【食育知识】
今日分享:“阳”了之后如何更好的恢复精力
这段时间,身边有很多小伙伴可能经历了“阳过”,处于“阳康”的状态,如何更好的帮助身体恢复健康,恢复精力呢?在这里,我们给大家提出以下的家庭食育建议:
1、多休息,早睡早起,依靠顺应天时的自然力量来调养身体
2、避免剧烈运动,保持心情愉快,外出做好防护,避免再次感染
3、尽可能选择纯净、高品质的有机食材,更好来养护脾胃
4、食物的烹饪要以清蒸、水煮、白灼的方式,更有利于脾胃的吸收
5、三餐要规律、注重早餐的品质,晚餐吃的少一点,更有利于睡眠的质量
6、如有食欲不振,可以用粳米、天边云礼的有机红枣煮粥,每天可以艾灸中脘穴20分钟
7、如有乏力,可以增加五珍粉、山药粉,艾灸中脘穴、足三里
8、如有咳嗽、咳痰,可以吃一些柴火梨膏、银耳莲子汤、艾灸尺泽、丰隆穴
9、如有头痛、头晕,可以多喝一些香檬汁、艾灸大椎穴
10、如有怕冷、腰酸的情况,可以增加一些补益肾气的食物,比如黑米、板栗、榛子、山药,枸杞子,艾灸命门、肾俞、太溪穴
今日分享:“阳”了之后如何更好的恢复精力
这段时间,身边有很多小伙伴可能经历了“阳过”,处于“阳康”的状态,如何更好的帮助身体恢复健康,恢复精力呢?在这里,我们给大家提出以下的家庭食育建议:
1、多休息,早睡早起,依靠顺应天时的自然力量来调养身体
2、避免剧烈运动,保持心情愉快,外出做好防护,避免再次感染
3、尽可能选择纯净、高品质的有机食材,更好来养护脾胃
4、食物的烹饪要以清蒸、水煮、白灼的方式,更有利于脾胃的吸收
5、三餐要规律、注重早餐的品质,晚餐吃的少一点,更有利于睡眠的质量
6、如有食欲不振,可以用粳米、天边云礼的有机红枣煮粥,每天可以艾灸中脘穴20分钟
7、如有乏力,可以增加五珍粉、山药粉,艾灸中脘穴、足三里
8、如有咳嗽、咳痰,可以吃一些柴火梨膏、银耳莲子汤、艾灸尺泽、丰隆穴
9、如有头痛、头晕,可以多喝一些香檬汁、艾灸大椎穴
10、如有怕冷、腰酸的情况,可以增加一些补益肾气的食物,比如黑米、板栗、榛子、山药,枸杞子,艾灸命门、肾俞、太溪穴
阳康后还有症状,怎么善后调理呢
在这里告诉大家,病后不要过度劳累,大病之后身体还没完全康复,饮食作息还是有注意的,很多残余的症状可以参考一下这样
1、胸闷气短的,心跳快
胸闷气短多见是正气不足,可以了解补中益气汤、生脉饮,如果有瘀可以搭配三七粉
心跳乱跳,可以去检查一下是否有心肌炎的情况,中医用方可以了解炙甘草汤
2、头晕
多见是气血不足引起,健一下脾胃即可,用好山药、四君子汤,饮食有节即可
3、胃口差
可以用一些消食导滞的,如焦三仙、炒鸡内金,了解保和芄
4、失眠
可以试试疏肝理气法,了解柴胡加龙骨牡蛎汤
5、咳嗽
可以了解止嗽散,方歌:止嗽散中用白前,陈皮桔梗草荆添。 紫菀百部同蒸用,感冒咳嗽此方先
6、口苦
可以了解小柴胡汤#中医健康[超话]# #健康科普[超话]# #中医# #中医药#
在这里告诉大家,病后不要过度劳累,大病之后身体还没完全康复,饮食作息还是有注意的,很多残余的症状可以参考一下这样
1、胸闷气短的,心跳快
胸闷气短多见是正气不足,可以了解补中益气汤、生脉饮,如果有瘀可以搭配三七粉
心跳乱跳,可以去检查一下是否有心肌炎的情况,中医用方可以了解炙甘草汤
2、头晕
多见是气血不足引起,健一下脾胃即可,用好山药、四君子汤,饮食有节即可
3、胃口差
可以用一些消食导滞的,如焦三仙、炒鸡内金,了解保和芄
4、失眠
可以试试疏肝理气法,了解柴胡加龙骨牡蛎汤
5、咳嗽
可以了解止嗽散,方歌:止嗽散中用白前,陈皮桔梗草荆添。 紫菀百部同蒸用,感冒咳嗽此方先
6、口苦
可以了解小柴胡汤#中医健康[超话]# #健康科普[超话]# #中医# #中医药#
【药疗不如食疗,食疗不如体疗】前两天在群里忽悠,粉丝整理好文字,发给大家指导:……今天,没有太阳。没有太阳,本来我早上已经做了八挂推,站完桩,但是上午有点冷,明天我们在江西更冷更冷。这个疫情,可能会传播更快,你听专家的也知道,专家也说过这句话,就说冰冻的那个病毒,更容易保证时间好长。所以他们开玩笑就说咽喉疼痛,吃冰棒,但是又担心那个冰棒的病毒更多,开玩笑的。下面进入正题,我刚刚到上面站了一下桩,大概也就半个小时,全身就暖和了。
我下面将我站桩的方法分享给大家。因为有太阳,我也跟大家讲过了,你可以那个在早上六七点钟,你可以对着太阳转,那个太晚了,到了那个十点,十点钟以后你就背对着太阳站。但是今天没有太阳,那平常怎么站?我是这样站的。自己,因为平常,你有在太阳功的经验,就眯着眼睛,你只要把眼睛一眯,因为这个,你会感到一片很红的那种景色,在眼目下,能让你再想象着原来站在太阳下的那个太阳。
把那个想象中的太阳从百会穴,然后一直到脚下,就是说你只要一想象到那种那个太阳,你不要被眼前的这个云遮住了,这个太阳云是遮不住的,它遮住了,只是说有形的物质,有形的阳光,但那无形的那个东西,其实他是变大了。你心都这么想,就一句话,把平常你站在太阳底下的那个感觉回观到自己,就按说是观自在一样的,知道。稍微讲到这里,观自在又多啰啰嗦两句,我反正12点钟做饭,现在还有时间多啰嗦两句。
观自在菩萨,它是按字面了解,是观自己自在,其实那个在是过去那种马车的闸,那叫在就说停止的意思,那个字它是。讲自由的这个话我没办法讲的很清楚,大概就说你那个自由自在的,就说放空自己,唯一的就是一念带万念,用那个自己想象出的太阳照着全身,这样就可能那个前身就会。
站了一下,累了。累了就是,就不要再站了,因为龙家一直说在年轻,在20岁以前,我们龙家他是一定要求这样多站,让自己苦一点,累一点,然后拓宽这个经络,气血就说可以,那个达到。该到年纪大了,那就没必要,一累了就放下来,然后你也别放下来。我是也教过大家那个,那个做那个小拜佛,那你就把数合合在前面,女的做6下,男的做9下,这个小拜佛,做完了你来了,再又又去站桩,这样又可以多站几下,三分钟五分钟累了。
三分钟五分钟累了,那你又可以做个大拜佛,而大拜佛也是跟刚才一样做,6下9下,做完了以后,然后你又去转转,这样你就可以分成这几段,那你就随便沾沾,就可以站到十来分钟,也不会太累的。好,简单的明了,最后要做个总结,就是有太阳已经说了,那你就对着太阳站,背着太阳站,那没有太阳,就想象太阳站累了,你就做小拜佛,然后又站,然后站累了又做大拜佛,你有时间就重复这样的,不要就说千万别把自己累到了,别把这数我站的好酸,还在坚持,那是我们又不是修行家,我们只是保健快乐。
好,我就讲到这里,谢谢大家,因为那个天气凉了,我们做了那个当归羊肉汤,因为这个为了预防这个新冠,我叫他加了黄芪,那为了那个胃口更好吃,加了山药,这样还是用那个一斤羊肉大概五到15克的。当归,那生姜,一般是50克左右,一斤羊肉,那你如怕辣的你就15克,羊肉也可以,那黄芪,你不要放多,放个12克,跟当归差不多是,你也可以多放点。大家知道那个5倍的黄芪,5倍的当归黄芪就是补血汤。
我下面将我站桩的方法分享给大家。因为有太阳,我也跟大家讲过了,你可以那个在早上六七点钟,你可以对着太阳转,那个太晚了,到了那个十点,十点钟以后你就背对着太阳站。但是今天没有太阳,那平常怎么站?我是这样站的。自己,因为平常,你有在太阳功的经验,就眯着眼睛,你只要把眼睛一眯,因为这个,你会感到一片很红的那种景色,在眼目下,能让你再想象着原来站在太阳下的那个太阳。
把那个想象中的太阳从百会穴,然后一直到脚下,就是说你只要一想象到那种那个太阳,你不要被眼前的这个云遮住了,这个太阳云是遮不住的,它遮住了,只是说有形的物质,有形的阳光,但那无形的那个东西,其实他是变大了。你心都这么想,就一句话,把平常你站在太阳底下的那个感觉回观到自己,就按说是观自在一样的,知道。稍微讲到这里,观自在又多啰啰嗦两句,我反正12点钟做饭,现在还有时间多啰嗦两句。
观自在菩萨,它是按字面了解,是观自己自在,其实那个在是过去那种马车的闸,那叫在就说停止的意思,那个字它是。讲自由的这个话我没办法讲的很清楚,大概就说你那个自由自在的,就说放空自己,唯一的就是一念带万念,用那个自己想象出的太阳照着全身,这样就可能那个前身就会。
站了一下,累了。累了就是,就不要再站了,因为龙家一直说在年轻,在20岁以前,我们龙家他是一定要求这样多站,让自己苦一点,累一点,然后拓宽这个经络,气血就说可以,那个达到。该到年纪大了,那就没必要,一累了就放下来,然后你也别放下来。我是也教过大家那个,那个做那个小拜佛,那你就把数合合在前面,女的做6下,男的做9下,这个小拜佛,做完了你来了,再又又去站桩,这样又可以多站几下,三分钟五分钟累了。
三分钟五分钟累了,那你又可以做个大拜佛,而大拜佛也是跟刚才一样做,6下9下,做完了以后,然后你又去转转,这样你就可以分成这几段,那你就随便沾沾,就可以站到十来分钟,也不会太累的。好,简单的明了,最后要做个总结,就是有太阳已经说了,那你就对着太阳站,背着太阳站,那没有太阳,就想象太阳站累了,你就做小拜佛,然后又站,然后站累了又做大拜佛,你有时间就重复这样的,不要就说千万别把自己累到了,别把这数我站的好酸,还在坚持,那是我们又不是修行家,我们只是保健快乐。
好,我就讲到这里,谢谢大家,因为那个天气凉了,我们做了那个当归羊肉汤,因为这个为了预防这个新冠,我叫他加了黄芪,那为了那个胃口更好吃,加了山药,这样还是用那个一斤羊肉大概五到15克的。当归,那生姜,一般是50克左右,一斤羊肉,那你如怕辣的你就15克,羊肉也可以,那黄芪,你不要放多,放个12克,跟当归差不多是,你也可以多放点。大家知道那个5倍的黄芪,5倍的当归黄芪就是补血汤。
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