顾客的生酮減脂餐
她说：最明显的感受是能掌握自己的饭量跟食欲了 以前pang的时候吃饭感觉不到饱，只能感觉到撑！等意识到撑的时候已经吃了很多很多。不仅长肉，胃太满了顶着也不舒服（每个pang子都深有体会吧）生酮之后血糖胰岛素都更加平稳，大脑饥饿感的信号也变得敏感，能感觉到自己吃了几分饱，也可以在刚刚吃饱的时候就停下来，不饿肚子，而且痩的还好，身体也非常舒服。

没感受过这种变化的人可能觉得自己花钱就是买个減淝产品而已嘛，有什么了不起的？但真正牛掰是的低碳生酮这种饮食方式、饮食理念，从根上解决了我们发pang/暴饮暴食/无法控制食欲的原因（我觉得无法控制自己的身体也是另外一种病）

生酮最早就是帮助调节身体健康的饮食方式 最近几年也变成了主流減淝理念。其次，在生酮理念之上，朴塑才诞生并且研发了能让我们減淝期间饮食更加幸福、避免营养元素摄入不足带来的副作用、提高燃zhi效率的好产品！还提供了专业营养师服务指导，认真关注我朋友圈也客观了解过生酮的人，体验过朴塑成功痩下来的人，才懂我说的这些，才知道花钱买到的不仅仅是产品本身。

#减肥# 体重已经正式干到175以下了，速度如图可见，基本上是一周掉一斤，这比减肥博主宣传的慢得多，但却是最科学的速度。心得是欺骗餐一定要吃，这样心态不会崩，不会暴饮暴食，可以加强意志力。减重是一个螺旋下降的过程，不是线性的，偶尔会回弹一点，就当看不见。持续的生酮把我餐后血糖调到5.2了，是很好的迹象。就是持续低碳让我偶尔有点狂暴。下午去练力量，然后吃自助餐[鼓掌]

‼️朋友尝试一种网红“生酮饮食减肥法”，两个月后，他右脚肿胀疼痛，血清尿酸值达700，被确诊为痛风。
医生说因过量食用高嘌呤的鱼虾和红肉等食物，且喝水较少，导致尿酸急剧增高从而引起痛风。
并且开始频繁胃疼，最后确诊为胆囊炎，切除胆囊。
生酮饮食，是一种低碳水、高脂肪、高蛋白的饮食方法。为了维持血糖的稳定，体内的糖原储备开始消耗，每消耗 100 克糖原，过程中会释放并排泄约 300 克的内源性水。
这就是生酮饮食前期让你快速减重的秘密，其实是脱水为主。

生酮饮食增加了酮体的产生，增加了蛋白质转化成葡萄糖的过程，增加了含氮废物。这就会导致肝肾的负担加重。

碳水长期摄入不足，很多生酮饮食的妹子都闭经了，然后少则几个月多则一两年才养回来。

减肥没有捷径，一定要正常吃饭。