[ok]一吃饭就冒大汗，属于胃热，用过这个方没有？
以下文章来源于本草方
很多朋友有脾胃不好易流口水的常识，这是因脾为涎，脾虚不能固摄津液，胃主降的功能也受影响，于是津液逆而往上，从口中流出。轻者在睡梦中外流，重者则在日常也可出现流口水的现象。
口水是一种津液，汗水同样是一种津液。当脾虚，胃热蒸腾的时候，通常的表现有口臭，易饿，牙龈肿痛等，但还有一种与津液相关的情况，就是在吃饭的时候，比一般人更容易出汗。
热气腾腾的食物进入原本就有热的胃中，热上加热，这饭吃起来就有点费力了。怎么办？将人体的保安卫气调遣过来帮忙啊！这卫气一挪窝，毛孔便少了守卫，于是津液外流，成了汗水。
正是《景岳全书》所说：“出汗或不出汗，是由卫气掌管的。”
除了和脾胃之热相关，由于汗为心之液，为五脏之精气所化，所以出汗过多，还需要补心气。
有两味中药，一个清补，一个温补，合而补心气，通心脉，健脾益胃，这就是生甘草炙甘草。如果再加上生姜大枣，那就更是完美的健脾强心组合了。
所以明代医书《医学入门》有个二甘汤，直接用生甘草炙甘草甚至生姜大枣强心健脾胃，再用上五味子乌梅敛汗。
五味子和乌梅值得特别讲讲。
带梅字的果子通常有酸味，比如有句话叫梅子酸时软齿牙。乌梅当然不例外，其酸一方面可益胃生津而止口渴，一方面又以酸具有收的特性而敛肺气，温肝木，吸气归肾，收敛元气。元气一固，则皮毛得守，津液规矩，又哪来什么不该流的汗液呢。
五味子则可养心安神，固肾止遗养五脏等，其既然名叫五味，酸味当然也是它的特色。当它和乌梅配合运用的时候，可因为酸收的共性而气味特别相投。不仅可为五脏敛精气，还可增强敛汗的功能。属于特别经典的止汗组合。
几味的配合，也能助长卫气。卫气的生成与上中下三焦，也就是肺脾肾三脏有关，有卫出下焦，滋生于中焦，开发于上焦的说法。
二甘汤组成：生甘草 炙甘草 五味子 乌梅各10g。
主胃中有热，饭后复助其火，汗出如雨。
加生姜、大枣，水煎服。
而清代医书《嵩崖尊生》有一个益胃散，也是治吃饭出汗，是在二甘汤基础上去掉生姜大枣，另加了黄连和升麻而成。
黄连和升麻，一个清心火而主降，一个升胃中清气而主升，并能解胃中热毒。所以两者结合，升麻的升能拉扯黄连上行，将头面之热也祛除，防止汗出。又能带黄连的苦寒入脾胃，一道将胃中的内郁之火散去。并以黄连之降心火，从清胃益心的角度让这个不当之汗没有生存的根基，从根源防止吃饭出汗。
除此之外呢，它俩还常用于治牙痛，牙龈出血，红肿溃烂，口气热臭这些胃中有热导致的问题呢。
所以，到底益胃散是在治标止汗，还是有着其它治本治胃热，除相关病症的功能呢？
益胃散组成：黄连，五味子，乌梅，生甘草各15g，灸甘草10g，升麻6g
水煎服，此为三次之量。
本方如果结合二甘汤来看，我认为是可以在煎服的时候同样加生姜大枣来健脾养胃的，您觉得呢？仲景大师不是就常在方中加入姜枣吗。而在夏天的保养良方里，姜枣茶也是网红茶呢。
以下文章来源于本草方
很多朋友有脾胃不好易流口水的常识，这是因脾为涎，脾虚不能固摄津液，胃主降的功能也受影响，于是津液逆而往上，从口中流出。轻者在睡梦中外流，重者则在日常也可出现流口水的现象。
口水是一种津液，汗水同样是一种津液。当脾虚，胃热蒸腾的时候，通常的表现有口臭，易饿，牙龈肿痛等，但还有一种与津液相关的情况，就是在吃饭的时候，比一般人更容易出汗。
热气腾腾的食物进入原本就有热的胃中，热上加热，这饭吃起来就有点费力了。怎么办？将人体的保安卫气调遣过来帮忙啊！这卫气一挪窝，毛孔便少了守卫，于是津液外流，成了汗水。
正是《景岳全书》所说：“出汗或不出汗，是由卫气掌管的。”
除了和脾胃之热相关，由于汗为心之液，为五脏之精气所化，所以出汗过多，还需要补心气。
有两味中药，一个清补，一个温补，合而补心气，通心脉，健脾益胃，这就是生甘草炙甘草。如果再加上生姜大枣，那就更是完美的健脾强心组合了。
所以明代医书《医学入门》有个二甘汤，直接用生甘草炙甘草甚至生姜大枣强心健脾胃，再用上五味子乌梅敛汗。
五味子和乌梅值得特别讲讲。
带梅字的果子通常有酸味，比如有句话叫梅子酸时软齿牙。乌梅当然不例外，其酸一方面可益胃生津而止口渴，一方面又以酸具有收的特性而敛肺气，温肝木，吸气归肾，收敛元气。元气一固，则皮毛得守，津液规矩，又哪来什么不该流的汗液呢。
五味子则可养心安神，固肾止遗养五脏等，其既然名叫五味，酸味当然也是它的特色。当它和乌梅配合运用的时候，可因为酸收的共性而气味特别相投。不仅可为五脏敛精气，还可增强敛汗的功能。属于特别经典的止汗组合。
几味的配合，也能助长卫气。卫气的生成与上中下三焦，也就是肺脾肾三脏有关，有卫出下焦，滋生于中焦，开发于上焦的说法。
二甘汤组成：生甘草 炙甘草 五味子 乌梅各10g。
主胃中有热，饭后复助其火，汗出如雨。
加生姜、大枣，水煎服。
而清代医书《嵩崖尊生》有一个益胃散，也是治吃饭出汗，是在二甘汤基础上去掉生姜大枣，另加了黄连和升麻而成。
黄连和升麻，一个清心火而主降，一个升胃中清气而主升，并能解胃中热毒。所以两者结合，升麻的升能拉扯黄连上行，将头面之热也祛除，防止汗出。又能带黄连的苦寒入脾胃，一道将胃中的内郁之火散去。并以黄连之降心火，从清胃益心的角度让这个不当之汗没有生存的根基，从根源防止吃饭出汗。
除此之外呢，它俩还常用于治牙痛，牙龈出血，红肿溃烂，口气热臭这些胃中有热导致的问题呢。
所以，到底益胃散是在治标止汗，还是有着其它治本治胃热，除相关病症的功能呢？
益胃散组成：黄连，五味子，乌梅，生甘草各15g，灸甘草10g，升麻6g
水煎服，此为三次之量。
本方如果结合二甘汤来看，我认为是可以在煎服的时候同样加生姜大枣来健脾养胃的，您觉得呢？仲景大师不是就常在方中加入姜枣吗。而在夏天的保养良方里，姜枣茶也是网红茶呢。
工作有干劲，阜阳工务段砥砺十年旧貌换新颜
作者：张林伟
柏油路面、徽派建筑，优美别致的安全林，规划的小菜园、小果园……走进阜阳工务段亳州工电供融合点，映入眼帘的景象让人很难想象这里竟是单位的办公场所。
“现在的融合点在十年前是线路和桥梁两家单位，线路车间办公、宿舍及各类材料集中在一栋两层的楼房。而班组的办公室、宿舍、工具房、材料房等则集中在最东面的一排平房。”亳州线路车间副主任赵恒在这里工作了十几年，他亲历了十年来亳州的发展与变化。
党的十八大以来，铁路建设砥砺前行，路网品质不断提升。“八纵八横”高铁路网从图纸变为现实，中国铁路跨越塞北风区，蜿蜒岭南山川，驰骋东北雪海，穿梭江南水乡……截至2022年初，中国高铁运营里程突破4万公里，稳居世界第一，中国铁路运营总里程突破15万公里，稳居世界第二。
在推动铁路快速高质量的发展的同时，铁路部门不断加大对基层一线、尤其是偏远地区职工生产生活场所的文化线、生活线、卫生线建设改造。中国铁路上海局集团有限公司阜阳工务段工会按照“一站一景观、一地一特色”，充分融汇当地历史文化、风俗传统等在京九线结合站区的“三线建设”，打造了上海局“北大门”王楼维修工区的“根文化”、亳州工电供融合点的“道文化”。在对宿舍、食堂、办公室、值班室、更衣室、厕所等生产生活场所“升级”改造的同时，各班组结合条件，因地制宜，规划布局小菜园、小果园、小花园，职工班前班后自己动手，挖地除草、种植美化，宜美宜居的环境逐渐呈现。
在亳州线路车间古城维修工区，张刚强下班后来到更衣室，换下浑身湿透的工作服。从洗漱间带着沐浴用品走进洗澡间，挂在墙上有五个电热水器，足够班组职工使用。洗过澡他回到宿舍，打开空调，倒了一杯水，挪挪方凳便坐在写字桌旁。张刚强是古城维修工区工长，他在亳州管内的各个班组都有工作经历，对比班组十年前与现在，张刚强深有感触。“过去宿舍只有吊扇，哪有空调，夏天的晚上热的都睡不着。洗澡水是太阳能的，如果逢连阴天，热水都不够用，特别是到了冬天，我们基本上都是休班了回家洗澡。现在好了，宿舍全部安装了空调，浴池有好几个电热水器，24小时都有热水……。”
砥砺十年发展路，昔日旧貌换新颜。如今阜阳工务段管内各个班组，宿舍实现宾馆化，两人一间，全部安装了空调、有线电视，床上用品、室内物品统一配置。洗漱间、洗衣间、沐浴间、茶水房等功能齐全。奋进的历程，非凡的十年。阜阳工务段“三线”建设不仅让职工在工作上有了干劲，更有了获得感、归属感、幸福感。
作者：张林伟
柏油路面、徽派建筑，优美别致的安全林，规划的小菜园、小果园……走进阜阳工务段亳州工电供融合点，映入眼帘的景象让人很难想象这里竟是单位的办公场所。
“现在的融合点在十年前是线路和桥梁两家单位，线路车间办公、宿舍及各类材料集中在一栋两层的楼房。而班组的办公室、宿舍、工具房、材料房等则集中在最东面的一排平房。”亳州线路车间副主任赵恒在这里工作了十几年，他亲历了十年来亳州的发展与变化。
党的十八大以来，铁路建设砥砺前行，路网品质不断提升。“八纵八横”高铁路网从图纸变为现实，中国铁路跨越塞北风区，蜿蜒岭南山川，驰骋东北雪海，穿梭江南水乡……截至2022年初，中国高铁运营里程突破4万公里，稳居世界第一，中国铁路运营总里程突破15万公里，稳居世界第二。
在推动铁路快速高质量的发展的同时，铁路部门不断加大对基层一线、尤其是偏远地区职工生产生活场所的文化线、生活线、卫生线建设改造。中国铁路上海局集团有限公司阜阳工务段工会按照“一站一景观、一地一特色”，充分融汇当地历史文化、风俗传统等在京九线结合站区的“三线建设”，打造了上海局“北大门”王楼维修工区的“根文化”、亳州工电供融合点的“道文化”。在对宿舍、食堂、办公室、值班室、更衣室、厕所等生产生活场所“升级”改造的同时，各班组结合条件，因地制宜，规划布局小菜园、小果园、小花园，职工班前班后自己动手，挖地除草、种植美化，宜美宜居的环境逐渐呈现。
在亳州线路车间古城维修工区，张刚强下班后来到更衣室，换下浑身湿透的工作服。从洗漱间带着沐浴用品走进洗澡间，挂在墙上有五个电热水器，足够班组职工使用。洗过澡他回到宿舍，打开空调，倒了一杯水，挪挪方凳便坐在写字桌旁。张刚强是古城维修工区工长，他在亳州管内的各个班组都有工作经历，对比班组十年前与现在，张刚强深有感触。“过去宿舍只有吊扇，哪有空调，夏天的晚上热的都睡不着。洗澡水是太阳能的，如果逢连阴天，热水都不够用，特别是到了冬天，我们基本上都是休班了回家洗澡。现在好了，宿舍全部安装了空调，浴池有好几个电热水器，24小时都有热水……。”
砥砺十年发展路，昔日旧貌换新颜。如今阜阳工务段管内各个班组，宿舍实现宾馆化，两人一间，全部安装了空调、有线电视，床上用品、室内物品统一配置。洗漱间、洗衣间、沐浴间、茶水房等功能齐全。奋进的历程，非凡的十年。阜阳工务段“三线”建设不仅让职工在工作上有了干劲，更有了获得感、归属感、幸福感。
#菜的2022 keep fit# THU (7.20pm) circuit strength training x 1h.
Warm up:
A. high knee/ jumping jack/ mountain climber
B. push-up/ plank right & left jump/ bear crawl
C. full burpee/ shuffle run/ squat jump
每组3遍分别10secs/ 20secs/ 30secs每个动作。3遍之间没有休息，每组切换时候休息15secs.
Station 1，lower body，AMRAP：
A. 划船机150m
B. 18kg kettlebell swing x 20reps
C. 8kg kettlebell press x 左右各8reps
D. 18kg kettlebell deadlift x 10reps
E. 划船机150m
F. 40cm跳箱 x 20reps
G. 7kg ball slam x 15reps
H. full burpee x 10reps
* 做完A-H后从头再开始，教练说一般可以完成2.5轮 (到D) —— 果然我就是做到了D喘了口气，时间到～
Station 2，upper body，AMRAP：
A. 宽距dumbell pushup x 20reps/ 16reps/ 12reps/ 8reps
B. 坐姿or跪姿 shoulder press x 16reps/ 12reps/ 8reps/ 4reps
C. 窄距pushup row x 20reps/ 16reps/ 12reps/ 8reps
D. 仰卧hip bridge chest press x 16reps/ 12reps/ 8reps/ 4reps
F. kick througb x 20reps/ 16reps/ 12reps/ 8reps
G. plank shoulder touch x 16reps/ 12reps/ 8reps/ 4reps
* 这个全部做完了4轮，时间正正好好！虽然pushup依旧划水厉害 & kick through依旧做成了kick through sit
Cool down：
还是9km/h jogging x 2mins + 36kg sled x 1min 交替做满7mins结束
每周四下课的筋疲力尽
Last but not least，今天开始感觉明年的summer break可以完成2020年夏天的计划了
Warm up:
A. high knee/ jumping jack/ mountain climber
B. push-up/ plank right & left jump/ bear crawl
C. full burpee/ shuffle run/ squat jump
每组3遍分别10secs/ 20secs/ 30secs每个动作。3遍之间没有休息，每组切换时候休息15secs.
Station 1，lower body，AMRAP：
A. 划船机150m
B. 18kg kettlebell swing x 20reps
C. 8kg kettlebell press x 左右各8reps
D. 18kg kettlebell deadlift x 10reps
E. 划船机150m
F. 40cm跳箱 x 20reps
G. 7kg ball slam x 15reps
H. full burpee x 10reps
* 做完A-H后从头再开始，教练说一般可以完成2.5轮 (到D) —— 果然我就是做到了D喘了口气，时间到～
Station 2，upper body，AMRAP：
A. 宽距dumbell pushup x 20reps/ 16reps/ 12reps/ 8reps
B. 坐姿or跪姿 shoulder press x 16reps/ 12reps/ 8reps/ 4reps
C. 窄距pushup row x 20reps/ 16reps/ 12reps/ 8reps
D. 仰卧hip bridge chest press x 16reps/ 12reps/ 8reps/ 4reps
F. kick througb x 20reps/ 16reps/ 12reps/ 8reps
G. plank shoulder touch x 16reps/ 12reps/ 8reps/ 4reps
* 这个全部做完了4轮，时间正正好好！虽然pushup依旧划水厉害 & kick through依旧做成了kick through sit
Cool down：
还是9km/h jogging x 2mins + 36kg sled x 1min 交替做满7mins结束
每周四下课的筋疲力尽
Last but not least，今天开始感觉明年的summer break可以完成2020年夏天的计划了
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