#心情日记##心情日记#
今年特别的平安夜，想给自己写一封信，希望这封信，也能给你带来力量。
我已经做得很好了，别人的错我不气。痛苦是因为还活在昨天，焦虑是因为活在了未来，此刻我会陪着自己，事情都会解决，我的快乐很重要。我的身体辛苦了，我的脑袋跟眼睛需要休息，我相信时间，相信转机，相信我自己。我很神气，我有让坏事变好的体质。我的能量是快乐的，我可以吸引正向的事情发生，它们的到来只是时间问题，我可以痛苦，可以焦虑，因为它们都会慢慢过去，我始终会回到安定和平静，这里有无限的时间，一切都是最好的安排。每一次障碍都是对我成长的邀请。我是一个很大的容器，接纳一切的发生。
你知道最好的消息是什么吗？是天黑之后我们会醒来，我们拥有第二个24小时。我们可以做和昨天完全不一样的一个人。
最后写给自己一句话，是我很喜欢的：海有舟可渡，山有路可行。
祝大家圣诞快乐
今年特别的平安夜，想给自己写一封信，希望这封信，也能给你带来力量。
我已经做得很好了，别人的错我不气。痛苦是因为还活在昨天，焦虑是因为活在了未来，此刻我会陪着自己，事情都会解决，我的快乐很重要。我的身体辛苦了，我的脑袋跟眼睛需要休息，我相信时间，相信转机，相信我自己。我很神气，我有让坏事变好的体质。我的能量是快乐的，我可以吸引正向的事情发生，它们的到来只是时间问题，我可以痛苦，可以焦虑，因为它们都会慢慢过去，我始终会回到安定和平静，这里有无限的时间，一切都是最好的安排。每一次障碍都是对我成长的邀请。我是一个很大的容器，接纳一切的发生。
你知道最好的消息是什么吗？是天黑之后我们会醒来，我们拥有第二个24小时。我们可以做和昨天完全不一样的一个人。
最后写给自己一句话，是我很喜欢的：海有舟可渡，山有路可行。
祝大家圣诞快乐
恐惧
1.恐惧会导致各种形式的腐化和自欺，它会令我们的心变得空洞而肤浅。我们心中有许多黑暗的角落，只要有恐惧，就无法深入地探索和揭露其中的真相。心理上的自保往往会造成我们面对疾病、死亡或敌人的恐惧。只要追求任何一种形式的满足——不论是绘画、音乐或关系——我们的心中都会有恐惧，因此最重要的就是去觉察、研究和认识自己，而不是去问如何才能消除恐惧。如果一味的想解决恐惧，你可能会想尽办法去逃避它，这么一来就无法从中解脱出来了。
2.面对恐惧。人总是害怕别人的指指点点，怕自己没有成就，没有机运，其中还埋藏着一股深层的罪恶感——觉得自己做了一些不该做的事，譬如自己很有钱，而别人却贫病交加；自己有吃有喝，别人却三餐不继。你的头脑越是探索质疑，你的心越是感到焦虑和罪恶。人人都想得到别人的尊崇，但尊崇的外衣就是恐惧。你有没有下定决心去面对人生中的各种事件，还是只用合理化的想法来排解掉恐惧，或是去找一些能带来满足的解释？恐惧是一种摧毁的能量，他是我们的心变的懦弱，并会扭曲我们的思想，让我们发明各种聪明而狡猾的理论以及荒唐的迷信、教条及信仰。
3.看得见心中的恐惧，需要巨大的能量才能办到。但若不断地抗拒、谴责或充满着意见和妄念，你的能量势必损耗，而且什么也看不见了。其实凭着眼前的这份洞见，就能为你打开那扇理解之门。
4.恐惧会让我们臣服。为什么我们总是顺从、追随和模仿？因为我们害怕面对不确定感。无论是显意识或潜意识里的恐惧，都导致我们臣服于上师、僧侣。最重要的就是我们在日常生活里去了解恐惧，看看它透过什么方式展现出来的。
5.面对事实。我们是不是害怕面对事实？我们怕的到底是事实本身，还是我们所谓的事实？以死亡为例，我们害怕的是死亡本身，还是对死亡所抱持的看法？事实是一种东西，对事实抱持看法则是另一种东西。因为我害怕的是心中的看法，所以我从不去了解事实是什么，我从未和事实产生过联结。只有当我彻底投入于事实中，恐惧才会消失。如果不投入于事实，心中一定会有恐惧。如果我害怕的是心中的看法，那么就必须经过一连串的了解，才能厘清这些看法所暗示的一切。制造出恐惧的便是我的看法、我的经验、我的意见以及我对事实的认知。
6.接触恐惧。在心理上如果一直想得到确定感，就会助长恐惧。一个不断想得到确定感的心是不可能稳定的，同时也尝不到永恒的滋味。心若是一味地逃避恐惧，势必会跟恐惧对立。但如果能直接面对恐惧，观者就不见了，也就没有一个存有在那里说“我害怕”了。寻求一种修行方法或体系去解除恐惧，永远会受制于恐惧，但若是能试着去了解恐惧——譬如面对自己的饥饿或失业所遭受的威胁——便能直接接触到它，如此一来就能转化和平息各式各样的恐惧。
7.恐惧就是不接受眼前的真相。认同就是一种忘我的活动，只要自我感还存在，我们一定会意识到痛苦、挣扎和恐惧。但若是认同了某个更伟大、更有价值的东西，譬如美、实相、信仰和知识，就能暂时脱离自己，对不对？谈论国家大事，就能暂时忘掉自己，不是吗？谈论上帝，也能忘掉自己。认同我的家庭、某个团体、某个政党或某种意识形态，都可以暂时避开自己。现在我们是不是已经知道恐惧是什么了？它最不能接受的就是眼前的真相。接受指的并不是刻意去接纳什么，只有当我们认不清眼前的真相时，才会要求自己去接纳某个东西。因此恐惧就是不接受眼前的真相。
8.若是能了解恐惧的起因，恐惧就会止息下来，但不是变得勇敢，因为在变成的活动里还是有恐惧的种子。有的恐惧是与生俱来的，有的则是后天养成的，但是它永远跟过去的历史有关。因此我们必须透过当下的真相来了解过去的历史，才能解除恐惧。过去的历史一直想在当下复活，于是就造成了我们对“自我”的认同。自我才是所有恐惧的根由。
1.恐惧会导致各种形式的腐化和自欺，它会令我们的心变得空洞而肤浅。我们心中有许多黑暗的角落，只要有恐惧，就无法深入地探索和揭露其中的真相。心理上的自保往往会造成我们面对疾病、死亡或敌人的恐惧。只要追求任何一种形式的满足——不论是绘画、音乐或关系——我们的心中都会有恐惧，因此最重要的就是去觉察、研究和认识自己，而不是去问如何才能消除恐惧。如果一味的想解决恐惧，你可能会想尽办法去逃避它，这么一来就无法从中解脱出来了。
2.面对恐惧。人总是害怕别人的指指点点，怕自己没有成就，没有机运，其中还埋藏着一股深层的罪恶感——觉得自己做了一些不该做的事，譬如自己很有钱，而别人却贫病交加；自己有吃有喝，别人却三餐不继。你的头脑越是探索质疑，你的心越是感到焦虑和罪恶。人人都想得到别人的尊崇，但尊崇的外衣就是恐惧。你有没有下定决心去面对人生中的各种事件，还是只用合理化的想法来排解掉恐惧，或是去找一些能带来满足的解释？恐惧是一种摧毁的能量，他是我们的心变的懦弱，并会扭曲我们的思想，让我们发明各种聪明而狡猾的理论以及荒唐的迷信、教条及信仰。
3.看得见心中的恐惧，需要巨大的能量才能办到。但若不断地抗拒、谴责或充满着意见和妄念，你的能量势必损耗，而且什么也看不见了。其实凭着眼前的这份洞见，就能为你打开那扇理解之门。
4.恐惧会让我们臣服。为什么我们总是顺从、追随和模仿？因为我们害怕面对不确定感。无论是显意识或潜意识里的恐惧，都导致我们臣服于上师、僧侣。最重要的就是我们在日常生活里去了解恐惧，看看它透过什么方式展现出来的。
5.面对事实。我们是不是害怕面对事实？我们怕的到底是事实本身，还是我们所谓的事实？以死亡为例，我们害怕的是死亡本身，还是对死亡所抱持的看法？事实是一种东西，对事实抱持看法则是另一种东西。因为我害怕的是心中的看法，所以我从不去了解事实是什么，我从未和事实产生过联结。只有当我彻底投入于事实中，恐惧才会消失。如果不投入于事实，心中一定会有恐惧。如果我害怕的是心中的看法，那么就必须经过一连串的了解，才能厘清这些看法所暗示的一切。制造出恐惧的便是我的看法、我的经验、我的意见以及我对事实的认知。
6.接触恐惧。在心理上如果一直想得到确定感，就会助长恐惧。一个不断想得到确定感的心是不可能稳定的，同时也尝不到永恒的滋味。心若是一味地逃避恐惧，势必会跟恐惧对立。但如果能直接面对恐惧，观者就不见了，也就没有一个存有在那里说“我害怕”了。寻求一种修行方法或体系去解除恐惧，永远会受制于恐惧，但若是能试着去了解恐惧——譬如面对自己的饥饿或失业所遭受的威胁——便能直接接触到它，如此一来就能转化和平息各式各样的恐惧。
7.恐惧就是不接受眼前的真相。认同就是一种忘我的活动，只要自我感还存在，我们一定会意识到痛苦、挣扎和恐惧。但若是认同了某个更伟大、更有价值的东西，譬如美、实相、信仰和知识，就能暂时脱离自己，对不对？谈论国家大事，就能暂时忘掉自己，不是吗？谈论上帝，也能忘掉自己。认同我的家庭、某个团体、某个政党或某种意识形态，都可以暂时避开自己。现在我们是不是已经知道恐惧是什么了？它最不能接受的就是眼前的真相。接受指的并不是刻意去接纳什么，只有当我们认不清眼前的真相时，才会要求自己去接纳某个东西。因此恐惧就是不接受眼前的真相。
8.若是能了解恐惧的起因，恐惧就会止息下来，但不是变得勇敢，因为在变成的活动里还是有恐惧的种子。有的恐惧是与生俱来的，有的则是后天养成的，但是它永远跟过去的历史有关。因此我们必须透过当下的真相来了解过去的历史，才能解除恐惧。过去的历史一直想在当下复活，于是就造成了我们对“自我”的认同。自我才是所有恐惧的根由。
#阔阔的读书笔记#
45.《秋园》杨本芬
2022年的第20本
在《但是还有书籍》这个纪录片里认识的这本书。
读书计划对自己最大的好处就是，从朋友哪里安利来的书、从综艺里随手种草的书，都不再是有时间看看，而是真正的会翻开每一页。
虽然每年制定的读书量不多，但是在12月总是有冲刺kpi的感觉。也在反思，要不要有这个“硬指标”。为了完成而完成，就不再是享受阅读而是任务，这样会不会算失了本心。
但这个硬指标，总归是帮我多读了几本书，多看了几篇故事，多经历了几种人生。
这样一想，在内驱力还是不够高的时候，还是需要给自己下达任务啊。
--
说回本书，巴掌大的书，用两个半小时就读完了。
秋园如浮木般挣扎的一生，也浓缩在了这十万字里。
有人把这本书比作女版活着，我觉得倒不太贴切。因为她是一位女性真实的一生，虽然有过起落，但是因为真实，悲伤和喜悦没有被文学修饰，所以字里行间透露出质朴的情绪。而这质朴，带来了强大的力量，让那些生活的磨难，在茶米油盐中被接纳。
秋园活在那个时代下，婚姻、房屋、工作，生活中的一切都不是她主动所选择的，她在接受命运带给她的一切。而她在幼年丧父、中年丧夫、老年丧子的悲惨命运下，仍然顽强且坚韧的走完了这一生。
“'故事发展非人力所能控制，微弱的个人就像一段浮木，在时代的滔天大浪里载沉载浮，不知会被浪头打往哪一个驳岸。”
45.《秋园》杨本芬
2022年的第20本
在《但是还有书籍》这个纪录片里认识的这本书。
读书计划对自己最大的好处就是，从朋友哪里安利来的书、从综艺里随手种草的书，都不再是有时间看看，而是真正的会翻开每一页。
虽然每年制定的读书量不多，但是在12月总是有冲刺kpi的感觉。也在反思，要不要有这个“硬指标”。为了完成而完成，就不再是享受阅读而是任务，这样会不会算失了本心。
但这个硬指标，总归是帮我多读了几本书，多看了几篇故事，多经历了几种人生。
这样一想，在内驱力还是不够高的时候，还是需要给自己下达任务啊。
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说回本书，巴掌大的书，用两个半小时就读完了。
秋园如浮木般挣扎的一生，也浓缩在了这十万字里。
有人把这本书比作女版活着，我觉得倒不太贴切。因为她是一位女性真实的一生，虽然有过起落，但是因为真实，悲伤和喜悦没有被文学修饰，所以字里行间透露出质朴的情绪。而这质朴，带来了强大的力量，让那些生活的磨难，在茶米油盐中被接纳。
秋园活在那个时代下，婚姻、房屋、工作，生活中的一切都不是她主动所选择的，她在接受命运带给她的一切。而她在幼年丧父、中年丧夫、老年丧子的悲惨命运下，仍然顽强且坚韧的走完了这一生。
“'故事发展非人力所能控制，微弱的个人就像一段浮木，在时代的滔天大浪里载沉载浮，不知会被浪头打往哪一个驳岸。”
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