想到陈导俊就这样没了还是好难过[泪][泪][泪]我哭的比一叶之秋在叶修离开嘉世时还伤心，比叶修买走沐雨橙风时的一叶之秋哭的还大声，比池恩倬在阿加西消失时还崩溃[泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪]永远跟意难平和解不了[泪][泪][泪][泪][泪]如果雷城可以抚平一切遗憾，告诉我雷城在哪儿[泪][泪][泪][泪][泪][泪]焯焯焯焯[泪][泪][泪]焯亖这个垃圾世界[泪][泪][泪][泪]编剧真是死老六，知道把即将迎来圆满人生的主角写死会更吸收视率，我恨你这小西八犊子[泪][泪][泪][泪][泪]

晒个单，其他可以不晒，这个必须晒一晒。

我时常会想那些十年如一日的招招手，好心反被搅浑水的签名祝福，永远耐心温柔的体面，在绝对的时间面前，在你我都知爱并无永恒的命题面前，在别人都靠热搜、营销为情谊立丰碑的面前，是有意义的吗？

量化的结果告诉我，是有的。

我这样一个理想主义者，实在太爱彼此珍重的默契好结局，也实在觉得对于真心最能给予的唯有另一半的真心，两半的真心合而为一，2022年的悬崖完美的渡过了。

我心里的悬崖，我知道你从不会有这么悲观的想法。就像黑胶售卖的此刻，你已经在广东奔着下一个明天在奔跑向下一城了，永远不会有等闲辈扣手就等千钧一刻结果的窘迫，永远有追风赶月不停留的潇洒和优雅。

意气风发的梦想需要枯燥又漫长的沉淀才能落地壮大，很开心为你的梦想添砖加瓦，很开心你的路人盘依然广大，很开心你的埋头作战千万次排练有一个值得的结果。

今天，你真的可以描绘烟花绽放的样子。有幸同路见证，依旧祝你“东京不远”。新章开篇，我们继续同行去新的喧嚣里，去寻找平芜尽处的春天，去开启下一段幻彩旅程吧！

心脏不好，如何调理？教你6个小技巧

首先，我要保证良好且充足的睡眠，心脏不好的人千万不要熬夜，人在熬夜的时候肾上腺素会大量分泌，从而刺激心脏跳动加快，增加心肌耗氧量，从而加重心肌缺血的情况。

第二饮食方面要均衡，尽量不吃油腻、辛辣、高盐高糖的食物，可以适当吃一些鱼肉、瘦肉、水果蔬菜、坚果一类的，富有优质蛋白、钙镁含量，对心肌有很好的营养作用。

第三保持平和的心态，乐观积极的处理事情，不要有过激的情绪，负面情绪频发会刺激心脏，给心脏带来不好的影响。

第四是运动方面的问题，这也是患者问得最多的，心脏不好到底能不能运动呢？如果您的情况比较严重，身体比较虚弱还是建议静养，如果只是有这方面的问题但是不再发作期间，可以适当运动对缓解心脏病也是有好处的。

第五，天气越来越冷，进入冬季我们要做好保暖工作，昼夜温差较大，血管容易受到刺激，影响血压波动，进一步引起心脏不适，所以一定要重视天气带来的变化。

第六，如果您做到了以上5点，还是经常有心悸、胸闷气短、心律失常等表现，那么一定要到医院做检查，积极配合医生的治疗，中西医结合治疗是治疗心脏病很好地方法，西药可以降低指标，中药可以调理身体，全方位的改善身体内部的各种不适。

我是吴欣芳主任，关注我了解更多心脑血管疾病的知识，有问题也可以在评论区扣“6”告诉我，我来帮助你#微博健康公开课##心脑血管疾病[超话]##中医[超话]#