【阳过后总是咳个不停，放任不管可不行，止咳护理不能少！】
#你还在咳咳咳吗# 现在，很多阳过的朋友们已经进入了恢复期，身体不适的状况除了流鼻涕、身体乏力等之外，剩下最多的就是一一咳嗽了。而且天天咳，咳个不停，感觉肺都要咳出来了，令人十分头疼。不停咳嗽不仅影响了正常生活和睡眠，时间长了对身体也有危害，需要我们进行一定的止咳护理来改善。
身体恢复期，为什么会咳个不停？
1.身体在排出残留
很多人阳过后咳个不停，是因为病毒攻击了呼吸道黏膜，导致产生了过量的分泌物，对嗓子造成刺激所致。由于黏膜通常需要1~3周才能恢复，因此很多人转阴后依然会伴随咳嗽。
2.身体又入侵新的外邪
咳嗽只是身体在排出外邪时所表现出来的一种情况。如果长时间没有逐渐恢复，那么就需要考虑，是不是身体里面又感染新的外邪了。
不停咳嗽，如何缓解？
1.多喝水
在咳嗽期间，多喝水不仅可以滋润呼吸道、加速身体代谢，还可以让痰液稀释，更容易咳出来，咳嗽也能恢复得更快。
2.润喉糖
一些喉糖一些有益于养护嗓子的配方和薄荷醇，薄荷醇能够带来清凉感，有一定镇痛的作用。可以舒缓喉咙，减轻气道敏感性。
3.蒸气吸入
准备一杯热水，然后把鼻子对着杯子后吸气，每次持续20分钟左右，等水冷了更换热的，每日坚持进行2~3次。
4.保持环境湿润
干燥、寒冷会刺激呼吸道，加重咳嗽。我们在室内时，可以使用加湿器来保持室内空气的湿润度，降低敏感。但要记得经常清洗加湿器，避免脏污积灰，反而成为细菌繁殖地。外出时可以戴好围巾、口罩，将寒冷干燥的空气过滤一波，再进入鼻腔，可以减少对呼吸道的刺激。
5.枕头垫高
当我们平躺时，容易使鼻涕后滴，对咽喉产生刺激引起咳嗽，还会使呼吸道分泌的粘液滞留。这时我们可以用枕头将头部和上半身垫高，让呼吸道形成倾斜，可以避免粘液滞留在呼吸道，有效缓解咳嗽。
6.洗鼻子
鼻腔中的鼻涕积累多了，容易下流，会刺激咽喉部位的感受器，引起咳嗽。所以如果是鼻塞流涕严重的人，试试洗鼻器，或许也能止咳。
咳嗽伴有咳痰，怎么做有助于排痰？
1.拍背排痰
用手拍背部，喉咙里的分泌物会通过振动松脱，有助于排痰。
拍背时，可以侧卧或坐位。拍背的手要手背隆起，手掌中空，拇指靠着食指，不要用摊平的实掌去拍。拍背时要从下向上、从两侧往中间拍。拍背时不要过于用力，要保持一定的节奏，不要直接对背部光着拍，而是要隔着衣服拍。
2.哈气排痰
自然坐姿，上半身尽量保持竖直，臀部承重在椅子上，双手放在肋骨下面，吸气感受肚子肋骨的扩张，然后张大嘴发出：哈！你会发现肚子用力的在向内收紧，这个动作做上2~3次，然后调回正常呼吸，就会比较容易把痰咳出来。
3.跪式排痰
在床上或沙发上，双腿跪下，脚掌朝上，双手交叠，呈叩拜式，头放在手背上，背要弓起来，咳痰就会顺畅多了。
长时间咳嗽，会不停地对我们的胸廓部位产生冲击的压力，不利于心脏的血液循环。而且会消耗身体大量体力，影响身体恢复。所以，对于咳嗽，我们要进行一定的干预和护理，不能完全放任不管。
#你还在咳咳咳吗# 现在，很多阳过的朋友们已经进入了恢复期，身体不适的状况除了流鼻涕、身体乏力等之外，剩下最多的就是一一咳嗽了。而且天天咳，咳个不停，感觉肺都要咳出来了，令人十分头疼。不停咳嗽不仅影响了正常生活和睡眠，时间长了对身体也有危害，需要我们进行一定的止咳护理来改善。
身体恢复期，为什么会咳个不停？
1.身体在排出残留
很多人阳过后咳个不停，是因为病毒攻击了呼吸道黏膜，导致产生了过量的分泌物，对嗓子造成刺激所致。由于黏膜通常需要1~3周才能恢复，因此很多人转阴后依然会伴随咳嗽。
2.身体又入侵新的外邪
咳嗽只是身体在排出外邪时所表现出来的一种情况。如果长时间没有逐渐恢复，那么就需要考虑，是不是身体里面又感染新的外邪了。
不停咳嗽，如何缓解？
1.多喝水
在咳嗽期间，多喝水不仅可以滋润呼吸道、加速身体代谢，还可以让痰液稀释，更容易咳出来，咳嗽也能恢复得更快。
2.润喉糖
一些喉糖一些有益于养护嗓子的配方和薄荷醇，薄荷醇能够带来清凉感，有一定镇痛的作用。可以舒缓喉咙，减轻气道敏感性。
3.蒸气吸入
准备一杯热水，然后把鼻子对着杯子后吸气，每次持续20分钟左右，等水冷了更换热的，每日坚持进行2~3次。
4.保持环境湿润
干燥、寒冷会刺激呼吸道，加重咳嗽。我们在室内时，可以使用加湿器来保持室内空气的湿润度，降低敏感。但要记得经常清洗加湿器，避免脏污积灰，反而成为细菌繁殖地。外出时可以戴好围巾、口罩，将寒冷干燥的空气过滤一波，再进入鼻腔，可以减少对呼吸道的刺激。
5.枕头垫高
当我们平躺时，容易使鼻涕后滴，对咽喉产生刺激引起咳嗽，还会使呼吸道分泌的粘液滞留。这时我们可以用枕头将头部和上半身垫高，让呼吸道形成倾斜，可以避免粘液滞留在呼吸道，有效缓解咳嗽。
6.洗鼻子
鼻腔中的鼻涕积累多了，容易下流，会刺激咽喉部位的感受器，引起咳嗽。所以如果是鼻塞流涕严重的人，试试洗鼻器，或许也能止咳。
咳嗽伴有咳痰，怎么做有助于排痰？
1.拍背排痰
用手拍背部，喉咙里的分泌物会通过振动松脱，有助于排痰。
拍背时，可以侧卧或坐位。拍背的手要手背隆起，手掌中空，拇指靠着食指，不要用摊平的实掌去拍。拍背时要从下向上、从两侧往中间拍。拍背时不要过于用力，要保持一定的节奏，不要直接对背部光着拍，而是要隔着衣服拍。
2.哈气排痰
自然坐姿，上半身尽量保持竖直，臀部承重在椅子上，双手放在肋骨下面，吸气感受肚子肋骨的扩张，然后张大嘴发出：哈！你会发现肚子用力的在向内收紧，这个动作做上2~3次，然后调回正常呼吸，就会比较容易把痰咳出来。
3.跪式排痰
在床上或沙发上，双腿跪下，脚掌朝上，双手交叠，呈叩拜式，头放在手背上，背要弓起来，咳痰就会顺畅多了。
长时间咳嗽，会不停地对我们的胸廓部位产生冲击的压力，不利于心脏的血液循环。而且会消耗身体大量体力，影响身体恢复。所以，对于咳嗽，我们要进行一定的干预和护理，不能完全放任不管。
#新冠乙类乙管个人防护指南# 目前我和我妈还没阳，解封后每天正常外出，医院、职场、超市也没少去，最近一周多才分别接种了第四次疫苗。除了众所周知的防控方法，再分享4条个人精选比较冷门的核心建议。目的是在下一波新冠病毒袭来时，更多人能扛到疫苗接种，争取无症或轻症状度过疫情[太阳]
1、每天出门前用洗鼻器+盐水洗鼻腔，一定让盐水从另一个鼻孔或嗓子流出，确保整个鼻腔都被清洗。到家时最好也洗一遍。此方法我见一长居美国从未阳过的家庭也有推荐。
2、在公共场合无论室内室外不能摘口罩。吃饭可以到室外没人通风的地方，若遇脸部识别或核酸检测，摘口罩前最好用酒精喷面前的空气，没条件至少在摘口罩时不要呼吸。
3、家中通风、排水口不用时保持封闭，防虫、防反味、防病毒。我个人在疫情最严重的这两周，家里窗户都不开，以免邻居家的病毒吹进自家。
4、除了多吃蔬菜水果以补充维生素C、矿物质和水分，其他食物现阶段尽量少吃，饿一点不会降低免疫力。以目前现代人饮食条件，只有吃出病，没有饿出病。不给病毒提供“粮仓”，同时减少炎症并发。
此外，能通过物理手段缓解症状就不吃药。任何药物都伤肝伤肾，包括布洛芬是通过抑制前列腺素来缓解身体疼痛，别多吃。前列腺素男女都分泌，对人体生殖系统、肌肉、血管、胃肠道、神经、内分泌都有重要作用。
根据国外往期病例，阳过也有可能自身变异出新毒株，自己就能交叉感染复阳。疫苗也只是防这波病毒，下一波新毒株驾到时，无论阳过还是疫苗过都有可能感染。所以，宁可受累严格对战，也要避免受罪拿生命去抗衡[拳头]#女子转阴五天复阳高烧四十度# https://t.cn/RtNYp8V
1、每天出门前用洗鼻器+盐水洗鼻腔，一定让盐水从另一个鼻孔或嗓子流出，确保整个鼻腔都被清洗。到家时最好也洗一遍。此方法我见一长居美国从未阳过的家庭也有推荐。
2、在公共场合无论室内室外不能摘口罩。吃饭可以到室外没人通风的地方，若遇脸部识别或核酸检测，摘口罩前最好用酒精喷面前的空气，没条件至少在摘口罩时不要呼吸。
3、家中通风、排水口不用时保持封闭，防虫、防反味、防病毒。我个人在疫情最严重的这两周，家里窗户都不开，以免邻居家的病毒吹进自家。
4、除了多吃蔬菜水果以补充维生素C、矿物质和水分，其他食物现阶段尽量少吃，饿一点不会降低免疫力。以目前现代人饮食条件，只有吃出病，没有饿出病。不给病毒提供“粮仓”，同时减少炎症并发。
此外，能通过物理手段缓解症状就不吃药。任何药物都伤肝伤肾，包括布洛芬是通过抑制前列腺素来缓解身体疼痛，别多吃。前列腺素男女都分泌，对人体生殖系统、肌肉、血管、胃肠道、神经、内分泌都有重要作用。
根据国外往期病例，阳过也有可能自身变异出新毒株，自己就能交叉感染复阳。疫苗也只是防这波病毒，下一波新毒株驾到时，无论阳过还是疫苗过都有可能感染。所以，宁可受累严格对战，也要避免受罪拿生命去抗衡[拳头]#女子转阴五天复阳高烧四十度# https://t.cn/RtNYp8V
【国家卫健委：#实施乙类乙管绝不是被动放开#】#近3年我们经受住全球5波疫情冲击#国家卫生健康委副主任李斌表示，从传染病的特征、健康影响、疫情形势和防控工作需要出发，将一种传染病从乙类甲管调整为乙类乙管，需要具备相关条件。这是传染病防治法明确要求的，是依法防控的鲜明体现。
近三年来，通过对新冠肺炎“乙类甲管”严格管理，我们经受住了全球先后五波疫情流行冲击，成功避免了致病力相对较强的原始株、德尔塔变异株的广泛流行，极大减少了重症和死亡，也为疫苗、药物的研发应用以及医疗等资源的准备赢得了宝贵的时间，有力保护了人民群众生命安全和身体健康，统筹疫情防控和经济社会发展取得重大积极成果。
当前，随着病毒变异、疫情变化、疫苗接种普及和防控经验积累，我国新冠疫情防控进入了新阶段，防控工作面临新形势新任务。而我们密切跟踪病毒特点，研判疫情形势变化，加快推进疫苗接种和药物供给，加强医疗救治和防控体系建设，提升应急处置能力等因素，都为我们调整新冠病毒感染的法律归类创造了条件。因此，调整为“乙类乙管”我们打的是有准备之仗，而绝不是被动的放开。
从疫情形势和病毒变异情况看，奥密克戎变异株已成为全球流行优势毒株，虽然感染人数多，但重症率和病亡率低。国际和国内监测数据显示，奥密克戎变异株的致病力相比原始株和其他关切变异株减弱，所导致的症状以发热和上呼吸道症状为主。
从人群免疫水平看，我国新冠疫苗接种得到普及。全国目前累计接种新冠病毒疫苗超过34亿剂次，疫苗接种覆盖人数和全程接种人数分别占全国总人口的92%以上和90%以上。人民群众健康意识、健康素养进一步提升，个人防护能力逐渐提高。
从防控工作基础看，通过完善分级诊疗救治体系，加强基层医疗卫生机构能力建设，增设发热门诊，增加定点医院重症病床、ICU以及相关救治设备与物资储备，医疗救治能力得到提升，逐渐统筹实现新冠感染者的救治和日常医疗服务保障。国内外特异性抗病毒药物研发取得进展，我国筛选出“三药三方”等临床有效方药。广大医疗卫生人员积累了较丰富的疫情防控和处置经验，防治能力显著提升。
当前疫情防控工作的重点是保健康、防重症。依法将新冠病毒感染从“乙类甲管”调整为“乙类乙管”，是疫情防控策略的重大调整，体现了实事求是、主动作为、因时因势优化完善防控政策，将有助于更好地适应病毒变异和疫情形势的变化，有助于把防控资源更加集中到保护患有基础病的老人、孕产妇和儿童等重点人群上来，有助于更好地保障正常的生产生活和医疗卫生需求，有助于最大限度减少疫情对经济社会发展的影响。
李斌同时提到，当前全球大流行尚未结束，疫情走向仍有不确定性。世界大部分国家和地区对新冠疫情仍保持着高于普通传染病的防控措施。新冠病毒感染调整为“乙类乙管”后，绝不是放任不管，绝不意味着所有防控措施的退出，而是要强化服务、强化保障。接下来，我们将抓细抓实医疗救治资源的准备，着力保障群众用药需求，全力做好老年人、儿童等重点人群的防护和救治，切实加强农村地区疫情防控，努力保障人民健康安全。（央视）https://t.cn/A6KmnXHG
近三年来，通过对新冠肺炎“乙类甲管”严格管理，我们经受住了全球先后五波疫情流行冲击，成功避免了致病力相对较强的原始株、德尔塔变异株的广泛流行，极大减少了重症和死亡，也为疫苗、药物的研发应用以及医疗等资源的准备赢得了宝贵的时间，有力保护了人民群众生命安全和身体健康，统筹疫情防控和经济社会发展取得重大积极成果。
当前，随着病毒变异、疫情变化、疫苗接种普及和防控经验积累，我国新冠疫情防控进入了新阶段，防控工作面临新形势新任务。而我们密切跟踪病毒特点，研判疫情形势变化，加快推进疫苗接种和药物供给，加强医疗救治和防控体系建设，提升应急处置能力等因素，都为我们调整新冠病毒感染的法律归类创造了条件。因此，调整为“乙类乙管”我们打的是有准备之仗，而绝不是被动的放开。
从疫情形势和病毒变异情况看，奥密克戎变异株已成为全球流行优势毒株，虽然感染人数多，但重症率和病亡率低。国际和国内监测数据显示，奥密克戎变异株的致病力相比原始株和其他关切变异株减弱，所导致的症状以发热和上呼吸道症状为主。
从人群免疫水平看，我国新冠疫苗接种得到普及。全国目前累计接种新冠病毒疫苗超过34亿剂次，疫苗接种覆盖人数和全程接种人数分别占全国总人口的92%以上和90%以上。人民群众健康意识、健康素养进一步提升，个人防护能力逐渐提高。
从防控工作基础看，通过完善分级诊疗救治体系，加强基层医疗卫生机构能力建设，增设发热门诊，增加定点医院重症病床、ICU以及相关救治设备与物资储备，医疗救治能力得到提升，逐渐统筹实现新冠感染者的救治和日常医疗服务保障。国内外特异性抗病毒药物研发取得进展，我国筛选出“三药三方”等临床有效方药。广大医疗卫生人员积累了较丰富的疫情防控和处置经验，防治能力显著提升。
当前疫情防控工作的重点是保健康、防重症。依法将新冠病毒感染从“乙类甲管”调整为“乙类乙管”，是疫情防控策略的重大调整，体现了实事求是、主动作为、因时因势优化完善防控政策，将有助于更好地适应病毒变异和疫情形势的变化，有助于把防控资源更加集中到保护患有基础病的老人、孕产妇和儿童等重点人群上来，有助于更好地保障正常的生产生活和医疗卫生需求，有助于最大限度减少疫情对经济社会发展的影响。
李斌同时提到，当前全球大流行尚未结束，疫情走向仍有不确定性。世界大部分国家和地区对新冠疫情仍保持着高于普通传染病的防控措施。新冠病毒感染调整为“乙类乙管”后，绝不是放任不管，绝不意味着所有防控措施的退出，而是要强化服务、强化保障。接下来，我们将抓细抓实医疗救治资源的准备，着力保障群众用药需求，全力做好老年人、儿童等重点人群的防护和救治，切实加强农村地区疫情防控，努力保障人民健康安全。（央视）https://t.cn/A6KmnXHG
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