人要有尊严，更要有底线！
做人太过善良，会被人欺。
对人太好，会变成理所应当。
太过憨厚，会被人当傻瓜。
太过义气，会被人利用。
人生就像生意，
付出的不一定会有回报，
现在的社会太过现实。
太多故事是农夫和蛇，
或是东郭先生和狼。
人与人之间，
往往不知道谁是农夫，谁是蛇。
无私换来自私，付出换来伤害。
谁说好人有好报，天不会看到。
谁在唱狼爱上羊，
永远都是狼在吃羊。
对付狼的永远只有是狼。
出门在外，
不论别人给你热脸还是冷脸，
都没关系。
外面的世界，
尊重的是背景、而非人本身。
朋友之间，
不论热脸还是冷脸，也都没关系。
真正的交情，交得是内心、而非脸色。
不必过于在意，
人与人之间一些表面的情绪。
挚交之人不需要、泛交之人用不着。
"情绪＂这东西，
你不在乎，它就伤不到你。
有些事无力言说，不必浪费口舌，
一笑而过就好，也就值一笑而过；
有些情无可奈何，何必难以割舍，
放手才有洒脱，不放手必受折磨。
想不通就不想，想通了反倒添堵；
看不透就不看，看透了反而伤情。
也许只有，看淡一点，伤就会少一点；
糊涂一点，快乐就会多一点。
做人最重要：嘴上不说，心里明白！
看淡一点,
不要太在乎别人的那张脸；
简单一点，
不要用他人给的尺子，
量自己的长短。
缘起又缘灭，
彼此只不过是互相的过客
面对面走近，背对背走远。
相处就要真心，
相互理解，心心才能相印；
相伴就要包容，
相互尊重，感情才能相溶!
人给我自尊，我还他高尚；
人给我快乐，我还他幸福；
人给我宽容，我还他真诚；
人给我抚慰，我还他热情；
人给我希望，我还他感激；
人给我亲切，我还他尊敬。
做人，既是以心换心，以情换情；
也是以德报怨，以善报恶。
心与心的距离，在于理解，在于真诚。

《大学生心理健康》案例1分析报告

案例一反应了ABC情绪调节理论。这个理论的意思是：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。这就成了 ABC 理论的基本观点。在ABC理论模式中， A是指诱发性事件； B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价； C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。通常人们会认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。 ABC理论则指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。

我认为这个理论是相对来说有点道理的：人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接关系。在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生。这个理论就是教人们去换个角度思想问题，同样是失恋了，有的人放得下，认为未必不是一件好事，而有的人却伤心欲绝，认为自己今生可能都不会有爱了。这两类人因为对事情的评价不同，他们的情绪体验当然不同。对于这个失恋青年来说，失恋只是一个诱发事件A，结果C是他情绪低落，生活受到影响，，而导致这个结果的，正是他的认知B--他认为自己付出了一定要收到对方的回报，自己太傻了，太不幸了。假如他换个想法--她这样不懂爱的女孩不值得自己去珍惜，如今她离开可能避免了以后她对自己造成更大的伤害，那么他的情绪体验显然就不会像如今这么糟糕，那么悲伤的无法解开心结。

我在生活中遇到的困扰：我有一个谈了5.6年的初恋，我们一直断断续续藕断丝连的复合，为什么呢？在一起后又各种三观性格看法不合，可是分了之后又会想对方，觉得都已经谈了这么久了，就要一直一直谈下去吧。觉得都已经认识了8.9年了，我们总因为心有不甘的一次又一次复合凑合。早已经消磨了最初的悸动。而就是这样也就阻断了认识其他人的可能，不愿意再认识新的人。如果我们换个看法，不合适已经不合适了，就该断的果断，不要因为不合适的人阻碍了寻找更合适的人的道路。不合适他永远不会消磨到合适。如果当初能够这样想，也不会多那些不甘的情绪了，本就已经浪费了这么多年的时间，更应该早点抽离不要继续下去。后来怎么解决的呢，后来终于想通了，两个人不合适，复合这么多次不过是认识的人太少经历的太少，以为遇到一个人便已经是全世界了。所以后来终于可以对这段纠缠不清好多年微笑着洒脱着说再见了，终于可以无动于衷的看着他的动态毫无反应毫无情绪波动了。终于能够放下这一场人生的第一段感情，美好又苦楚。将美好的回忆埋藏在心底，将痛苦的遗忘珍藏。人这一生这么漫长，能够遇到的人还有太多太多，我们要冷静的接受每一个人的离开。因为，没有人会一直陪着你。

▽
简单的心态说说，元气满满，看完豁然开朗！
只要心是晴朗的，人生就没有雨天。
有些事放开就好，看开就好，不必计较太多。心宽，就是对自己最好的礼物。
风再大，也会过；雨再大，也会停；喜再狂，也会散；悲再痛，也会淡。日子虽不如意，终究还是要笑着过。
心简单，世界就简单，幸福才会生长；心快乐，生活就快乐，到哪都有快乐。
人之所以过得累，就是想得太多，活得复杂，勾心斗角的争，费尽心机地强求，争来争去，筋疲力尽，求来求去，事不如意。
要明白，这是你生命中最好的年纪，身体健康，亲人安在，现世安稳不要总因为一点小事心情就一团糟，只要还活着其他没什么大不了。
人生三千事，事事扰人心，只有释怀，才能看淡，只有看淡，才能看开，只有看开，才能知足，只有知足，才能幸福。
人生就像一扇门，有人悲观于门内的黑暗，有人却乐观于门内的宁静；有人忧愁于门外的风雨，有人却快乐于门外的自由。
成长在光明里的人，即使面对黑暗也会想到光明，而生长在黑暗里的人，即使有一天来到光明，也会永远记得黑暗里的痛。
调整自己的心态，生活失意时，静品命运苦乐韵味；人生腾达时，静听生命辉煌乐章！许多人的失败和痛苦，不是出不去，而是回不来。
不管发生什么事，都要对自己说“不要紧”；无论困难多大，都要对自己说“会过去的”。
不要让不好的事情毁了你这一天，乐观一点，开心一点，生命如此短暂，别浪费时间在不值一提的事情上。如果可恨的挫折使得你尝到苦果，朋友，那么奋起必是将让你尝到人生的欢乐。
别等不该等的人，别伤不该伤的心；有些人，注定是生命中的过客；有些事，常常让我们很无奈；不管是爱情还是友情，看得淡一点，伤就会少一点。
无论怎样，要让自己微笑看待尘世，切莫整天的怨天尤人，埋怨至极，人一旦开始埋怨，将会陷入一个死循环。
不要让不好的事情毁了你的生活，乐观一点，开心一点，生命如此短暂，别浪费时间在不值一提的事情上。你简单，世界就是童话。心复杂，世界就是迷宫。
活着是一种心情，穷也好，富也好，得也好，失也好，一切都是过眼云烟，只要心情好，一切都好。
生活一定会给你尘埃，但你必须要拍拍身上的灰，无论生活有多苦，都要活得明媚。
人生，有多少计较，就有多少烦恼；有多少包容，就有多少欢乐。心若贪着，念念维系；心若淡泊，清新洒脱。
人往往把自己看得过重才会患得患失，觉得别人必须理解自己。其实，人要看轻自己，少一些自我，多一些换位，才能心生快乐。所谓心有多大，快乐就有多少；包容越多，得到越多。
心态好的人，处处圆融，处处圆满。好的心态，能激发人生最大的潜能，是你最大的财富。
不要羡慕别人的生活，不要评判别人的对错，不要计较自己的付出与收获。宠辱不惊，去留无意，只要快乐，你就什么都不缺了。
生活是一份恰到好处的宽恕，不必要埋怨那些故事的结局不如意，每天的忙碌是在让生活找到一种方向，或者更加顺其自然。
看淡了，悲悲喜喜不过是生命中的闹剧，看开了，苦苦乐乐不过是人生中的插曲。
起风的日子学会依风起舞，落雨的时候学会为自己撑起一把伞。生活有望穿秋水的期待，也会有的意想不到的欣喜。