高蛋白低碳,成分第一名的PHD蛋白棒登场!
老规矩:三连揪2个美人3只蛋白棒!
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为了证明我在他没火的时候,也就是2019年就开始购入,作为加餐,解馋好物,翻到了自己19年的微博,陷入许多出差,撸铁,成立跑步小分队等过去的回忆P8-P11

那时候大多数的你们还不认识西西呢!
因为是自己回购多次的蛋白棒,我直接说现在最大的体验
✨非常解馋抗饿,不会停不下来的内种
✨蛋白质含量很高,0反式脂肪,碳水极低
✨甜食爱好者会很喜欢

有需要的宝冲!记得备注“西西”还可以额外送蛋白棒奥!
#phd蛋白棒##好物分享##蛋白棒#

朋友在讨论吸氧对大脑提神的好处。感觉不需要付出代价,就能得到好处的做法,大概率在某个地方要还更多的债 (副作用)。
还是锻炼身体 (跑步,游泳,撸铁,等等),再睡个好觉,对提神的作用,让人比较踏实。
锻炼身体,提神是通过身体整个系统输出的一个好处,还有很多想到和想不到的好处同步产生。


直接吸氧其实也可以,而且效率很高。
但系统参与程度低,还容易产生精力倍棒的错觉 还是锻炼好,冗余大,自由度高

练抗阻随便一搞就是两个多小时,昨天提前去玩了下跑步机椭圆机,到时间上去滚泡沫轴松解肌肉,练呼吸(教练说每天必练,真的好痛苦)功能性训练改善体型,完了再下来健身房撸铁,消耗的确实多些,天天练臀,屁股终于不疼了,教练说有减脂需求必须结合有氧运动控制饮食,这些我早就了解,有氧确实练得少饮食也没去严格控制,佛系健身


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