【温馨提示】天气越来越冷，和大家分享几款“温暖”的养生方法

1、浴足——“泡脚胜吃补药”

脚是人体经脉汇集处之一，有足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于脚部的经络穴位有60多个，所以脚对于全身的保养是非常重要的。用中药泡脚，不但可以促进腿部及下肢的血液循环，缓解肌肉紧张，而且对消除全身疲劳和改善睡眠也大有好处。

感冒时可在热水中加食盐约50g、生姜50g、艾叶50g。泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降至50℃左右再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水2～3次，浸泡时间为15～30分钟，泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部即可，建议在睡前1小时泡脚，水面最好至脚踝上3cm。

2、三九贴——冬病冬治

三九贴是中医特色治疗方法，属于冬病冬治的范畴。中医讲天人相应，在三九天时大自然温度低，比较寒冷，而人体阳气也处于收敛状态，属于阳气最虚弱时，气血运行较缓慢，特别容易受到外界寒邪侵袭，从而导致人体出现各种不适。而三九贴通过在选好的腧穴上激发经气，可以起到较好的温中、散寒、祛邪效果。

3、食补——温热补益 养阳滋阴

在寒冷的天气中选择一些温热补益的食物来调节自己日常的饮食，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以此来达到强身健体和暖身御寒的目的。可选择羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。养阳时滋阴以达阴阳平衡，防止上火，宜配食鳌、龟、鸭、鹅、藕、黑木耳等护阴之品。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果，对抵御冬季干燥有好处。

4、艾灸——温经通络妙处多

冬季气候寒凉，寒湿之邪盛行，寒湿邪气侵袭人体会诱发疾病或加重疾病症状，而艾灸通过给人体腧穴以温热性刺激以有助于预防感冒、缓解痛经、治疗寒湿泄泻等等好处。

一般家庭保健以温灸器（灸盒、灸筒）灸或艾条灸较为方便。使用灸盒时，调节好绑带位置，固定于施灸处。艾条灸是传统的艾灸方法，操作时要避免艾灰或火星溅落到皮肤上，同时也要注意开窗通风。隔姜灸、隔盐灸、隔蒜灸等隔物灸，操作方法较复杂，建议由专业人士操作，同时在施灸的过程中，顺序和时间也很有讲究。

老婆们我又带着瑷尔博士来了！[收到]
卷+平送一个大老婆小黄人水乳同款！！！

上次得到大家青睐，这次我又挑了三个品——益生菌水乳，酸奶面膜，闪充精华。

他们家的产品都是无酒精，无色素，无香精添加，敏感肌可以放心使用，我已经替你们试过啦。水乳这东西用得是最快的，而他们家的益生菌水乳每年在售卖榜独占鳌头，果然名不虚传，涂完脸蛋立马变得软嫩，吸收非常快，修复抗炎保湿做的很优秀，呆在空调也不干，还贴心为干皮和油皮分别定制了两种，I型是滋润版适合偏干的，II型是清爽版适合油皮的，大家根据自己情况来决定，像我就是夏天油，冬天干，特别容易起皮泛红，我用的I型没有任何不适。

本来我是想选益生菌面膜，但想到冬天贴片有点凉，后来和pr商量了下还是选择了酸奶面膜，物如其名，质地真的很酸奶，气味也淡淡的，不刺鼻，抹在脸上滑溜溜，很方便，薄涂的话可以当作妆前面霜，上妆不卡粉，厚涂可以当作睡前面膜，15钟左右就足够，我当天晚上涂了之后泛红的皮肤就下去了，第二天鼻子也不起皮了，应该是有用的哈哈，刷子吸附设计不错，怎么打转都不掉，救了我总是丢东西的小毛病，不过用手上脸的话要快，否则容易滑落，很像我用的身体乳，唯一区别就是别忘洗掉喔。

重磅是闪充精华，这是一款初抗老的平价大牌选手，集紧致抗皱修护于一身，抗氧主力军褐藻精粹+抗皱纹克星六胜肽，前者主要以淡化静态纹+紧致增弹+堪比原型vc的抗氧力为主，针对加班压力，熬夜暗沉导致的皮肤衰老，后者以阻断已有纹、预防新生纹为主，针对表情丰富人群导致的细纹滋生，双杀重回肌肤恢复弹性，辅助的还有六重胜肽+GP4G。主打温和有效，不用怕不耐受，上脸一点也不刺激，没有搓泥，有效解决皮泛红，换季敏感，脸干刺痛或者长时间带妆或戴口罩引发脸难受等等一系列问题，包装很贵妇，功能和大牌相媲美，性价比中完全可以脱颖而出，不妨可以先尝试下国货中的战斗机！

晚间护肤步骤:洗完脸先涂个酸奶面膜，然后水乳，最后抹上闪充精华，美美睡觉，又是养成好皮肤的一天，但最重要的还是早点睡觉，不要熬夜！

看有⭕喔[羞嗒嗒] https://t.cn/A6KXwsXk

瑷尔博士护肤

瑷尔博士这个国货品牌很久之前我就推荐过，它是我心里的国货之光！我是真的非常喜欢！！不是因为它性价比高才推荐，而且真的很好用！！背靠大厂福瑞达，有自己的研究室，专研微生态科学护肤，主打功效➕修护，科研实力很强。作为混油皮很在乎护肤品的肤感，粘腻不好吸收就很打折扣，他们家的产品肤感一流！！！使用感可以说非常好，上脸就是吸收，一点不粘腻！使用感和成分上远超它的价格，性价比非常高。

我最早入坑的是他家的前导精华，它在我用过的众多前导精华里，吸收速度绝对是靠前的，用它作为洁面后的第一步，肤感炒鸡好！最近也试用了他们家的其他产品，感觉都很不错，混油皮的我用着完全无负担！怪不得那么多人夸它好用，都说是精华级的配方，性价比yyds！

下面来和大家具体分享下我的使用感受！！

✅瑷尔博士洁颜蜜
这款洁颜蜜可以说是瑷尔博士的王牌洗面奶！平价又大碗！现在已经升级到第三代，清洁力和温和度都更优秀！新升级的洁颜蜜主打：三重氨基酸表活+APG+三皮素PRO+多重养肤成分，深层清洁的同时还能缓解皮肤敏感，再敏感的肌肤都可以放心用～

精华露的质地，流动性很强，打出的泡沫也非常绵密。洗感很温和舒服，洗的干净也易冲洗，使用完脸不会有干干的紧绷感。我真是太爱按压瓶了！

✅瑷尔博士前导精华
我最先入坑的是他家的前导精华，一用就真的不失望！作为洁面后的第一步肤感炒鸡好，还能为后续护肤品打开吸收通道。

它的核心成分是高浓度二裂酵母溶胞物，这也是小棕瓶和小黑瓶的主要成分，可以加强皮肤屏障、促进细胞DNA修复、预防光老化、促进角质代谢，总结一句话就是，它能帮助皮肤维持稳定状态。

我每次大概用3-4泵的量，蛋清一样的凝露质地，一抹开就光速吸收，非常清爽。
而且后续无论你叠加多少层眼霜面霜……都完全不搓泥，吸收也会更好。算是一款万能打底精华。

✅瑷尔博士反重力水乳
强烈推荐这套反重力水乳，它的酵萃科技+皮肤微生态概念，还有全链路抗老的各种多肽和昼夜节律调节成分，修护抗老一把抓，性价比拉满。

水乳里的成分加起来很多。我最看好的是里面的这个独家成分——“褐藻酵粹”，它能够在抗氧抗糖的同时，维护我们皮肤健康的微生态，帮助镇定消炎，舒缓修护等等。

还有一个比较吸引我的就是它们的特殊质地，像微晶水，它用到了很多大牌同款的微囊包裹悬浮技术，里边悬浮了许多油滴（水油比例97:3)，弥补了普通化妆水保湿度不够的缺点，也保证了成分的活性。

喷头的设计，但挤出来是那种精华水质地，抹开立马化水，上脸非常清爽，一点不粘腻，秒干秒吸收。

赋颜乳也一样，用到了D相乳化微乳科技，非常清透好吸收，丝滑感很强，不搓泥不泛油光，后续叠加其他的产品也没负担。

✅瑷尔博士闪充精华
这只瑷尔博士闪充精华是我今年尝新的精华里最惊艳的没有之一！睡前用上，第二天起来脸上有种带妆的提亮感，哪怕你这一整天宅家没有洗脸什么的，到了晚上还是透亮白皙的。

它的配置非常豪华！！几乎贵的有用的抗老修复成分都在，一瓶就把紧致+抗皱+修护全集合在一起，从成分到使用感都无可挑剔！

它也是瑷尔博士酵萃系列中最顶尖的作品，上面提到的反重力水乳也是来自这个系列。采用国内首创双菌发酵褐藻技术，可以促进角质形成细胞增长，加速角质层更新，让肌肤细嫩光滑。

这个“褐藻酵萃”可以说是瑷尔博士整个酵萃系列的灵魂成分，福瑞达耗时5年的时间研发的独家原料，打破了国外技术垄断的一个成分。比如腊梅就很爱用褐藻提取物，它是一个很有效的抗氧化成分，抗氧化效率甚至比原型VC高，同时还能维稳修护。所以我是非常看好这个系列的。

肤感不用多说了，是偏轻薄的乳液质地，推开的一瞬间就感觉融化吸收了，很舒服～
我是混油皮的，用起来完全没有负担，也没有糊脸的感觉，干皮的朋友用也够润，不挑肤质。

✅瑷尔博士益生菌面膜
瑷尔博士的面膜也是我的囤货之一！保湿提亮+修护维稳，熬夜急救选它绝对错不了。
保湿效果真的非常好，特别是现在冬天了，皮肤干的时候就可以用一片，用完的第二天脸也都是软软嫩嫩的。

而且抗炎修复效果很不错！对痘肌蛮友好的。
因为面膜里添加了积雪草提取物和泛醇。积雪草提取物有修复熬夜肌肤、抗痘消炎的作用，能有效舒缓红肿，淡化痘印。泛醇（即维生素原B5)，能有改善皮肤干燥粗糙，保湿锁水，有抗炎，加强皮肤屏障的功能。还含有益生菌，可以帮助皮肤维持水油平衡的健康状态。

平时熬夜多我也会用它，可以很好的维稳修复和镇定皮肤。使用感也很好，面膜的膜布非常软，上脸很服帖很透气。作为一款基础款面膜，它真的没啥缺点。

#新妈星选#