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にんにくで免疫力をアップ！免疫力を上げる栄養素や嬉しい4つの効果を解説！
目次
にんにくに含まれている免疫力を上げる主な栄養素
免疫力アップだけじゃない！にんにくによって期待できる嬉しい4つの効果
免疫力を上げるにんにくの豆知識
まとめ
疑問
にんにくに免疫力を上げる効果が期待できるっていう話を聞いたんですけど本当ですか？
ユーグレナ 中島
ユーグレナ 中島
はい！なぜなら、にんにくには免疫力を上げる効果が期待される栄養素が含まれているからなんです！
納得
なるほど、それは嬉しいですね！免疫力を上げる以外の効果もありますか？
ユーグレナ 中島
ユーグレナ 中島
はい！免疫力以外にも期待できる効果があります！今回はにんにくの栄養素や期待できる効果を解説していきます！
にんにくに含まれている免疫力を上げる主な栄養素
にんにく
にんにくは古くから世界各地で薬効があるといわれてきました。
日本の古事記や日本書紀、インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」、古代エジプトの「エジプト記」などさまざまな書物などに記録が残されています。
そんな古くから効果が見込まれていたにんにくですが、免疫力をあげる効果が期待できる、どのような栄養素が含まれているのか説明していきたいと思います。
アリイン
アリイン
アリインはにんにくに多く含まれる栄養素です。
にんにくに含まれる栄養素であるアリインは強い抗酸化作用を示します。
抗酸化作用がはたらくと免疫力の低下の原因となる活性酸素を取り除くので、免疫力の上昇に効果的です。
さらに、滋養強壮や疲労回復、コレステロール値の低下などさまざまな効能が期待できる栄養素です。
アリイン自体はほとんど臭いのしない物質ですが、アリインを含んでいる物質を調理すると、アリインが分解されます。
アリインが分解されると、アリシンが生じ、このアリシンがにんにく特有の強い臭いのもととなります。
ビタミンB1
ビタミン
ビタミンB1が不足すると、免疫力に関係するIgA抗体が作られにくくなってしまいます。
IgA抗体とは体内に侵入してきたウイルスや細菌にくっついて、無力化するように働きます。
そのため、免疫力を保つためにもビタミンB1の摂取は必須です。
また、ビタミンB1は糖質の代謝に働きかけます。
ビタミンB1が不足していると、糖質をエネルギーに変えにくくなるため、余った糖質が体の中で脂肪として蓄積してしまい、肥満を引き起こしてしまいます。
ミネラル
ミネラル
ミネラルとは身体を構成する主要な4元素（酸素、炭素、水素、窒素）以外のものの総称をいいます。
にんにくにはさまざまなミネラルが含まれていますが、特にカリウムが多く含まれています。
カリウムはナトリウムを排出する効果があり、塩分の取りすぎなどを調整してくれることにより、高血圧の予防や改善の効果があります。
カリウムが不足していると、食欲が落ちてしまったり、脱力感、不整脈などが起きてしまいます。
食欲が落ちて十分に食事を取らないと、食事の栄養バランスが崩れ、免疫力が落ちてしまう可能性があります。
にんにくに関しては以下の記事でも紹介しているので、ぜひご覧ください。
アイコンこちらの記事も読まれています
食べ物で免疫力を高めよう！免疫力を上げる栄養素とおすすめの食べ物7選！
納得
免疫力を上げる栄養素についてよく分かりました！
ユーグレナ 中島
ユーグレナ 中島
良かったです！それでは次はにんにくによって期待できる効果を紹介します。
笑顔
よろしくお願いします！
免疫力アップだけじゃない！にんにくによって期待できる嬉しい4つの効果
嬉しい効果
にんにくにはさまざまな栄養素が含まれていることをお伝え出来たかと思います。
次はにんにくに含まれている栄養素が、どのような効果を見込めるのか説明していきます。
冷え性の改善
冷え性
アリシンに熱が加わることでスコルジニンという成分に変化し、血行を良くするはたらきをします。
そのため、血行不良によって身体の末端が冷たくなる冷え性を改善する効果が見込めます。
冷え性が長く続くと、肩こりや腰痛、抵抗力の低下などの症状を発症する可能性があるので、冷え性を改善すると間接的にこれらの症状の予防にもなります。
疲労回復
疲労
にんにくに含まれるアリシンやビタミンB1には疲労を回復させる効果が見込まれています。
アリシンはビタミンB1と結合すると体内に吸収されやすいアリチアミンという成分に変換されます。
アリチアミンに変換されることによって血液中に長く留まれるので、長期間疲労回復の効果が見込めるようになります。
抗菌作用
抗菌作用
アリインが分解されてできるアリシンは、腹痛や嘔吐、下痢などの原因となるサルモネラ菌や、胃炎や胃がんの原因となるピロリ菌を抑えるはたらきがあります。
アリインはにんにくやねぎに含まれますが、これらが薬味として使われるのは、味だけでなくアリインの抗菌作用によって食中毒を防ぐためでもあります。
つまり、にんにくを摂取することで、体調を整える効果が見込めます。
ただし、アリシンは摂取しすぎると胃の粘膜を傷つけたり、腸内の善玉菌などを殺してしまうことがあります。
すると胃痛・腹痛、便秘や下痢などの原因となってしまう可能性があります。
そのため、特に刺激が強い生のニンニクは多くても1日1片ほど、加熱したものでも3〜4片ほどにしておきましょう。
動脈硬化の予防
血圧
アリインには血液の凝固を抑えたり、血栓を溶かすはたらきがあります。
血液が固まり、血栓ができると血流が悪くなり、身体のすみずみまで栄養素を届けられなくなります。
さらに、高血圧となり血管や心臓に支障をきたします。
血液が固まった状態を放置すると動脈硬化になったり、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす恐れがあります。
アリインを豊富に含んでいるにんにくを摂取することで動脈硬化の予防はもちろん、心筋梗塞や脳梗塞の予防にもつながります。
納得
こんなにいろいろな効果が期待できるんですね！
ユーグレナ 中島
ユーグレナ 中島
はい！ぜひ、健康のためににんにくを食べてみてください！
悩む
でも次の日仕事あるし、臭いが気になりますね…
ユーグレナ 中島
ユーグレナ 中島
では、にんにく臭の抑え方や保存方法などの豆知識を紹介します！
免疫力を上げるにんにくの豆知識
豆知識
免疫力を上げる以外にもさまざまな効果があるとにんにくですが、特有のにんにく臭やにんにくの保存方法などお困りの方もいるかと思います。
そこで、にんにくの選び方をはじめ、保存方法、にんにく臭の抑え方など紹介していきます。
にんにくの選び方
にんにく
にんにくを選ぶときは、しっかり乾燥していて、粒が大きく、硬くて締まりのあるものがおすすめです。
逆に、芽が出ているものや皮が茶色に変色しているものは、収穫されてから日がたっている可能性があるので避けましょう。
にんにくの保存方法
にんにくのしょうゆ漬け
にんにくは湿気に弱いので風通しの良い場所で乾燥させながら保存しましょう。
にんにくを冷蔵庫に入れるのではなく、ネットなどに入れて吊るすことで数か月間保存することが出来ます。
また長い期間保存する場合は、薄皮をむいたものを醤油やオリーブオイルなどにつけておくと保存がきき、調味料や薬味として使用することが出来るのでおすすめです。
にんにくによる口臭の抑え方
口臭
免疫力アップを大きく見込めるにんにくですが、次の日に予定があるからと食べるのを敬遠してしまう方も少なくないと思います。
そんな時に知っておいてほしいにんにく臭を抑える方法は、牛乳を摂取することです。
にんにくの臭気成分は、牛乳に含まれるカゼインという成分に吸着、消臭されます。
まったく臭いがしなくなるというわけではありませんが、臭いが気になる方は参考にしてください。
納得
ありがとうございます！早速にんにくを買って調理したいと思います。
ユーグレナ 中島
ユーグレナ 中島
良いですね！ぜひ、おいしく調理して食べてください！
笑顔
楽しみです！
まとめ
にんにく
にんにくは古くから薬効があるといわれてきました。
実際、にんにくには免疫力を上げるだけでなく、疲労回復、動脈硬化の予防などの効果が期待できます。
また、にんにくを食べるようにすることも良いですが、食べ過ぎは腹痛などの原因になってしまう可能性があります。
さらに、にんにくを摂取すれば今すぐに免疫力が上がるというわけではありません。
免疫力を上げるには、日々の気配りが大切です。
自分に合った方法を無理なく続けることで免疫力を上げていきましょう。
納得
今日はにんにくと免疫力について教えていただきありがとうございました！
ユーグレナ 中島
ユーグレナ 中島
いえいえ、免疫力を上げるためにぜひにんにくを食べてみてください。
笑顔
はい、ありがとうございます！
中島 綾香
監修：中島 綾香（研究開発部 機能性研究課 課長）
当社ヘルスケアの要であるユーグレナを食品や飲料として体内に取り入れたときの働きや化粧品として活用した際の効果を検証する機能性研究に従事。
体の機能にも精通し、各種学会や論文でのユーグレナに関する研究成果の発表多数。
研究のかたわら事業構想修士を取得し、研究成果を健康行動変容や事業につなげるべく幅広い活動に携わっている。
東北大学病院ユーグレナ免疫機能研究拠点研究員。
にんにくで免疫力をアップ！免疫力を上げる栄養素や嬉しい4つの効果を解説！
目次
にんにくに含まれている免疫力を上げる主な栄養素
免疫力アップだけじゃない！にんにくによって期待できる嬉しい4つの効果
免疫力を上げるにんにくの豆知識
まとめ
疑問
にんにくに免疫力を上げる効果が期待できるっていう話を聞いたんですけど本当ですか？
ユーグレナ 中島
ユーグレナ 中島
はい！なぜなら、にんにくには免疫力を上げる効果が期待される栄養素が含まれているからなんです！
納得
なるほど、それは嬉しいですね！免疫力を上げる以外の効果もありますか？
ユーグレナ 中島
ユーグレナ 中島
はい！免疫力以外にも期待できる効果があります！今回はにんにくの栄養素や期待できる効果を解説していきます！
にんにくに含まれている免疫力を上げる主な栄養素
にんにく
にんにくは古くから世界各地で薬効があるといわれてきました。
日本の古事記や日本書紀、インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」、古代エジプトの「エジプト記」などさまざまな書物などに記録が残されています。
そんな古くから効果が見込まれていたにんにくですが、免疫力をあげる効果が期待できる、どのような栄養素が含まれているのか説明していきたいと思います。
アリイン
アリイン
アリインはにんにくに多く含まれる栄養素です。
にんにくに含まれる栄養素であるアリインは強い抗酸化作用を示します。
抗酸化作用がはたらくと免疫力の低下の原因となる活性酸素を取り除くので、免疫力の上昇に効果的です。
さらに、滋養強壮や疲労回復、コレステロール値の低下などさまざまな効能が期待できる栄養素です。
アリイン自体はほとんど臭いのしない物質ですが、アリインを含んでいる物質を調理すると、アリインが分解されます。
アリインが分解されると、アリシンが生じ、このアリシンがにんにく特有の強い臭いのもととなります。
ビタミンB1
ビタミン
ビタミンB1が不足すると、免疫力に関係するIgA抗体が作られにくくなってしまいます。
IgA抗体とは体内に侵入してきたウイルスや細菌にくっついて、無力化するように働きます。
そのため、免疫力を保つためにもビタミンB1の摂取は必須です。
また、ビタミンB1は糖質の代謝に働きかけます。
ビタミンB1が不足していると、糖質をエネルギーに変えにくくなるため、余った糖質が体の中で脂肪として蓄積してしまい、肥満を引き起こしてしまいます。
ミネラル
ミネラル
ミネラルとは身体を構成する主要な4元素（酸素、炭素、水素、窒素）以外のものの総称をいいます。
にんにくにはさまざまなミネラルが含まれていますが、特にカリウムが多く含まれています。
カリウムはナトリウムを排出する効果があり、塩分の取りすぎなどを調整してくれることにより、高血圧の予防や改善の効果があります。
カリウムが不足していると、食欲が落ちてしまったり、脱力感、不整脈などが起きてしまいます。
食欲が落ちて十分に食事を取らないと、食事の栄養バランスが崩れ、免疫力が落ちてしまう可能性があります。
にんにくに関しては以下の記事でも紹介しているので、ぜひご覧ください。
アイコンこちらの記事も読まれています
食べ物で免疫力を高めよう！免疫力を上げる栄養素とおすすめの食べ物7選！
納得
免疫力を上げる栄養素についてよく分かりました！
ユーグレナ 中島
ユーグレナ 中島
良かったです！それでは次はにんにくによって期待できる効果を紹介します。
笑顔
よろしくお願いします！
免疫力アップだけじゃない！にんにくによって期待できる嬉しい4つの効果
嬉しい効果
にんにくにはさまざまな栄養素が含まれていることをお伝え出来たかと思います。
次はにんにくに含まれている栄養素が、どのような効果を見込めるのか説明していきます。
冷え性の改善
冷え性
アリシンに熱が加わることでスコルジニンという成分に変化し、血行を良くするはたらきをします。
そのため、血行不良によって身体の末端が冷たくなる冷え性を改善する効果が見込めます。
冷え性が長く続くと、肩こりや腰痛、抵抗力の低下などの症状を発症する可能性があるので、冷え性を改善すると間接的にこれらの症状の予防にもなります。
疲労回復
疲労
にんにくに含まれるアリシンやビタミンB1には疲労を回復させる効果が見込まれています。
アリシンはビタミンB1と結合すると体内に吸収されやすいアリチアミンという成分に変換されます。
アリチアミンに変換されることによって血液中に長く留まれるので、長期間疲労回復の効果が見込めるようになります。
抗菌作用
抗菌作用
アリインが分解されてできるアリシンは、腹痛や嘔吐、下痢などの原因となるサルモネラ菌や、胃炎や胃がんの原因となるピロリ菌を抑えるはたらきがあります。
アリインはにんにくやねぎに含まれますが、これらが薬味として使われるのは、味だけでなくアリインの抗菌作用によって食中毒を防ぐためでもあります。
つまり、にんにくを摂取することで、体調を整える効果が見込めます。
ただし、アリシンは摂取しすぎると胃の粘膜を傷つけたり、腸内の善玉菌などを殺してしまうことがあります。
すると胃痛・腹痛、便秘や下痢などの原因となってしまう可能性があります。
そのため、特に刺激が強い生のニンニクは多くても1日1片ほど、加熱したものでも3〜4片ほどにしておきましょう。
動脈硬化の予防
血圧
アリインには血液の凝固を抑えたり、血栓を溶かすはたらきがあります。
血液が固まり、血栓ができると血流が悪くなり、身体のすみずみまで栄養素を届けられなくなります。
さらに、高血圧となり血管や心臓に支障をきたします。
血液が固まった状態を放置すると動脈硬化になったり、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす恐れがあります。
アリインを豊富に含んでいるにんにくを摂取することで動脈硬化の予防はもちろん、心筋梗塞や脳梗塞の予防にもつながります。
納得
こんなにいろいろな効果が期待できるんですね！
ユーグレナ 中島
ユーグレナ 中島
はい！ぜひ、健康のためににんにくを食べてみてください！
悩む
でも次の日仕事あるし、臭いが気になりますね…
ユーグレナ 中島
ユーグレナ 中島
では、にんにく臭の抑え方や保存方法などの豆知識を紹介します！
免疫力を上げるにんにくの豆知識
豆知識
免疫力を上げる以外にもさまざまな効果があるとにんにくですが、特有のにんにく臭やにんにくの保存方法などお困りの方もいるかと思います。
そこで、にんにくの選び方をはじめ、保存方法、にんにく臭の抑え方など紹介していきます。
にんにくの選び方
にんにく
にんにくを選ぶときは、しっかり乾燥していて、粒が大きく、硬くて締まりのあるものがおすすめです。
逆に、芽が出ているものや皮が茶色に変色しているものは、収穫されてから日がたっている可能性があるので避けましょう。
にんにくの保存方法
にんにくのしょうゆ漬け
にんにくは湿気に弱いので風通しの良い場所で乾燥させながら保存しましょう。
にんにくを冷蔵庫に入れるのではなく、ネットなどに入れて吊るすことで数か月間保存することが出来ます。
また長い期間保存する場合は、薄皮をむいたものを醤油やオリーブオイルなどにつけておくと保存がきき、調味料や薬味として使用することが出来るのでおすすめです。
にんにくによる口臭の抑え方
口臭
免疫力アップを大きく見込めるにんにくですが、次の日に予定があるからと食べるのを敬遠してしまう方も少なくないと思います。
そんな時に知っておいてほしいにんにく臭を抑える方法は、牛乳を摂取することです。
にんにくの臭気成分は、牛乳に含まれるカゼインという成分に吸着、消臭されます。
まったく臭いがしなくなるというわけではありませんが、臭いが気になる方は参考にしてください。
納得
ありがとうございます！早速にんにくを買って調理したいと思います。
ユーグレナ 中島
ユーグレナ 中島
良いですね！ぜひ、おいしく調理して食べてください！
笑顔
楽しみです！
まとめ
にんにく
にんにくは古くから薬効があるといわれてきました。
実際、にんにくには免疫力を上げるだけでなく、疲労回復、動脈硬化の予防などの効果が期待できます。
また、にんにくを食べるようにすることも良いですが、食べ過ぎは腹痛などの原因になってしまう可能性があります。
さらに、にんにくを摂取すれば今すぐに免疫力が上がるというわけではありません。
免疫力を上げるには、日々の気配りが大切です。
自分に合った方法を無理なく続けることで免疫力を上げていきましょう。
納得
今日はにんにくと免疫力について教えていただきありがとうございました！
ユーグレナ 中島
ユーグレナ 中島
いえいえ、免疫力を上げるためにぜひにんにくを食べてみてください。
笑顔
はい、ありがとうございます！
中島 綾香
監修：中島 綾香（研究開発部 機能性研究課 課長）
当社ヘルスケアの要であるユーグレナを食品や飲料として体内に取り入れたときの働きや化粧品として活用した際の効果を検証する機能性研究に従事。
体の機能にも精通し、各種学会や論文でのユーグレナに関する研究成果の発表多数。
研究のかたわら事業構想修士を取得し、研究成果を健康行動変容や事業につなげるべく幅広い活動に携わっている。
東北大学病院ユーグレナ免疫機能研究拠点研究員。
Day 716 歌词太长发不下 最后一段补评论区
「Re(mark)able」歌詞
歌：嵐
作詞：R.P.P.
All Rap presented by 櫻井 翔
作曲・編曲：吉岡たく
ARASHI'S LIFE 終【お】わらない
突【つ】き抜【ぬ】けた未来【みらい】に立【た】っている
ARASHI'S FIGHT 止【と】まらない
光【ひかり】をこの手【て】に掴【つか】むまで
とんでもなく甘【あま】い気象予報【きしょうよほう】
曰【いわ】く俺【おれ】らは異常気象【いじょうきしょう】(what?)
東【ひがし】から西【にし】へとかけて大移動【だいいどう】
散【ち】りぢりばり行【ゆ】くこの大気上【たいきじょう】
上【うえ】へ上【うえ】へあがり 昇【のぼ】る軌道【きどう】 そう空中飛行【くうちゅうひこう】
雲々【くもぐも】集【あつ】まり 雨【あめ】よ降【ふ】りて固【かた】まる地上【ちじょう】
噂【うわさ】じゃどうかな まるで大穴【おおあな】
そんなもんで勝【か】てそうかな?
獣【けもの】の道【みち】でも通【とお】らば…ah
おっとと止【と】まらない (hi-ha)
兎【うさぎ】よりもカメ進【すす】む猛追【もうつい】
耐【た】えきれずいまじゃ大洪水【だいこうずい】
そう類【るい】を見【み】ない程【ほど】に
じわりじわり進【すす】み行【ゆ】き
ここ東京【とうきょう】の中心【ちゅうしん】から
世界【せかい】へ羽【は】ばたく
大空【おおぞら】から地上【ちじょう】へ瞬【またた】く
未【いま】だ決【け】して何一【なにひと】つ変【か】わらず
ありのまま何一【なにひと】つ飾【かざ】らず
08【ゼロハチ】ARASICK 再発【さいはつ】
船出【ふなで】の前【まえ】に一【ひと】つ挨拶【あいさつ】
未開拓地【みかいたくち】をまたまた開拓【かいたく】 LIGHT UP!
聴衆灯【ちょうしゅうとき】せ 松明【たいまつ】
ARASHI'S LIFE 終【お】わらない
突【つ】き抜【ぬ】けた未来【みらい】に立【た】っている
ARASHI'S FIGHT 止【と】まらない
光【ひかり】をこの手【て】に掴【つか】むまで
この五【いつ】つの輪【わ】がまた集【あつ】まり
さすらい 侍【さむらい】 聖地【せいち】に赴【おもむ】く
話【はなし】はそう歴史【れきし】に基【もと】づく
全【すべ】てを覆【おお】う 強風【きょうふう】
暴風雨【ぼうふうう】(blah) 雷落【かみなりお】とす
稲妻【いなづま】じきにあなたを襲【おそ】う
遠【とお】のく闇【やみ】の中【なか】から
きらりきらり光【ひか】り出【だ】す
ここ東京【とうきょう】の中心【ちゅうしん】から
またも陽【ひ】が昇【のぼ】る
上空【じょうくう】から下界【げかい】まで臨【のぞ】む
時【とき】に少【すこ】しの痛【いた】みが襲【おそ】う
起【お】きるために七回【ななかい】は転【ころ】ぶ
貪欲【どんよく】にてまだまだ足【た】りなく
大海原【おおうなばら】にまたも波立【なみた】つ
08【ゼロハチ】ARASICK 再発【さいはつ】 聴衆灯【ちょうしゅうとも】せ 松明【たいまつ】
(雲間【くもま】から太陽【たいよう】を
わずかに望【のぞ】むものの
空【そら】は雲【くも】が立【た】ち込【こ】め
漆黒【しっこく】の闇【やみ】に覆【おお】われています)
(時折【ときおり】 稲光【いなびかり】が瞬【またた】き
まるで…まるで空【そら】が歓喜【かんき】に
酔【よ】いしれているかの様【よう】な…)
狂乱【きょうらん】の渦【うず】に 包【つつ】まれているかの様【よう】な
見【み】た事【こと】もない空【そら】 失【うしな】いかけた言葉【ことば】
天【てん】を引【ひ】き裂【さ】く音【おと】が ただ耳【みみ】に残【のこ】った
天【てん】を引【ひ】き裂【さ】く音【おと】が ただ耳【みみ】に残【のこ】った
“研【と】いだ爪隠【つめかく】し 牙【きば】をむく”
この五【いつ】つの輪【わ】がまたもや集【あつ】まり
さすらい 侍【さむらい】 聖地【せいち】に赴【おもむ】く
話【はなし】はそう歴史【れきし】に基【もと】づく
全【すべ】てを覆【おお】う 強風【きょうふう】
兎【うさぎ】よりもカメ進【すす】む猛追【もうつい】
耐【た】えきれずいまじゃ大洪水【だいこうずい】
そう類【るい】を見【み】ない程【ほど】に
じわりじわり進【すす】み行【ゆ】き
ここTOKYO
ARASHI'S LIFE 終【お】わらない
突【つ】き抜【ぬ】けた未来【みらい】に立【た】っている
ARASHI'S FIGHT 止【と】まらない
光【ひかり】をこの手【て】に掴【つか】むまで
炎【ほのお】は消【き】えない 歓喜【かんき】の歌【うた】は
鳴【な】り止【や】む事【こと】なく 明日【あした】へ
最高【さいこう】のステージ ここで始【はじ】まる
ARASHI'S LIFE 終【お】わらない
08【ゼロハチ】ARASICK 再発【さいはつ】
船出【ふなで】の前【まえ】に一【ひと】つ挨拶【あいさつ】
「Re(mark)able」歌詞
歌：嵐
作詞：R.P.P.
All Rap presented by 櫻井 翔
作曲・編曲：吉岡たく
ARASHI'S LIFE 終【お】わらない
突【つ】き抜【ぬ】けた未来【みらい】に立【た】っている
ARASHI'S FIGHT 止【と】まらない
光【ひかり】をこの手【て】に掴【つか】むまで
とんでもなく甘【あま】い気象予報【きしょうよほう】
曰【いわ】く俺【おれ】らは異常気象【いじょうきしょう】(what?)
東【ひがし】から西【にし】へとかけて大移動【だいいどう】
散【ち】りぢりばり行【ゆ】くこの大気上【たいきじょう】
上【うえ】へ上【うえ】へあがり 昇【のぼ】る軌道【きどう】 そう空中飛行【くうちゅうひこう】
雲々【くもぐも】集【あつ】まり 雨【あめ】よ降【ふ】りて固【かた】まる地上【ちじょう】
噂【うわさ】じゃどうかな まるで大穴【おおあな】
そんなもんで勝【か】てそうかな?
獣【けもの】の道【みち】でも通【とお】らば…ah
おっとと止【と】まらない (hi-ha)
兎【うさぎ】よりもカメ進【すす】む猛追【もうつい】
耐【た】えきれずいまじゃ大洪水【だいこうずい】
そう類【るい】を見【み】ない程【ほど】に
じわりじわり進【すす】み行【ゆ】き
ここ東京【とうきょう】の中心【ちゅうしん】から
世界【せかい】へ羽【は】ばたく
大空【おおぞら】から地上【ちじょう】へ瞬【またた】く
未【いま】だ決【け】して何一【なにひと】つ変【か】わらず
ありのまま何一【なにひと】つ飾【かざ】らず
08【ゼロハチ】ARASICK 再発【さいはつ】
船出【ふなで】の前【まえ】に一【ひと】つ挨拶【あいさつ】
未開拓地【みかいたくち】をまたまた開拓【かいたく】 LIGHT UP!
聴衆灯【ちょうしゅうとき】せ 松明【たいまつ】
ARASHI'S LIFE 終【お】わらない
突【つ】き抜【ぬ】けた未来【みらい】に立【た】っている
ARASHI'S FIGHT 止【と】まらない
光【ひかり】をこの手【て】に掴【つか】むまで
この五【いつ】つの輪【わ】がまた集【あつ】まり
さすらい 侍【さむらい】 聖地【せいち】に赴【おもむ】く
話【はなし】はそう歴史【れきし】に基【もと】づく
全【すべ】てを覆【おお】う 強風【きょうふう】
暴風雨【ぼうふうう】(blah) 雷落【かみなりお】とす
稲妻【いなづま】じきにあなたを襲【おそ】う
遠【とお】のく闇【やみ】の中【なか】から
きらりきらり光【ひか】り出【だ】す
ここ東京【とうきょう】の中心【ちゅうしん】から
またも陽【ひ】が昇【のぼ】る
上空【じょうくう】から下界【げかい】まで臨【のぞ】む
時【とき】に少【すこ】しの痛【いた】みが襲【おそ】う
起【お】きるために七回【ななかい】は転【ころ】ぶ
貪欲【どんよく】にてまだまだ足【た】りなく
大海原【おおうなばら】にまたも波立【なみた】つ
08【ゼロハチ】ARASICK 再発【さいはつ】 聴衆灯【ちょうしゅうとも】せ 松明【たいまつ】
(雲間【くもま】から太陽【たいよう】を
わずかに望【のぞ】むものの
空【そら】は雲【くも】が立【た】ち込【こ】め
漆黒【しっこく】の闇【やみ】に覆【おお】われています)
(時折【ときおり】 稲光【いなびかり】が瞬【またた】き
まるで…まるで空【そら】が歓喜【かんき】に
酔【よ】いしれているかの様【よう】な…)
狂乱【きょうらん】の渦【うず】に 包【つつ】まれているかの様【よう】な
見【み】た事【こと】もない空【そら】 失【うしな】いかけた言葉【ことば】
天【てん】を引【ひ】き裂【さ】く音【おと】が ただ耳【みみ】に残【のこ】った
天【てん】を引【ひ】き裂【さ】く音【おと】が ただ耳【みみ】に残【のこ】った
“研【と】いだ爪隠【つめかく】し 牙【きば】をむく”
この五【いつ】つの輪【わ】がまたもや集【あつ】まり
さすらい 侍【さむらい】 聖地【せいち】に赴【おもむ】く
話【はなし】はそう歴史【れきし】に基【もと】づく
全【すべ】てを覆【おお】う 強風【きょうふう】
兎【うさぎ】よりもカメ進【すす】む猛追【もうつい】
耐【た】えきれずいまじゃ大洪水【だいこうずい】
そう類【るい】を見【み】ない程【ほど】に
じわりじわり進【すす】み行【ゆ】き
ここTOKYO
ARASHI'S LIFE 終【お】わらない
突【つ】き抜【ぬ】けた未来【みらい】に立【た】っている
ARASHI'S FIGHT 止【と】まらない
光【ひかり】をこの手【て】に掴【つか】むまで
炎【ほのお】は消【き】えない 歓喜【かんき】の歌【うた】は
鳴【な】り止【や】む事【こと】なく 明日【あした】へ
最高【さいこう】のステージ ここで始【はじ】まる
ARASHI'S LIFE 終【お】わらない
08【ゼロハチ】ARASICK 再発【さいはつ】
船出【ふなで】の前【まえ】に一【ひと】つ挨拶【あいさつ】
#荒牧慶彦##荒牧慶彦[超话]#
荒牧慶彦 俳優デビュー10周年記念公演
殺陣まつり～和風三国志～
【報導】https://t.cn/A6KOCIfl
【明治座官網】https://t.cn/A6oInOd2
荒牧慶彦、圧巻の100人斬り！俳優デビュー10周年記念公演『殺陣まつり～和風三国志～』レポート
荒牧慶彦の俳優デビュー10周年記念公演『殺陣まつり～和風三国志～』が、2022年12月15日（木）に東京・明治座で開幕した。
『殺陣まつり～和風三国志～』は、荒牧慶彦の俳優生活10周年を記念して企画されたもので、「三国志」の設定を借り、物語の舞台を日本に置き換えたエンターテインメント公演。日本刀による殺陣パフォーマンスを中心に、荒牧とゆかりの深い出演者たちが集い、ここまでの一つの集大成を届ける。
時は戦国――。ある日忽然と姿を消した主・劉備を探す趙雲。関羽・張飛とともに主を捜す趙雲は、時に数多の敵に囲まれ、時に不思議な出会いを経ながら旅を続けていく。趙雲は思い慕う主を無事に見つけることができるのか？
荒牧が演じる趙雲と共に旅する仲間として、関羽役を君沢ユウキ、張飛役を田中涼星が演じるほか、新人の司波光星と田中朝陽が、同公演でお披露目される。また、進行役として南圭介がMC孔明役として登場。
さらに、各回には荒牧演じる趙雲が行方を探している劉備を模して、ゲストが参加する。鈴木拡樹（15日18：00公演）、橋本祥平（16日14：00公演）、松田凌（16日18：00公演）、水江建太（17日13：00公演）、植田圭輔（17日17：00公演）、梅津瑞樹（18日13：00時公演）、和田雅成（18日17：00公演）と、俳優・荒牧慶彦の10年を振り返る上では欠かせない者ばかりだ。さらには日替わりシークレットゲストも登場するとか･･･。どんなトークが飛び出すのか、お楽しみに。
役と俳優の素を行ったり来たりしながらの“おまつり”公演だが、内容は殺陣あり、歌あり、剣舞ありと盛りだくさん。中でも、予告されている「100人斬り」は、圧巻だ。アクション監督の栗田政明が作った大立ち回りを、総勢20名のアンサンブル（日南田顕久、奥平祐介、小澤邦英、北野淳、小林勝弥、小林諒大、佐藤且之、澤田圭佑、杉本佳幹、高田紋吉、竹内尚文、田嶋悠理、千葉雅大、中川和貴、橋本浩人、日野亮太、福島悠介、星賢太、宮永裕都、吉野）と共に、手に汗握る殺陣パフォーマンスを披露する。
なお、日南田は稽古中のアクシデントによる負傷で、殺陣パートには不参加となったが、また違った形で公演に参加している。剣では語れずとも、また違った形で荒牧との絆を見ることができそうだ。
「100人斬り」と一口に言っても、一本刀だけでなく、様々な武具を使ったアクションに挑んでいる荒牧。気が遠くなりそうなほど多い手数に、刀を振るう荒牧の額には汗がにじむ。その一刀一刀に、彼が俳優として歩みだしてからこれまで、時間をかけて重ねてきた努力が見える。
また“殺陣まつり”ということで、俳優ごとに個性の見える殺陣も見どころの一つ。高身長の田中（涼）は、股下97cmという長い足で蹴りを繰り出しながら、軽やかなアクションを見せる。がっちりとした身体を持つ君沢は、筋肉の躍動を感じさせる力強い立ち回りで迫力満点。どちらも、“らしさ”が光る見せどころとなっている。
荒牧は、2022年9月に自身の事務所株式会社Pastureの社長に就任。君沢と田中が同事務所所属となったほか、新人男性俳優オーディションの合格者として司波光星と田中朝陽が加わった。
司波は、KYOTO SAMURAI BOYS（チーム桔梗）のLil Noah（リルノア）名義で活動していたが、新たな名前でリスタートする。田中（朝）は、本公演が初舞台。長いボクシング歴を持つ新人として、期待の星となれるか。この「殺陣まつり」が、新たな船出を切る二人のお披露目ということで、それぞれの持ち味を存分に感じられる演出が用意されている。
また、公演の最後には「客降り」（公演中に舞台から俳優が客席に降りてくること）の時間が設けられており、この時間のみ、スマートフォンでの撮影が可能となる（※撮影可能となるのは、Pastureの所属俳優のみ）。
撮影した写真は「#荒牧慶彦 #演者 #殺陣まつり」をつけた上で、SNSに投稿可能とのこと。俳優たちは、時間をかけて１階席、２階席、３階席すべてまんべんなく巡ってくれるので、ルールを守って記念撮影しよう。
もともとは、「10周年記念として1日限りのイベントをやりたいな」という構想から始まったというこの企画。そこに、荒牧の「殺陣をやりたい」という希望が加わったことで、このような大きな公演にまで育ったという。
「僕のわがままを、こんなに素敵な皆さんと共に叶え、10周年を迎えることができることは、本当に幸せだと思います」と語った荒牧。群雄割拠、次々に才能ある若者たちが現れる中で、荒牧が2.5次元界のトップランナーと呼ばれる存在であり続けているのには理由がある。ファンに捧げる大きな感謝と、仲間やスタッフを大切にする心、そして、俳優として役・作品にまっすぐに向き合い続ける姿勢。この大舞台と、劇場を満杯に埋め尽くす観客の笑顔が、語らずの答えだ。
今後も、荒牧が「俳優」として、「社長」として、仲間たちとどんな“わが道”を切り開いていくのか、楽しみにしたい。
荒牧慶彦 俳優デビュー10周年記念公演『殺陣まつり～和風三国志～』は、12月15日（木）から12月18日（日）まで東京・明治座にて上演。
荒牧慶彦、圧巻の100人斬り！俳優デビュー10周年記念公演『殺陣まつり～和風三国志～』レポート
なお、千秋楽となる12月18日（日）17：00公演ではライブ配信も行われる。詳細は以下にてご確認を。
（取材・文・撮影／エンタステージ編集部 1号）
公演期間：2022年12月15日（木）～18日（日）
会場：明治座
【出演】
趙雲：荒牧慶彦
関羽：君沢ユウキ
張飛：田中涼星
お披露目：司波光星
お披露目：田中朝陽
劉備：日替わりゲスト
12月15日⇒18時開演 鈴木拡樹
12月16日⇒14時開演 橋本祥平 18時開演 松田凌
12月17日⇒13時開演 水江建太 17時開演 植田圭輔
12月18日⇒13時開演 梅津瑞樹 17時開演 和田雅成
トーク部分のMC
MC孔明 南圭介(12/15 12/16)
MC孔明 高木俊(12/17 12/18)
アクション監督
栗田政明
千穐楽ライブ配信概要
配信日：12月18日（日）17:00公演
配信サイトオープン 16:30
配信開始 17:00
配信終了（予定） 19:00
配信プラットフォーム：Streaming＋ https://t.cn/A6KpThm8
配信チケット販売期間：12月16日(金)18:00～12月24日(土)21:00まで
チケット販売価格：3,500円(税込)
アーカイブ視聴期間：公演終了後準備出来次第～12月24日(土)23:59まで
荒牧慶彦 俳優デビュー10周年記念公演
殺陣まつり～和風三国志～
【報導】https://t.cn/A6KOCIfl
【明治座官網】https://t.cn/A6oInOd2
荒牧慶彦、圧巻の100人斬り！俳優デビュー10周年記念公演『殺陣まつり～和風三国志～』レポート
荒牧慶彦の俳優デビュー10周年記念公演『殺陣まつり～和風三国志～』が、2022年12月15日（木）に東京・明治座で開幕した。
『殺陣まつり～和風三国志～』は、荒牧慶彦の俳優生活10周年を記念して企画されたもので、「三国志」の設定を借り、物語の舞台を日本に置き換えたエンターテインメント公演。日本刀による殺陣パフォーマンスを中心に、荒牧とゆかりの深い出演者たちが集い、ここまでの一つの集大成を届ける。
時は戦国――。ある日忽然と姿を消した主・劉備を探す趙雲。関羽・張飛とともに主を捜す趙雲は、時に数多の敵に囲まれ、時に不思議な出会いを経ながら旅を続けていく。趙雲は思い慕う主を無事に見つけることができるのか？
荒牧が演じる趙雲と共に旅する仲間として、関羽役を君沢ユウキ、張飛役を田中涼星が演じるほか、新人の司波光星と田中朝陽が、同公演でお披露目される。また、進行役として南圭介がMC孔明役として登場。
さらに、各回には荒牧演じる趙雲が行方を探している劉備を模して、ゲストが参加する。鈴木拡樹（15日18：00公演）、橋本祥平（16日14：00公演）、松田凌（16日18：00公演）、水江建太（17日13：00公演）、植田圭輔（17日17：00公演）、梅津瑞樹（18日13：00時公演）、和田雅成（18日17：00公演）と、俳優・荒牧慶彦の10年を振り返る上では欠かせない者ばかりだ。さらには日替わりシークレットゲストも登場するとか･･･。どんなトークが飛び出すのか、お楽しみに。
役と俳優の素を行ったり来たりしながらの“おまつり”公演だが、内容は殺陣あり、歌あり、剣舞ありと盛りだくさん。中でも、予告されている「100人斬り」は、圧巻だ。アクション監督の栗田政明が作った大立ち回りを、総勢20名のアンサンブル（日南田顕久、奥平祐介、小澤邦英、北野淳、小林勝弥、小林諒大、佐藤且之、澤田圭佑、杉本佳幹、高田紋吉、竹内尚文、田嶋悠理、千葉雅大、中川和貴、橋本浩人、日野亮太、福島悠介、星賢太、宮永裕都、吉野）と共に、手に汗握る殺陣パフォーマンスを披露する。
なお、日南田は稽古中のアクシデントによる負傷で、殺陣パートには不参加となったが、また違った形で公演に参加している。剣では語れずとも、また違った形で荒牧との絆を見ることができそうだ。
「100人斬り」と一口に言っても、一本刀だけでなく、様々な武具を使ったアクションに挑んでいる荒牧。気が遠くなりそうなほど多い手数に、刀を振るう荒牧の額には汗がにじむ。その一刀一刀に、彼が俳優として歩みだしてからこれまで、時間をかけて重ねてきた努力が見える。
また“殺陣まつり”ということで、俳優ごとに個性の見える殺陣も見どころの一つ。高身長の田中（涼）は、股下97cmという長い足で蹴りを繰り出しながら、軽やかなアクションを見せる。がっちりとした身体を持つ君沢は、筋肉の躍動を感じさせる力強い立ち回りで迫力満点。どちらも、“らしさ”が光る見せどころとなっている。
荒牧は、2022年9月に自身の事務所株式会社Pastureの社長に就任。君沢と田中が同事務所所属となったほか、新人男性俳優オーディションの合格者として司波光星と田中朝陽が加わった。
司波は、KYOTO SAMURAI BOYS（チーム桔梗）のLil Noah（リルノア）名義で活動していたが、新たな名前でリスタートする。田中（朝）は、本公演が初舞台。長いボクシング歴を持つ新人として、期待の星となれるか。この「殺陣まつり」が、新たな船出を切る二人のお披露目ということで、それぞれの持ち味を存分に感じられる演出が用意されている。
また、公演の最後には「客降り」（公演中に舞台から俳優が客席に降りてくること）の時間が設けられており、この時間のみ、スマートフォンでの撮影が可能となる（※撮影可能となるのは、Pastureの所属俳優のみ）。
撮影した写真は「#荒牧慶彦 #演者 #殺陣まつり」をつけた上で、SNSに投稿可能とのこと。俳優たちは、時間をかけて１階席、２階席、３階席すべてまんべんなく巡ってくれるので、ルールを守って記念撮影しよう。
もともとは、「10周年記念として1日限りのイベントをやりたいな」という構想から始まったというこの企画。そこに、荒牧の「殺陣をやりたい」という希望が加わったことで、このような大きな公演にまで育ったという。
「僕のわがままを、こんなに素敵な皆さんと共に叶え、10周年を迎えることができることは、本当に幸せだと思います」と語った荒牧。群雄割拠、次々に才能ある若者たちが現れる中で、荒牧が2.5次元界のトップランナーと呼ばれる存在であり続けているのには理由がある。ファンに捧げる大きな感謝と、仲間やスタッフを大切にする心、そして、俳優として役・作品にまっすぐに向き合い続ける姿勢。この大舞台と、劇場を満杯に埋め尽くす観客の笑顔が、語らずの答えだ。
今後も、荒牧が「俳優」として、「社長」として、仲間たちとどんな“わが道”を切り開いていくのか、楽しみにしたい。
荒牧慶彦 俳優デビュー10周年記念公演『殺陣まつり～和風三国志～』は、12月15日（木）から12月18日（日）まで東京・明治座にて上演。
荒牧慶彦、圧巻の100人斬り！俳優デビュー10周年記念公演『殺陣まつり～和風三国志～』レポート
なお、千秋楽となる12月18日（日）17：00公演ではライブ配信も行われる。詳細は以下にてご確認を。
（取材・文・撮影／エンタステージ編集部 1号）
公演期間：2022年12月15日（木）～18日（日）
会場：明治座
【出演】
趙雲：荒牧慶彦
関羽：君沢ユウキ
張飛：田中涼星
お披露目：司波光星
お披露目：田中朝陽
劉備：日替わりゲスト
12月15日⇒18時開演 鈴木拡樹
12月16日⇒14時開演 橋本祥平 18時開演 松田凌
12月17日⇒13時開演 水江建太 17時開演 植田圭輔
12月18日⇒13時開演 梅津瑞樹 17時開演 和田雅成
トーク部分のMC
MC孔明 南圭介(12/15 12/16)
MC孔明 高木俊(12/17 12/18)
アクション監督
栗田政明
千穐楽ライブ配信概要
配信日：12月18日（日）17:00公演
配信サイトオープン 16:30
配信開始 17:00
配信終了（予定） 19:00
配信プラットフォーム：Streaming＋ https://t.cn/A6KpThm8
配信チケット販売期間：12月16日(金)18:00～12月24日(土)21:00まで
チケット販売価格：3,500円(税込)
アーカイブ視聴期間：公演終了後準備出来次第～12月24日(土)23:59まで
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