南昌，红色革命老区，算是孕育新中国的起点吧。当然第一站就是这里：八一广场
南昌美食嘛，首先想到的就是粉儿，炒粉儿，还有这家老店必点的粉蒸肉和三杯鸡，虽然一个人吃不了这么多，但是我还是都点了，我全都要[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]，还有南昌人所谓的微辣，可怜我的胃又一次遭殃了，不过很过瘾是真的；#南昌美食##美食探店#
来南昌，滕王阁必来！他们说背诵《滕王阁序》可免门票，但是晚上好像不适用，哼！不然我倒背如流！哈哈哈哈！
还有下午在八一广场看到一个老爷爷在放自己做的风筝，飞得老高了。他喜欢在风筝飞到最高点时，突然把线放长，风筝会突然下降，但是当线再次绷紧时，它又迅速攀升，而且比刚刚的最高点还要高！反复如此，风筝节节攀高。突然想到人和风筝不是一样的么，不能一直紧绷，否则可能会止步不前，它需要适当的松弛，需要休息，需要慢下来，才能飞得更高！晚安 https://t.cn/ROtNisg

一坐一天，忙的时候你根本想不起来还要站起来。所以整个后背，我的老腰，脖子都会僵硬的难受。我特别喜欢V把划船和杠铃硬拉，能让我的背好受一丢丢。V把下拉时班主任帮我辅助肘，我下拉会更稳定。辅助肩，每组的后面我就开始面部表情代偿[二哈]。
最近三节拳课都用“懒洋洋”打发[奥特曼]。俺们火山教练说了：“手臂不刻意发力，靠身体摆动发力。最重要的是放松。身体略微收紧发力。 ​​​”出拳的时候身体略微收紧发力。在打拳中满满体会。
今天新学了一点后撤步出拳。后撤时身体从前往后会有U型浮动。左手的拳基本不动，虽然身体后撤但左手依然在原地位置。也可能做虚晃一枪用的。更主要是为了后手直拳做准备。后撤时右脚落地瞬间就可以出后手直拳。左手在前只是为了把右肩送出去[思考]。应该是这这样的。
俺们火山教练经常说，每一个拳都要打好，不要去想下一个拳而影响这次出拳。错就错了，等机会再打下一个拳。嗯，我自己再理解一下。每一个拳都要打好，包括送、收。尤其是收拳，会被我忽略。前一个拳打好，后一个拳才能打好。前一个拳收回是为下一个出拳送肩做准备的。[思考]这是我自己想，自己理解的。也不知对不对？

遥哥昨天下午发烧37.6
喝了热水睡了一下午退到36.8
虽然有惊无险，但还是着实给我吓到
妈妈问要不要腾出一个房子让我住过去和老肖隔离
想想还是不舍得离开他
担心他自己在家有什么事都叫不到人
拒绝了妈妈
然后妈妈就送来图一的瓜果蔬肉蛋奶和防护用品
居然还有防护服[苦涩]
果真世上只有妈妈好
开启了我的服务生之路

发烧的当即我们就开始空间隔离，分房居住
我和老肖人手一个消毒小喷壶
出了各自的房间就要带着，走哪里喷哪里
半小时发个微信监督他喝水
怕他嗓子出问题，柠檬水、淡盐水、雪梨汤全都安排上

还好遥哥只出现了低烧症状
后来没有其他，只觉得浑身无力
但是大哥真是胃口好
每顿都在点菜
大肥肉片、宜宾燃面、馅饼都是他点的…
我真的不得不怀疑，他在装作生病逃避家务

明天测个抗原
但愿一切平安
不过…
遥哥你要讲清楚心安理得让我为你服务的这几天是怎么回事