【温馨提示】肺作为人体的第一道防线，牵动着整个呼吸道的健康。怎样做好肺部保养呢？
1、做好保暖工作
肺的生理特性是喜温而恶寒，中医古籍中素有“形寒饮冷则伤肺”的记载。
肺脏受寒会使肺的自卫功能下降，外邪（病毒、细菌）便乘虚而入。
防外寒：外出时要着柔软、蓬松、内含静止空气多、保暖性强的冬装，戴口罩、围巾，室内温度宜保持在16℃~24℃。
排寒湿：平时经常敷药墨排出肺脏寒气。药墨可以内通五脏六腑，外透经络肌肤运用超强的吸收渗透能力，把体内的风寒湿毒邪随体液大小便排出体外，所以让人感觉很神奇。
补肺气：常喝“姜枣汤”，即用生姜1片、红枣12枚，加白砂糖少许煎汤，以枣熟为度，食枣喝汤，每日1次。
2、充足的睡眠
坚持早睡早起，避免熬夜、睡懒觉。
早睡的话，可聚敛阳气，阳气是立根之本，适当早起又可以让肺气舒展，防止收的过多。
3、坚持锻炼身体
养肺最好的时间是早上7点到9点，这个时间段，肺脏功能最强，最好进行如慢跑这样的有氧运动，能够健肺。
平时注意呼吸系统的锻炼，可以腹式呼吸：伸开双臂，尽量扩张胸部，用腹部带动呼吸，能增加肺活量。
4、多喝水
冬季气候干燥，及时补足水分的损耗非常必要。
每日应主动饮水，以保持肺脏及呼吸道的正常湿润度。
还可将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口，吸入水蒸气，每次10分钟，每日2～3次即可。
5、润肺饮食
食疗可以说是最好的养肺方法。
平时可多吃一些有润肺效果的食物。如百合有润肺止咳、 清心安神、 养阴消热的功效。
此外，还可以吃一些萝卜、柑橘、银耳等，多喝豆浆，多吃梨等应季水果。
6、远离焦虑
中医认为，肺藏魄，只有心神安宁，肺气才会收敛。
越是悲观的、容易哀愁的情绪，越容易对肺脏有影响，甚至对各个脏器都会有影响。
7、拍打肺经
拍打肺经可舒经活络，调节脏腑气血。敲打时左手自然下垂，掌心向前，右手握空拳。
自左腋窝前缘起稍发力，均匀敲打，沿着手臂偏外侧一直敲打到拇指指端，尤其重点敲打腋窝前缘、肘部及鱼际（掌根）部位，以微红为度。
双侧各敲打一遍，隔日一次。
8、保持排便通畅
中医讲，肺与大肠是相表里，如果大肠蠕动功能正常，大便通畅，肺的宣疏功能也会正常。
所以对于肺脏不好的患者，可以敲打大肠经。
敲打时左手自然下垂，右手握空拳敲打左侧大肠经，左手自然下垂，掌心向前，自食指外侧沿着手臂外侧路线一直向上臂敲打到三角肌上缘处。仍以于手掌背、肘部和肩部为重点部位。
双侧各敲打一遍，隔日一次。
9、保持室内湿润
在北方，秋冬季节气候干燥易损伤呼吸道。
为增强室内湿度，建议在地面洒水，每天可洒水三到五次，可以用湿拖把拖地，也可用喷壶洒在地面。
如果家里是木地板或地毯，则可使用加湿器，或在屋内悬挂湿毛巾、湿衣服，增加空气湿度。
10、开窗通风
勤通风是很好的防病手段。
勤通风的标准为，每天3次，每次不少于15分钟，同时在开窗通风时要注意保暖。
最佳的开窗时间段有两个：8时~11时、13时~16时。
此时，大气污染物浓度相对较低，通风效果更好。
肺部保养要点您知道了吗？
1、做好保暖工作
肺的生理特性是喜温而恶寒，中医古籍中素有“形寒饮冷则伤肺”的记载。
肺脏受寒会使肺的自卫功能下降，外邪（病毒、细菌）便乘虚而入。
防外寒：外出时要着柔软、蓬松、内含静止空气多、保暖性强的冬装，戴口罩、围巾，室内温度宜保持在16℃~24℃。
排寒湿：平时经常敷药墨排出肺脏寒气。药墨可以内通五脏六腑，外透经络肌肤运用超强的吸收渗透能力，把体内的风寒湿毒邪随体液大小便排出体外，所以让人感觉很神奇。
补肺气：常喝“姜枣汤”，即用生姜1片、红枣12枚，加白砂糖少许煎汤，以枣熟为度，食枣喝汤，每日1次。
2、充足的睡眠
坚持早睡早起，避免熬夜、睡懒觉。
早睡的话，可聚敛阳气，阳气是立根之本，适当早起又可以让肺气舒展，防止收的过多。
3、坚持锻炼身体
养肺最好的时间是早上7点到9点，这个时间段，肺脏功能最强，最好进行如慢跑这样的有氧运动，能够健肺。
平时注意呼吸系统的锻炼，可以腹式呼吸：伸开双臂，尽量扩张胸部，用腹部带动呼吸，能增加肺活量。
4、多喝水
冬季气候干燥，及时补足水分的损耗非常必要。
每日应主动饮水，以保持肺脏及呼吸道的正常湿润度。
还可将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口，吸入水蒸气，每次10分钟，每日2～3次即可。
5、润肺饮食
食疗可以说是最好的养肺方法。
平时可多吃一些有润肺效果的食物。如百合有润肺止咳、 清心安神、 养阴消热的功效。
此外，还可以吃一些萝卜、柑橘、银耳等，多喝豆浆，多吃梨等应季水果。
6、远离焦虑
中医认为，肺藏魄，只有心神安宁，肺气才会收敛。
越是悲观的、容易哀愁的情绪，越容易对肺脏有影响，甚至对各个脏器都会有影响。
7、拍打肺经
拍打肺经可舒经活络，调节脏腑气血。敲打时左手自然下垂，掌心向前，右手握空拳。
自左腋窝前缘起稍发力，均匀敲打，沿着手臂偏外侧一直敲打到拇指指端，尤其重点敲打腋窝前缘、肘部及鱼际（掌根）部位，以微红为度。
双侧各敲打一遍，隔日一次。
8、保持排便通畅
中医讲，肺与大肠是相表里，如果大肠蠕动功能正常，大便通畅，肺的宣疏功能也会正常。
所以对于肺脏不好的患者，可以敲打大肠经。
敲打时左手自然下垂，右手握空拳敲打左侧大肠经，左手自然下垂，掌心向前，自食指外侧沿着手臂外侧路线一直向上臂敲打到三角肌上缘处。仍以于手掌背、肘部和肩部为重点部位。
双侧各敲打一遍，隔日一次。
9、保持室内湿润
在北方，秋冬季节气候干燥易损伤呼吸道。
为增强室内湿度，建议在地面洒水，每天可洒水三到五次，可以用湿拖把拖地，也可用喷壶洒在地面。
如果家里是木地板或地毯，则可使用加湿器，或在屋内悬挂湿毛巾、湿衣服，增加空气湿度。
10、开窗通风
勤通风是很好的防病手段。
勤通风的标准为，每天3次，每次不少于15分钟，同时在开窗通风时要注意保暖。
最佳的开窗时间段有两个：8时~11时、13时~16时。
此时，大气污染物浓度相对较低，通风效果更好。
肺部保养要点您知道了吗？
感悟：
1，无数人想一夜暴富，只要有这
个有投机取巧的心就一定会遇到骗
子，几年前我想着暴富，却没想到
投资被骗了很多钱。这些都是我自
己召感来的，如果早知道这些就不
会有这样的损失，但是这些损失也
是后边我走上学佛道路的主要原
因。师父说想要什么就种什么因，
想发财要种让别人发财的因。有发
财心，要有利国利民的心，同一件
事发心不同结果不同。
在事业上，这几年来，看同事
一 个个跳槽走，自己却因为担心年
龄原因怕找不到工作，一直待在原
单位，看着大批的人离开，我开始
不安，开始烦躁。甚至害怕所有人
都笑话我。在一个单位待久了，只
有烦躁，天天抱怨，经常忍不住对
同事发脾气，却不知道，销售也不
容易，他们好不容易接来的项目，
当然想着越快解决越好，谁都不容
易。
师父说，纠结就是福报不够的表
现，如果别人能够影响你说明你在
别人的福报之下。
师父说迷茫就是业障遮蔽，人在静
的时候才有智慧，平和状态的选择
是对的，
可想而知我天天纠结和不安和烦躁
会给我带来怎样的后果。
以后要想到每个人都不容易，每个
人都有优点，自利利他。
3，念即必达，在生活方方面面，
只要有念头，就会在虚空中传达
我天天在背后给家里讲同事的不
好，抱怨同事领导，确没不曾想领
导重视我才会把项目给我，而不是
故意难为我。自己这样的人，却怀
疑别人告状，说我坏话，就算是也
是他们给我消业了，要感谢他们。
两种态度完全不同的结果。
4，修行上，不够坚持，没有信到
极致，才导致数量下降，坚持不下
来。师父说对万事万物要恭敬．
修行也
一样，对师父要尊重，不认
可成功不了。念即必达；强悍的信
心。
认为它好就是给它好的能量。信到
极致，很多问题都是自己造成的，
认知有限太可怕，大浪淘沙的状
态。只要否定的东西，你一定不会
拥有。要敢于跳出去条条框框。
5，婚姻上，师父说女人个性强会
压制自己的老公肯定受挫，女的可
以能力强，但不要性格强。要温
柔。我虽然未成家，但是对父母虽
然看似天天打电话很孝顺，实际是
一言不合就对父母发脾气，他们说
感觉我情绪出问题了。和我说话的
小心翼翼，
一不小心就点到我的火
了，都说火烧功德林，我这些年的
修行，全被我的坏脾气给作没了。
6，看到很多师兄都是在说自己婚
姻中的问题，我突然觉得我不在迷
茫了，就像不能因为年龄大了，怕
不能生孩子而结婚，可能匆忙结婚
也会出现各种问题的。师父说单身
是福报，那我还是趁着现在好好修
行。所以每个阶段有每个阶段的烦
恼，唯有修行可以避免这些烦恼的
发生。
7，塞翁失马焉知非福
任何事，只要有变化，是要有新的
机遇要发生。以后我要坦然接受工
作生活中的各种好与不好，相信：
切任何事情的发生都是最好的，都
是最好的安排，都是来成就我的，
开我智慧的。
8，师父说花钱和消费的时候就是
在布施，日常消费是有功德的，要
去接受高能量的，在能力范围内选
择最好的，增高自己的能量和增磁
场。以前我经常买一堆便宜的东西
来增加空间的负担，以后我的改变
- 下自己的消费观了。
9
感触最深的几句话：
学好才富，学的不好才穷！
纠结就是否，借口就是否!
任何事情以菩提心为准，质疑别人
就是否定自己！
生活再糟糕，也不妨碍你变好！
任何地方，只要有付出，就会有福
报！
念即必达，正向正念正结果！
修大乘离可以变自信。要有强悍的
信心。
1，无数人想一夜暴富，只要有这
个有投机取巧的心就一定会遇到骗
子，几年前我想着暴富，却没想到
投资被骗了很多钱。这些都是我自
己召感来的，如果早知道这些就不
会有这样的损失，但是这些损失也
是后边我走上学佛道路的主要原
因。师父说想要什么就种什么因，
想发财要种让别人发财的因。有发
财心，要有利国利民的心，同一件
事发心不同结果不同。
在事业上，这几年来，看同事
一 个个跳槽走，自己却因为担心年
龄原因怕找不到工作，一直待在原
单位，看着大批的人离开，我开始
不安，开始烦躁。甚至害怕所有人
都笑话我。在一个单位待久了，只
有烦躁，天天抱怨，经常忍不住对
同事发脾气，却不知道，销售也不
容易，他们好不容易接来的项目，
当然想着越快解决越好，谁都不容
易。
师父说，纠结就是福报不够的表
现，如果别人能够影响你说明你在
别人的福报之下。
师父说迷茫就是业障遮蔽，人在静
的时候才有智慧，平和状态的选择
是对的，
可想而知我天天纠结和不安和烦躁
会给我带来怎样的后果。
以后要想到每个人都不容易，每个
人都有优点，自利利他。
3，念即必达，在生活方方面面，
只要有念头，就会在虚空中传达
我天天在背后给家里讲同事的不
好，抱怨同事领导，确没不曾想领
导重视我才会把项目给我，而不是
故意难为我。自己这样的人，却怀
疑别人告状，说我坏话，就算是也
是他们给我消业了，要感谢他们。
两种态度完全不同的结果。
4，修行上，不够坚持，没有信到
极致，才导致数量下降，坚持不下
来。师父说对万事万物要恭敬．
修行也
一样，对师父要尊重，不认
可成功不了。念即必达；强悍的信
心。
认为它好就是给它好的能量。信到
极致，很多问题都是自己造成的，
认知有限太可怕，大浪淘沙的状
态。只要否定的东西，你一定不会
拥有。要敢于跳出去条条框框。
5，婚姻上，师父说女人个性强会
压制自己的老公肯定受挫，女的可
以能力强，但不要性格强。要温
柔。我虽然未成家，但是对父母虽
然看似天天打电话很孝顺，实际是
一言不合就对父母发脾气，他们说
感觉我情绪出问题了。和我说话的
小心翼翼，
一不小心就点到我的火
了，都说火烧功德林，我这些年的
修行，全被我的坏脾气给作没了。
6，看到很多师兄都是在说自己婚
姻中的问题，我突然觉得我不在迷
茫了，就像不能因为年龄大了，怕
不能生孩子而结婚，可能匆忙结婚
也会出现各种问题的。师父说单身
是福报，那我还是趁着现在好好修
行。所以每个阶段有每个阶段的烦
恼，唯有修行可以避免这些烦恼的
发生。
7，塞翁失马焉知非福
任何事，只要有变化，是要有新的
机遇要发生。以后我要坦然接受工
作生活中的各种好与不好，相信：
切任何事情的发生都是最好的，都
是最好的安排，都是来成就我的，
开我智慧的。
8，师父说花钱和消费的时候就是
在布施，日常消费是有功德的，要
去接受高能量的，在能力范围内选
择最好的，增高自己的能量和增磁
场。以前我经常买一堆便宜的东西
来增加空间的负担，以后我的改变
- 下自己的消费观了。
9
感触最深的几句话：
学好才富，学的不好才穷！
纠结就是否，借口就是否!
任何事情以菩提心为准，质疑别人
就是否定自己！
生活再糟糕，也不妨碍你变好！
任何地方，只要有付出，就会有福
报！
念即必达，正向正念正结果！
修大乘离可以变自信。要有强悍的
信心。
记录一下。12月18日早上老公觉得喉咙不舒服一直在咳痰感觉不正常于是测了个抗原，结果是，他立马戴上了n95口罩自己隔离在家里的一个小房间，但是还是逃不过发现的太晚，晚上我冲完凉就开始发烧，我知道我也中招了，立马戴上口罩吃颗退烧药（布洛芬释缓）陪娃睡觉，就只希望小朋友能够不被感染，19号在房间躺了一整天，吃了一颗布洛芬释缓胶囊，哪里都不舒服，头痛、高烧、全身酸痛、咳嗽……然后晚上奶奶也发烧了，接着20号我又是躺了一整天，依旧是哪哪哪都疼加高烧不退，觉得布洛芬可能对我无效，于是换药，吃了一颗散列通（复方对乙酰氨基酚），很神奇，吃了立马来精神了，到20号下午6点，小朋友跟爸爸在楼下溜达玩回来了，但是不对劲，看到我就哭唧唧要抱抱，一量耳温，果然发烧了不舒服，那天晚上我也直接被娃吓到烧都退了，病毒可能也希望我有体力能照顾娃吧[笑cry]21号小朋友一直没精神倒在我怀里，高烧不退，5、6个钟就给一次美林，总共给了6次美林，终于在22号早上喝了最后一次美林后没有再烧起来，谢天谢地，终于退烧了，看着他难受的样子我真的恨不得替他受。这新冠病毒这辈子都不想再来第二遍了，太痛苦了，现在就是要好好修养身体的时候，不得不说，感觉自己本不强壮的身体又虚弱了几分，唉，真难。
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