小沐沐自用好物，双十二好物清单

作为一名小小博主，小沐沐真是各种被蜀黍阿姨们围观啦~经常被问到小沐沐都用什么产品，趁着双十二这个节点，给大家分享一些小沐沐的自用好物，感兴趣的集美们可以趁双十二入手哦。

口粮篇：飞鹤星飞帆卓睿3段
每逢出门必被夸小沐沐这姑娘被养得真好，主要还是麻麻给选的口粮好啊，营养跟得上才能养出粉嫩嫩小公主啊~
我看中飞鹤星飞帆卓睿主要是因为它的配方足够优秀。添加了活性蛋白OPN+乳铁蛋白+10倍益生菌三重活性成分，给宝宝提供三重保护力。其中活性蛋白OPN和乳铁蛋白是母R中的主要免疫蛋白，有助增强多类免疫细胞，构建宝宝强大保护系统。而10倍的益生菌含量，可以有效调节肠道健康，减少消化不适。
还有专属Mu1-MFPL®乳磷脂群 + DHA&ARA，DHA&ARA配比满足1:1.7，贴合中国母R黄金标准，更含胆碱、牛磺酸共五大脑营养组合，抓住宝宝大脑发育黄金期，给宝宝的小脑袋瓜儿发育打下好基础就看它了。
吸收力也非常不错，它含有新一代专利OPO+α-乳白蛋白，其中新一代专利OPO中的SN-2棕榈酸含量67%，接近母R标准70%，还有GOS益生元、CPP(酪蛋白磷酸肽)等多种王牌营养组合，肠胃脆弱的宝宝也能很好吸收奶粉中的营养。

而且卓睿3段已经根据新国标进行了升级，调整了维生素D含量，更好的帮助宝宝对钙的吸收；胆碱提升1.7倍，并新增了硒、锰指标，更注重宝宝的多方面健康发育，整个配方都值得点赞！！

护肤篇：松达宝宝面霜
除了奶粉，宝宝皮肤也是我关注的一大重点。
小姑娘的皮肤一定得是水嫩嫩的哦~小沐沐一直在用松达家的宝宝面霜。主打的山茶油成分可以呵护宝宝的皮脂膜，每天早晚涂1次，宝宝皮肤就不容易干裂成红苹果啦！

以上就是小沐沐本期自用好物啦，趁着双十二，集美们可以冲！

如何有效增肥？

网友提问：本人从小都比较瘦弱，BMI 不达标，平时吃东西吃得不多，胃口不好，也不喜欢运动，运动细胞很差，很多动作都做不标准，最大问题是工作体检后才发现脊椎侧弯，一直没人发现我这个问题，看了拍片确实很不直，就是日常看不大出来，但仔细看应该会发现这个问题的。

去年有次跟一个关注比较久的教练聊天，私教对我经济有负担的，不过那个教练说可以给优惠价格给我，我看对方经验比较足，然后我就报他的私教课了，但报课后发现这个教练水平是不错，但对我本人来说挺失望的，就是对我要求一点都不严格，就是我去不去没有要求，我本来就不自律也不爱运动的，我报私教也是想有人监督我的，运动体验也一般般，身体问题运动对我是种挺痛苦的感觉，因为动作都做不好。

天气冷了之后我已经几个月没去上私教课了，接下来可能会去，但觉得好尴尬，也觉得好像没啥作用，有点想去学游泳，但又害怕。针对我这种情况，想问一下有什么好的建议能真正增肥长肌肉的吗？太难了

王盐：

我觉得你的问题不是如何增肥。

而是如何在自己缺乏自律性的情况下坚持运动。

我觉得你可以考虑让爹妈帮忙。

让爹妈天天视频云监督你锻炼。

例如说，每个月把工资都转给父母，你每去一天，父母返还你一部分。

这是最经济有效的方法。#微博新知博主#

怎么能更好的完成年度目标？

网友提问：最近给自己制定了新年计划，对自己年初树立的目标进行考核。

为了能密切关注自己的序时进度，并能时刻提醒自己需要完成的目标，想请教盐哥，是否了解市面上有那些软件能很好的解决这个问题呢？

我能想到的是办法是：买块小白板，手工画甘特图（捂脸）

王盐：

你得把年度计划拆分成月计划、周计划、日计划。

坚持严格完成每日计划，每周评估完成进度。

你只需要做好每日的待办事项和每周总结就行了。

关键点有两个：

1、你是否能清晰的量化你的目标。例如说你想学外语，那么具体到每天怎么学？背 100 个单词还是学一节课还是其他的什么。

2、是否能坚持严格执行。

app 用有待办事项功能的就行，或者用笔记软件、日历都行，看你哪个顺手就用哪个。#微博新知博主# #王盐问答#