我很喜欢一个词叫不破不立 有些东西必须摧毁 必须放弃 才能迎来新生 不管是消耗你的人 还是让你恐惧和焦虑的事 又或者是脆弱敏感的你 你必须打破他们 才能获得新生 人都怕变动 怕未知的恐惧 陌生的环境 怕未知的人 所以不愿去改变自己 但我现在才明白 变动才意味着进步和机会 当我们越是恐惧什么的时候 越是要勇敢的去面对 因为勇敢的人 才能迎来更好的生活
气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。
处于这种体质状态者,多见于中青年,以女性多见,性格多孤僻内向,易多愁善感,气量较狭小。
气郁体质者的发病以肝为主,兼及心、胃、大肠、小肠。易伤情志及饮食,易产生气机不畅,如郁证、失眠、惊恐等。
气郁体质者应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的饮食和药物,在这里推荐四款药膳佳品。
1.橘皮粥
材料:橘皮50克。
做法:研细末备用。粳米100克,淘洗干净,放入锅内,加清水,煮至粥将成时,加入橘皮末,再煮10分钟即成。
功效:本品理气运脾,用于脘腹胀满、不思饮食者日常调理。
2.菊花鸡肝汤
材料:银耳15克、菊花10克、茉莉花10克、鸡肝100克。
做法:银耳洗净撕成小片,清水浸泡待用;菊花10克、茉莉花24朵温水洗净;鸡肝100克洗净切薄片备用;将水烧沸,先入料酒、姜汁、食盐,随即下入银耳及鸡肝,烧沸,打去浮沫,待鸡肝熟,调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清热、健脾宁心。
功效:疏肝解郁、调神养性,用于长期熬夜、肝火旺盛者服用。
3.合欢玫瑰舒眠茶
材料:合欢花3克、玫瑰花3克、柠檬2片。
做法:合欢花、玫瑰花,放入保温壶中,加热开水,沖泡20分后再加入柠檬片当茶饮,早、中、晚温服。每日1剂,14日为1疗程。
功效:更年期、精神官能症、忧郁症引起的失眠多梦者。有胃痛、容易腹泻的人,宜饭后温饮。
4.甘麦安神茶
材料:炙甘草3克、浮小麦10克、红枣12克、酸枣仁15克、夜交藤10克、合欢皮10克。
做法:将所有材料入锅,加1000毫升水煎煮,水开后转小火煮30分钟,去渣取汁当茶饮,早、中、晚温服。每日1剂,7日为1疗程。
功效:有疏肝解郁、宁心安神的功效,可以改善失眠多梦、心悸盜汗、烦躁焦虑症状。
处于这种体质状态者,多见于中青年,以女性多见,性格多孤僻内向,易多愁善感,气量较狭小。
气郁体质者的发病以肝为主,兼及心、胃、大肠、小肠。易伤情志及饮食,易产生气机不畅,如郁证、失眠、惊恐等。
气郁体质者应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的饮食和药物,在这里推荐四款药膳佳品。
1.橘皮粥
材料:橘皮50克。
做法:研细末备用。粳米100克,淘洗干净,放入锅内,加清水,煮至粥将成时,加入橘皮末,再煮10分钟即成。
功效:本品理气运脾,用于脘腹胀满、不思饮食者日常调理。
2.菊花鸡肝汤
材料:银耳15克、菊花10克、茉莉花10克、鸡肝100克。
做法:银耳洗净撕成小片,清水浸泡待用;菊花10克、茉莉花24朵温水洗净;鸡肝100克洗净切薄片备用;将水烧沸,先入料酒、姜汁、食盐,随即下入银耳及鸡肝,烧沸,打去浮沫,待鸡肝熟,调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清热、健脾宁心。
功效:疏肝解郁、调神养性,用于长期熬夜、肝火旺盛者服用。
3.合欢玫瑰舒眠茶
材料:合欢花3克、玫瑰花3克、柠檬2片。
做法:合欢花、玫瑰花,放入保温壶中,加热开水,沖泡20分后再加入柠檬片当茶饮,早、中、晚温服。每日1剂,14日为1疗程。
功效:更年期、精神官能症、忧郁症引起的失眠多梦者。有胃痛、容易腹泻的人,宜饭后温饮。
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材料:炙甘草3克、浮小麦10克、红枣12克、酸枣仁15克、夜交藤10克、合欢皮10克。
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