解封以后实在是馋坏了，连续暴饮暴食了三天，隔离期间没有胖的，两三天里胖出来了[666]
[赢牛奶]汽水奶茶冰激凌 火锅烧烤小龙虾 这都是什么美妙的人间尤物啊！[打call]

[开学季]夏天要到了，白日长了
年级大了，生物钟与大自然也越来越同步了
这几天居然感受到了早起的美妙

插个眼，今天起规律饮食，健康作息，做个元气女青年~

#北极芯加油站[超话]# Dl#北极芯21天健康打卡# DL#邓伦盛清让#

我们最爱的@邓伦 今天开工啦！灯芯们是不是也应该支棱起来啦！和优秀的伦哥一起，成为更好的自己！加油站打卡活动来啦！！[耶][耶]

[心]北极芯21天健康生活打卡挑战（第二季）

[加油]坚持21天健康生活打卡！

[耶]活动倡导：追求健康生活状态，健康塑身，不提倡单纯追求体重减轻，不提倡非健康节食。

打卡开始时间：2月16日
（你还有三天可以放纵，元宵节后开始，小加油是不是很贴心！[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]）

[拳头]具体要求：
1、健康饮食：每日健康三餐，低油、低糖、低盐，不暴饮暴食，不吃夜宵。
2、坚持运动：每天坚持运动，每次不少于30分钟。
3、健康作息：不熬夜，每天晚上12点前休息。
每天将饮食和运动图片打卡到活动微博群，便于统计记录。
另外自愿选择是否打卡到北极芯加油站超话“计划打卡”板块，带tag#北极芯21天健康打卡#（不强求）

注：21天内可以拥有3天自由选择的间歇休息免打卡豁免权。

[给你小心心]参与条件：
1、灯芯
2、超话等级8级及以上
3、近三个月邓伦微博转赞评数据支持、或反黑支持、或公益支持、或杂志购买、或代言购买，五项任选一项提供一份记录即可。
️黑子、真人CP、NS，
会审核微博，解释权归加油站。

[礼物]奖励与惩罚
奖励：
打卡成功，可以获得加油站定制周边（定制帆布袋或冰箱贴）；
活动期间打卡优秀的灯芯，还有可能获得周边盲盒（奖品随机，可能会有神秘奖品，比如北极芯365天日历，比如墨绿色背包……）
惩罚：
打卡失败，惩罚在自己微博发布一条视频或音频，大声说出“我XXX（微博ID名）很爱很爱很爱邓伦！会一直支持邓伦！邓伦加油！”（可以做视频马赛克或者音频变声处理）

谢谢@KissAllen 的海报制作！

#科普大作战# 【春节特别推送：“过年病”急性肠胃炎如何防范？】

每年春节期间，由于饮食而导致的急性肠炎也成倍增加。建议：

1、饮食不过量，冰箱不库存。冰箱不要囤积太多食物，食物变质有异味不要食用，保持三餐规律，切忌暴饮暴食，少吃辛辣刺激性的食物，正餐控制在“七八分饱”，多喝水。

2、健康作息，增强锻炼。保证健康的情绪状态，不要熬夜，不要烦躁、焦虑，同时每天坚持运动锻炼，提高自己的免疫力。