【如果你爱我】https://t.cn/A6aRKpqK

【如果你爱我】

你的爱
只能经由你，而流向我
若你是干涸的
我便不能被你滋养
若因滋养我而使你干涸
在本质上无法成立
因为
剥削你并不能让我得到滋养
把你碗里的饭倒进我的碗里
看著你拿着空碗去乞讨
并不能让我受到滋养
.
牺牲你自己来满足我的需要那并不能让我幸福快乐
那就像你给我戴上王冠
却将它嵌进我的肉里
疼痛我的灵魂
宣称自我牺牲是伟大的
那是一个古老的谎言
.
你贬低自己并不能使我高贵
我只能从你那里学到“我不值得”
自我牺牲里，没有滋养
有的是期待、压力和负担
若我没有符合你的期望
我从你那里拿来的
便不再是营养
而是毒药
它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨
.
我愿你的爱像阳光
我感受到温暖、自在、丰盛喜悦
我在你的爱里滋养、成长
我从你那里学会无条件的给予
因为你让我知晓我的富足
与那爱的源头连接，永不枯竭
永远照耀
.
请爱你自己吧
在爱他人之前先爱自己
爱自己不是自私
牺牲自己，并不是爱的表达方式
爱的源头就在那里
然而，除非你让自己成为管道
不然爱不能经由你而流向我
.
你若连结
爱会滋养你我双方
你若切开连结
爱便不能经由你而流向我
你的爱便不是真爱
而是自我牺牲
然而，那不是我想要的
.
爱自己，是生命的法则
除非爱自己
你不可能滋养到别人
我愿意看到充满爱和滋养的你
而不是自我牺牲的你
因为，我也爱你
.
我爱你必先爱我自己
否则，我无法爱你
而你，亦当如此
生命的本质是生生不息的流动
生命如此
爱如此
请借此机会好好爱自己

Virginia Satir│维吉尼亚.萨提尔

【如果你爱我】

你的爱
只能经由你，而流向我
若你是干涸的
我便不能被你滋养
若因滋养我而使你干涸
在本质上无法成立
因为
剥削你并不能让我得到滋养
把你碗里的饭倒进我的碗里
看著你拿着空碗去乞讨
并不能让我受到滋养
.
牺牲你自己来满足我的需要那并不能让我幸福快乐
那就像你给我戴上王冠
却将它嵌进我的肉里
疼痛我的灵魂
宣称自我牺牲是伟大的
那是一个古老的谎言
.
你贬低自己并不能使我高贵
我只能从你那里学到“我不值得”
自我牺牲里，没有滋养
有的是期待、压力和负担
若我没有符合你的期望
我从你那里拿来的
便不再是营养
而是毒药
它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨
.
我愿你的爱像阳光
我感受到温暖、自在、丰盛喜悦
我在你的爱里滋养、成长
我从你那里学会无条件的给予
因为你让我知晓我的富足
与那爱的源头连接，永不枯竭
永远照耀
.
请爱你自己吧
在爱他人之前先爱自己
爱自己不是自私
牺牲自己，并不是爱的表达方式
爱的源头就在那里
然而，除非你让自己成为管道
不然爱不能经由你而流向我
.
你若连结
爱会滋养你我双方
你若切开连结
爱便不能经由你而流向我
你的爱便不是真爱
而是自我牺牲
然而，那不是我想要的
.
爱自己，是生命的法则
除非爱自己
你不可能滋养到别人
我愿意看到充满爱和滋养的你
而不是自我牺牲的你
因为，我也爱你
.
我爱你必先爱我自己
否则，我无法爱你
而你，亦当如此
生命的本质是生生不息的流动
生命如此
爱如此
请借此机会好好爱自己

Virginia Satir│维吉尼亚.萨提尔

英中赏晰
When I’m strong enough inside
～Virginia Satir

When I’m strong enough inside,
You blame me,
I feel your pain;
You flatter me,
I see you need approval;
You’re crazy,
I understand your vulnerability and fear;
You interrupt.
I know how much you want to be seen.

When I’m strong enough inside,
I no longer defend,
All the forces,
Free flow between us.
Grievance, depression, guilt, sadness, anger, pain,
When they flow freely.
I feel warm in sorrow,
Find strength in anger,
See hope in pain.

When I’m strong enough inside,
I will not attack.
I know,
When I stop hurting myself,
Then no one can hurt me.
I lay down my arms,
Open heart,
When my heart softens,
In love and compassion,
Meet you bright and warm.

Originally, let the heart strong,
All I need is,
Seeing myself,
Accept what I can’t do,
Appreciate what I’ve done.
And believe,
Through this journey,
Can live out their own, bloom their own.

当我内心足够强大
～萨提亚

当我内心足够强大
你指责我
我感受到你的受伤
你讨好我
我看到你需要认可
你超理智
我体会你的脆弱和害怕
你打岔
我懂得你如此渴望被看到

当我内心足够强大
我不再防卫
所有力量
在我们之间自由流动
委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦
当他们自由流淌
我在悲伤里感到温暖
在愤怒里发现力量
在痛苦里看到希望

当我内心足够强大
我不再攻击
我知道
当我不再伤害自己
便没有人
可以伤害我
我放下武器
敞开心

当我的心，柔软起来
便在爱和慈悲里
与你明亮而温暖地相遇
原来，让内心强大
我只需要
看到自己
接纳我还不能做的
欣赏我已经做到的
并且相信
走过这个历程
终究可以活出自己，绽放自己。