#小黑金的减肥记录#

帕梅拉打卡30天

今天依旧是20分钟帕梅拉➕9分钟燃脂操➕3分钟瘦手臂➕15分钟直角肩

时间短，卡路里消耗不如前一阵子高，做完以后把帕梅拉翻了个遍，找到相对和缓的两个塑型燃脂舞蹈加进来

打算学一学剪辑，然后把自己的锻炼视频直接剪成一个合集，这样就省事儿多了

今天的败笔在于买了沪上阿姨的桃桃蜜柚，没忍住半夜喝了[允悲]

明天加强锻炼

只要在年底能瘦到100斤就行[并不简单]

#小花仙手游[超话]# 你七月八明确告诉我不知道，但是我在六月份的记录里找到了别人明确告诉过你这件事 你不是要跟我玩时间线 那就陪你玩 我有图有证据 我也承认我说过蜜柚倒卖 前言后果我也说清楚了 截图那个也只是为了证明我俩吐槽都是日常的，我自认为对你也不错，你说的不顺心的事情群里抢红包烦谁谁谁，我也是立刻为你出头，有内鬼告诉你也是为你好，没想到全成了你挂我的证据

#咖啡# 不懂咖啡的咖啡记录——
202 0年冷萃大火，同时也涌现非常大批国产咖啡品牌。除了那两个热门品牌，还有很多云南的品牌，豆子都非常不错。
随便喝喝咖啡，食用感仅供参考
✪隅田川（宣传是进口）算是平价冷萃包里，销量很高，但是真的很普通，做奶萃喝起来和速溶咖啡粉（云南那种几毛钱一包的）+牛奶没区别。保质期15个月，去年五月生产的，放到今年夏天真的没办法喝了，泡出来就跟刷锅水一般，没有丝毫香气可言‼️不会回购这款

✪辛鹿，云南的豆子，给他家点赞！冷萃比隅田川好到不知哪里去，能感受到咖啡的香气。
他家挂耳，有不同风味之分，意式是深度烘培，低酸，香味更馥郁。蓝山是酸味比意式稍微浓一点，但是不会很酸，算是很平衡的一个味道，比意式更清爽一点。还有一个樱桃蜜柚，看评论说，是可以尝出水果味
去年生产，保质期两年，放到现在味道和去年没差
平均不到2块一包，性价比之王，不懂咖啡的我也能尝出不同味道之间的区别♥️推荐咖啡新手试试他家，会被惊喜到

✪其他几个品牌，都是因为u先买来试试味道。
基本上1元一包左右的价格，味道能接受，冰拿铁和隅田川差不多，味道上没有什么层次可说，就是一杯普普通通的咖啡。有个问题，保质期一年的，放到现在是真的没法喝，浪费牛奶！‼️如果原价，不如买辛鹿。（目前来说，就白菜价我也不想回购这些）