分享给大家一些可以缓解焦虑的办法
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
*作者：王思忱
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
*作者：王思忱
12.01-12.07 巨蟹座独角兽神谕卡信息分享
仅参考太阳星座
关键词：想象力
想象一个新的现实
允许你自己拥有梦想（去想象）
相信有无限的可能性存在
曾经你的想象力也是自由、无拘无束和充满奇迹的，在内心深处你相信任何事都是有可能发生的。但随着成长，你被告知要活在“现实的世界”，要采取合理的行动，要有责任感，学着搞清楚现实而不是整日沉浸在白日梦中。你还被引导着去相信只有努力工作才能取得结果。这些想法让你和你“神奇”的能力分离，并且让你无法再使用你最具有显化能力的工具。
现在这个挥着翅膀的独角兽召唤你飞回你想象的国度，并且运用“白日梦”作为一个强有力的方式去创造你的现实。找回你孩童时期那充满想象的思考方式，并相信神奇的事情与奇迹都会发生。
与其被各种理由裹挟不前，不如允许你自己朝着各种可能性展翅高飞，并且相信自己可以是、可以做、可以拥有任何事情。如果你可以看到它们发生在你的脑子里，那么它们也可以发生在现实中。每天花一些时间专注地去想象你想要的东西。让你的想象力激活你喜悦、快乐、感激、惊奇和惊喜的感觉，就像你最炽热的梦想已经成真了那样。让这些感觉流经着你的身体，然后将它们蒸发反馈给整个宇宙。提前感谢（拥有了一切），把“如何实现”交给宇宙。
这张卡也鼓励你努力去追求更高的梦想，请相信它们比你想象中离你更近。保持耐心，不要在你的愿望就要实现的时候放弃。
偏向疗愈与祝福类的信息
非预测类信息
当然你也可以轻松的当一段散文来看
祝大家度过愉快的一周~
#星座##12星座##疗愈##治愈##心灵##心灵鸡汤##心灵成长##巨蟹座##巨蟹##身心灵##身心灵疗愈##身心灵成长##治愈自己# #心灵疗愈# #神谕卡# #独角兽神谕卡#
仅参考太阳星座
关键词：想象力
想象一个新的现实
允许你自己拥有梦想（去想象）
相信有无限的可能性存在
曾经你的想象力也是自由、无拘无束和充满奇迹的，在内心深处你相信任何事都是有可能发生的。但随着成长，你被告知要活在“现实的世界”，要采取合理的行动，要有责任感，学着搞清楚现实而不是整日沉浸在白日梦中。你还被引导着去相信只有努力工作才能取得结果。这些想法让你和你“神奇”的能力分离，并且让你无法再使用你最具有显化能力的工具。
现在这个挥着翅膀的独角兽召唤你飞回你想象的国度，并且运用“白日梦”作为一个强有力的方式去创造你的现实。找回你孩童时期那充满想象的思考方式，并相信神奇的事情与奇迹都会发生。
与其被各种理由裹挟不前，不如允许你自己朝着各种可能性展翅高飞，并且相信自己可以是、可以做、可以拥有任何事情。如果你可以看到它们发生在你的脑子里，那么它们也可以发生在现实中。每天花一些时间专注地去想象你想要的东西。让你的想象力激活你喜悦、快乐、感激、惊奇和惊喜的感觉，就像你最炽热的梦想已经成真了那样。让这些感觉流经着你的身体，然后将它们蒸发反馈给整个宇宙。提前感谢（拥有了一切），把“如何实现”交给宇宙。
这张卡也鼓励你努力去追求更高的梦想，请相信它们比你想象中离你更近。保持耐心，不要在你的愿望就要实现的时候放弃。
偏向疗愈与祝福类的信息
非预测类信息
当然你也可以轻松的当一段散文来看
祝大家度过愉快的一周~
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整理了一些听起来很温柔的文案」
____________________________________
1.请你尽管鼓起勇气向前走
未来的你是什么样子我都依然爱你
2.成年人的世界总在下雨
我想成为那个为你撑伞的人
3.女孩子眼里应该装着星辰大海
而不是复杂的人间烟火和那个混蛋
4.岁月风平 衣襟带花
5.暴躁的人其实都挺容易哄 难哄的是那些温柔的人 她们拥有着这世间最残酷的理智和最容易让人沉迷的温柔
6.淑人君子 其仪不忒 温柔可化百丈冰 坚韧可抵万骨摧 细腻可融三寸雪 谦卑可开千尺路
7.顺便 希望面包和玫瑰 和所有你本应该得到的一切 都被你理直气壮地收下 它们本就属于你
8.月亮在水面上发光而我在这里爱你
9.就算你每天都能见到 爱的人也要加倍珍惜
10.善良的人在追求中纵然迷惘
却终意识到有一条正途
11.再见也不说 没礼貌的小鬼
12.我不管 我们两个的事情
不能只有你一个人有错
13.平日里收集一些阳光
偶尔不开心的时候会用到
14.每个女孩子都是银河遗落在世间的星星
15.云边有个小卖部 货架堆着岁月和夕阳 背后就是山 老人靠着躺椅假装睡着 小孩子偷走了一块糖 泪水几点钟落地 飞鸟要去向何方 人们聚和离 云朵来又往
16.当你在夜晚孤军奋战时
漫天星光都因你而闪烁
17.日落跌进迢迢星野 人间忽晚 山河已秋
18.所有的糟糕都是经历
所有的美好都会在最后相遇
19.我懂你呀 小小的笨拙都藏着很多的真诚和可爱 也许敏感和别扭 却也善良和勇敢 有小小的脾气和缺点 但也是一个鲜活和值得爱的人 请一定要继续做最特别和最可爱的那个
20.关关难过关关过 前路漫漫亦灿灿
21.每个女孩都是公主
无论在破阁楼里
还是在城堡里
22.与其匆忙追赶日落 不如静待满天繁星
23.总有一片晚霞会落在你头上
总有一天你也会快乐一场
24.跌跌撞撞的日子也能打捞到其中的闪亮与美好 不开心的时候还能追一场落日 吹温柔晚风 有歌可以寄托 慢慢成长 不算太糟
25.你也有自己的宇宙 不要再敏感和易碎了 多关照自己的情绪和身体 你也很辛苦 我都知道 你的眼泪多么珍贵呀 以后只在喜极而泣的时候哭吧
26.我渴望你 想和你产生更多的联系 要和你交换香气和灵魂 有时候觉得 你应该遇见一个比我更好的人 可是我喜欢你的时候 觉得自己也是值得喜欢的
27.我一天一天明白你的平凡 同时却一天一天愈更加深切地爱你 你如照镜子 你不会我看得见你特别美好的所在 但是你如走到我的心里来时 你一定能知道自己是怎样好法
28.你年纪轻轻 你心地善良 你对爱真诚
你会遇见更好的 你也一定会出人头地的
29.不管你怎样 我都在你身后陪着你
在你一回头就能看见的地方
30.云朵偷偷喝醉了酒 熏红了脸变成了晚霞躺卧在天边。
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1.请你尽管鼓起勇气向前走
未来的你是什么样子我都依然爱你
2.成年人的世界总在下雨
我想成为那个为你撑伞的人
3.女孩子眼里应该装着星辰大海
而不是复杂的人间烟火和那个混蛋
4.岁月风平 衣襟带花
5.暴躁的人其实都挺容易哄 难哄的是那些温柔的人 她们拥有着这世间最残酷的理智和最容易让人沉迷的温柔
6.淑人君子 其仪不忒 温柔可化百丈冰 坚韧可抵万骨摧 细腻可融三寸雪 谦卑可开千尺路
7.顺便 希望面包和玫瑰 和所有你本应该得到的一切 都被你理直气壮地收下 它们本就属于你
8.月亮在水面上发光而我在这里爱你
9.就算你每天都能见到 爱的人也要加倍珍惜
10.善良的人在追求中纵然迷惘
却终意识到有一条正途
11.再见也不说 没礼貌的小鬼
12.我不管 我们两个的事情
不能只有你一个人有错
13.平日里收集一些阳光
偶尔不开心的时候会用到
14.每个女孩子都是银河遗落在世间的星星
15.云边有个小卖部 货架堆着岁月和夕阳 背后就是山 老人靠着躺椅假装睡着 小孩子偷走了一块糖 泪水几点钟落地 飞鸟要去向何方 人们聚和离 云朵来又往
16.当你在夜晚孤军奋战时
漫天星光都因你而闪烁
17.日落跌进迢迢星野 人间忽晚 山河已秋
18.所有的糟糕都是经历
所有的美好都会在最后相遇
19.我懂你呀 小小的笨拙都藏着很多的真诚和可爱 也许敏感和别扭 却也善良和勇敢 有小小的脾气和缺点 但也是一个鲜活和值得爱的人 请一定要继续做最特别和最可爱的那个
20.关关难过关关过 前路漫漫亦灿灿
21.每个女孩都是公主
无论在破阁楼里
还是在城堡里
22.与其匆忙追赶日落 不如静待满天繁星
23.总有一片晚霞会落在你头上
总有一天你也会快乐一场
24.跌跌撞撞的日子也能打捞到其中的闪亮与美好 不开心的时候还能追一场落日 吹温柔晚风 有歌可以寄托 慢慢成长 不算太糟
25.你也有自己的宇宙 不要再敏感和易碎了 多关照自己的情绪和身体 你也很辛苦 我都知道 你的眼泪多么珍贵呀 以后只在喜极而泣的时候哭吧
26.我渴望你 想和你产生更多的联系 要和你交换香气和灵魂 有时候觉得 你应该遇见一个比我更好的人 可是我喜欢你的时候 觉得自己也是值得喜欢的
27.我一天一天明白你的平凡 同时却一天一天愈更加深切地爱你 你如照镜子 你不会我看得见你特别美好的所在 但是你如走到我的心里来时 你一定能知道自己是怎样好法
28.你年纪轻轻 你心地善良 你对爱真诚
你会遇见更好的 你也一定会出人头地的
29.不管你怎样 我都在你身后陪着你
在你一回头就能看见的地方
30.云朵偷偷喝醉了酒 熏红了脸变成了晚霞躺卧在天边。
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