#胖胖要好好吃饭##和小许一起好好吃饭一百天#
221130 | Day26
早餐:黑咖➕蜗牛卷➕香蕉
午餐:两碗大米饭➕菜
晚餐:一碗稀饭
———————————
碎碎念:
1️⃣好好吃饭以来 体重真的很稳定 一开始的时候也会着急 为什么这么久也不掉称?是不是我吃的有问题?后来慢慢想开了 即使每天面对起起伏伏 一成不变的数字我也无所谓了!它已经不会影响我的心情了 我每天这样吃真的很幸福 吃的都是之前减肥时 不敢吃又很喜欢吃的食物 超爱精致碳水:包子馒头面条大米饭❤️
2️⃣再说了我从60kg左右到现在64kg左右 也是因为断断续续暴食胖的 正是因为严重暴食才意识到原来之前一直以来的低碳低脂饮食 也属于节食减肥了 所以说我不介意现在多花点时间去补身体之前的亏空 因为长久的食欲稳定 才是我最终想要的
3️⃣顺便说一句 已经很久没有暴饮暴食了 好好吃饭两个月 基本上暴食已经好啦 心态也越来越好了 我相信瘦不瘦也只是时间问题了
221130 | Day26
早餐:黑咖➕蜗牛卷➕香蕉
午餐:两碗大米饭➕菜
晚餐:一碗稀饭
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碎碎念:
1️⃣好好吃饭以来 体重真的很稳定 一开始的时候也会着急 为什么这么久也不掉称?是不是我吃的有问题?后来慢慢想开了 即使每天面对起起伏伏 一成不变的数字我也无所谓了!它已经不会影响我的心情了 我每天这样吃真的很幸福 吃的都是之前减肥时 不敢吃又很喜欢吃的食物 超爱精致碳水:包子馒头面条大米饭❤️
2️⃣再说了我从60kg左右到现在64kg左右 也是因为断断续续暴食胖的 正是因为严重暴食才意识到原来之前一直以来的低碳低脂饮食 也属于节食减肥了 所以说我不介意现在多花点时间去补身体之前的亏空 因为长久的食欲稳定 才是我最终想要的
3️⃣顺便说一句 已经很久没有暴饮暴食了 好好吃饭两个月 基本上暴食已经好啦 心态也越来越好了 我相信瘦不瘦也只是时间问题了
对了我今天早上体重历史新低了!
57.6kg。
其实和上次比起来只瘦了2两哈哈哈哈[允悲]
花费时间大半个月,体重才掉了一点点,这个在很多人看起来太慢了等于没效果。但是我整个人看上去瘦了一圈之外,最大的收获是——我学会了和食物相处。
我之前减肥很难,是因为忌口之后减得特别快,刷刷往下瘦,但是人特别痛苦,还一吃就反弹。
但是这次我完全不痛苦,我昨儿晚上贼馋,还吃了泡椒鸭爪、泡面、香芋片和麦包,但是起床之后我发现我瘦了你敢信?哈哈哈哈
是真的哈!
我的秘诀就很简单,我嘴巴馋就吃,吃到我觉得不饿了就丢,绝对杜绝机械性进食。
而且我的秘方是什么东西都买小份,比如泡面,我买的是一盒45克的,最小的那种,几筷子的份量,解馋了就够了。
当时觉得还是有点饿,我干脆就拿王饱饱那个巧克力味儿的麦包吃了一个。
吃完还是有点点饿+馋,我不会花费力气去对抗食欲,干脆就又吃了一个泡椒鸭爪,吃完觉得还有点馋,干脆开了一包香芋片,大概吃了四分之一我觉得这个香芋片没有大哥家的好吃,太硬了,吃着不香了,我就直接不吃了。
而且电影内容开始吸引我了,我就喝着花茶认真看电影,看哭之后更没心思吃东西了,一晚上就过去了。
但是说出去还挺吓唬人的,又是泡椒鸭爪又是巧克力麦包又是泡面还有香芋片,我的天,不知道还以为我暴食了!
但是谁知道鸭爪才一个,巧克力全麦包一个60克,不到200大卡,泡面也是45克,一盒两百大卡出头,花茶热量是0,香芋片吃了四分之一,最多一百大卡出头,这一堆东西加起来,算下来不到六百大卡……而且麦包甚至还是粗粮[笑cry]
我自己发现的就是,瘦子有时候说自己吃的啥,听起来百无禁忌,但是其实他们吃的分量很小,不克制自己,不拒绝任何食物,但是算下来其实比胖子暴食吃的还是少很多。
我以前听瘦子说自己吃了哪些高热量食物也觉得不公平,我这么努力锻炼还不瘦。
但是现在我开始慢慢学瘦子饮食之后,我发现——嗐,世界上哪有不公平,和食物耐心相处才是唯一真理啊!!![允悲][允悲]
57.6kg。
其实和上次比起来只瘦了2两哈哈哈哈[允悲]
花费时间大半个月,体重才掉了一点点,这个在很多人看起来太慢了等于没效果。但是我整个人看上去瘦了一圈之外,最大的收获是——我学会了和食物相处。
我之前减肥很难,是因为忌口之后减得特别快,刷刷往下瘦,但是人特别痛苦,还一吃就反弹。
但是这次我完全不痛苦,我昨儿晚上贼馋,还吃了泡椒鸭爪、泡面、香芋片和麦包,但是起床之后我发现我瘦了你敢信?哈哈哈哈
是真的哈!
我的秘诀就很简单,我嘴巴馋就吃,吃到我觉得不饿了就丢,绝对杜绝机械性进食。
而且我的秘方是什么东西都买小份,比如泡面,我买的是一盒45克的,最小的那种,几筷子的份量,解馋了就够了。
当时觉得还是有点饿,我干脆就拿王饱饱那个巧克力味儿的麦包吃了一个。
吃完还是有点点饿+馋,我不会花费力气去对抗食欲,干脆就又吃了一个泡椒鸭爪,吃完觉得还有点馋,干脆开了一包香芋片,大概吃了四分之一我觉得这个香芋片没有大哥家的好吃,太硬了,吃着不香了,我就直接不吃了。
而且电影内容开始吸引我了,我就喝着花茶认真看电影,看哭之后更没心思吃东西了,一晚上就过去了。
但是说出去还挺吓唬人的,又是泡椒鸭爪又是巧克力麦包又是泡面还有香芋片,我的天,不知道还以为我暴食了!
但是谁知道鸭爪才一个,巧克力全麦包一个60克,不到200大卡,泡面也是45克,一盒两百大卡出头,花茶热量是0,香芋片吃了四分之一,最多一百大卡出头,这一堆东西加起来,算下来不到六百大卡……而且麦包甚至还是粗粮[笑cry]
我自己发现的就是,瘦子有时候说自己吃的啥,听起来百无禁忌,但是其实他们吃的分量很小,不克制自己,不拒绝任何食物,但是算下来其实比胖子暴食吃的还是少很多。
我以前听瘦子说自己吃了哪些高热量食物也觉得不公平,我这么努力锻炼还不瘦。
但是现在我开始慢慢学瘦子饮食之后,我发现——嗐,世界上哪有不公平,和食物耐心相处才是唯一真理啊!!![允悲][允悲]
Day100
运动100天,今天早上空腹爬楼一百层!这是什么缘分?
晚上吃了燕麦拌酸奶,现在已经消化完啦[允悲]以后来不及就搞这个吧,方便没负担。
今天可能卷到大家了,以后会注意多卷卷的[doge]
我呀,不瘦到锁骨明显,四肢纤细不会罢休的!泰国那种地方就适合穿小吊带小短裙!我要变瘦变美,然后去看我心心念念的两个男孩子[挤眼]
运动100天,今天早上空腹爬楼一百层!这是什么缘分?
晚上吃了燕麦拌酸奶,现在已经消化完啦[允悲]以后来不及就搞这个吧,方便没负担。
今天可能卷到大家了,以后会注意多卷卷的[doge]
我呀,不瘦到锁骨明显,四肢纤细不会罢休的!泰国那种地方就适合穿小吊带小短裙!我要变瘦变美,然后去看我心心念念的两个男孩子[挤眼]
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