顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
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此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
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1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
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关于鲜花的文案有哪些（浪漫干净治愈的鲜花文案）
1.“花香暗相许，浓淡两相如。”
2.“你自山河林间来 ，惊鸿现百花开。”
3.“下次见面可以从送我花开始吗？”
4.“心怀浪漫宇宙，也珍惜人间日常”
5“惟愿花长好，月长圆，人长久。”
6.“见山是山，见海是海，见花便是花。”
7.“做个浪漫的人，从给自己买花开始。”
8.“春已至，花已开；春来无事，只为花忙。”
9.“总有一天，有个人手捧鲜花，只为你而来。”
10.“盛开的不是花，是对你漫山遍野的喜欢。”
11.“冬天花败，春暖花开，有人离去，有人归来。”
12.“是因为快乐才买花，而不是因为买花快乐而买花”
13.“我不喜欢花，我只喜欢你抱着花朝我走来的样子。”
14.“我能闻到还没落下枝头的鲜花的芬芳，正如我能找到曾经我们肩头掠过的夕阳。”
15.“有种花满天星，它的花语是我甘愿做配角瞒着所有爱你，我携满天星以赠你，仍觉满天星不及你。”
#鲜花##花束般的恋爱##鲜花花束##鲜花文案##朋友圈文案##今日文案# https://t.cn/RgoxUXl
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2.“你自山河林间来 ，惊鸿现百花开。”
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9.“总有一天，有个人手捧鲜花，只为你而来。”
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13.“我不喜欢花，我只喜欢你抱着花朝我走来的样子。”
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刚开始是晚上吃完饭嗓子不舒服喝水有点窒息感，有点紧张估计，搞了一袋过期的利咽颗粒晚上好点。然后开启低温慢煮模式[允悲]
第一天：水煮一晚低烧37.5，头疼出汗有点虚脱搞点糖盐水最好是温的！白天能活动做饭啥的！还出去拿了个抗原，对方应该已阳，回来测了一下阴的！估计过俩天才能测出来朋友就是，烧完了俩道紫红！
第二天：冰镇➕干煎38.5后来没精神量了，烧的内脏疼头疼，前半夜到腿痛脚冰，后半夜发烧️！吃了两粒连花清瘟，早上起来动不了又吃了俩粒嗓子冒凉风的感觉！肠胃不好所以没敢多吃！家里那时没有退烧止疼痛！所以就少量多次喝水！但喝凉水内脏有刺激！
第三天：干煎➕水煮37.8前半夜燥热，后半夜出汗被套都糊在身上。早上起来发现能下地了，头疼轻了一些！
嗅觉敏感不能吃油腥，山药白粥➕鱼泉榨菜！正常的大量喝水，像我一样肠胃不好的少量多次！这时候吃水份多的苹果很舒服！煮了三天梨水喝！
第一天：水煮一晚低烧37.5，头疼出汗有点虚脱搞点糖盐水最好是温的！白天能活动做饭啥的！还出去拿了个抗原，对方应该已阳，回来测了一下阴的！估计过俩天才能测出来朋友就是，烧完了俩道紫红！
第二天：冰镇➕干煎38.5后来没精神量了，烧的内脏疼头疼，前半夜到腿痛脚冰，后半夜发烧️！吃了两粒连花清瘟，早上起来动不了又吃了俩粒嗓子冒凉风的感觉！肠胃不好所以没敢多吃！家里那时没有退烧止疼痛！所以就少量多次喝水！但喝凉水内脏有刺激！
第三天：干煎➕水煮37.8前半夜燥热，后半夜出汗被套都糊在身上。早上起来发现能下地了，头疼轻了一些！
嗅觉敏感不能吃油腥，山药白粥➕鱼泉榨菜！正常的大量喝水，像我一样肠胃不好的少量多次！这时候吃水份多的苹果很舒服！煮了三天梨水喝！
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