分 享给大家一些可以缓解焦虑的办法，亲测有用[爱你]
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
1⃣️b事好多
2⃣️最近有个很火的关于xx年xx月x日拍摄下的盛夏的照片
我每一篇都点赞了
有种活过那天的惊喜感吧
我翻了翻我的相册
好像没有给这样的盛夏一张像样的照片
我这个夏天每天都可忙啦
从来没睡过懒觉
打工结束后回家的路上会很晒很晒很晒 但是没关系
我和h会在下午见面
我们四处散步
会有突发奇想进入游乐场
然后玩一场激流勇进 虽然过程超级简单
甚至会被浇的浑身是水也乐此不彼
亦或者我陪h去练车
荒郊野外
h开车绕圈子 我和教练撇天撇地 或者和h嚷嚷我要上卫生间 然后h绕大圈找卫生间哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
在h的菜鸟车技下的几个小时 那天我又哭又睡 在后排自己成长（我也想不明白为什么）
结束后坐大巴回aat附近 我俩还吃了一家小店 虽然我不爱吃 但是蛮开心
还有什么嘞
还有每天每天的散步
还有和h每天共坐一辆车 会在初秋的夜晚同时说 好冷啊 然后一起哈哈大笑
会各带各的耳机 我听女团 她听rap
还有戴着墨镜在公交车上偶遇的兔兔
还有很多很多
无条件喜欢夏天的通透感虫鸣声和温暖的夜晚
2⃣️最近有个很火的关于xx年xx月x日拍摄下的盛夏的照片
我每一篇都点赞了
有种活过那天的惊喜感吧
我翻了翻我的相册
好像没有给这样的盛夏一张像样的照片
我这个夏天每天都可忙啦
从来没睡过懒觉
打工结束后回家的路上会很晒很晒很晒 但是没关系
我和h会在下午见面
我们四处散步
会有突发奇想进入游乐场
然后玩一场激流勇进 虽然过程超级简单
甚至会被浇的浑身是水也乐此不彼
亦或者我陪h去练车
荒郊野外
h开车绕圈子 我和教练撇天撇地 或者和h嚷嚷我要上卫生间 然后h绕大圈找卫生间哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
在h的菜鸟车技下的几个小时 那天我又哭又睡 在后排自己成长（我也想不明白为什么）
结束后坐大巴回aat附近 我俩还吃了一家小店 虽然我不爱吃 但是蛮开心
还有什么嘞
还有每天每天的散步
还有和h每天共坐一辆车 会在初秋的夜晚同时说 好冷啊 然后一起哈哈大笑
会各带各的耳机 我听女团 她听rap
还有戴着墨镜在公交车上偶遇的兔兔
还有很多很多
无条件喜欢夏天的通透感虫鸣声和温暖的夜晚
#耳边一分钟##蛋式分享# 兴戈EA500
我时常觉得，如今的年轻烧友，是比我们当年要幸运得多的。他们有着太多的选择，面向的是一个极其多元化又趣味十足的音频市场。预算充足的人可以在众多旗舰器材中寻找自己最心仪的那一款，而只有数百元预算的学生党，一样能够去感受HiFi世界的精彩有趣。
在我们提到高性价比的入门耳塞时，兴戈家的产品出现频率往往都不低。最近比较为烧友们所津津乐道的，便是他们家售价399的一款可调音动圈耳塞——二向箔EA500。
“二向箔”这个名字一听便知取自大名鼎鼎的《三体》，包装盒上那一个映照着绚丽星空图案的银色“窗口”，无疑也是在向“二向箔”这款武器致敬。而耳机本身的造型，倒是让我想起了书中的强互作用力探测器“水滴”，腔体如同镜面一般圆润光滑，观感精致，当然缺点就是容易沾染指纹和灰尘，既不耐脏也不耐刮了。耳机的佩戴舒适度还不错，就是冬天刚戴上的时候着实有点冰~~
EA500搭载了10mm双磁路双腔体单元，采用可更换导音管设计，操作简单，用户可以轻松进行拆解和更换。其中，红色硅胶圈的导音管在风格上参照的是流传度较广的哈曼调音，而黑色硅胶圈的导音管则更多代表了兴戈自身的品牌审美。实际试听下来，EA500本身就是一款素质功底相当过硬，而且三频均衡，染色不多的塞子。因此，风格通透温润，音色自然耐听的红导管相对来说会更加符合我的口味。这个模式下的EA500，中频清爽，人声略微贴耳，音色自然透亮，尤其是对于华语流行和日系女声的演绎有一种恰到好处的甜美度和润泽度，相当悦耳。而黑导管下的EA500，个性就要更加张扬，甚至带着一丝丝的凌厉。声音的线条感更强，整体的分离度和解析力也更加突出，音色清脆干净，听感上相对“高冷”一点。我觉得这个调音在器乐上的表现会比红导管更出色，能够更好地还原出器乐的形体和质感。而对于那些喜欢偏薄的空灵女声的烧友来说，黑导管的女声也是有着自己独特的韵味和质感的~~
在399这个价位，玩可调音设计的品牌并不多，而EA500的这两个调音做得还是比较用心的：哈曼调音导管考虑到了大多数烧友的喜好，做出了一个比较稳妥、适配性较广的声音；而黑导管的“兴戈调音”则是更具个性，照顾到了一些口味更独特的烧友的需求。无论从颜值、素质还是可玩性来说，EA500在入门价位都称得上是一款相当有意思的产品。
我时常觉得，如今的年轻烧友，是比我们当年要幸运得多的。他们有着太多的选择，面向的是一个极其多元化又趣味十足的音频市场。预算充足的人可以在众多旗舰器材中寻找自己最心仪的那一款，而只有数百元预算的学生党，一样能够去感受HiFi世界的精彩有趣。
在我们提到高性价比的入门耳塞时，兴戈家的产品出现频率往往都不低。最近比较为烧友们所津津乐道的，便是他们家售价399的一款可调音动圈耳塞——二向箔EA500。
“二向箔”这个名字一听便知取自大名鼎鼎的《三体》，包装盒上那一个映照着绚丽星空图案的银色“窗口”，无疑也是在向“二向箔”这款武器致敬。而耳机本身的造型，倒是让我想起了书中的强互作用力探测器“水滴”，腔体如同镜面一般圆润光滑，观感精致，当然缺点就是容易沾染指纹和灰尘，既不耐脏也不耐刮了。耳机的佩戴舒适度还不错，就是冬天刚戴上的时候着实有点冰~~
EA500搭载了10mm双磁路双腔体单元，采用可更换导音管设计，操作简单，用户可以轻松进行拆解和更换。其中，红色硅胶圈的导音管在风格上参照的是流传度较广的哈曼调音，而黑色硅胶圈的导音管则更多代表了兴戈自身的品牌审美。实际试听下来，EA500本身就是一款素质功底相当过硬，而且三频均衡，染色不多的塞子。因此，风格通透温润，音色自然耐听的红导管相对来说会更加符合我的口味。这个模式下的EA500，中频清爽，人声略微贴耳，音色自然透亮，尤其是对于华语流行和日系女声的演绎有一种恰到好处的甜美度和润泽度，相当悦耳。而黑导管下的EA500，个性就要更加张扬，甚至带着一丝丝的凌厉。声音的线条感更强，整体的分离度和解析力也更加突出，音色清脆干净，听感上相对“高冷”一点。我觉得这个调音在器乐上的表现会比红导管更出色，能够更好地还原出器乐的形体和质感。而对于那些喜欢偏薄的空灵女声的烧友来说，黑导管的女声也是有着自己独特的韵味和质感的~~
在399这个价位，玩可调音设计的品牌并不多，而EA500的这两个调音做得还是比较用心的：哈曼调音导管考虑到了大多数烧友的喜好，做出了一个比较稳妥、适配性较广的声音；而黑导管的“兴戈调音”则是更具个性，照顾到了一些口味更独特的烧友的需求。无论从颜值、素质还是可玩性来说，EA500在入门价位都称得上是一款相当有意思的产品。
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