1、玉米
玉米是能够帮助改善心血管健康的，因为它里面富含亚油酸，能够降低血脂，也能够软化血管，同时还能促进微循环，防止动脉粥样硬化的情况。
2、黄豆
如果要避免冬天皮肤出现衰竭的情况，那就可以多吃一些黄豆，因为黄豆里面的大豆异黄酮成分非常的丰富，它能够改善皮肤问题，还能够降低血脂和胆固醇。
3、红薯
到了冬天我们人体的新陈代谢能力是会下降的，那食用适当的红薯就能够让我们的精神重新变得更好，也能够补气养胃。
4、大豆
大豆跟黄豆差不多，但是大豆的营养成分会更齐全一点，它对称作是完全蛋白质所含有的赖氨酸含量非常的高，可以当做蔬菜也可以当做主食，冬天吃特别养生。
5、大白菜
东北人到了冬天喜欢吃大白菜是有原因的，因为它能够温胃益气驱寒防风，尤其是对于到了冬天就小腹疼痛的人可以多吃大白菜。

#知書club[超话]#新书介绍丨《再度思考》是英国知名旅行文学作家简•莫里斯暮年的第二部日记结集，也是她近百年人生收尾之作。简•莫里斯以她一贯的智慧、幽默、敏锐和犀利，为我们描绘了她热气腾腾的暮年生活，以及身处世界一隅，对急速变化的世界的复杂感受，其中有喜乐也有无奈，字里行间常叫人忍俊不禁，像一颗石子投入水中，带来美妙的回响。

简·莫里斯度过了漫长而传奇的一生，她的作品长久地陪伴着喜爱她的读者。探究简·莫里斯的人生轨迹，便会发现她的真实人生和她书写的旅行一样精彩。迟暮之年的她无法再如以往行走世界，但她笔耕不辍，自其暮年日记《心之眼》之后，续作《再度思考》再次记录了她恬淡晚年生活的随思随想。除了记录每日的步行锻炼，她仍是那个与世界脱离不了关系的作家。简·莫里斯身居家中近距离地审视故土，以轻松、睿智的文字剖析自己的内心世界，不卑不亢地阐述着对风云变幻的今日世界的理解，对21世纪的推特、人工智能等的好奇，对喜欢的音乐的既有认知，以及她对帝国荣光逝去的哀叹。

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#檀健次猎罪图鉴日本播出预告# | #檀健次沈翊#
从安安静静搞艺术的小画家，到专心致志破案的沈警官，个性鲜明，具有成长带来的差异，相同的是小画家和沈警官都有属于自己的坚持。

檀健次演绎的沈翊真的好细腻，每一个眼神戏都带有细微的情绪表达，带着独有的内心，有饱满和柔和，也有深沉和疯狂。

✏️沈浊却见画中清，作翊猎罪无遁形。

沈翊值得被更多人喜欢。