圣诞快来了
到处是暖黄色的光晕 到处是或高或矮的雪松
走进一家街角的咖啡厅
你想着 就简单喝一杯咖啡☕吧
忽然你就看到了他
但是 怎么能叫忽然呢 这样的人闯入每个人的视线闯进每个人的心里 都是一件必然的事情
蓝色的松软的毛衣 蓬松的头发 有时服帖地温顺地贴着脸颊 却被他随手撩起划开一抹弧度
你是一个欣赏的人 却莫名心生一种窥探的不自然感 毕竟这太漂亮了
他好像没有什么目的 他有时候会俯下身去 用手拢着香薰蜡烛的光和热 你感觉到周遭的光晕因为他的动作而颤动
他有时候会随意拿起桌上的咖啡 有时候又会打开一本书 看一会就轻轻合上 爱娇地把书放在身前就趴在桌子上假寐
可以说是爱娇吧 我只是一个陌生人 这真的是太糟糕又太让人心动的形容了
他好像发现我了
到处是暖黄色的光晕 到处是或高或矮的雪松
走进一家街角的咖啡厅
你想着 就简单喝一杯咖啡☕吧
忽然你就看到了他
但是 怎么能叫忽然呢 这样的人闯入每个人的视线闯进每个人的心里 都是一件必然的事情
蓝色的松软的毛衣 蓬松的头发 有时服帖地温顺地贴着脸颊 却被他随手撩起划开一抹弧度
你是一个欣赏的人 却莫名心生一种窥探的不自然感 毕竟这太漂亮了
他好像没有什么目的 他有时候会俯下身去 用手拢着香薰蜡烛的光和热 你感觉到周遭的光晕因为他的动作而颤动
他有时候会随意拿起桌上的咖啡 有时候又会打开一本书 看一会就轻轻合上 爱娇地把书放在身前就趴在桌子上假寐
可以说是爱娇吧 我只是一个陌生人 这真的是太糟糕又太让人心动的形容了
他好像发现我了
【减脂过程中，为什么总是有些部位的脂肪变化不大呢？】当我们想要减肥之时，会希望自己的身材变成什么样子的呢？或许我们不是想要有多瘦，但至少也想要让身材均匀一些，但是，在减脂的过程中，随着体脂率的下降，我们会发现，身体各个部位的脂肪并不是以同样的速度减少，或者说有些部位的脂肪变少了，但是有些部位的脂肪却基本没有什么变化，这是为什么呢？
如果说在减脂过程中，体脂率有所下降，就说明我们的方法并没有什么错误，那么为什么总是有些部位的脂肪变化不大呢？说起来，这就与顽固脂肪有关，每个人的情况不同，脂肪分成的比例也会有所不同，所以有的朋友不需要努力，天生就有凹凸有致的身材；还有一些朋友即使四肢纤细、身材比例却很差，脂肪全部堆积在了不应该堆积的位置，并且还顽固难减，这是为什么呢？怎么做才能减掉顽固脂肪呢？所以接下来就聊一聊与顽固脂肪相关的话题。
第一：顽固脂肪倾向于堆积的部位
通常情况下，我们会比较简单地把腹部脂肪等同于顽固脂肪，其实并不是，或者说并不全面。一般来说，顽固脂肪比较倾向于堆积在腰腹部以及臀腿部，并且还与性别有关，对于男士来讲，顽固脂肪多会在腹部堆积；对于女士来讲，顽固脂肪多会在臀腿部堆积，当然还有一部分朋友也会堆积在腹部，当然，对于更年期以后的女士来讲，顽固脂肪则更倾向于堆积在腰腹部，原因在于雌激素水平的下降。
第二：为什么顽固脂肪很难减？
在减脂过程中，为了让方法有效，我们需要做的就是让热量的摄入＜消耗，这样身体就会分解自身的能量储备，从而达到减去脂肪的目的，当然在这个过程中，为了做到真正意义上的减脂，还要在减掉脂肪的同时，尽可能地避免肌肉的流失，因为在某种适度上来看肌肉就是线条，并且避免肌肉的流失可以让我们更好保持减脂之后的身材，所以在方法上，我们除了控制日常热量的摄入以外，还会重视营养的全面性、特别是蛋白质的补充，当然，还会通过力量训练的方式来为肌肉的生长创造条件。
对于减脂而言，以上做法基本没有什么错误，可是为什么总是有一些部位瘦得比其它部位慢呢？或者说导致顽固脂肪难减的原因是什么呢？
简单地说，这些部位的脂肪之所以难减，简单地说，原因在于两个方面：一是脂肪细胞对于儿茶酚胺和胰岛素的反应不好；二是顽固脂肪所处的位置的血流量要比其他部位低，这也是为什么内脏脂肪比皮下脂肪容易减掉的原因之一，因为内脏脂肪的血液量要高于腹部皮下脂肪。
第三：如何减掉顽固脂肪？
可以说，为了减掉顽固脂肪，我们也是操碎了心，当然方法也不一定准确，比如我们总是喜欢去寻找减掉腹部脂肪的某个动作，比如我们也会想着通过什么样的动作减掉大腿处的脂肪等。当然，这里并不是说做某些针对性的动作不好，但是，它对于减掉顽固脂肪而言意义并不大。那么如何减掉顽固脂肪呢？
1.热量缺口依然是减掉顽固脂肪的前提
减脂，需要的就是热量缺口，只要热量缺口在，脂肪就会慢慢减少，当然这也包括顽固脂肪，只不过顽固脂肪减少的速度会更慢一些而已。所以想要减掉顽固脂肪依然是要做到热量摄入＜消耗，而不是把希望寄托在某些针对性的动作上面，要知道这些动作所针对的目标是这个部位的肌肉，如果没有热量缺口的存在，这个部位的脂肪同样不会少。
2.给身体多一些时间
在减脂的过程中，只要体脂率有所下降，不管速度是快还是慢，都意味着方法有效，但是，很多朋友之所以无法减掉顽固脂肪，一个非常重要的原因就是太着急，甚至会因为这种心态让你在关键时刻放弃了行为。
要知道，从减脂的速度上来看，随着体脂率的下降，减脂的速度会越来越慢，如果你总是想要保持同样的减脂速度，当实际的减脂速度没有达到预期之时，就会产生挫败感，甚至会怀疑方法有问题，此时就非常容易放弃，其实只要再坚持一下，你或许就会看到效果。
对于顽固脂肪而言，本身就比较难以减掉，所以需要更久的时间才能看到效果，因此，只要体脂率是处于下降的一个状态，那么，就要保持好心态，保持下去。
3.重视运动
热量缺口出现的途径不一定有运动的参与，只要把饮食控制好同样可以，但是运动可以帮助我们更高效的减掉顽固脂肪，特别是高强度运动，因为高强度运动能够最大化地刺激身体分泌儿茶酚胺类的激素，从而加速顽固脂肪的分解。
当然，高强度运动并不特指某种具体的运动形式，因为每个人的运动能力与基础有同，对于运动的反应也不同，所以高强度运动指的是打破自己的舒适区，在运动过程中，达到那种把自己累够呛但还能坚持的状态，当然如果持续的高强度运动无法坚持，那么，间歇式的运动就是很好的替代方法。
另外，运动还有一个很重要的好处，就是增加身体各个部位的血流量，从而更有助于减掉顽固脂肪。
4.保持良好的情绪
压力，特别是慢性压力，会导致皮质醇水平持续较高，我们知道，皮质醇水平较高不但不利于减脂，还会导致向心性肥胖的发生，所以保持良好的心态不但是有效减脂的重要条件，也是减掉顽固脂肪的重要条件。
总结：
顽固脂肪虽然难减，但并不是不能被减掉，想要减掉顽固脂肪，首先要做到的就是让热量缺口出现，否则减脂无从谈起，当然也无法减掉顽固脂肪，只要你做到这一点，想要减掉顽固脂肪，就需要给身体更多的时间。
当然，无论是要减脂还是要减掉顽固脂肪，我们还需要一个效率的问题，那么，想要快速地减掉顽固脂肪，就需要热量缺口存在的前提下，把运动重视起来，不但要重视运动，还要重视运动强度。除此之外，保持良好的心态，学会放松心情，缓解压力同样重要。#顽固脂肪##顽固体质#
如果说在减脂过程中，体脂率有所下降，就说明我们的方法并没有什么错误，那么为什么总是有些部位的脂肪变化不大呢？说起来，这就与顽固脂肪有关，每个人的情况不同，脂肪分成的比例也会有所不同，所以有的朋友不需要努力，天生就有凹凸有致的身材；还有一些朋友即使四肢纤细、身材比例却很差，脂肪全部堆积在了不应该堆积的位置，并且还顽固难减，这是为什么呢？怎么做才能减掉顽固脂肪呢？所以接下来就聊一聊与顽固脂肪相关的话题。
第一：顽固脂肪倾向于堆积的部位
通常情况下，我们会比较简单地把腹部脂肪等同于顽固脂肪，其实并不是，或者说并不全面。一般来说，顽固脂肪比较倾向于堆积在腰腹部以及臀腿部，并且还与性别有关，对于男士来讲，顽固脂肪多会在腹部堆积；对于女士来讲，顽固脂肪多会在臀腿部堆积，当然还有一部分朋友也会堆积在腹部，当然，对于更年期以后的女士来讲，顽固脂肪则更倾向于堆积在腰腹部，原因在于雌激素水平的下降。
第二：为什么顽固脂肪很难减？
在减脂过程中，为了让方法有效，我们需要做的就是让热量的摄入＜消耗，这样身体就会分解自身的能量储备，从而达到减去脂肪的目的，当然在这个过程中，为了做到真正意义上的减脂，还要在减掉脂肪的同时，尽可能地避免肌肉的流失，因为在某种适度上来看肌肉就是线条，并且避免肌肉的流失可以让我们更好保持减脂之后的身材，所以在方法上，我们除了控制日常热量的摄入以外，还会重视营养的全面性、特别是蛋白质的补充，当然，还会通过力量训练的方式来为肌肉的生长创造条件。
对于减脂而言，以上做法基本没有什么错误，可是为什么总是有一些部位瘦得比其它部位慢呢？或者说导致顽固脂肪难减的原因是什么呢？
简单地说，这些部位的脂肪之所以难减，简单地说，原因在于两个方面：一是脂肪细胞对于儿茶酚胺和胰岛素的反应不好；二是顽固脂肪所处的位置的血流量要比其他部位低，这也是为什么内脏脂肪比皮下脂肪容易减掉的原因之一，因为内脏脂肪的血液量要高于腹部皮下脂肪。
第三：如何减掉顽固脂肪？
可以说，为了减掉顽固脂肪，我们也是操碎了心，当然方法也不一定准确，比如我们总是喜欢去寻找减掉腹部脂肪的某个动作，比如我们也会想着通过什么样的动作减掉大腿处的脂肪等。当然，这里并不是说做某些针对性的动作不好，但是，它对于减掉顽固脂肪而言意义并不大。那么如何减掉顽固脂肪呢？
1.热量缺口依然是减掉顽固脂肪的前提
减脂，需要的就是热量缺口，只要热量缺口在，脂肪就会慢慢减少，当然这也包括顽固脂肪，只不过顽固脂肪减少的速度会更慢一些而已。所以想要减掉顽固脂肪依然是要做到热量摄入＜消耗，而不是把希望寄托在某些针对性的动作上面，要知道这些动作所针对的目标是这个部位的肌肉，如果没有热量缺口的存在，这个部位的脂肪同样不会少。
2.给身体多一些时间
在减脂的过程中，只要体脂率有所下降，不管速度是快还是慢，都意味着方法有效，但是，很多朋友之所以无法减掉顽固脂肪，一个非常重要的原因就是太着急，甚至会因为这种心态让你在关键时刻放弃了行为。
要知道，从减脂的速度上来看，随着体脂率的下降，减脂的速度会越来越慢，如果你总是想要保持同样的减脂速度，当实际的减脂速度没有达到预期之时，就会产生挫败感，甚至会怀疑方法有问题，此时就非常容易放弃，其实只要再坚持一下，你或许就会看到效果。
对于顽固脂肪而言，本身就比较难以减掉，所以需要更久的时间才能看到效果，因此，只要体脂率是处于下降的一个状态，那么，就要保持好心态，保持下去。
3.重视运动
热量缺口出现的途径不一定有运动的参与，只要把饮食控制好同样可以，但是运动可以帮助我们更高效的减掉顽固脂肪，特别是高强度运动，因为高强度运动能够最大化地刺激身体分泌儿茶酚胺类的激素，从而加速顽固脂肪的分解。
当然，高强度运动并不特指某种具体的运动形式，因为每个人的运动能力与基础有同，对于运动的反应也不同，所以高强度运动指的是打破自己的舒适区，在运动过程中，达到那种把自己累够呛但还能坚持的状态，当然如果持续的高强度运动无法坚持，那么，间歇式的运动就是很好的替代方法。
另外，运动还有一个很重要的好处，就是增加身体各个部位的血流量，从而更有助于减掉顽固脂肪。
4.保持良好的情绪
压力，特别是慢性压力，会导致皮质醇水平持续较高，我们知道，皮质醇水平较高不但不利于减脂，还会导致向心性肥胖的发生，所以保持良好的心态不但是有效减脂的重要条件，也是减掉顽固脂肪的重要条件。
总结：
顽固脂肪虽然难减，但并不是不能被减掉，想要减掉顽固脂肪，首先要做到的就是让热量缺口出现，否则减脂无从谈起，当然也无法减掉顽固脂肪，只要你做到这一点，想要减掉顽固脂肪，就需要给身体更多的时间。
当然，无论是要减脂还是要减掉顽固脂肪，我们还需要一个效率的问题，那么，想要快速地减掉顽固脂肪，就需要热量缺口存在的前提下，把运动重视起来，不但要重视运动，还要重视运动强度。除此之外，保持良好的心态，学会放松心情，缓解压力同样重要。#顽固脂肪##顽固体质#
简约门窗，返朴归真
至简之致，朴实自然
琢然天成，蕴实际之朴真
门窗软装能给整个空间升华，将极简化作细节在于精致，真正让我们的心灵栖于空间，以简单纯粹安放焦躁的心，于是心境变得越来越纯然
柔和的视觉感官给空间点缀出宁静，超大视野让观感一眼望去，所有物质感官暂时忘却都市的喧嚣。极简与极致的艺术美学带来的体验，简直是让一个人的心灵的空间与一个建筑的空间自然而然地融为一体
门窗以高质量的型材，严谨的工艺创造出高级门窗的华贵质感，充满大自然朴实的韵味，采用断桥铝合金强度高、坚固、美观大方，同时还能提高家居品质。
选用双层中空镀膜玻璃，凝聚了超强的隔音、隔热、防水、气密性和可靠性。整体五金工具采用进口五金，性能稳定，运用寿命长，开关手感更舒适。
产品经久耐用，高雅精致。并且也在持续开发新款式，设计符合当下潮流运动的元素，同时结合实用性，保证了产品一贯以来的优越性能。
系统门窗
打造高品味的生活
追求时尚简约
去掉繁杂和浮躁
回归朴实自然
将舒适生活进行完美演绎
至简之致，朴实自然
琢然天成，蕴实际之朴真
门窗软装能给整个空间升华，将极简化作细节在于精致，真正让我们的心灵栖于空间，以简单纯粹安放焦躁的心，于是心境变得越来越纯然
柔和的视觉感官给空间点缀出宁静，超大视野让观感一眼望去，所有物质感官暂时忘却都市的喧嚣。极简与极致的艺术美学带来的体验，简直是让一个人的心灵的空间与一个建筑的空间自然而然地融为一体
门窗以高质量的型材，严谨的工艺创造出高级门窗的华贵质感，充满大自然朴实的韵味，采用断桥铝合金强度高、坚固、美观大方，同时还能提高家居品质。
选用双层中空镀膜玻璃，凝聚了超强的隔音、隔热、防水、气密性和可靠性。整体五金工具采用进口五金，性能稳定，运用寿命长，开关手感更舒适。
产品经久耐用，高雅精致。并且也在持续开发新款式，设计符合当下潮流运动的元素，同时结合实用性，保证了产品一贯以来的优越性能。
系统门窗
打造高品味的生活
追求时尚简约
去掉繁杂和浮躁
回归朴实自然
将舒适生活进行完美演绎
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