体接触到抗原后，需要一段时间来训练我们的免疫系统，这样以后敌人来时，我们能产出亲和力更高、保护面更广的抗体。所以阳康后间隔时间太短打疫苗效果不佳。
但是对风险的评估又是一个见仁见智的事情，比如有个美国朋友说她三天两头就去做一次核酸才放心，反正是免费的。这也是为什么有的疫情研究结果有偏差，是因为没有考虑到个人行为的差异。
比如一个50-60岁以下的健康人，抗体水平6个月左右就降得挺低了，但是如果周围疫情不严重，被感染的可能性不大，那也没有打下一针的迫切需求，6个月或更长去打是个合理间隔。我个人会选择这一种思路，当然什么时候打疫苗要听当地公卫组织的推荐。
新冠未来很可能像流感一样，每年冬天呼吸道感染高发季节之前打一针，针对当年的流行毒株。
但是如果您年纪大、有基础病、或者是谨慎型人才，图里魏医生的这个想法也是可以的。
第四针推荐哪一个？我不知道，这些形形色色新出现的疫苗，临床研究都很有限。反正还可以等几个月，咱们再等等看有没有更多数据出来。
#我的防护手册# #xbb#
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