#plog# 今日份排骨汤
✨萝卜，山药，莲藕，玉米熬的排骨汤好好喝！
最近运力紧张叮咚上也经常是配送全满的状态，不枉费我六点多起来上叮咚买菜买食材[苦涩]
本来不太喜欢吃萝卜的，但看萝卜有清热润喉的作用，还是逼自己多吃一点，把自己的抵抗力提高，身体养得棒棒的！
下厨记录-排骨汤的做法✅
1.排骨冷水下锅，放姜片，葱段，料酒，开大火煮，直到锅里起白泡沫，关火把排骨捞出来，用清水冲一下放电饭煲里
2.把切好的如：玉米，萝卜，山药，莲藕，姜片等洗净放进电饭煲里
3.加水盖过食材加几颗红枣（熬出来的汤会甜甜的）
4.熬……
5.快熟了放盐和葱段
6.美味的汤汤就好啦✌️#玉米排骨汤做法# https://t.cn/R08DqIh

现在看来还要再在学校待一整子，好消息是终于阳康了，虽然走远一点的路还稍有些费劲，且鼻子还有些难受。但总体还是在往好的方面发展。当然，有好的一面自然也有坏的一面，首当其冲的是食堂开放的窗口原来越少了，上个礼拜阳的时候没啥胃口也就将就着吃了，现在看还要再将就一阵子。但马上没有热水喝倒是一个比较要命的问题。谁让宿管也都阳了回家，买不了桶装水了。但我估摸这个问题还是可以解决的，大不了每天喝冷水也罢。一个人住在寝室还是比较孤独的经历，尤其还要考虑到家里人还未康复。整栋楼里的人也不太多，但好歹每天能听见门外有脚步声，倒也不那么孤寂。昨晚闲来无事又把真爱至上翻出来看了一遍，最击穿内心的一幕依然是安德鲁饰演的马克在平安夜用展示纸片的方式告白一幕。在学校住着，生活质量肯定不能和家里比，最深切的体验是每天被冻得手脚冰凉，何况达摩祖师也早已为我们验证了对于肉体的折磨无助于精神的顿悟。当然我也没到需要精神顿悟的阶段，在学校过日子也远达不到折磨肉体的程度。那不妨老老实实做好每天该做的事，毕竟离放寒假还有两周时间，课还得照上，作业也得照做。最后用一句我很喜欢的话做结:“如果樱花常开，我们的生命常在，那么两相邂逅就不会动人情怀。”属于我们的“樱花”多少都已经凋谢了，那我就不妨期待一下樱花再开时属于我的下一场邂逅吧。 https://t.cn/A6cGf3XY

#防疫# 给大家讲讲本未阳人的主要防疫技巧：
一、每天喝一瓶藿香正气水，分次滴一瓶口罩内；
二、每天200ml×3顿生姜甘草汤/生姜红糖汤；
三、全天戴帽子、围脖，穿羽绒袜、护腿套；
四、姨妈期不洗大澡，挑周末10℃+正午迅速洗头洗澡不抹身体乳，呆30℃预热空调房迅速吹干；
五、戴N95口罩和防护面罩，随身携带酒精喷雾，靠近人群、买东西、进家、办公室前后转圈喷，回家脱外衣、外裤、帽、围脖喷酒精；
六、每天消毒办公室，用84消毒液按比例稀释擦工位、门把手、空调，人站外面通风十五分钟用干净湿抹布或湿巾再擦一遍；
七、关门，开空调上下左右风，对风口喷酒精吹全屋，每个人工位死角、犄角旮旯喷到位，每天喷100ml～250ml，注意不要吸入太多；
八、艾草煮汤，利用水蒸气熏蒸屋内，煮干续加；
九、花椒冰糖炖银耳雪梨百合，一天一碗；
十、香料炒饭，十三香、肉桂粉、姜黄粉、咖喱粉、胡椒粉、花椒粉，蛋白质选牛肉、鸡蛋，蔬菜选各种颜色萝卜，加适量泡菜增加益生菌；
十一、每天1～3个橘橙类水果，中低火2分钟；
十二、上火体质每天喝一壶五虎汤、一壶金银花菊花茶，具体饮用量按照个人需求按比例煮；
十三、不堂食，不聚会，不外出，上班以外时间尽量家里蹲，买菜买药点外卖让骑手挂门把手上，戴好口罩面罩，手持酒精开门即喷，再喷门外骑手待过的位置，最后对准外卖喷，外卖提进屋，提着外卖对着自己头顶上空转圈喷酒精；
十四、打开外卖，对着里面的货物喷酒精，拿出来再转圈喷死角，等酒精完全挥发后收纳、食用；
十五、每天煮两瓶中草药汤，一瓶艾草汤，一瓶生姜盐水汤，9点开始直接用中草药汤泡脚，边泡边加热汤，泡到后背、鼻尖微微发汗为止；
十六、含十粒花椒出门，回家后吐出，第一时间硫磺皂洗手、洗防护面具，口罩取下喷酒精扔掉；
十七、以月母子标准做全身上下、白天黑夜保暖措施，批发婴儿口鼻湿巾、厨房湿巾纸巾，外出没热水用湿巾洗手，热水洗菜洗锅碗瓢盆；
十八、荤素搭配，记录饮食，日摄入1.3k～1.7k千卡，多喝热水，不喝冷水、冰水，不吃生冷等。