又到年底，最忙碌的日子也到啦，周末一定要好好出去放松下，准备叫上朋友喝喝茶聊聊天[太开心]，给自己来次“深呼吸”焕新一下心情多吃总容易上火，加上秋冬干燥，难免喉咙不舒服，必须拿出我的润喉法宝——利口乐润喉糖[哇]

尤其现在，润喉糖属于必备物资，作为美食博主，就算润喉糖也必须得选味道好的！不像普通润喉糖那么刺激，利口乐是真的好吃[亲亲]。味道有好多种选择，原味香草、柠檬薄荷、黑加仑、森林花果香、冰川薄荷、蔓越莓。

个人最喜欢原味香草和柠檬薄荷，yyds，味道特别纯正，别的真的比不了[打call]！源自瑞士阿尔卑斯山区的纯天然原料与香草，有90多年历史提取技术与配方，口感完全没的说，吃一次就会爱上～

小小一盒，方便携带，下午走神、火锅宵夜、熬夜疲惫，直接来上一颗让喉咙深呼吸一下，入口温润，微甜不腻很清新，润喉效果超赞，呼吸顺畅心情瞬间好起来[憧憬]！ #自然深呼吸事事利口乐#

新年还有限定包装，温暖又可爱[害羞]，超有新年仪式感，罐装配有帽子，取下来还可以做零钱包，盒装有个红色小围巾，也可以变身新年氛围感满分的红手绳～

新年当然还要许愿，扫描下图利口乐的许愿H5二维码，许下自己新年愿望！同时还有机会赢取超级诱人的奖品哦，友友们快来@利口乐-Ricola 试一试吧！祝大家新的一年，事事利口乐呢[爱你]！

️无限回购的零食分享来啦～
吃过MUJI无印很多零食了，今天整理了一下我心中味道非常霸道滴几样！全部都不踩雷哈～

蓝莓薄荷味糖
我只记得我给出去一颗又一颗嘿嘿～甜而不腻，里面有夹心～好心情从一颗糖糖开始

玫瑰荔枝枸杞绿茶
它真的是我喝过最好喝的茶包！玫瑰荔枝味超级浓～（小tips：身边没有冰块，可以买一瓶冰矿泉水倒进杯子里，再把茶包丢进去摇一摇～你就得到快乐了）

年轮蛋糕
咱就是直接闭眼入原味和咖啡味～有一丢丢油但是味道超级好，口感绵软度很不错～

棉花糖
不会有人还不知道muji的棉花糖有多神吧不会吧不会吧不会吧，真的是太好吃辣，口感超级独特而且不会特别甜～

可可味夹心饼干
无可可代脂敲好次韧性饼干很酥脆～夹心甜而不腻，每包里面是独立包装一个一个的，吼吼超棒～

鸡蛋圆松饼
旺仔小馒头plus版～相比其他的小馒头，这款口感不甜腻，而且更脆更好吃，吃起来很过瘾毕竟个头大

#理想生活季##美食种草季#

#挑战14/10轻断食20天#
【第八天】
早餐：买的楼下scramble bowl，里面有turkey sausage，hash brown，一点儿小菜和炒蛋。味道一般般将就吃～自己加了一杯咖啡和一颗奇异果 太好吃了奇异果（图一）

午餐： chickfila的spicy southwest salad。（图二）（图三是官方营养表）

晚餐：⚠️⚠️⚠️⚠️今天晚餐吃得很晚 八点才开始吃 半小时结束⚠️⚠️⚠️⚠️ 因为帮忙加班去了。最后吃的时候控制了量。吃的拉面，图四。压根儿没吃完，肉只吃了半片瘦的，蛋也半个，面条还剩了好多…蔬菜都吃掉惹～

总热量达标 图5，6。

现在每天都会用薄荷大致算热量 很方便哎！

早上体重：57.5kg
晚上体重：58.1kg
开始缓慢掉秤了～要坚持✊ 明天运动