从150到100~自律才有好身材
普拉提私人教练
保持运动&保持健康
今日早餐
如果你在减肥期间，那么营养摄入要均衡，有饱腹感即可，让身体去适应新的饮食量
今日运动:无氧塑型70min
全身综合体适能➕腰腹普拉提雕刻
肚子是全身最好瘦的地方，如果你困难那么要审视自己是否贪吃啦
运动后多喝水，保持充足睡眠
特殊时期一定要保护好自己呀
在运动中遇到的任何问题都可以问鲸聿都会为你解答呦❣️
请在了解自己身体情况下合理饮食&运动❣️
㊗️大家健康快乐每一天❗❗❗#好好吃饭##瘦身# https://t.cn/RIWErk1
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技术流分析ITZY这次回归妆造美在哪 ❣️
作为数次回归造型简直可以称得上是“暴殄天物”的ITZY，这次回归可以说是终于发挥了成员们原本应有的美貌水平，全员美貌在线而且状态很不错。
找了一些物料，这期来分析一下itzy这次回归妆造的提升点在哪里。具体分析如图
觉得itzy全员的基础都很不错，或许真的不需要瞎搞些丑衣服丑造型，正正常常清清爽爽就已经很漂亮了，请以后都继续保持住这个水平的妆造！#itzy#
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#痛风一定要知道# #痛风快康# 痛风性关节炎发作期的正确治疗方式又是什么？
❓Q45 提问：痛风性关节炎急性发作期如何治疗？
-✅- 痛风性关节炎急性发作时应卧床休息，及时治疗，迅速控制急性发作。
-✅- 控制痛风性关节炎急性发作的最有效的药物是秋水仙碱，其他药物还包括消炎痛、炎痛喜康、布洛芬、芬必得等，但效果均不如秋水仙碱那么迅速有效。有时上述药物效果均不明显，则可试用强的松或地塞米松。这些药物的选择与使用应在医生指导下进行。
❣️专家提醒：痛风性关节炎急性发作时应卧床休息，及时治疗，迅速控制急性发作。控制痛风性关节炎急性发作的最有效的药物是秋水仙碱。
❓Q45 提问：痛风性关节炎急性发作期如何治疗？
-✅- 痛风性关节炎急性发作时应卧床休息，及时治疗，迅速控制急性发作。
-✅- 控制痛风性关节炎急性发作的最有效的药物是秋水仙碱，其他药物还包括消炎痛、炎痛喜康、布洛芬、芬必得等，但效果均不如秋水仙碱那么迅速有效。有时上述药物效果均不明显，则可试用强的松或地塞米松。这些药物的选择与使用应在医生指导下进行。
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