接下来，必然会有一个高峰，这是世界各国都经历过的情况，无一例外。韩国宣布放开后，曾一天新增20万阳性，而欧美各国，感染人数也在总人口的一半左右。
昨天和新西兰的朋友聊天，她说：周围的人几乎都感染过了，有的人还二次感染。奥秘克戎的传染性实在太强了，但毒性下降了很多。不到一年时间，很多国家都实现了群体免疫。
最初武汉爆发的阿尔法，和后来印度变种的德尔塔，重症率死亡率都很高，夺走了欧美几百万人的生命。因为它们进入人体后往肺里走，导致病毒性肺炎，造成很多人呼吸困难直至呼吸衰竭而死亡。但奥秘克戎演变为只感染上呼吸道，嗓子痛咳嗽，不往肺里走了，如此，就和感冒差不多了。
作为过来人，真心的跟大家说一句：奥秘克戎真没那么可怕。我本人有变异性哮喘，一旦犯病不喘，但咳嗽止不住。但我感染了奥秘克戎后，并没发烧，也没怎么咳嗽，就是头痛嗓子痛，从有症状到完全无症状，仅用了一个多星期。我老公有免疫系统慢性病，他阳了以后发烧到38.7°，嗓子剧痛，但是也只用了一个多星期就康复了。
我们全家人都阳过了，谁也没有留下什么后遗症。有的人可能短时间内无味觉，头发蒙，疲劳，但这些症状很快就会消失。
那么，针对下一步疫情高潮的到来，我就根据新西兰当地，及我自身的情况给大家一点提示：
1，家里要备一点扑热息痛（退烧用），润喉糖（缓解嗓子痛），止咳药。另外医生还给开布洛芬，应该用来抑制头痛厉害的症状。新西兰药品管理很严格，没有处方什么药也开不出来，但是扑热息痛，润喉糖，止咳糖可以在药店买到。止咳药属于处方药买不到，我就买了几瓶“念慈庵”，止咳效果是真好。
2，买几个测试盒，如果觉得不舒服了，就自测一下，好心中有数。但就算测出阳性，也不要往医院跑。因为疫情高峰来了后，医院里会人满为患，没必要到那种“高污染”的环境中去。
如果阳了，就多喝水，饮食中适当增加高蛋白食物，比如鸡蛋牛奶之类，因为人的免疫系统是靠蛋白质来修补的。发烧在38或38.5°可以吃退烧药。
嗓子痛，多喝水，头痛厉害吃止痛药，咳嗽厉害吃止咳药，除非你感觉呼吸困难，否则别往医院跑，因为跑了也没用，还消耗体力，不利于免疫系统跟病毒搏斗。最难受的时间也就是发病两三天的时候，后面症状就缓和了。
3，有高血压等慢性病的，把药备全一点，万一出现医疗挤兑的情况，别断了药。国内药品管理不是很严，各种药品在网上都能买到，比新西兰方便太多。总而言之，必须每天吃的药要多备一点，又不会浪费。
4，家里要备一些肉蛋菜米面等食物，大桶的桶装水也多备几桶。既然解封了，供应链应该不会断，备一点儿只是以防万一，何况现在国内正处于冬天，有利于储存食材。这样做与其说是以防万一，还不如说图个心里安定，都说家里有粮，心中不慌嘛。
5，出去公共场所，一定要戴口罩。我们在疫情高峰时也是要去超市的，戴N95口罩，口袋里装着独立小包装的医用酒精纸。坐公交车后用酒精纸擦擦手，回到家认真洗手，这是新西兰医学专家告诫的。
户外活动可以照旧，只要不是人群密集地，也不用戴口罩。我在新西兰下了公交出了超市门，马上就把口罩摘下来呼吸新鲜空气。外国人为什么不愿戴口罩？因为他们觉得戴口罩很不利于健康，把自己呼出来的气再吸回去一部分，除非是非常时期迫不得已而不为之。
6，打疫苗是个比较敏感的话题，我知道很多人对此采取排斥态度。不过我个人觉得老年人接种疫苗是一种比较保险的做法，尤其是国内疫苗都是传统灭活性疫苗，没什么风险。
虽然打疫苗不能绝对防止感染，但如果免疫系统曾经“认识”过这种病毒，那它进入体内后，免疫系统会更容易识别，而且人体反应不会那么强烈。所以，老年人还是注射疫苗比较保险。
根据各国经验，放开后一个月内会出现疫情高峰，持续3个月左右会降到低位。在这段时间，可能会发生医疗挤兑，但是不要怕，不要一不舒服就往医院跑，就算你自测为阳性，就按以上安心在家“养”病就行。吃好，睡好，保持心情放松，不要焦虑恐惧。
根据我家的经验，家里发现一人阳了，其他暂没阳的人要搞好隔离，其实谁也逃不掉，但是可以错开得病时间，方便相互轮班照顾，尽量别发生“照顾挤兑”。
世界各国都已经回归正常生活了，中国不可能“动态清零”。道理很简单：只要病毒在世界上不清零，只要中国和世界还有联系，那中国就不可能动态清零。说真的，也就只有中国持续到现在，放到任何一个国家早挺不住了。比如新西兰，一封控，政府就要给失业的人发钱，可发了几十亿纽币后真发不起了。所以就早早解封了。
目前新西兰也是每天4000多个新增阳性病例，可谁也不拿奥秘克戎当回事儿了。上个星期六，孙子去体育馆看篮球赛，偌大一个体育场，连个戴口罩的都没有。
现在，世界各国都回归了正常生活，奥秘克戎也已渐行渐远。经济开始慢慢复苏，疫情后时代虽然还有种种问题需要解决，但也正在朝好的方向发展，这才是“战胜疫情”的正确打开方式。
昨天和新西兰的朋友聊天，她说：周围的人几乎都感染过了，有的人还二次感染。奥秘克戎的传染性实在太强了，但毒性下降了很多。不到一年时间，很多国家都实现了群体免疫。
最初武汉爆发的阿尔法，和后来印度变种的德尔塔，重症率死亡率都很高，夺走了欧美几百万人的生命。因为它们进入人体后往肺里走，导致病毒性肺炎，造成很多人呼吸困难直至呼吸衰竭而死亡。但奥秘克戎演变为只感染上呼吸道，嗓子痛咳嗽，不往肺里走了，如此，就和感冒差不多了。
作为过来人，真心的跟大家说一句：奥秘克戎真没那么可怕。我本人有变异性哮喘，一旦犯病不喘，但咳嗽止不住。但我感染了奥秘克戎后，并没发烧，也没怎么咳嗽，就是头痛嗓子痛，从有症状到完全无症状，仅用了一个多星期。我老公有免疫系统慢性病，他阳了以后发烧到38.7°，嗓子剧痛，但是也只用了一个多星期就康复了。
我们全家人都阳过了，谁也没有留下什么后遗症。有的人可能短时间内无味觉，头发蒙，疲劳，但这些症状很快就会消失。
那么，针对下一步疫情高潮的到来，我就根据新西兰当地，及我自身的情况给大家一点提示：
1，家里要备一点扑热息痛（退烧用），润喉糖（缓解嗓子痛），止咳药。另外医生还给开布洛芬，应该用来抑制头痛厉害的症状。新西兰药品管理很严格，没有处方什么药也开不出来，但是扑热息痛，润喉糖，止咳糖可以在药店买到。止咳药属于处方药买不到，我就买了几瓶“念慈庵”，止咳效果是真好。
2，买几个测试盒，如果觉得不舒服了，就自测一下，好心中有数。但就算测出阳性，也不要往医院跑。因为疫情高峰来了后，医院里会人满为患，没必要到那种“高污染”的环境中去。
如果阳了，就多喝水，饮食中适当增加高蛋白食物，比如鸡蛋牛奶之类，因为人的免疫系统是靠蛋白质来修补的。发烧在38或38.5°可以吃退烧药。
嗓子痛，多喝水，头痛厉害吃止痛药，咳嗽厉害吃止咳药，除非你感觉呼吸困难，否则别往医院跑，因为跑了也没用，还消耗体力，不利于免疫系统跟病毒搏斗。最难受的时间也就是发病两三天的时候，后面症状就缓和了。
3，有高血压等慢性病的，把药备全一点，万一出现医疗挤兑的情况，别断了药。国内药品管理不是很严，各种药品在网上都能买到，比新西兰方便太多。总而言之，必须每天吃的药要多备一点，又不会浪费。
4，家里要备一些肉蛋菜米面等食物，大桶的桶装水也多备几桶。既然解封了，供应链应该不会断，备一点儿只是以防万一，何况现在国内正处于冬天，有利于储存食材。这样做与其说是以防万一，还不如说图个心里安定，都说家里有粮，心中不慌嘛。
5，出去公共场所，一定要戴口罩。我们在疫情高峰时也是要去超市的，戴N95口罩，口袋里装着独立小包装的医用酒精纸。坐公交车后用酒精纸擦擦手，回到家认真洗手，这是新西兰医学专家告诫的。
户外活动可以照旧，只要不是人群密集地，也不用戴口罩。我在新西兰下了公交出了超市门，马上就把口罩摘下来呼吸新鲜空气。外国人为什么不愿戴口罩？因为他们觉得戴口罩很不利于健康，把自己呼出来的气再吸回去一部分，除非是非常时期迫不得已而不为之。
6，打疫苗是个比较敏感的话题，我知道很多人对此采取排斥态度。不过我个人觉得老年人接种疫苗是一种比较保险的做法，尤其是国内疫苗都是传统灭活性疫苗，没什么风险。
虽然打疫苗不能绝对防止感染，但如果免疫系统曾经“认识”过这种病毒，那它进入体内后，免疫系统会更容易识别，而且人体反应不会那么强烈。所以，老年人还是注射疫苗比较保险。
根据各国经验，放开后一个月内会出现疫情高峰，持续3个月左右会降到低位。在这段时间，可能会发生医疗挤兑，但是不要怕，不要一不舒服就往医院跑，就算你自测为阳性，就按以上安心在家“养”病就行。吃好，睡好，保持心情放松，不要焦虑恐惧。
根据我家的经验，家里发现一人阳了，其他暂没阳的人要搞好隔离，其实谁也逃不掉，但是可以错开得病时间，方便相互轮班照顾，尽量别发生“照顾挤兑”。
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日今晨读：
婚姻半下场，拼根的本不是爱
.
1、再的好感情，也输会给不平的等沟通
乎知上看到人有问：婚姻中，哪有些不起的眼小问题最后毁了掉婚姻？高赞回答说：为认你爱我，必就须听我的。
尊与重信任，是妻夫相处基的础，而语言上的强势，则让会话语变权得不平等。当这种尊不重成为家庭常的态，再好的情感也会出现裂痕。
平不等的沟通让窒人息，但也这是很婚多姻的真写实照。就有像人说的：语言本身是就行动的一部分。誓海山盟承的诺，究终会输失给衡的庭家地位。风花雪的月爱情，最也后难逃话不投的机冷漠。
婚不姻是要改造对方，是而让彼此承在担家责庭任中得变更好。当人两存在一距定离时，对人品考的验也会更多。是择选成长，还选是择冷战，全在语言中。
需爱要懂得，需更要表达。爱与人在家庭平中等沟通，是才尊重对方关的键。
2、婚姻中失的语症，让夫变妻得陌生
活生充满各种变数，婚姻一也样。逼我们患失上语症不的是日常琐的碎，是而夫妻之间的在不乎、不理解。
可我能们会在某情个绪濒临溃崩的时刻，与爱相人看两厌。但如时果光可以倒流，许也你还会是选择和对在方一起。
姻婚的真就相是：不你管怎么选，当一初眼认定的人，即使再不好，也占会据心中最重要位的置。别用我很拒忙绝和人爱沟通，别用冷力暴让婚姻没有温度。
3、合格爱的人，都懂得“非力暴沟通”
《非暴力沟通》有中句话说：人醒着时，有80%时的间都沟在通，其这中又有45%的间时用于倾听。其实，真正有的效沟通，都是先倾听，再表达。这一点，在姻婚中尤为重要。合格的爱人，一定先会放下自己的情绪，去倾听人爱的表达，而不让是对方被沉动默。
婚姻中，爱人需的要是认同感，而是不被说教。共先情，再达表关心，然自而然地就能化矛解盾，沟让通更温有度。一个人只在有爱的人面前，会才袒露己自的一切。何任一次小心翼翼表的达，都是出信于任和依赖。
因此，当妻夫之间置气时，妨不先倾听对方。
一句是话指责还是帮助，实其是听的人翻来译的。别一让吐为快的说教，坏破了夫之妻间的关系；别用漫经不心的态度，送葬了来之不易幸的福。婚中姻的强词夺理同等于火上浇油，先后听说，才是沟的通正确姿势。
好的感情，话里温有度；好的爱人，眼有里对方。余生，愿你所皆遇良人，爱所皆是缘，一做个懂沟得通的爱人。
周末愉快，共勉
婚姻半下场，拼根的本不是爱
.
1、再的好感情，也输会给不平的等沟通
乎知上看到人有问：婚姻中，哪有些不起的眼小问题最后毁了掉婚姻？高赞回答说：为认你爱我，必就须听我的。
尊与重信任，是妻夫相处基的础，而语言上的强势，则让会话语变权得不平等。当这种尊不重成为家庭常的态，再好的情感也会出现裂痕。
平不等的沟通让窒人息，但也这是很婚多姻的真写实照。就有像人说的：语言本身是就行动的一部分。誓海山盟承的诺，究终会输失给衡的庭家地位。风花雪的月爱情，最也后难逃话不投的机冷漠。
婚不姻是要改造对方，是而让彼此承在担家责庭任中得变更好。当人两存在一距定离时，对人品考的验也会更多。是择选成长，还选是择冷战，全在语言中。
需爱要懂得，需更要表达。爱与人在家庭平中等沟通，是才尊重对方关的键。
2、婚姻中失的语症，让夫变妻得陌生
活生充满各种变数，婚姻一也样。逼我们患失上语症不的是日常琐的碎，是而夫妻之间的在不乎、不理解。
可我能们会在某情个绪濒临溃崩的时刻，与爱相人看两厌。但如时果光可以倒流，许也你还会是选择和对在方一起。
姻婚的真就相是：不你管怎么选，当一初眼认定的人，即使再不好，也占会据心中最重要位的置。别用我很拒忙绝和人爱沟通，别用冷力暴让婚姻没有温度。
3、合格爱的人，都懂得“非力暴沟通”
《非暴力沟通》有中句话说：人醒着时，有80%时的间都沟在通，其这中又有45%的间时用于倾听。其实，真正有的效沟通，都是先倾听，再表达。这一点，在姻婚中尤为重要。合格的爱人，一定先会放下自己的情绪，去倾听人爱的表达，而不让是对方被沉动默。
婚姻中，爱人需的要是认同感，而是不被说教。共先情，再达表关心，然自而然地就能化矛解盾，沟让通更温有度。一个人只在有爱的人面前，会才袒露己自的一切。何任一次小心翼翼表的达，都是出信于任和依赖。
因此，当妻夫之间置气时，妨不先倾听对方。
一句是话指责还是帮助，实其是听的人翻来译的。别一让吐为快的说教，坏破了夫之妻间的关系；别用漫经不心的态度，送葬了来之不易幸的福。婚中姻的强词夺理同等于火上浇油，先后听说，才是沟的通正确姿势。
好的感情，话里温有度；好的爱人，眼有里对方。余生，愿你所皆遇良人，爱所皆是缘，一做个懂沟得通的爱人。
周末愉快，共勉
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