早先很多地方请人打疫苗，倒贴一千的奖励；现在各地在鼓励无偿献血。两相对比，有时候我就在想啊，这都是什么煞刁的系统反馈设计？撒泼打滚的孵化器嘛。下图第一条是最正确无比的设计，怕病毒、怕自费、怕疫苗 三个选项，给了你最充分自由的选择——你甚至可以同时选两个！顺便说一句，截图中的wb价值5万亿。
现在各地在鼓励无偿献血，是对的，但不够。应该怎么做呢？
1，组织党员义务去献血；
2，普通人自发去献血，礼品不要小打小闹了，一次送各App年费会员、两次送环球影城门票，类似这样的；
3，wb推出献血认证标志，类似快递小哥献血的暖心视频，谁转发评论，恰好其又有献血认证标志，这不就是传递爱心构成的风景线啊，比单纯的拍手叫好这种廉价行为可好太多了。
非常时期，就得在通州这样的设计。#杭州新冠在院病例1637例#
现在各地在鼓励无偿献血，是对的，但不够。应该怎么做呢？
1，组织党员义务去献血；
2，普通人自发去献血，礼品不要小打小闹了，一次送各App年费会员、两次送环球影城门票，类似这样的；
3，wb推出献血认证标志，类似快递小哥献血的暖心视频，谁转发评论，恰好其又有献血认证标志，这不就是传递爱心构成的风景线啊，比单纯的拍手叫好这种廉价行为可好太多了。
非常时期，就得在通州这样的设计。#杭州新冠在院病例1637例#
分 享给大家一些可以缓解焦虑的办法，亲测有用[爱你]
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
现在是2022年12月25日下午15：01分，我的考研考试已经全部结束了，我室友也刚刚回去了，我现在自己在宿舍听着刘大壮的《我很好》编辑这篇微博。
去年看到每个学院的大红字我感觉非常神圣，今年竟然轮到我了，还是不敢相信。这次考研没有想象中的那么可怕，甚至我连书都没有翻一页。看到别人在候场的时候还想多看两眼书，而我呢？给我一本书我甚至都不知道要看什么，我落下的知识太多了，已经不是看考前那两眼书就能弥补的……
先说说政治吧，我感觉选择题都很难，我不能一眼选出答案，甚至做到多选题的时候我还在单选，我不知道我当时是怎么了，这让我很惶恐，觉得选择题做的一塌糊涂……政治主观题我也不会背，全部考抄材料才能写满，真是可悲极了
英语阅读对我来说也很难，我真的看不懂那些单词是什么意思，我甚至看不懂题目。但我还是很努力的做完了。由于我没有准备作文模板，我不会写作文，大小作文加起来就25分了，我失掉了25分。而我还不敢保证前面选择题的正确率。
拿到专业课信封的那一刻，我才感觉到这次考研的神圣。我突然很心虚，我知道没有好好学，我甚至都觉得我对不起那张卷子。果不其然，真题的问法很简单易懂，没有弯弯绕绕，但是我还是不会写，我根本不知道扯什么才能得到分，我的大脑一片空白，我没有词汇往卷子上写。看着我旁边同学奋笔疾书，我只能任由思绪飞舞，却什么都想不起来。不得不说，专业课的分值真的很大，一个名词解释5分，一个简答题10分，一道论述25分，得到了真的很开心，如果得不到真的挺心疼人的。
直到我把试卷折叠好装到信封里面，用密封条密封，签名，这一系列流程之后我还是内心毫无波澜，好像不是我考试一样。我和室友说，但凡这是个期末考试我也会看看书的，但是我却一点想看书的欲望都没有。我知道这次注定考不上，我知道就算看书也无济于事。但是我还知道我看看书说不定就能多考几分，可是我没有看，我只顶着一个空空的脑袋去了考场发呆，等待考试结束。
无论怎么样，这次考试已经结束了，结果怎么样也已经不重要了。我知道过程很苦很累很难坚持，但是结果不好的情况下，没有人想了解过程是怎么样的，别人只会觉得你不够努力。无所谓了，我什么都不在乎了，很累，考完了我也不感到轻松，还有十几天就该面试了，又一波压力正在向我袭来。
都在催着我回家，我现在一点也不想回家，想想面对人际关系我就头疼，比起热闹，我更喜欢自己一个人静一静，歇一歇。就这样吧，我准备好好睡一觉，等下起来收拾收拾东西，再享受最后一晚的独处时光吧。
去年看到每个学院的大红字我感觉非常神圣，今年竟然轮到我了，还是不敢相信。这次考研没有想象中的那么可怕，甚至我连书都没有翻一页。看到别人在候场的时候还想多看两眼书，而我呢？给我一本书我甚至都不知道要看什么，我落下的知识太多了，已经不是看考前那两眼书就能弥补的……
先说说政治吧，我感觉选择题都很难，我不能一眼选出答案，甚至做到多选题的时候我还在单选，我不知道我当时是怎么了，这让我很惶恐，觉得选择题做的一塌糊涂……政治主观题我也不会背，全部考抄材料才能写满，真是可悲极了
英语阅读对我来说也很难，我真的看不懂那些单词是什么意思，我甚至看不懂题目。但我还是很努力的做完了。由于我没有准备作文模板，我不会写作文，大小作文加起来就25分了，我失掉了25分。而我还不敢保证前面选择题的正确率。
拿到专业课信封的那一刻，我才感觉到这次考研的神圣。我突然很心虚，我知道没有好好学，我甚至都觉得我对不起那张卷子。果不其然，真题的问法很简单易懂，没有弯弯绕绕，但是我还是不会写，我根本不知道扯什么才能得到分，我的大脑一片空白，我没有词汇往卷子上写。看着我旁边同学奋笔疾书，我只能任由思绪飞舞，却什么都想不起来。不得不说，专业课的分值真的很大，一个名词解释5分，一个简答题10分，一道论述25分，得到了真的很开心，如果得不到真的挺心疼人的。
直到我把试卷折叠好装到信封里面，用密封条密封，签名，这一系列流程之后我还是内心毫无波澜，好像不是我考试一样。我和室友说，但凡这是个期末考试我也会看看书的，但是我却一点想看书的欲望都没有。我知道这次注定考不上，我知道就算看书也无济于事。但是我还知道我看看书说不定就能多考几分，可是我没有看，我只顶着一个空空的脑袋去了考场发呆，等待考试结束。
无论怎么样，这次考试已经结束了，结果怎么样也已经不重要了。我知道过程很苦很累很难坚持，但是结果不好的情况下，没有人想了解过程是怎么样的，别人只会觉得你不够努力。无所谓了，我什么都不在乎了，很累，考完了我也不感到轻松，还有十几天就该面试了，又一波压力正在向我袭来。
都在催着我回家，我现在一点也不想回家，想想面对人际关系我就头疼，比起热闹，我更喜欢自己一个人静一静，歇一歇。就这样吧，我准备好好睡一觉，等下起来收拾收拾东西，再享受最后一晚的独处时光吧。
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