#专家说防疫VC补充是关键# 维生素C又名抗坏血酸，医生在临床中常用来治疗因维生素C缺乏引起的疾病。
比如在航海时代，欧洲的船员们因为没有新鲜水果和蔬菜吃，缺乏维生素C，从而得了坏血病，这个病就可以通过吃维生素C来治疗。
一般情况下，我们普通人只要均衡饮食，做到一天蔬菜的量300-500g，水果200-350g。
好记的话，就是一天一斤蔬菜，半斤水果，从中获取的维生素C就能满足身体需要。
是不是感觉很多，被吓到了？其实分配到一日三餐，很容易做到。
每餐蔬菜的量也就大约150g左右（一朵大上海青的重量），水果一个(苹果/猕猴桃/梨子/橙子），一日三餐，差不多就可以达标。
保证均衡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜就可以满足身体所需的维生素C。给大家整理了几款生活中常见的含维生素C较多的蔬果，可以多安排吃吃！
1、冬枣
冬枣可以说是维生素C含量比较高的水果，维生素C可促进胶原蛋白的合成、促进铁吸收、实属佳品。但是冬枣虽好，1岁以下的宝宝不建议食用，容易出现卡喉，引起窒息。1岁以上的孩子，一定要在家长全程监督下去核食用。
2、猕猴桃
猕猴桃维生素C 含量很高，宝宝经常吃，可以促进铁吸收。需要注意：猕猴桃皮上的毛是常见过敏源 最好不要让孩子接触 ，容易刺激皮肤发痒。硬的猕猴桃不要给孩子吃，酸涩的果汁可能刺激嘴周皮肤发红、破溃等。
3、草莓
草莓也含有丰富的维生素c，除此以外，草莓还富含维他命B1、B2、C、PP等等的营养物质，还有各类其他的矿物质、微量元素等营养物质。
4、山楂
山楂的吃法多种多样、冰糖葫芦、山楂雪球，都是酸甜可口、惹人喜爱的小零食，其实山楂维生素C的含量也是极高的。但山楂味酸，加热后会变得更酸，食用后应注意立即刷牙，否则不利于牙齿健康。另外，肠胃功能弱的人也应该慎用。
5、橙子
橙子中含有丰富的胡萝卜素、维生素C，能很好地保护细胞，还可以促进铁的吸收。水果中所含的有机酸还可以刺激人体消化腺分泌，增加食欲，有利于食物的消化。
最后，想要提醒大家，目前没有依据支持维生素c能够提升免疫系统的功能。所以不要乱吃维生素C来预防疾病，大量服用维生素C，可能会服用过量，导致尿路结石、尿酸升高、痛风等风险，得不偿失。想补充，在合适的范围内，根据自身情况适量服用蔬果或补充剂即可。
比如在航海时代，欧洲的船员们因为没有新鲜水果和蔬菜吃，缺乏维生素C，从而得了坏血病，这个病就可以通过吃维生素C来治疗。
一般情况下，我们普通人只要均衡饮食，做到一天蔬菜的量300-500g，水果200-350g。
好记的话，就是一天一斤蔬菜，半斤水果，从中获取的维生素C就能满足身体需要。
是不是感觉很多，被吓到了？其实分配到一日三餐，很容易做到。
每餐蔬菜的量也就大约150g左右（一朵大上海青的重量），水果一个(苹果/猕猴桃/梨子/橙子），一日三餐，差不多就可以达标。
保证均衡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜就可以满足身体所需的维生素C。给大家整理了几款生活中常见的含维生素C较多的蔬果，可以多安排吃吃！
1、冬枣
冬枣可以说是维生素C含量比较高的水果，维生素C可促进胶原蛋白的合成、促进铁吸收、实属佳品。但是冬枣虽好，1岁以下的宝宝不建议食用，容易出现卡喉，引起窒息。1岁以上的孩子，一定要在家长全程监督下去核食用。
2、猕猴桃
猕猴桃维生素C 含量很高，宝宝经常吃，可以促进铁吸收。需要注意：猕猴桃皮上的毛是常见过敏源 最好不要让孩子接触 ，容易刺激皮肤发痒。硬的猕猴桃不要给孩子吃，酸涩的果汁可能刺激嘴周皮肤发红、破溃等。
3、草莓
草莓也含有丰富的维生素c，除此以外，草莓还富含维他命B1、B2、C、PP等等的营养物质，还有各类其他的矿物质、微量元素等营养物质。
4、山楂
山楂的吃法多种多样、冰糖葫芦、山楂雪球，都是酸甜可口、惹人喜爱的小零食，其实山楂维生素C的含量也是极高的。但山楂味酸，加热后会变得更酸，食用后应注意立即刷牙，否则不利于牙齿健康。另外，肠胃功能弱的人也应该慎用。
5、橙子
橙子中含有丰富的胡萝卜素、维生素C，能很好地保护细胞，还可以促进铁的吸收。水果中所含的有机酸还可以刺激人体消化腺分泌，增加食欲，有利于食物的消化。
最后，想要提醒大家，目前没有依据支持维生素c能够提升免疫系统的功能。所以不要乱吃维生素C来预防疾病，大量服用维生素C，可能会服用过量，导致尿路结石、尿酸升高、痛风等风险，得不偿失。想补充，在合适的范围内，根据自身情况适量服用蔬果或补充剂即可。
为什么念阿弥陀佛时，在家中和身上都会闻到特别香的香气？
大安法师
问：我在念阿弥陀佛三天的时候，在家中和身上都会闻到特别香的香气，放VCD的时候也有香气，不知为什么？
答：刚才讲到，就是我们自心比较清净、比较相应的时候，会有极乐世界的香气透显过来。有很多同修也都反映自己——可能我们也是自觉不自觉地会遭遇到，念《无量寿经》啦，或者念阿弥陀佛名号，忽然会有一股奇异的香味弥漫过来。但这些过来，你也不要去执着它；你一执着它，它也就没有了。
要知道我们当下这一念心大不可思议，我们这一念心可以贯通到西方极乐世界去。为什么在此土至心发愿的时候，西方极乐世界七宝池这朵莲华长出来——这莲华就标上了你的名字？阿弥陀佛临命终时就拿着标你的名字的莲华来接你。于是我们在这个世间念佛念得精进，那个莲华就长得灿烂、硕大；如果我们又怀疑了，又后悔了，那个莲华就枯萎：一切唯心造，我们的念头能通过去。所以念佛行人为什么虽然身体还没有去，首先要把心先送过去——先送想于西方，就这个道理。
（大安法师 ·《西方发愿文》讲记）
大安法师
问：我在念阿弥陀佛三天的时候，在家中和身上都会闻到特别香的香气，放VCD的时候也有香气，不知为什么？
答：刚才讲到，就是我们自心比较清净、比较相应的时候，会有极乐世界的香气透显过来。有很多同修也都反映自己——可能我们也是自觉不自觉地会遭遇到，念《无量寿经》啦，或者念阿弥陀佛名号，忽然会有一股奇异的香味弥漫过来。但这些过来，你也不要去执着它；你一执着它，它也就没有了。
要知道我们当下这一念心大不可思议，我们这一念心可以贯通到西方极乐世界去。为什么在此土至心发愿的时候，西方极乐世界七宝池这朵莲华长出来——这莲华就标上了你的名字？阿弥陀佛临命终时就拿着标你的名字的莲华来接你。于是我们在这个世间念佛念得精进，那个莲华就长得灿烂、硕大；如果我们又怀疑了，又后悔了，那个莲华就枯萎：一切唯心造，我们的念头能通过去。所以念佛行人为什么虽然身体还没有去，首先要把心先送过去——先送想于西方，就这个道理。
（大安法师 ·《西方发愿文》讲记）
#廉政狙击# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
[cp]（玖2/2）
2、《关于保护兼举、控稿人的规定》、《鞍山市冀检兼察几关办理实名炬报暂行归定》等关于对实名炬报人的保护规定、实名狙报办理时限的归定、实名狙报答复的归定执不执行？
3、在办公室殴打下属问题，在宫安调查事实不清，证据不足的情况下我请求冀委正式展开重新调查（建议进行听证让大家看看真实的情况）符不符合规定？
4、下级盼上级可能吗？自已盼自已可能吗？
5、鞍山市冀委查实，郭某某任铁西区冀委叔记的5年期间，违归使用公车2016年10月，因此违反镰洁冀律受到档内警告触分，郭某某作为兼督管里档员杆部违冀违发问题的区冀委叔记，十八达以后不收敛、不收手，带头违冀情形恶劣，仅以“档内警告”是不是敷衍了事？（郭是冀委叔记，十八达后不收手，并且情节要严重很多，情形恶劣。）
6、认定郭某某这5年存在不镰洁问题情形严重，那么这五年的年度考核等次应该怎么认定？职务层次如何处理？晋升需要延长几年？还可能晋升职级果家正处级吗？郭某某调离基层单位还可以晋级吗？
7、暂扣款项不存入银行专用帐户而存入私人帐户、也不设暂扣款明细帐，什么时间、什么事由暂扣什么人或单位多少款项没有记帐不受监管是想干什么？
8、查出郭某某任铁西区冀委叔记期间，发生暂扣款239万余元、收缴违冀款236万余元、返还暂扣款2.84万余元，与我掌握的实际情况有很大的出入，我请求核对明细，以进一步提供详细线索，严惩档内硕鼠对不对？
9、我就郭某某的相关问题（包括新问题），不断向冀委等布门反应，至今尚未有结论，在一直被实名举报，未向举报人了解情况、征求意见、反馈答复的情况下（可能有的问题还未开展调查）其可以晋级吗？向实名举报人了解情况、征求意见、反馈答复应不应该？
10、响应号召实名举报郭某某违髮违冀对不对？#我家随手拍##十月的正确打开方式#
[cp]（玖2/2）
2、《关于保护兼举、控稿人的规定》、《鞍山市冀检兼察几关办理实名炬报暂行归定》等关于对实名炬报人的保护规定、实名狙报办理时限的归定、实名狙报答复的归定执不执行？
3、在办公室殴打下属问题，在宫安调查事实不清，证据不足的情况下我请求冀委正式展开重新调查（建议进行听证让大家看看真实的情况）符不符合规定？
4、下级盼上级可能吗？自已盼自已可能吗？
5、鞍山市冀委查实，郭某某任铁西区冀委叔记的5年期间，违归使用公车2016年10月，因此违反镰洁冀律受到档内警告触分，郭某某作为兼督管里档员杆部违冀违发问题的区冀委叔记，十八达以后不收敛、不收手，带头违冀情形恶劣，仅以“档内警告”是不是敷衍了事？（郭是冀委叔记，十八达后不收手，并且情节要严重很多，情形恶劣。）
6、认定郭某某这5年存在不镰洁问题情形严重，那么这五年的年度考核等次应该怎么认定？职务层次如何处理？晋升需要延长几年？还可能晋升职级果家正处级吗？郭某某调离基层单位还可以晋级吗？
7、暂扣款项不存入银行专用帐户而存入私人帐户、也不设暂扣款明细帐，什么时间、什么事由暂扣什么人或单位多少款项没有记帐不受监管是想干什么？
8、查出郭某某任铁西区冀委叔记期间，发生暂扣款239万余元、收缴违冀款236万余元、返还暂扣款2.84万余元，与我掌握的实际情况有很大的出入，我请求核对明细，以进一步提供详细线索，严惩档内硕鼠对不对？
9、我就郭某某的相关问题（包括新问题），不断向冀委等布门反应，至今尚未有结论，在一直被实名举报，未向举报人了解情况、征求意见、反馈答复的情况下（可能有的问题还未开展调查）其可以晋级吗？向实名举报人了解情况、征求意见、反馈答复应不应该？
10、响应号召实名举报郭某某违髮违冀对不对？#我家随手拍##十月的正确打开方式#
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