第一波感染高峰即将来袭！后疫情时代：备好三样，做好三样，防好三样

王学圻在《十月围城》中曾说：“第一次往往是需要勇气的，但第一次也往往会带来意想不到的收获。”

抗疫三年，我们第一次离开了政府的保护，与新冠病毒正面交锋。

这场没有硝烟的战争，注定是惨烈且痛苦的，随着第一波感染高峰的到来，全国各地都严阵以待，希望能够顺利扛过首次冲击。

在这个关键时刻，请一定要备好三样，做好三样，同时防好三样！

01

备好三样

许纯玲曾说：“机遇总是垂青于准备好的人。”

既然是与病毒的战斗，就需要在开战之前，做好万全的准备，这样才能掌握“战场”的主动权。

1.备好常用药物

根据新冠病毒可能引起的症状，很多人都囤了不少退烧药、感冒药以及咳嗽药，这是非常正确的做法，但是需要注意，不同的药物用法用量不同，切记不可乱吃，尤其是儿童和孕妇。

2.备好防护用品

除了囤药之外，因为不可避免要出门，所以家里常备足量的医用口罩，医用酒精，消毒剂等防护用品，也是非常有必要的，尤其是出入公共场所，更是要注意防护安全。

3.备好生活物资

政策放开以后，家里要比外面安全，出门在外就有被感染的风险，所以无论选择居家避险，或是因为感染在家里养病，适量囤一些生活物资也可以。

02

做好三样

车尔尼雪夫斯基曾说：“生命是美丽的，对人来说，美丽不可能与人体的健康分开。”

这次与病毒的战场，正好是每个人自己的身体，想要不被病毒轻易攻破壁垒，那就需要有一个强健的好身体，以及坚不可摧的免疫力。

1.不要熬夜，睡个好觉

根据科学研究，人体免疫系统发挥最高效的时间段，就是在睡眠以后的夜晚，如果长时间缺乏睡眠，人体的抵抗力就会明显下降，更容易感染病毒，同时疲劳状态下，身体恢复速度也会减慢。

2.营养均衡，多补充蛋白质和维生素

补充足够的营养物，也是维持免疫系统正常运转的关键，特别是蛋白质和维生素，是免疫细胞不可或缺的原料，所以一定要多多补充鸡蛋、肉类、蔬菜、水果等，保持营养的均衡。

3.适量运动，调整心态

在没有中招之前，保持适量的运动，可以维持生命机体的活力，这样身体的新陈代谢速度会加快，同时也能一定程度预防感染，但如果已经中招，那就需要多休息，先恢复好身体，再去考虑运动。

03

防好三样

荀悦曾说：“先其未然谓之防，发而止之谓之救。”

在事情没有发生之前，做好准备是为了预防，在事情出现征兆时制止，是为了做好补救，病毒来没来，都要稳住阵脚，不要兀自慌乱。

1.防止过度恐慌

病毒还没到，恐慌便已先声夺人，其传播速度和杀伤力更是比病毒不遑多让，无论是感染或是还未感染的，都无需过度恐慌，保持自己应有的理性，冷静下来，过好自己的生活就好。

2.防止言行过激

比起病毒的猖狂，我们自己人内部，倒是也经常出现一些无知的狂徒，他们唯恐天下不乱，总是说一些不着边际的话语，做一些常人难以理解的行为，切不可盲目跟风。

3.防止负面情绪

外部环境的压抑，常常会引发人们心中的负面情绪，有人会因此变得怨天尤人，整日愁容满面，其实这样对于改变现状毫无帮助，越是困境，越应该稳住节奏，别让负面情绪控制了自己。

毕淑敏曾说：“生活的本质是不期而遇的温暖，和生生不息的希望。”

2022还剩下最后几天，虽然过程走得艰难，但结局一定圆满。

新的一年，必然是属于我们的胜利！ https://t.cn/A6KQNSd0

#沈谧仁mile[超话]#冬至快乐啊大家[送花花]
实验室自己做的汤圆[awsl] 晚上带回宿舍煮，四个人吃不完，还分给了宿管阿姨[笑cry]
学校很早就放假了，因为毕设留校做实验，但现在实验科老师全军覆没，实验室很多小伙伴也中招了，实验室提前关闭，这两天收拾东西准备回家，希望下学期能顺利开学回校，顺利毕业（毕设还没做完好慌[苦涩]）大家要保护好自己，果仁仁也要保护好自己，一定平平安安！
冬至欢愉，常安常乐[心]

今年终于轮到我毕业啦
（虽然还是没有等到发学位服，还是没有等来毕业照）
毕业又开心又难过，开心的是虽然过程很坎坷，但是终于顺利毕业了；难过的是，身边的好朋友都申请延毕，只有我一个人在冬天毕业了。
因为，所有的事情都像是摁了加速键，大家匆匆离去，甚至来不及告别。但我是一个不喜欢告别的人，害怕说再见，心里又执拗地觉得这不是大家最后一次见面，未来一定会再相见的！（但愿如此[求关注]）
这两年半过得说快不快说慢不慢，沙河承载了我太多回忆，相遇离别悲欢离合。我很幸运，在我的硕士期间，遇到了很多好朋友，大家陪着我度过了人生中最快乐和最艰难的时光。人这一辈子能有几个一起喝酒聊天的好朋友，真的很幸运。
不管怎么样，祝大家前程似锦。希望六月份我能在北京，这次换我来送大家毕业[求关注] https://t.cn/z8Aqesg