《啰嗦的转阴日记》
记录一下症状和不知道好不好用的预防小方法
我全程都没有发烧
最开始的三四天
就是晚上嗓子痛
第二天起来又啥事没有 白天活蹦乱跳的
到第五天的时候嗓子痛减轻
开始鼻塞 但也是在晚上
鼻塞的那两天晚上挺难受的
睡觉呼吸很不舒服
早上醒的也很早
周日的时候就感觉好多了
起码中途不会醒
反正到现在就只剩下鼻子有点鼻涕
还有就是嗅觉减退
稀饭的臭脚丫子我都闻不到味道了
其实我之前最担心的是嗓子疼
平时讲话比较多
每次感冒也都是嗓子特别疼
所以我在这之前收藏了巨多治疗嗓子的偏方
在小红书上刷到个什么嗓子的药就会立刻下单
但这次嗓子痛的程度并没有平时感冒那么疼
还是很出乎我意料的
我感觉其实所有新冠的症状我都有过
只是持续时间非常短且非常轻
比如眼睛痛头痛
大概就持续了一上午 中午就好了
生病的这一周 我没吃过药
但有坚持用盐水漱口和洗鼻子
之前在小红书上刷到一个瑞典的博主
她说她羊了两次 但症状都很轻
她就是在家人羊自己还没症状的时候
开始用淡盐水漱口
在喉咙的地方停留久一点 一天三次
还有用海盐洗鼻水洗鼻子
一天4-5次
她说是阻止病毒在黏膜里繁殖……
我不知道她这个说法有没有科学依据
但我确实照做了
cx发烧的第一天我就开始严格遵守
一周用了三瓶海盐洗鼻水……
而且这期间我天天洗澡洗头
根本不知道网上说 都不洗澡 这件事……
我还每天遛狗 暴走两小时
不过最近微博小红书天天给我传递焦虑
搞的我有点担心
今天洗澡都开了空调……
出门也戴了帽子……
目前除了嗅觉没有恢复以外
我感觉嗓子也不如从前
以前我铁嗓来的 连上四节还很嘹亮
现在连上两节 嗓子就很干要一直喝水
还是要注意休息和调整
最近就不要运动了
虽然我也 从不运动…
记录一下症状和不知道好不好用的预防小方法
我全程都没有发烧
最开始的三四天
就是晚上嗓子痛
第二天起来又啥事没有 白天活蹦乱跳的
到第五天的时候嗓子痛减轻
开始鼻塞 但也是在晚上
鼻塞的那两天晚上挺难受的
睡觉呼吸很不舒服
早上醒的也很早
周日的时候就感觉好多了
起码中途不会醒
反正到现在就只剩下鼻子有点鼻涕
还有就是嗅觉减退
稀饭的臭脚丫子我都闻不到味道了
其实我之前最担心的是嗓子疼
平时讲话比较多
每次感冒也都是嗓子特别疼
所以我在这之前收藏了巨多治疗嗓子的偏方
在小红书上刷到个什么嗓子的药就会立刻下单
但这次嗓子痛的程度并没有平时感冒那么疼
还是很出乎我意料的
我感觉其实所有新冠的症状我都有过
只是持续时间非常短且非常轻
比如眼睛痛头痛
大概就持续了一上午 中午就好了
生病的这一周 我没吃过药
但有坚持用盐水漱口和洗鼻子
之前在小红书上刷到一个瑞典的博主
她说她羊了两次 但症状都很轻
她就是在家人羊自己还没症状的时候
开始用淡盐水漱口
在喉咙的地方停留久一点 一天三次
还有用海盐洗鼻水洗鼻子
一天4-5次
她说是阻止病毒在黏膜里繁殖……
我不知道她这个说法有没有科学依据
但我确实照做了
cx发烧的第一天我就开始严格遵守
一周用了三瓶海盐洗鼻水……
而且这期间我天天洗澡洗头
根本不知道网上说 都不洗澡 这件事……
我还每天遛狗 暴走两小时
不过最近微博小红书天天给我传递焦虑
搞的我有点担心
今天洗澡都开了空调……
出门也戴了帽子……
目前除了嗅觉没有恢复以外
我感觉嗓子也不如从前
以前我铁嗓来的 连上四节还很嘹亮
现在连上两节 嗓子就很干要一直喝水
还是要注意休息和调整
最近就不要运动了
虽然我也 从不运动…
梅西和他的队友们问鼎大力神杯的那个晚上，我差不多只睡了两个小时，第二天感觉右腿膝盖很酸，那天非常忙，我想可能是疲劳过度，加上头晚受凉，所以我一直认为我是感冒了，直到后来失去嗅觉。但至始至终没有吞刀片、骨头被车碾的感觉，除了没有嗅觉和失去一些味觉外，差不多第二天就好了。
此后也不觉得乏力，所以跳绳就排上了日程，二百个一跳，每天估计跳一千多个，连续三天，跳完感觉浑身通透很舒服。后来看到很多博主都建议出圈后需静养要避免剧烈运动，以免留下严重的健康隐患，我在评论里说起跳绳的事情，收到“天呐”“难过”这样字眼的回复。自己并没有如临大敌的感觉，甚至整个下午这件事都不被想起，为什么要为已经发生且无法改变的事情忧心忡忡。
小时候常常生病，常瞥见母亲眉头紧锁，一副焦虑不堪的样子，她总在我吃药的时候说：哎呀，让你多穿点多穿点你就是不听，我看你是想把我磨死就好了……你吃了药好些没有嘛，这个药怎么没作用嘛？你总要吃点东西才好得快嘛？而父亲呢，表情轻松，如果我不想讲话，他就在离我不远的地方干活，让我既不被打扰，又有安全感。而当我只想睡觉不想吃东西时，他会给我把被子掖得好好的，让我放心睡，说他随时都可以来到我的身边。在我服药时他会和风细雨地说：来吧，捏鼻子容易呛到气管，你自己喝，放松下来喝，实在难喝要是憋不住吐了也不要紧。是的，凡事无论大小父亲都说“不要紧”，这让我感觉很轻松。
当我感冒后，母亲总让我少活动，不要汗湿背心，父亲却说你想蹦跳就去蹦跳，越不动越体弱，越体弱就越不想动，那是恶性循环。当母亲说感冒了要清淡饮食，父亲却说想吃什么就吃什么，想吃说明身体需要，所以他不顾母亲的阻拦，有一次给我买来两斤瓜子，搬来高低两把凳子，那天我坐在矮凳上尽情地把高凳上的瓜子儿剥得一粒不剩，而父亲在一旁歌声悠扬地编背篓。
我念初中的时候还常常头晕，有时还要父亲背着去看医生。有一次，父亲说要带我去县城里找权威些的医生看看，那天路过凉粉摊的时候，扑鼻而来的香味馋得我直咽口水，便跟父亲说想吃凉粉，父亲想也没想就让我坐下吃。吃完凉粉竟然一点也不觉得头晕了，父亲问我还要不要去看医生，我说不用了，他就带着我一路说说笑笑回家了。母亲知道后责怪我装病，父亲却笑笑地说：吃碗凉粉头就不晕了，比吃药强。
自那以后，我就很少生病了，我想儿时常常头晕，除了体弱不爱运动容易感冒外，还有心病，母亲是个比较悲观的人，总担心不好的事会发生，所以她常常叮嘱我们必须这样做不能那样做，讲得多了就成了烦不胜烦的唠叨，那些禁忌、唠叨以及愁眉苦脸的样子像紧箍咒一样，箍得我大气都不敢出，时时处处胆颤心惊。父亲虽然心细又疼爱我，但常常在外忙碌，所以或许我是有意无意地想通过生病来获得他的关注，父亲总是事事有回应，接纳、认同我，我哪里还用得着生病呢！
过度焦虑也是损耗，凡事不要紧，正念养生。
此后也不觉得乏力，所以跳绳就排上了日程，二百个一跳，每天估计跳一千多个，连续三天，跳完感觉浑身通透很舒服。后来看到很多博主都建议出圈后需静养要避免剧烈运动，以免留下严重的健康隐患，我在评论里说起跳绳的事情，收到“天呐”“难过”这样字眼的回复。自己并没有如临大敌的感觉，甚至整个下午这件事都不被想起，为什么要为已经发生且无法改变的事情忧心忡忡。
小时候常常生病，常瞥见母亲眉头紧锁，一副焦虑不堪的样子，她总在我吃药的时候说：哎呀，让你多穿点多穿点你就是不听，我看你是想把我磨死就好了……你吃了药好些没有嘛，这个药怎么没作用嘛？你总要吃点东西才好得快嘛？而父亲呢，表情轻松，如果我不想讲话，他就在离我不远的地方干活，让我既不被打扰，又有安全感。而当我只想睡觉不想吃东西时，他会给我把被子掖得好好的，让我放心睡，说他随时都可以来到我的身边。在我服药时他会和风细雨地说：来吧，捏鼻子容易呛到气管，你自己喝，放松下来喝，实在难喝要是憋不住吐了也不要紧。是的，凡事无论大小父亲都说“不要紧”，这让我感觉很轻松。
当我感冒后，母亲总让我少活动，不要汗湿背心，父亲却说你想蹦跳就去蹦跳，越不动越体弱，越体弱就越不想动，那是恶性循环。当母亲说感冒了要清淡饮食，父亲却说想吃什么就吃什么，想吃说明身体需要，所以他不顾母亲的阻拦，有一次给我买来两斤瓜子，搬来高低两把凳子，那天我坐在矮凳上尽情地把高凳上的瓜子儿剥得一粒不剩，而父亲在一旁歌声悠扬地编背篓。
我念初中的时候还常常头晕，有时还要父亲背着去看医生。有一次，父亲说要带我去县城里找权威些的医生看看，那天路过凉粉摊的时候，扑鼻而来的香味馋得我直咽口水，便跟父亲说想吃凉粉，父亲想也没想就让我坐下吃。吃完凉粉竟然一点也不觉得头晕了，父亲问我还要不要去看医生，我说不用了，他就带着我一路说说笑笑回家了。母亲知道后责怪我装病，父亲却笑笑地说：吃碗凉粉头就不晕了，比吃药强。
自那以后，我就很少生病了，我想儿时常常头晕，除了体弱不爱运动容易感冒外，还有心病，母亲是个比较悲观的人，总担心不好的事会发生，所以她常常叮嘱我们必须这样做不能那样做，讲得多了就成了烦不胜烦的唠叨，那些禁忌、唠叨以及愁眉苦脸的样子像紧箍咒一样，箍得我大气都不敢出，时时处处胆颤心惊。父亲虽然心细又疼爱我，但常常在外忙碌，所以或许我是有意无意地想通过生病来获得他的关注，父亲总是事事有回应，接纳、认同我，我哪里还用得着生病呢！
过度焦虑也是损耗，凡事不要紧，正念养生。
在时间分配上如何做到利用率最大化？
1、成年人的事情永远都忙不完，分身乏术很正常，大家都一样，放平心态。
2、时间管理、GTD 这些东西属于锦上添花，用处不大。
3、不重要的事情全部放弃。例如养宠物、跟风的爱好、打游戏、看新闻、约会、酒肉朋友的饭局等等。
4、必须做但价值不高的事情，尽量外包出去。例如家务、做饭、维修、跑腿、没有技术含量的重复性工作等等。
5、规律作息，不仅仅早睡早起按时吃饭，而且要规律工作和生活，例如固定每天早起工作两个小时，时间长了，这两个小时的效率就会越来越高。
6、睡不着可以试试吃褪黑素。
7、冥想。
8、坚持有氧、力量训练，注意维持高心率运动。
9、不谈恋爱（个人选择，不建议参考）
10、压力大、心情不好，就一个人躲起来使劲哭，哭完轻松了效率也会高些。
11、有些人天生精力比较差，要接受现状，别焦虑，少做事多休息，只做重要的事情。
12、尽量留出整块、不被打扰的时间，去做你觉得最重要的事情，这决定了你产出效率的上限。
13、人终究是要死的，生死看淡，很多琐事就不纠结了，放下心理负担，做点自己想做的事情，反而专注高效一些。
14、搞清楚自己人生中最重要的是什么，然后牺牲一切去实现它，这样时间利用便趋于最大化了。#微博新知博主#
1、成年人的事情永远都忙不完，分身乏术很正常，大家都一样，放平心态。
2、时间管理、GTD 这些东西属于锦上添花，用处不大。
3、不重要的事情全部放弃。例如养宠物、跟风的爱好、打游戏、看新闻、约会、酒肉朋友的饭局等等。
4、必须做但价值不高的事情，尽量外包出去。例如家务、做饭、维修、跑腿、没有技术含量的重复性工作等等。
5、规律作息，不仅仅早睡早起按时吃饭，而且要规律工作和生活，例如固定每天早起工作两个小时，时间长了，这两个小时的效率就会越来越高。
6、睡不着可以试试吃褪黑素。
7、冥想。
8、坚持有氧、力量训练，注意维持高心率运动。
9、不谈恋爱（个人选择，不建议参考）
10、压力大、心情不好，就一个人躲起来使劲哭，哭完轻松了效率也会高些。
11、有些人天生精力比较差，要接受现状，别焦虑，少做事多休息，只做重要的事情。
12、尽量留出整块、不被打扰的时间，去做你觉得最重要的事情，这决定了你产出效率的上限。
13、人终究是要死的，生死看淡，很多琐事就不纠结了，放下心理负担，做点自己想做的事情，反而专注高效一些。
14、搞清楚自己人生中最重要的是什么，然后牺牲一切去实现它，这样时间利用便趋于最大化了。#微博新知博主#
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