关于新冠喉咙痛的这个事，当时我新冠大概从第三天开始扁桃体开始有大面积肿痛感，吃了一天布洛芬之后被削弱成局部的刺痛感（但其实不推荐狂吃布洛芬，我当时主要是快痛死了靠吃布洛芬强制短暂镇痛好入睡）刀片的描述非常精准，也类似于长水泡的感觉（想像自己扁桃体上长一个水泡）属于是呼吸都会痛的程度。因此怎么解决咽痛时的进食问题才是头等大事，因为届时真的会痛到水都喝不了。我个人的经验是在尝试了多种水果蔬菜和麦片都痛不欲生后，发现居然可以正常服用白米粥（最好是自家煮的白米粥，因为外面买的不知道会放甚么调味料）而且还有一定的镇痛效果，总之多亏白米粥没有饿死就对了。还有看到说西红柿可以止痛的，这个我没有尝试过。

以及在新冠第五天，咽痛第三天身体感觉不那么难受的时候去了趟医院，找医生给开了这个喷雾（如图）每九十分钟喷一次，喷到差不多第二天就完全好转。可以参考一下。

糖尿病患者要学会管住嘴，这5种食物晚餐要少碰，否则血糖容易飚升

1、单一的纯白米饭
糖尿病患者是可以吃白米饭的，但要控制摄入的量，如果一段时间内血糖控制得还不错，可以少量食用。但不建议糖友们晚餐进食单一的纯白米饭，白米饭会快速消化成葡萄糖，淀粉也会增加血糖。
纯白米饭可以加入菜、豆等食物，减少精米细面的摄入；晚餐可以多吃一些清淡的食物，比如荞麦面icon、玉米面、蔬菜等。
2、纯白面制作的食物
糖尿病患者可以适当食用，但晚餐就要少吃了，尤其是白面馒头、白面条、面包等白面制品，避免食用过多导致血糖升高。建议可以用杂粮面代替白面，作为晚餐摄入，血糖会稳定很多。
3、用料单一的粥类
大米粥、小米粥等用料单一的粥类不建议作为晚餐食用。煮粥的过程中，淀粉过多分解，分解后的淀粉很容易被吸收，导致血糖迅速升高，后面就会容易出现饥饿的状态，煮粥过程中，脂肪和蛋白质会溶解在粥中，容易造成热量摄入过多，建议用纯牛奶、蔬菜汤或用纯大豆的豆浆代替。
4、各种小零食
糖尿病一定要控制零食的食用，吃零食很容易造成肥胖并造成胰岛素分泌紊乱，加重病情。也不是所有零食都不可以食用，一些糖分、热量、油脂较低的零食如豆制品零食、海苔、低糖水果等还是能吃的。
5、晚餐后大量喝水
本身糖尿病人是要多喝水的，但不要刚进食完就立刻喝水，很容易影响身体对食物的消化吸收，建议饭后半小时以后再喝水，而且要适量，晚上喝太多水反而会影响第二天的空腹血糖值。#忆果缘1971##健康管理##健康养生#

如果疫情全面放开，老百姓需要注意什么？

第一、未来三年，非必要不买房。疫情放开后，经济会有起伏，普通人可能失业，容易引发断供。忍几年，损失不大，避免风险。

第二、如果要还房贷，一定要节俭存钱，提前还贷，降低月供。不要大手大脚挥霍，强迫自己存钱，手中有余粮，遇事才不慌。

第三、现在就开始准备，家里常备退烧药、感冒药、消炎药，备用维C，提高身体免疫力。新冠危害性减弱，有药可自行治疗。

第四、在家常通风，勤洗手，消毒酒精要喷洒。出门注意防护，最好戴N95口罩，尽量不去外面聚集，人多地方绕着走。

第五、一定要打疫苗，打满三针。第四针可预约时，第一时间去打。有基础病的可咨询医生，大部分能打，提高对病毒的免疫力。

第六、锻炼身体，增强体质。身体健康，病毒躲着你！不要去健身房办卡，街边公园跑步，方便又省钱，免疫力是得力的医生。

第七、如果空间允许，家里添置一个冰柜，定期替换储存肉食、蔬菜。保证在家呆一个月，能够一日三餐，避免三日一餐。

第八、不要恐慌，要乐观。如果决定放开，不会是贸然的决定，一定经过了综合评估。众志成城，正常生活，一定会如期而来。

第九、多喝热水

第十、如果放开了，如果不幸中招了、
那么吃药顺序：
前期吃：
1、四季抗病毒合剂口服液
2、风寒感冒颗粒
浑身疼吃：
3、复方氨酚烷胺片
发烧吃：
4、布洛芬缓释胶囊
中后期吃：
5、莲花清瘟胶囊
6、蒲地蓝消炎片
前期预防吃：
7、果维康维c片