亲爱的崽崽，爸爸想你了…
亲爱的崽崽，休息了三天，今天晚上，爸爸又跑步了，今天爸爸尝试着控制心率，始终还是控制不下来，休息了三天感觉身体状态也还可以，所以也就没有刻意控制速度以控制心率了，爸爸只是跟着身体的反馈跑下去而已，没有消耗身体霸蛮的哈…只不过看来上周心率有一天在没刻意降速的前提下，心率保持在140多，只是巧合而已了…看来只有长久坚持跑步，心率才能真正的降下来了…
亲爱的崽崽，今天从株洲回到易俗河，爸爸还是忍不住地去舅舅家里看了一下念念妹妹，又过了一把抱着妹妹的瘾…念念妹妹跟爸爸也越来越熟悉了，现在哭闹起来，爸爸勉勉强强也能哄住妹妹了。念念妹妹是个小胖妹，似乎比宝贝四五个月的时候还要胖一点，看久了，其实念念妹妹跟宝贝小时候还是有几分相像呢…当然，再怎么像，也是不及宝贝在爸爸妈妈心中的可爱美丽的…
亲爱的崽崽，最近天气都不错，今天晚上的月亮比较圆，天上也有好多好多的星星，那是宝贝在天上看着守望着爸爸妈妈吧…
亲爱的崽崽，爸爸好想你好想好想你…爸爸好爱你很爱很爱你…
亲爱的崽崽，休息了三天，今天晚上，爸爸又跑步了，今天爸爸尝试着控制心率，始终还是控制不下来，休息了三天感觉身体状态也还可以，所以也就没有刻意控制速度以控制心率了，爸爸只是跟着身体的反馈跑下去而已，没有消耗身体霸蛮的哈…只不过看来上周心率有一天在没刻意降速的前提下，心率保持在140多，只是巧合而已了…看来只有长久坚持跑步，心率才能真正的降下来了…
亲爱的崽崽，今天从株洲回到易俗河，爸爸还是忍不住地去舅舅家里看了一下念念妹妹，又过了一把抱着妹妹的瘾…念念妹妹跟爸爸也越来越熟悉了，现在哭闹起来，爸爸勉勉强强也能哄住妹妹了。念念妹妹是个小胖妹，似乎比宝贝四五个月的时候还要胖一点，看久了，其实念念妹妹跟宝贝小时候还是有几分相像呢…当然，再怎么像，也是不及宝贝在爸爸妈妈心中的可爱美丽的…
亲爱的崽崽，最近天气都不错，今天晚上的月亮比较圆，天上也有好多好多的星星，那是宝贝在天上看着守望着爸爸妈妈吧…
亲爱的崽崽，爸爸好想你好想好想你…爸爸好爱你很爱很爱你…
万物有灵：与更高意识联结，邀请指引
亲愛的朋友，在这充满挑战的艰难时期，你依然“坚持光”是值得尊敬的！作为伟大地球生命游戏的切身参与者，你或许不太能非常真实地确认自己正为整体做出巨大贡献。即使你不知道，你在黑暗中保持光、愛、仁慈与良善是让无数存有惊叹的。现在的你，在超越地球生命游戏之外，是如此美丽，并且越来越明亮，即使假若你自己能看到，也会被如今的自己所震撼。在更广阔的视野来看，你正昂扬地行进在灵魂扩张的道路上，坚定，无所畏惧！你在此阶段，有时所感觉到的“恐惧、不安、脆弱……”只是化身层次坚定对齐并履行灵魂更高进程的感受——你正在允许灵魂引领道路，这带来化身层面的巨大超越和扩张性转变挑战和压力。
因此，我们邀请你：
建立并保持与灵魂的联结，通过倾听内在声音以及向更高所是寻求指引，来稳定和增强这种联结：
“亲愛的灵魂/高我，请给予我需要的指引和协助，让我知道我需要知道的，启发我去做需要我做的事！”尤其是，当你不确定“应该做什么或者选择与决定什么”之时，建议你向你灵魂所是寻求启发和引领。请知晓，在你已经持续步入的新领域及新的存在方式中，你需要转变到让你的灵魂作为生命旅程的主导引领者。与此同时，请不要把“更高意识的联结”局限于“你的灵魂”，局限于“你这个化身的灵魂”！要始终明白，灵魂本质上是互联的。因此，我们所说的“与灵魂联结，并寻求更高指引”，实际上是指与无处不在的“更高意识”联结并寻求指引和协助！这不仅包括所谓“你的灵魂”，还包括一棵树，一座山，行星，太阳，宇宙的更高意识——万物之灵……及至无限存在之神圣源头。宇宙万物是意识的，万物皆有意识，而意识本质上是无法真正分割的。无论意识具相为多少以及多么不同的万物生灵，本质上永远都只有那永恒无限的一个“全一意识”——源头意识。一切意识的多样性，只是这个无限永恒源头意识中的“思想——意识过程”。你无法把“更高意识”限定在某个有限中，更高意识也无法在有限中展现！一旦你从有限中“联结”更高意识，这个“发心”——这个调谐的意识频率（有限）就使得更高意识无法被联结、共鸣和接收。所以，所谓与“高我/灵魂/更高意识”联结，这是一个把你自己完全敞开的过程，伴随完全的臣服和信任，给出“邀请指引和协助”的意愿，准备好“更高意识展现空间的自己”的过程。事实上，一旦你真正意义上准备好（调谐）自己，更高意识必然会以最恰当的方式，在最恰当的时机“来临”。因为更高意识是绝对诚信、合一和不二的。由此，我们邀请你拓展与更高意识联结的方式和领域，释放所有的界限，以完全敞开信任和当下临在的方式进行联结。始终知晓，更高意识无处不在，而且总是“在和是”！你可以跟随自己当下的直觉与任何直觉感觉匹配的存在所代表的“更高意识及更高意识集合”联结。你可以与自己身体的更高意识联结，也可以与身体的某部位的更高意识联结，不仅仅局限于身体的现有系统和组成系统部分，还可以是当下“直觉感觉需要划分”的身体某区域，不限于物质层面，也可以是能量层面，甚至某个脉轮的更高意识。可以是某个前世的你，十年前的你，八岁的你……也可以是你的某个面向和部分，比如恐惧，自卑，骄傲……等等所代表的意识。要知道，所谓“你”是一个集合，并非单一实体。当你超越有限意识，你可以跟你所在的家庭意识联结，也可以跟你所在的国家集体意识，乃至人类集体意识，甚至地球意识，太阳意识……宇宙意识联结。意识的存在与展现是无限全息分形的。
亲愛的朋友，在这充满挑战的艰难时期，你依然“坚持光”是值得尊敬的！作为伟大地球生命游戏的切身参与者，你或许不太能非常真实地确认自己正为整体做出巨大贡献。即使你不知道，你在黑暗中保持光、愛、仁慈与良善是让无数存有惊叹的。现在的你，在超越地球生命游戏之外，是如此美丽，并且越来越明亮，即使假若你自己能看到，也会被如今的自己所震撼。在更广阔的视野来看，你正昂扬地行进在灵魂扩张的道路上，坚定，无所畏惧！你在此阶段，有时所感觉到的“恐惧、不安、脆弱……”只是化身层次坚定对齐并履行灵魂更高进程的感受——你正在允许灵魂引领道路，这带来化身层面的巨大超越和扩张性转变挑战和压力。
因此，我们邀请你：
建立并保持与灵魂的联结，通过倾听内在声音以及向更高所是寻求指引，来稳定和增强这种联结：
“亲愛的灵魂/高我，请给予我需要的指引和协助，让我知道我需要知道的，启发我去做需要我做的事！”尤其是，当你不确定“应该做什么或者选择与决定什么”之时，建议你向你灵魂所是寻求启发和引领。请知晓，在你已经持续步入的新领域及新的存在方式中，你需要转变到让你的灵魂作为生命旅程的主导引领者。与此同时，请不要把“更高意识的联结”局限于“你的灵魂”，局限于“你这个化身的灵魂”！要始终明白，灵魂本质上是互联的。因此，我们所说的“与灵魂联结，并寻求更高指引”，实际上是指与无处不在的“更高意识”联结并寻求指引和协助！这不仅包括所谓“你的灵魂”，还包括一棵树，一座山，行星，太阳，宇宙的更高意识——万物之灵……及至无限存在之神圣源头。宇宙万物是意识的，万物皆有意识，而意识本质上是无法真正分割的。无论意识具相为多少以及多么不同的万物生灵，本质上永远都只有那永恒无限的一个“全一意识”——源头意识。一切意识的多样性，只是这个无限永恒源头意识中的“思想——意识过程”。你无法把“更高意识”限定在某个有限中，更高意识也无法在有限中展现！一旦你从有限中“联结”更高意识，这个“发心”——这个调谐的意识频率（有限）就使得更高意识无法被联结、共鸣和接收。所以，所谓与“高我/灵魂/更高意识”联结，这是一个把你自己完全敞开的过程，伴随完全的臣服和信任，给出“邀请指引和协助”的意愿，准备好“更高意识展现空间的自己”的过程。事实上，一旦你真正意义上准备好（调谐）自己，更高意识必然会以最恰当的方式，在最恰当的时机“来临”。因为更高意识是绝对诚信、合一和不二的。由此，我们邀请你拓展与更高意识联结的方式和领域，释放所有的界限，以完全敞开信任和当下临在的方式进行联结。始终知晓，更高意识无处不在，而且总是“在和是”！你可以跟随自己当下的直觉与任何直觉感觉匹配的存在所代表的“更高意识及更高意识集合”联结。你可以与自己身体的更高意识联结，也可以与身体的某部位的更高意识联结，不仅仅局限于身体的现有系统和组成系统部分，还可以是当下“直觉感觉需要划分”的身体某区域，不限于物质层面，也可以是能量层面，甚至某个脉轮的更高意识。可以是某个前世的你，十年前的你，八岁的你……也可以是你的某个面向和部分，比如恐惧，自卑，骄傲……等等所代表的意识。要知道，所谓“你”是一个集合，并非单一实体。当你超越有限意识，你可以跟你所在的家庭意识联结，也可以跟你所在的国家集体意识，乃至人类集体意识，甚至地球意识，太阳意识……宇宙意识联结。意识的存在与展现是无限全息分形的。
5个技巧，让你的情绪保持健康[比心]
1.让房间焕然一新
有人说，生活的理想，就是为了理想地生活。
整理好你朝夕相处的房间，这样每当你疲惫的时候，走进房间，就像给心灵放了个假。添点绿植，放点小花，或者把房间彻底改造一下，心中的阴霾就会一扫而空。
让你的房间焕然一新，清理的是物品，放空的是心情。在细碎的布置和整理中，你会收获心中的“小确幸”。
2.留意生活中美好的瞬间
生活不只是眼前的苟且，还有诗和远方。
看夕阳西下，聆听鸟语，嗅闻花香……生活中，总会有些不如意，但也有9分甜的一刹那，那些生活中暖心、感动的美好瞬间，能给予我们继续下去的勇气。
美好的瞬间其实就在我们日复一日的生活中，只要用心感受，就能有所收获。将它们保存起来，在某天难过的时候，找出来重温，就会获得温暖的力量。
3.适度怀旧
你有没有一段时间，感到孤独、无聊、焦虑，觉得人生毫无意义？
试着去唤醒怀旧的“基因”吧！让记忆中的美好经历和亲密的人际关系重新浮现在脑海中。试着听首老歌，看部老电影，翻看以前的照片和视频，或者打个电话问候下久不见面的朋友。
你会惊喜地发现，原来自己拥有这么多值得珍惜的人和事，它们足以抵挡现实的焦虑和悠长的岁月。
4.告诉别人你很抱歉
合理地拒绝，是你的自由和权力。
请记住，别人对你的尊重，从来不是因为你的顺从。所以，不要一味地去迎合别人的需要而忽略了自己的感受。很多时候，合理拒绝别人的请求，既能保证自己情绪的健康稳定，也不会耽误别人的事情，浪费别人的时间。
所以，请勇敢地说出“抱歉”两个字吧，它会让你身心释然。
5.帮助那些不怎么幸运的人
爱默生说：“人生最美丽的补偿之一，就是真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。”
做好事不但能减轻压力，还能降低血压，促进多巴胺的分泌。
渡人也是渡己。一个小小的善举，也许微不足道，但你收获的，却是爱人的能力和自我的成长。
1.让房间焕然一新
有人说，生活的理想，就是为了理想地生活。
整理好你朝夕相处的房间，这样每当你疲惫的时候，走进房间，就像给心灵放了个假。添点绿植，放点小花，或者把房间彻底改造一下，心中的阴霾就会一扫而空。
让你的房间焕然一新，清理的是物品，放空的是心情。在细碎的布置和整理中，你会收获心中的“小确幸”。
2.留意生活中美好的瞬间
生活不只是眼前的苟且，还有诗和远方。
看夕阳西下，聆听鸟语，嗅闻花香……生活中，总会有些不如意，但也有9分甜的一刹那，那些生活中暖心、感动的美好瞬间，能给予我们继续下去的勇气。
美好的瞬间其实就在我们日复一日的生活中，只要用心感受，就能有所收获。将它们保存起来，在某天难过的时候，找出来重温，就会获得温暖的力量。
3.适度怀旧
你有没有一段时间，感到孤独、无聊、焦虑，觉得人生毫无意义？
试着去唤醒怀旧的“基因”吧！让记忆中的美好经历和亲密的人际关系重新浮现在脑海中。试着听首老歌，看部老电影，翻看以前的照片和视频，或者打个电话问候下久不见面的朋友。
你会惊喜地发现，原来自己拥有这么多值得珍惜的人和事，它们足以抵挡现实的焦虑和悠长的岁月。
4.告诉别人你很抱歉
合理地拒绝，是你的自由和权力。
请记住，别人对你的尊重，从来不是因为你的顺从。所以，不要一味地去迎合别人的需要而忽略了自己的感受。很多时候，合理拒绝别人的请求，既能保证自己情绪的健康稳定，也不会耽误别人的事情，浪费别人的时间。
所以，请勇敢地说出“抱歉”两个字吧，它会让你身心释然。
5.帮助那些不怎么幸运的人
爱默生说：“人生最美丽的补偿之一，就是真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。”
做好事不但能减轻压力，还能降低血压，促进多巴胺的分泌。
渡人也是渡己。一个小小的善举，也许微不足道，但你收获的，却是爱人的能力和自我的成长。
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