【睡眠时间影响身体健康】

失眠或真要夜里熬夜的人，
正子时的时刻，
哪怕二十分钟也一定要睡，
睡不着也要训练自己睡着。

战国时名医文挚对齐威王说：
我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，
睡眠帮助脾胃消化食物，所以，
所以睡眠是养生的第一大补，
人一个晚上不睡觉，
其损失一百天也难以恢复。

晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，
白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，
也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，
是人睡眠的良辰，此时休息，
才会有良好的身体和精神状态。
这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。

养生就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，
如一夜睡不着就换不了新细胞。
如果说白天消亡一百万个细胞，
一晚上只补回来五十万个细胞，
这时你的身体就会出现亏空，
时间长了，人就糠了，
像糠萝卜似的。
为什么世上有百岁老人呢？
因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。 

植物吸收阳光的能量，
夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。
人类和植物同属于生物，
细胞分裂的时间段大致相同，
错过夜里睡觉的良辰，
细胞的新生远赶不上消亡，
人就会过早的衰老或患病，
人要顺其自然，
就应跟着太阳走，即天醒我醒，
天睡我睡。
人在太阳面前小如微尘，
“与太阳对着干”是愚蠢的选择，
迟早会被太阳巨大的引力催垮。
这是客观真理。 
睡眠不好是一个综合性的问题，
如肝火过盛，睡觉警觉；
胃火过剩，睡觉不安；
肝阴不足，睡觉劳累。 

——南师怀瑾

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顾辰／唱油条×魅影之声
附上主题曲：https://t.cn/Ai8kP9SV

愿每个灵魂都有归处，敬生生不息的热望

"音乐有真理，灵魂有归处。"

“雪当然是干净的，只不过，有人把它弄脏了而已"

脏的不是雪，

而是人。

"贺家人，世世清白正直，干干净净。"

"我不要浩然气，也不要不折骨……

我只要你活着，这琴，也活着。"

其实并无天堂，也并无地狱，所有的，不过就是这真实的人世间
红尘滚滚，没有一处干净，因为太干净的，也活不下来

人活一辈子，只能做一件事，哪怕负尽天下，不疯魔不成活。

“当他们的手指触上琴键的那一刻，他们就是一个去不复返的时代”

“琴瑟和鸣，乐而忘忧，百年不过一瞬”

两代音乐人的故事，成年人的童话。
这句话已经囊括了所有剧情，包括四位主人公的缱绻爱恋。我没什么好说的了，只希望听的人能沉入其中，感受他们各自的长情，皎洁，偏执和隐晦

之后还会继续分享这一类的广播剧，如果不想只局限于看广播剧，也可以去看文，我推的大部分广播剧，小说都挺好看的啊！

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