孩子天天居家网课，给他多吃点菠菜。

细心的姐妹发现，我最近常给孩子吃菠菜。因为，菠菜擅长清理肠胃的热毒，还护眼。

《本草求真》中说：“菠菜既滑且冷，而味又甘，故能入冒清解，而使其热与毒尽从肠胃而出矣。”

北京的孩子，现在还在居家网课。一网课，必然久坐不动。一天步行的距离，估计就是他的小房子到餐厅，每天3趟（早餐、中餐、晚餐）。再加上北方冬天，屋子里暖气热烘烘的，很容易口舌生疮、大便干。

这时候，多吃菠菜，能养血、止血、敛阴、润燥。因而可防治便秘，使人容光焕发。

除此外，菠菜还含有大量的胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素，对眼睛好。对网课娃，很好。

也是维生素B6、叶酸、钾的极佳来源。还含有一些Fe，能改善缺铁性贫血。

所以，菠菜有一道很有名的菜，猪肝菠菜汤。身体虚弱的人，可以经常吃。

不过，菠菜含有较多的草酸，吃之前最好用开水焯一下。

今天的营养小知识，对你有帮助吗？

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#眼健康知识普及[超话]# 聊聊常常出现黑眼圈可能暗示5种身体类疾病！

我们知道：黑眼圈可以说是颜值强劲的“敌人”，再好看的脸有了黑眼圈，也会显得没精神，整个人都老了好几岁。它不仅耽误美，还可能是疾病给你的“下马威”。

黑眼圈可能会暗示着哪些疾病信号？

01肝病可能
肝病表现为面部、眼眶周围都有色素沉着。据统计，大约有1/5的肝病患者面部和眼眶周围会出现色素沉着。尤其是肝功能长期不正常者，黑眼圈会长期存在。
肝的本色是青色，而青色主寒症、淤血，当情绪受到波动，工作压力大等而出现肝气郁滞，气机不畅，引致血液流通不顺，微细血管的交换循环减慢，黑色素沉淀在眼睑皮肤下，就会形成黑眼圈。
调养方法以静养和食疗为主。减轻肝脏负担，同时给予充分的营养，摄入丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素，以修复被损害的肝细胞。

02慢性胃病
一般表现为颜色较深，呈浅蓝色，范围也较大。
除用药物治疗外，日常生活中要注意合理饮食、切忌暴饮暴食，可少食多餐，尽量避免给脆弱的胃肠额外的刺激。　　

03肾部问题
肾部问题有时候会表现为双目无神，眼圈发黑。建议规律生活、不要过度劳累，不要熬夜、保持愉快的心情，防止大喜大悲。
各种肾病例如肾炎、肾结石等；高血压、糖尿病等疾病也可能引起肾功能衰竭而导致黑眼圈。

04心脏病
如果出现黑眼圈，且不时感到呼吸困难、心前区刺痛，应立即就医并进行全面的心电图检查及化验，观察是否由于过度疲劳引起心肌肥大。

05月经不调
女性月经不调、痛经是气血运行失常所致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。
调养方法为多喝热水，注意保暖，若长期不调，要及早去妇科治疗。
祝大家#天天眼健康#

#大雪#今日大雪，我们北方又到了千里冰封icon，万里雪飘的季节，寒风刺骨，雪花冰冷，气温骤降，大雪时节是寒冷的冬季真正的开始。
寒风席卷着我的小城，马路两边的树上挂满了雪花，尤其是松树，一层一层的松针icon铺满了雪花，远远望去，时隐时现的绿色松针披着洁白的雪花，就像是一棵棵的圣诞树，好看极了！
春夏秋冬，四季轮回出现的人和事也一直在变化。冬季天寒地冻，万物萧条，世界一片银装素裹，冬天渐深渐浓。
纷纷扬扬的雪景是其它季节所不能看到的，天地万物在雪的装点下，也变的格外生动且充满情感！
古人说，雪是冬的最爱，梅是冬的知己，可惜我们这里赏不到梅花。
大雪时节，让我们不惧寒冬，感悟冬的祝福，享受冬的温情，与岁月温情相拥，用真心温暖寒冬！