✅今日份抗炎减脂日记
熟悉的上半年居家感，每日三餐好好吃饭外加居家运动！唯一就是陪大兄弟去医院做了个加强核磁，看一下两次化疗下来肿瘤的大小～最近推了很多活动，钱可以晚一点挣，优先保证队友看病[doge]此条需要他看到考虑一下误工费。

三餐 （16+8）
▪️早餐 运动完赶紧补充碳水和蛋白质，低脂版酒酿醪糟喝下去暖暖的，再吃一个红豆碱水面包很适合生理期刚结束的我✌️
▪️午餐 临去医院前喝碗消炎汤吃了一小个烤红薯～现在这天气身体不暖和都没勇气踏出房门！
▪️晚餐 几个虾、抗炎汤和酸辣土豆丝，补充蛋白质最近真的很重要！
‍♀️无论是不是，不是因为想要提高抵抗力瞎吃什么都行，更主要的还是营养密度！所以我现在经常用一些超级食物粉粉，同样的饭量更低的热量更高的营养密度！

今日运动
空腹起来了做了30分钟bp，123套路的确蛮累的！下午就感觉到手臂酸酸的～副作用就是[汗]我搞不清是肌肉酸还是了？每天都在担心，也是很醉[笑cry]

今日迷思，很多人最近说什么近期不适合减脂？不能说错，只是抓住一个点过于放大了！是不适合节食、高强度运动太多。这个别说最近，日常也不推荐！好的减脂方式只是贴近我们身体最真实需要的饮食量运动量，做对了除了瘦还能免疫力更棒！实在对标题很无语了，太容易误导了[汗]

#减肥[超话]##减脂餐##减肥大作战##减肥#

#今天晞晞过的怎么样鸭#
の一天 ➡️ 22.12.15
p1 粒鸭牌小鸡毛！kio！！！
p2-p3 命中注定的粒鸭公主，怎么会有人齐刘海这么可爱，呜呜我宝儿气质真的逆天
p4 逛超市！（超级防护版 买了不少好吃的！！！虽然是为了减脂去的超市但还是买了点零食嘻嘻（以及！拥有了心心念念的雪平锅！！！！
p5 今日份发掘的超爱的梯照！呜呜呜真的好漂亮我们一击
p6 在超市随手拿却意外巨无敌好吃的黑巧玉米脆！！！！真的巨香但又不是很甜，真的超级好吃，希望下次逛超市它还在捏
p7 今日份薯片片！还有后面正在装️的
p8香香午饭咖喱酱
p9 有一丢丢没熟的蒸蛋羹

P.S.
1⃣️今天还是有些子废物的一天希望明天可以振作一些啊啊啊啊啊啊
2⃣️打印机终于到啦！成功装上了但比较笨蛋的点在于…忘了拿拓展坞又双叒买了一个转换头
3⃣️晚上腌了照烧味儿的鸡胸肉！期待明天早晨的美美开锅
4⃣️今日份希望能早睡，摆脱

乔妹科普:方式有哪些？各有什么区别？
抽脂水动力威塑腰腹大腿面部
乔妹跟大家唠一唠：目前老师主流操作的仪器和这些仪器的操作原理，适用性等等！

目前采用的技术和设备有挺多种，包括负压，水动力，威塑，黄金微雕，光纤，冷冻等等！
常用的有以下几种方式：
一、负压
这是传统的一种方法，经验应用40余年，其原理是先肿胀液，等待脂肪充分吸收膨胀溶解后再用负压仪 器把脂肪细胞吸出来，均匀抽吸，以达到平整的目的。就是有一个要求，负压对老师技术要求高，如果 老师操作负压的经验不足，容易造成皮肤凹凸不平、松弛等后遗症。
二、水动力
水动力是在负压仪器的改进版。在原基础上，增加了分离脂肪细胞这个步骤，也就是一边冲洗一边抽吸 ，这样可以降低血管、神经及其他组织的受损机率，出现大型后遗症的可能性也更低。
三、光纤/黄金微雕
光纤和黄金微雕都是利用产生的热作用，将脂肪溶解液化，然后慢慢排岀体外，优点是创口小，恢 复较快且有提拉紧致皮肤的作用。缺点是作用范围有硯。无法吸出大量脂肪。通常只用于脂肪不是挺厚的部位， 例如面部，眼袋和富贵包。或者配合其他方式来一起使用。可以挺好的抽脂并收紧皮肤！
四、威塑
威塑的原理是用超声波把脂肪颗粒打碎呈乳状，再用负压仪器吸出脂肪，已达到的目的。所以说威塑也 是一种超声波抽脂辅助仪器，适用于脂肪较少，更精细部位的雕刻，一个缺点，就是做威塑，大面积部 位至少会有8个切口，且没有收紧皮肤的功效。
五、酷塑冷冻
是一款非侵入式仪器方式，但是需要疗程，才能达到理想效果，单次的減脂量只有吸入量的22%，所 以是比较有限的，但是多次做，还是有效果的，缺点：需要多次，银子昂贵！
总的来说，常用的方式就是负压和水动力，这两种的效果明显，适用范围广，其他的仪器都是 辅助的，能在的同时，收紧皮肤，才是关键！但是负压和水动力都对操作老师要求挺高，好的 老师才能做出平整的效果！#夕夕的案例投稿箱# ​​​​