武汉的极速降温让我想念之前的阳光
#日常碎片plog##城市乐活指南##寻找闪光的你#
之前趁着好天气去东湖 衫.美术馆看了个展
阳光真好啊，晒在身上暖暖的，展出的一些艺术家作品也挺不错的～
（这个蝴蝶展还挺有意思，但是这个黑色换成彩色是不是更好[笑cry]）
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☕️试了试Mstand家的dirty，牛奶要是再浓一点就好了！大口喝真的很满足，一口提神～
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时隔很久又去吃了顶屋咖喱，出品依旧惊喜，大份的咖喱鸡肉饭25，好像没怎么涨价，分量也挺足，咖喱味浓，好吃！
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⛺️当然冬日的露营也有安排上，这应该是今年最后一次露营了吧.
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青岛路的手作市集，真的是平淡日子里的小惊喜呀，逛逛市集真的很治愈～ https://t.cn/R2WxQOQ

抑郁程度测试 | 专业抑郁程度自评测试 | 心理抑郁程度测试
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情绪失调，也分季节性，而且很多人都有。一到冬天就抑郁，怎么解释？这就是季节性情绪失调。据探究，在寒冷的北美，近十成的人，一到秋冬就现情绪失调症。为什么这样说，因为很多人会去做抑郁程度测试。

你时常感到难过吗？你嗜睡如命吗？你爱好吃甜食吗？你时常感觉疲惫不堪吗？你的体力运动正在日渐减少吗？你时常易怒吗？你在排斥社交吗？…测试后假如在秋冬时节持续高达7种及以上，你或许就是抑郁症本尊了。

因季节出现的抑郁症状，大多集中表现在冬季，当然也不排除在其它季节的个例。比如有人会说我一到夏季就抑郁，讨厌雷雨交加的天气、炎热致使食欲越来越差、讨厌持续不断的蝉鸣等等，夏天一过，心情自然舒畅、明朗起来。这里值得一提的是，有些情绪变化是正常的，这只是季节性的更替所致，并非典型的抑郁症状，大家大可不必过于担心，也可以不用填写抑郁症测试问卷。

如何缓解因季节产生的抑郁症状呢？一是，多晒太阳，紫外线的照射，会使情绪变得兴奋；二是，多做户外运动，要知道运动可是传递快乐的多巴胺；三是，吃点好的，补充些热量高的食物，如豆类、肉类等，抗寒的同时利于甩开坏情绪；四是，看看亮色，多彩颜色的刺激，会在视觉上给你的生活增加活力。

假如上述方法还不足以缓解你的抑郁情绪，也可以寻找专业人士或平台，帮助你在线抑郁程度测试，助你解除困扰！

过完生日已经一个月了，该32岁了，像所有人期待的那样，遇到合适的人结婚生子，才是完整的生命和生活，可我暂时只寻找到了自己独立生活的意义，关于婚姻的期待和意义我暂时无心触及，因为觉得它神圣而深刻。
但避之不及的是父母的期待，疫情原因加上躲避相亲，我已经两个月没回家了，因为无法面对询问和满是期待的眼神，我选择逃离，可是终究得面对，我爱我的家人。想好不再逃避，好好面对的时候，逢周末又全员隔离了。
爸爸会说起每次我告诉他们可以回家，妈妈准备好了各种好吃的等我，而我却又各种原因不能回去时失望的神情让我听着难过。
今天直到此刻还在我脑中回想的场景是午休的事情。午休醒来爸爸妈妈两人的未接来电，让我惊慌失措，担心是家里出了什么事情，朦胧中匆忙回复过去却是他们开心的声音，问我是不是午休了，想吃鱼还是鸡，俩人刚刚在菜市场争执定不下来选哪个，想打电话问我却没人接。妈妈在旁边喊着我爱吃鱼所以买了鱼，爸爸说我一定是想吃鸡的，我傻呵呵的说着都行，菜场争执的画面我想象的到，我知道我是幸福的孩子。我也知道，我想要回家啦。