宝贝今天终于跟你见面啦～
今天是你24周+1天，本来是可以提早一天跟你见面的，但是因为一些特殊情况就晚了一天，不过不晚我们还是见面咯。
7月25号妈妈测出了两条杠杠，知道你可能来了，27号确定你是真的来了，很开心我的宝贝终于来了，虽然我们还没有完全做好准备，但我们一定会尽可能爱护你让你安心来到这个世界。
你的突然到来撞上了妈妈工作难得的忙碌，让妈妈的身体出现了轻度的不适，所以紧张的去医院，医生开了药慢慢的放下心。但是这个药开启了妈妈后面疯狂孕吐之路，因为孕吐导致的体重下降营养不良甚至住了院，足足休息了两个半月才缓过劲，期间差点就要放弃你，还好我们都很勇敢。熬过了孕吐等来了你的胎动，妈妈发现所有的坚持都很值得，你是上天送来的礼物，是最好的礼物。
除了妈妈还有爸爸也在努力做一个好爸爸，他承担了家里所有的家务，洗衣拖地，早上煮水晚上准备水果还要给妈妈充好热水袋挑燕窝毛煮燕窝，还要给妈妈涂油给你讲故事呢，不知道每次听到爸爸声音的你有没有很开心。妈妈的每一次产检爸爸都没有落下，爸爸也在看你每天长大，你要知道爸爸的爱不比妈妈少，你让妈妈变得柔软，也让爸爸变得更有责任心。你要相信爸爸会是你最坚强的臂膀，你可以放心的来。
宝贝，还有四个月你就要出生了，爸爸妈妈希望你能健康平安的来到这个世上，希望你在妈妈肚子里要开开心心长大哦。
爱你，我的宝贝。
今天是你24周+1天，本来是可以提早一天跟你见面的，但是因为一些特殊情况就晚了一天，不过不晚我们还是见面咯。
7月25号妈妈测出了两条杠杠，知道你可能来了，27号确定你是真的来了，很开心我的宝贝终于来了，虽然我们还没有完全做好准备，但我们一定会尽可能爱护你让你安心来到这个世界。
你的突然到来撞上了妈妈工作难得的忙碌，让妈妈的身体出现了轻度的不适，所以紧张的去医院，医生开了药慢慢的放下心。但是这个药开启了妈妈后面疯狂孕吐之路，因为孕吐导致的体重下降营养不良甚至住了院，足足休息了两个半月才缓过劲，期间差点就要放弃你，还好我们都很勇敢。熬过了孕吐等来了你的胎动，妈妈发现所有的坚持都很值得，你是上天送来的礼物，是最好的礼物。
除了妈妈还有爸爸也在努力做一个好爸爸，他承担了家里所有的家务，洗衣拖地，早上煮水晚上准备水果还要给妈妈充好热水袋挑燕窝毛煮燕窝，还要给妈妈涂油给你讲故事呢，不知道每次听到爸爸声音的你有没有很开心。妈妈的每一次产检爸爸都没有落下，爸爸也在看你每天长大，你要知道爸爸的爱不比妈妈少，你让妈妈变得柔软，也让爸爸变得更有责任心。你要相信爸爸会是你最坚强的臂膀，你可以放心的来。
宝贝，还有四个月你就要出生了，爸爸妈妈希望你能健康平安的来到这个世上，希望你在妈妈肚子里要开开心心长大哦。
爱你，我的宝贝。
#嘉佳分享#【@ 上海人，市健促中心提醒：筑牢三道健康屏障，当好健康第一责任人】奥密克戎病毒致病性减弱，疫情防控措施不断优化，上海市健康促进委员会办公室、上海市健康促进中心今日提醒市民：筑牢三道健康屏障，当好健康第一责任人。用卫生健康“小细节”筑牢疫情防控“大防线”，你我携手，健康同行。#便民提示#
第一道屏障：做好个人防护。
疫情防控措施优化后，市民应更加重视个人防护，坚持“防疫三件套”“防护五还要”，尤其是规范佩戴口罩，注意紧贴面部、遮盖口鼻，及时更换。保持社交距离，不扎堆，不聚集。注意个人卫生，勤洗手，咳嗽、打喷嚏时掩住口鼻。室内每天至少通风两次，每次至少30分钟，使用空调时也要注意通风换气。
第二道屏障：增强自身免疫。
目前正逢冬春季节呼吸道传染病的高发季节，增强自身免疫力是抵御各种病毒入侵的基础条件。市民要注意营养膳食，饮食中注意保持食物的多样性，保证蛋白质、维生素和矿物质摄入充足。做到起居有常、睡眠规律，保证充足的睡眠时间，看世界杯不要熬夜噢！科学运动，建议每周至少锻炼3次,每次锻炼至少30分钟以上，不断提升心肺功能。
第三道屏障：接种新冠疫苗。
疫苗接种是预防传染病最有效的措施，不仅能有效保护个人健康，也有助于早日构建群体免疫屏障。因此，凡是符合接种条件的人群应全程接种，60岁以上特别是80岁以上的老年人，有基础性疾病的患者，没有接种疫苗的人群是新冠肺炎主要的重症高风险人群，更要尽快接种。
第一道屏障：做好个人防护。
疫情防控措施优化后，市民应更加重视个人防护，坚持“防疫三件套”“防护五还要”，尤其是规范佩戴口罩，注意紧贴面部、遮盖口鼻，及时更换。保持社交距离，不扎堆，不聚集。注意个人卫生，勤洗手，咳嗽、打喷嚏时掩住口鼻。室内每天至少通风两次，每次至少30分钟，使用空调时也要注意通风换气。
第二道屏障：增强自身免疫。
目前正逢冬春季节呼吸道传染病的高发季节，增强自身免疫力是抵御各种病毒入侵的基础条件。市民要注意营养膳食，饮食中注意保持食物的多样性，保证蛋白质、维生素和矿物质摄入充足。做到起居有常、睡眠规律，保证充足的睡眠时间，看世界杯不要熬夜噢！科学运动，建议每周至少锻炼3次,每次锻炼至少30分钟以上，不断提升心肺功能。
第三道屏障：接种新冠疫苗。
疫苗接种是预防传染病最有效的措施，不仅能有效保护个人健康，也有助于早日构建群体免疫屏障。因此，凡是符合接种条件的人群应全程接种，60岁以上特别是80岁以上的老年人，有基础性疾病的患者，没有接种疫苗的人群是新冠肺炎主要的重症高风险人群，更要尽快接种。
土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等[亲亲]营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等[亲亲]营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
✋热门推荐