世间上最好的养生,就两个字!
据中国老年学会调查,在百岁老人的长寿原因中,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个,不是饮食,不是锻炼,而是心态!
有一位94岁的老人,鹤发童颜,步履矫健,看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀,吃什么补品,做什么运动,他笑了笑说:“心态”。
世间上最好的养生,就两个字:心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合,现在116岁,喜欢热闹,吃完饭就出去玩,找人多的地方说说话,还喜欢和小孩玩,见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿,说自己从来不生气,也不计较,想得少,吃得开心,睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人,叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上,每天仍旧吃早茶,逛花鸟市场,去菜场和老朋友们聊天,假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人,让无数人羡慕不已,可大家却不知道,百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态,是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪,不良的情绪都会使身体发生变化。比如,
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状;
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少,食欲减退;
恐惧、说谎会使中枢神经紧张,随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人,心里无忧,眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺,让人心绪放松,使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。
03
药疗不如食疗,食疗不如心疗
“药疗不如食疗,食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食,再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态,这副“心疗”处方,请收好!
1、笑是营养素
爱笑的人,生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食,看到好看的电影,听到好听的歌曲,都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:多和家人沟通,多和朋友交流,多和爱人说话。不交流,心结还在,人自然抑郁不开心。多沟通,心结自然解开,人自然就轻松!
3、朋友是“不老丹”
研究发现,朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面,聊天,有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起,积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏,别在意;被不重要的人误会,别解释;受了委屈,别上心。宽容一点,看开一点,心情才会好一点!
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂,大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中,好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态,读书、跑步、努力工作、关心身体,成为最好的自己,日子过得更舒心洒脱,身体才会健康长寿。
据中国老年学会调查,在百岁老人的长寿原因中,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个,不是饮食,不是锻炼,而是心态!
有一位94岁的老人,鹤发童颜,步履矫健,看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀,吃什么补品,做什么运动,他笑了笑说:“心态”。
世间上最好的养生,就两个字:心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合,现在116岁,喜欢热闹,吃完饭就出去玩,找人多的地方说说话,还喜欢和小孩玩,见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿,说自己从来不生气,也不计较,想得少,吃得开心,睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人,叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上,每天仍旧吃早茶,逛花鸟市场,去菜场和老朋友们聊天,假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人,让无数人羡慕不已,可大家却不知道,百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态,是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪,不良的情绪都会使身体发生变化。比如,
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状;
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少,食欲减退;
恐惧、说谎会使中枢神经紧张,随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人,心里无忧,眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺,让人心绪放松,使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。
03
药疗不如食疗,食疗不如心疗
“药疗不如食疗,食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食,再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态,这副“心疗”处方,请收好!
1、笑是营养素
爱笑的人,生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食,看到好看的电影,听到好听的歌曲,都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:多和家人沟通,多和朋友交流,多和爱人说话。不交流,心结还在,人自然抑郁不开心。多沟通,心结自然解开,人自然就轻松!
3、朋友是“不老丹”
研究发现,朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面,聊天,有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起,积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏,别在意;被不重要的人误会,别解释;受了委屈,别上心。宽容一点,看开一点,心情才会好一点!
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂,大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中,好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态,读书、跑步、努力工作、关心身体,成为最好的自己,日子过得更舒心洒脱,身体才会健康长寿。
泥泞识马,落难识人;不经一事,不得一智。真正的友谊,从来不是春风得意时的推杯换盏,而是贫困潦倒中的仗义援手。虚情假意,在时间的洗涤下都将无所遁形;真心实意,在岁月的历练中才会历久弥新。生活是一面镜子,生命处处都有回响,不猜疑,不妄想,不多心,时间便会留下最真的人。余生,愿我们都能遇到敢于麻烦的人,也能时刻怀有感恩之心,拥有长久舒心的关系,自在轻松,生活顺意。
2022"新型养老"火了:既不用去养老院,也不拖累子女
网上看过这样一个话题“年轻人的养老智慧有多绝”,有个回答印象深刻。一位自称95后的年轻人坦言,虽然才二十出头,但他已经把每个月工资的一部分留作养老金了。令人感慨:这届年轻人,养老意识居然这么超前。
其实,不怪现在的年轻人未雨绸缪,看一组数据就会明白,2020年我国65岁以上人口达1.91亿占总人口的13.5%预计2057年,中国65岁以上人口达4.25亿,占总人口的32.9%-37.6%。
老龄化社会造成的一个结果是:年轻人并不是不想养老,而是养老压力超过他们的能力,他们力不从心,寄托子女养老,已经不再现实。对每个人来说,养老都是一件应该提前规划的事情。但现实是,好的养老院住不起,便宜的养老院不敢住。随着老龄化时代的到来,越来越多人探索出了各式新潮的养老观念,既不用去养老院,也不拖累子女。
老年人们年轻时把时间、金钱、精力都花在孩子、工作身上。退休后终于有时间追求自己的诗与远方。于是,“旅居养老”应运而生,那么接下来我就要为大家推荐旅居狮这家品牌的旅居计划!
旅居狮集团的发展定位为“亚太地区具有一定规模的旅居生活方式服务平台”,已经在全国运营或签约100余家旅居基地,并计划在疫情结束后,开发东南亚旅居基地,建成覆盖200个以上目的地的旅居基地网络服务平台。
旅居狮新推出的旅居卡非常划算!真正做到“三千九百八,全国都有家”,其出游方式与传统旅游有着本质的区别,杜绝传统的走马观花购物,而是将“旅”和“养”结合在一起,让父母轻松度假养老。
旅居狮坚持“心体验,慢生活”的文化哲学,我们希望引领旅游者和原住民的文化融入与和谐发展,倡导“向当地人一样生活”,做“生活的主人”。云南的大理,西双版纳,海南的三亚都是国内热门的旅居养老地,也是旅居狮最热门的景区。
每一位老人都曾年轻,都曾为这个世界做过贡献,经历一生的操劳,他们都应该享受属于自己的平静生活,也应被整个社会尊重和善待。养老的福利需要完善,每个人也应为自己早做打算。提前规划,为人生积下盈余,老年生活才能颐养天年多姿多彩。如果你还在愁怎么安排父母的晚年生活,那么不妨试试入手旅居卡,心动不如行动,在微信搜索“旅居狮”,一定会有你意想不到的惊喜~最后,愿每个人的老年都能老得舒心,老得漂亮。#旅居##旅居新时代##旅居狮#
网上看过这样一个话题“年轻人的养老智慧有多绝”,有个回答印象深刻。一位自称95后的年轻人坦言,虽然才二十出头,但他已经把每个月工资的一部分留作养老金了。令人感慨:这届年轻人,养老意识居然这么超前。
其实,不怪现在的年轻人未雨绸缪,看一组数据就会明白,2020年我国65岁以上人口达1.91亿占总人口的13.5%预计2057年,中国65岁以上人口达4.25亿,占总人口的32.9%-37.6%。
老龄化社会造成的一个结果是:年轻人并不是不想养老,而是养老压力超过他们的能力,他们力不从心,寄托子女养老,已经不再现实。对每个人来说,养老都是一件应该提前规划的事情。但现实是,好的养老院住不起,便宜的养老院不敢住。随着老龄化时代的到来,越来越多人探索出了各式新潮的养老观念,既不用去养老院,也不拖累子女。
老年人们年轻时把时间、金钱、精力都花在孩子、工作身上。退休后终于有时间追求自己的诗与远方。于是,“旅居养老”应运而生,那么接下来我就要为大家推荐旅居狮这家品牌的旅居计划!
旅居狮集团的发展定位为“亚太地区具有一定规模的旅居生活方式服务平台”,已经在全国运营或签约100余家旅居基地,并计划在疫情结束后,开发东南亚旅居基地,建成覆盖200个以上目的地的旅居基地网络服务平台。
旅居狮新推出的旅居卡非常划算!真正做到“三千九百八,全国都有家”,其出游方式与传统旅游有着本质的区别,杜绝传统的走马观花购物,而是将“旅”和“养”结合在一起,让父母轻松度假养老。
旅居狮坚持“心体验,慢生活”的文化哲学,我们希望引领旅游者和原住民的文化融入与和谐发展,倡导“向当地人一样生活”,做“生活的主人”。云南的大理,西双版纳,海南的三亚都是国内热门的旅居养老地,也是旅居狮最热门的景区。
每一位老人都曾年轻,都曾为这个世界做过贡献,经历一生的操劳,他们都应该享受属于自己的平静生活,也应被整个社会尊重和善待。养老的福利需要完善,每个人也应为自己早做打算。提前规划,为人生积下盈余,老年生活才能颐养天年多姿多彩。如果你还在愁怎么安排父母的晚年生活,那么不妨试试入手旅居卡,心动不如行动,在微信搜索“旅居狮”,一定会有你意想不到的惊喜~最后,愿每个人的老年都能老得舒心,老得漂亮。#旅居##旅居新时代##旅居狮#
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