#每日一善[超话]#
轻轻的我来的，悄悄的又走了，忘了带走一个东西，就是幸福，所以你要好好的为我保存这份幸福哟餐，聚的越久，人越难分手。酒，喝的越多，情绪却更愁。话，说的越久，心偏就难受。分别后，时常联系，莫忘QQ。拥有一颗年轻快乐的心，给别人一个灿烂的微笑，给自己一个真诚的自我，给学业画个完美的句号，给人生一个漂亮的开场。

#单依纯[超话]##单依纯给你勇敢演唱会官宣##单依纯1223生日快乐#
Day1对依纯的初印象及入坑理由
哈哈哈哈哈哈哈我也来安利啦！
初印象：2020年9月4日，你成功将我带入了你的世界，一首永不失联的爱承载着你我满满的回忆，记得当时初舞台的你是个青涩清纯的女大学生，你的歌声磁性中带点温柔，你站在舞台上唱歌总是能把人带入你的歌声，你当时穿着一身校园风，一出场就惊艳到了我[心]
入坑理由：之后每一首你在好声音唱的歌我都非常非常的喜欢，也对你越来越熟悉，一个18岁的女孩歌能唱的那么好，这一路必定少不了努力也少不了你惊人的天赋，你是我音乐道路上前进的动力，希望我们都可以永远在音乐的道路上不离不弃[心]宝贝爱你哟[挤眼]

冬季关节炎高发，保护关节，且行且珍惜！
冬季是关节炎高发的季节，长期或严重的寒冷刺激会减缓关节软骨的新陈代谢，并减弱其免疫防御能力，使软骨面溃烂、破损从而发生炎症。那我们该如何预防关节炎呢？快跟小浩一起了解一下吧！

关节炎日常应该如何护理

避免诱发的环境因素

潮湿的生活环境容易滋生病原菌，不宜长时间居住。所以平时除了要注意生活环境的卫生外，想要更好地预防关节炎，您还需要保持居住环境的通风，做好防潮保暖的工作。

合理的饮食

很多人只知道营养缺乏会加重关节炎，实际上，肥胖、营养过剩也会加重风湿性关节炎、骨关节炎等。

科学合理的饮食对于预防关节炎来说很重要，适量减少动物内脏以及禽肉海鲜食物的摄入量，同时尽量减少吸烟和喝酒的次数，对预防关节炎很有好处。

适当的运动

适当的运动可以帮助人体远离疾病，散步是关节炎患者相对容易接受的锻炼方式之一。步行不仅有助于加强骨密度，还能加强人的心肺功能，让您变得更健康。同时，大家也要调节好心情，保持积极乐观以及稳定的心态对于预防关节炎同样很重要哟！

保护好关节

大家平时尽量不要让膝关节长时间保持固定的姿势，这样很容易加重膝关节的压力，让关节处于超负荷状态，从而导致膝关节炎发生。

于中老年人来说，外出锻炼的时候可以戴上护膝。要知道，随着年龄的增长，人的骨密度也会降低，骨骼的承载力弱，护膝能够避免让关节长时间处于磨损和负重状态。

此外，低温季节需要注意保暖防寒，如果关节长时间处于受凉的状态，关节炎也会随之而来。

关节炎的食疗方

三七丹参粥

▷ 步骤：

① 三七15克左右，丹参15-20克，鸡血藤30克洗净；

② 加入适量清水煎煮取浓汁；

③ 把粳米300克加水煮粥，待粥将成时加入药汁，每天喝一次。

▷ 功效：活血化瘀、通络止痛。主治瘀血内阻、经脉不利。

三七炖鸡

▷ 步骤：

① 雄乌鸡1只，三七粉6克，黄芪10克，用布袋缝补好放在鸡腹里；

② 加入黄酒10ml，隔水小火炖至鸡肉熟；

③ 可用酱油蘸食，隔一天吃一次即可。

▷ 功效：温阳、益气、定痛。主治证属阳气不足。

如今关节问题开始出现年轻化的倾向，很多姑娘因为爱美不穿秋裤、露着脚踝，可千万不能再这样了！如果您身边有这样“要风度不要温度”的女性，也要记得提醒一下她哟~