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真的真的是浓郁鲜梨味哦~
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#坚持运动打卡#居家隔离的日子过得可真快啊，这该死的疫情赶紧过去吧，好想出去玩啊[苦涩]
P1:今日浅浅运动一下，日行一万步➕如图所示
P2.3.4：养孩子的乐趣就是发现每天一个样，我们家的反正是越来越胖了
P5:冬吃萝卜夏吃姜，已经连续吃了三天萝卜丸子汤了[笑cry]
P6：老公被隔离在一个房间女儿好几天没能见到女儿，赶紧抓住机会掏空老公的小金库，靠女儿发家致富指日可待[憧憬][憧憬]

深度解析｜如何才能快速白？

变白真的是每个女生的终极梦想啊！但是对于一些天生黄黑皮，到底该怎么美白呢？！

弄懂今天这些，学会这些美白小技巧，让你白的发光～

1⃣️在美白之前，我们先来了解下，皮肤为什么会变黑？究竟是什么让我们皮肤变得暗沉不透亮的？

紫外线照射产生黑色素沉淀➕皮肤老化，老废角质堆积➕熬夜后皮肤氧化➕遗传因素，天生肤色暗沉，皮肤黑色素沉淀较多

2⃣️通过上面可以了解到，皮肤发黑最主要的因素大部分是与黑色素的沉淀与堆积，想要从本质上变白就要阻止黑色素的生成，瓦解皮肤底层已经堆积的黑色素。

相对应可以考虑的成分有：

阻止黑色素生成的美白成分有：

烟酰胺，A醇，传明酸，曲酸，Vc，谷胱甘肽，377.

瓦解皮肤底层已经生成的黑色素成分有：VC及衍生物，壬二酸

3⃣️我们的皮肤细胞更新频率是28天，也就是说这些美白产品作用到皮肤上，能起到效果至少需要连续使用28天，千万不要用两天没效果就放弃！细胞更替一个完成的周期后，才会有一个崭新的状态。

4⃣️在这期间除了产品的作用效果，我们还可以用一些小方法加以辅助：

（一）每天尽量喝够8杯水，帮助皮肤新陈代谢。

（二）多吃西红柿！番茄红对皮肤变白大有好处！多吃含有VC，叶黄素，花青素的食物，如草莓，蓝莓，芒果，猕猴桃，葡萄，橙子，

（三）戒糖，少吃过甜和油腻的食物！

（四）定期去除老废角质，身体皮肤大约一周一次，脸部皮肤角质层较薄，建议选择温和的面部去角质产品，看个人情况两周左右一次

（五）出门一定要涂防晒！哪怕是阴天也要注意防晒，防晒做好了比专门美白效果还大！（毕竟大部分黑色素都是由紫外线照射产生的）
（冬天，阴天可以使用SPF25、30的防晒，夏天建议直接50倍安排上！）

（六）洗澡后坚持涂身体乳，不要怕麻烦，坚持一段时间下来，真的会看到效果。

（七）用内调美白代替饮料！平时喝起来！这可是我从皮肤科医生那里偷来的！

1⃣️杏仁红枣山药奶：
杏仁20g十山药160g十红枣5颗
兑入800ml水，豆浆模式，完成后兑入150ml牛奶

2⃣️杏仁玫瑰露
杏仁20g十山药100g十糯米30g十玫瑰花7朵
兑入800ml水，豆浆模式，玫瑰花去蒂去芯

3⃣️杏仁花生燕麦露
杏仁20g十花生15g十燕麦30g十黄豆30g兑入800ml水，豆浆模式

4⃣️兴杏仁15g➕茯苓10g➕银耳小朵➕百合10g➕莲子10g➕牛奶（或水）、冰糖适量
一起倒入破壁机，加牛奶500ml（或水500ml)，豆浆模式25分钟

tips：不爱牛奶换成清水～都去喝！！你也可以冷白皮！

（八）还有的姐妹不是黑，是皮肤发黄，这种情况先考虑是不是熬夜导致的，要先改善作息。
还有就是身体原因导致的皮肤黄：如营养不良，贫血，脾胃差。

这种建议先好好养身体！食疗，把身体调理好，皮肤自然能通透，亮白起来。