你还在被自己的情绪所左右吗？你还经常深陷痛苦的泥潭里无法自拔吗？你还反复饱受着心灵和身体的双重折磨吗？
曾经的我自己心里也出现了一些这样的问题，我也会时不时地质问自己，这到底是怎么了，后来我知道了，这是我的心理，我的情绪出现了问题，正如莫妮卡·布里永在《我战胜了坏情绪：让每一种情绪都有积极的意义》里所说的：“痛苦的情绪和记忆总会一再地出现，就像弹簧一样，我们越是压制它，它越会反弹，只有心智化运作才能够疏导由消极情绪引起的紧张。”
这正是在提醒我们，该关注自己的情绪了，而消极的坏的情绪，痛苦的情绪不是被压制就会消失的，它需要我们启动自己的思维，进行心智化的运作，达到心身的统一，并缓解甚至消除这些痛苦的坏的情绪。从而更加快乐，积极，主动。
作者提出了几条心理疗法：
1.冥想。这是一个克服痛苦的好方法，冥想可以让人头脑变得清晰，恢复人没在的稳定，让人达到平静状态。
2.关系疗愈。这就需要我们寻找心理治疗了，如果你长期受某种痛苦的折磨，被这种情绪一直反复的入侵着，那么心理治疗是可以选择的方法。
值得注意的是选择心理治疗一定需要一个好的治疗师，这里的好也一定要是符合自己需求和自己投缘的人，因为心理治疗首先是人与人的相遇。
3.心理图像疗法。即接触并修改潜意识表征，适用于某些治疗。主要是通过激发内外的心理图像，并通过想象链接来治疗人心中的痛苦。
情绪是人身心健康的核心部分，它能调节人的身心平衡，随着越来越多人开始健康的生活方式，开始锻炼身体，开始运动，开始做自己喜欢的事，我们心理的健康也不能被忽视。
情绪作为身体和心灵的桥梁，需要被人们重视，更需要被认真对待，和情绪和解，做情绪的朋友，疗愈自我，收获幸福。
#读书笔记##读书打卡##读书##我们读书吧##情绪管理##情绪##心理##幸福#
曾经的我自己心里也出现了一些这样的问题，我也会时不时地质问自己，这到底是怎么了，后来我知道了，这是我的心理，我的情绪出现了问题，正如莫妮卡·布里永在《我战胜了坏情绪：让每一种情绪都有积极的意义》里所说的：“痛苦的情绪和记忆总会一再地出现，就像弹簧一样，我们越是压制它，它越会反弹，只有心智化运作才能够疏导由消极情绪引起的紧张。”
这正是在提醒我们，该关注自己的情绪了，而消极的坏的情绪，痛苦的情绪不是被压制就会消失的，它需要我们启动自己的思维，进行心智化的运作，达到心身的统一，并缓解甚至消除这些痛苦的坏的情绪。从而更加快乐，积极，主动。
作者提出了几条心理疗法：
1.冥想。这是一个克服痛苦的好方法，冥想可以让人头脑变得清晰，恢复人没在的稳定，让人达到平静状态。
2.关系疗愈。这就需要我们寻找心理治疗了，如果你长期受某种痛苦的折磨，被这种情绪一直反复的入侵着，那么心理治疗是可以选择的方法。
值得注意的是选择心理治疗一定需要一个好的治疗师，这里的好也一定要是符合自己需求和自己投缘的人，因为心理治疗首先是人与人的相遇。
3.心理图像疗法。即接触并修改潜意识表征，适用于某些治疗。主要是通过激发内外的心理图像，并通过想象链接来治疗人心中的痛苦。
情绪是人身心健康的核心部分，它能调节人的身心平衡，随着越来越多人开始健康的生活方式，开始锻炼身体，开始运动，开始做自己喜欢的事，我们心理的健康也不能被忽视。
情绪作为身体和心灵的桥梁，需要被人们重视，更需要被认真对待，和情绪和解，做情绪的朋友，疗愈自我，收获幸福。
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谁能想到啊，家人们，有着“大嘴猴”称呼的王大陆居然和有着甜美笑容的蔡卓宜在一起了，近期，两人官宣恋情，男方文案是：“还有什么运动是我女朋友练不好的吗”，女方文案是：“还有什么运动是我男朋友不会的吗”，两人官宣后还顺带宣传了一下代言的运动品牌，可谓是赚钱恋爱两不误，原本艺人如此坦荡荡，换来的应该是祝福一片的，但是要知道这两人可是一档恋爱综艺节目《怦然再心动》的观察者和嘉宾啊。
《怦然再心动》主打的是大龄女青年的交友，值得一提的是嘉宾们都是有点名气的女星，而匹配的男嘉宾都是素人，其中女嘉宾多数为离婚人士，比如说王子文、蔡卓宜人，这里面王子文牵手成功了，而蔡卓宜没有，原本她和一个高富帅男嘉宾陈越处的蛮好的，但是最后关头却拒绝了对方，当时也是让追综艺的人万万没想到的，那时候大家就觉得女方好像和观察者王大陆走得比较近了，结果没想到结束恋综没多久，两人就被狗仔拍到了在街边kiss的画面，也就是说，这两位估计就是当时在节目中碰撞出火花了？
现在很多人回过头来回顾当时的一些片段，感觉这两人早就对彼此有意了，其中倪萍就是他们的妈妈，会给他们做好吃的，所以两个人的日常就是吃吃吃或者一起相约锻炼，看起来平常又甜蜜，在王大陆面前，蔡卓宜也不需要伪装，就很自然地做自己，并且和男嘉宾有什么事情的时候，蔡卓宜也会和王大陆剖心。
王大陆：时间距离这个东西您在乎吗？
蔡卓宜：时间距离，
王大陆：就是如果两个人最后走到一块，你回在乎他没有时间陪你嘛？
蔡卓宜：他会在乎我有没有时间陪他，我也很忙！就等到对的时候，如果真的很喜欢的话，再在一起不好吗？为什么偏要在对方和忙的时候在一起呢，
王大陆：那如果你跟另一个人在一起的时候，他没时间陪你，怎么办？但你很爱他，他很好，
蔡卓宜：就各自忙各自的，我觉得，
王大陆：你也不会觉得怎么了，
蔡卓宜：我不会。
面对两人的恋情，网友们纷纷心疼陈越，觉得男嘉宾很真诚啊，结果蔡卓宜当时也没有拒绝，男方连女方爱吃什么不爱吃什么都搞清楚了，一心一意付出，结果对方来一句就没打算好谈恋爱，这不是耍着人玩吗？但也有网友提出了质疑：就21天，希望女方给出什么答案呢？一生一世的承诺吗？
陈越一开始被蔡卓宜的笑容给打动了，随后还带着她参观了自己的公司和内部会议，就是认可了对方，还记下了对方的喜好，一开始也很直男，但最后随着对女方的在乎也是真心实意的付出很多，但一次为了陪伴蔡卓宜十几天放弃了日本的一个工作，给蔡卓宜带来了很大的压力，而即便知道女方离过婚，男方也不在意，甚至一心想和女方结婚，但女方冷淡表示：“我不打算再结婚。”这句话让男方瞬间冷脸。
有一句话不是“不以结婚为目的的恋爱就是耍流氓”，估计男方心中就是这么想的，后来沉寂了几天后陈越还是选择了追蔡卓宜，结果却被拒绝了，令一众网友泪目，心疼陈越，而今再回过头来看，感觉更加心疼陈越了。
陈越真的很好啊，女方喜欢吃香菜，就在自己开的料理店里面加上香菜，女方要陪伴，就舍弃工作陪伴，但他却忽略了，明星和素人之间本身就是有着很大的不同，是隔着次元壁的，即便他奋不顾身，女方可能压根不需要他这样的人，但就买超、汪小菲事件来说，明星和明星结婚有时候或许更加有保障一点。
《怦然再心动》主打的是大龄女青年的交友，值得一提的是嘉宾们都是有点名气的女星，而匹配的男嘉宾都是素人，其中女嘉宾多数为离婚人士，比如说王子文、蔡卓宜人，这里面王子文牵手成功了，而蔡卓宜没有，原本她和一个高富帅男嘉宾陈越处的蛮好的，但是最后关头却拒绝了对方，当时也是让追综艺的人万万没想到的，那时候大家就觉得女方好像和观察者王大陆走得比较近了，结果没想到结束恋综没多久，两人就被狗仔拍到了在街边kiss的画面，也就是说，这两位估计就是当时在节目中碰撞出火花了？
现在很多人回过头来回顾当时的一些片段，感觉这两人早就对彼此有意了，其中倪萍就是他们的妈妈，会给他们做好吃的，所以两个人的日常就是吃吃吃或者一起相约锻炼，看起来平常又甜蜜，在王大陆面前，蔡卓宜也不需要伪装，就很自然地做自己，并且和男嘉宾有什么事情的时候，蔡卓宜也会和王大陆剖心。
王大陆：时间距离这个东西您在乎吗？
蔡卓宜：时间距离，
王大陆：就是如果两个人最后走到一块，你回在乎他没有时间陪你嘛？
蔡卓宜：他会在乎我有没有时间陪他，我也很忙！就等到对的时候，如果真的很喜欢的话，再在一起不好吗？为什么偏要在对方和忙的时候在一起呢，
王大陆：那如果你跟另一个人在一起的时候，他没时间陪你，怎么办？但你很爱他，他很好，
蔡卓宜：就各自忙各自的，我觉得，
王大陆：你也不会觉得怎么了，
蔡卓宜：我不会。
面对两人的恋情，网友们纷纷心疼陈越，觉得男嘉宾很真诚啊，结果蔡卓宜当时也没有拒绝，男方连女方爱吃什么不爱吃什么都搞清楚了，一心一意付出，结果对方来一句就没打算好谈恋爱，这不是耍着人玩吗？但也有网友提出了质疑：就21天，希望女方给出什么答案呢？一生一世的承诺吗？
陈越一开始被蔡卓宜的笑容给打动了，随后还带着她参观了自己的公司和内部会议，就是认可了对方，还记下了对方的喜好，一开始也很直男，但最后随着对女方的在乎也是真心实意的付出很多，但一次为了陪伴蔡卓宜十几天放弃了日本的一个工作，给蔡卓宜带来了很大的压力，而即便知道女方离过婚，男方也不在意，甚至一心想和女方结婚，但女方冷淡表示：“我不打算再结婚。”这句话让男方瞬间冷脸。
有一句话不是“不以结婚为目的的恋爱就是耍流氓”，估计男方心中就是这么想的，后来沉寂了几天后陈越还是选择了追蔡卓宜，结果却被拒绝了，令一众网友泪目，心疼陈越，而今再回过头来看，感觉更加心疼陈越了。
陈越真的很好啊，女方喜欢吃香菜，就在自己开的料理店里面加上香菜，女方要陪伴，就舍弃工作陪伴，但他却忽略了，明星和素人之间本身就是有着很大的不同，是隔着次元壁的，即便他奋不顾身，女方可能压根不需要他这样的人，但就买超、汪小菲事件来说，明星和明星结婚有时候或许更加有保障一点。
今天本来减肥很顺利，不出意外明天可以达到这段时间的新低，但是今天有30减10的红包，又看到了茉沏的新品，张森琦还问我鸡不鸡，pdd的葡萄也到了......减肥嘛，当然是上天安排的最大啦～我感觉今天上天不想让我减肥，那我当然是选择快乐一下啦[好爱哦][好爱哦]
茉沏这个新品很好喝，但是小丸子不好吃，丸子心像没煮熟一样，中间有干粉味，加强品控呀！茶汤很棒！甜甜的米酒味恰到好处，喝起来我还感觉有一点点淡淡的冰糖雪梨的香味，非常绝！超越我心中手捻龙须茶的地位了，要是小丸子可以换别的就好了，今天的小丸子真的非常拉垮
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