#健身日记##健身女孩##周末空腹训练日##背部训练##臀腿训练#
周六周日空腹两天训练
周六是背周日是腿
工作忙又加班的一周
下班因为疫情老妈又不让我练
停练四天又每天熬夜睡的晚是很影响体力
周六的背练的着实有点儿差
周日的腿惊呆了我
第三次做自由杠铃深蹲60kg
我竟然做的很丝滑稳稳的拿捏
60kg*8*2组
让我冲80kg在稍微保护的情况下也做了4个
回头再做40kg那简直是小菜儿
10个全蹲so easy
垂直倒蹬机
80kg到110kg很好玩儿
又做了超级组递减重量
90kg-80kg-30kg分别15个20个30个
没有想象的那么难 总是下意识低谷自己
坐姿腿屈伸常规
开始70磅轻松90磅也OK
再玩儿玩儿110磅真是女汉子
轨道式哈克深蹲
第一次尝试但没劲儿了
就尝试练练股四结束
我的背怎么会差
昨天那拉胯的背赖状态
固定器械单臂划船25kg
单臂25kg*12*4组轻松做完
常规40分钟爬坡无变速
练后餐新吃法
然后回家睡觉
一觉起来又下午三点多了

尊敬的领导：您们好！感谢您们能在百忙之中审视我的情况反映材料。我反映的是我区农村信用社(永州农村商业银行股份有限公司)单方面解除劳动合同导致我无法领取退休金的事实。1、事实与经过1984年至2004年期间我在区农村信用社工作。由于2003年我非婚计划外生育一子，并两次向当地政府缴纳社会抚养费11000元。2004年单位对我进行了两项处分：1撤销我信用主任的职务；2开除党籍的纪律处分。2004年10月单位又因计划生育原因单方面与我解除劳动关系。2005年1月我向区劳动争议仲裁委员会提出仲裁，要求原单位撤销解除劳动合同的行为。但是该委员会受理之后一直没有后续消息。直到2011年我亲自到区劳动争议仲裁委员会查询才知道他们已经把我的案件档案材料遗失。随后仲裁委员会负责人亲自去我原单位复印了相关资料包括仲裁文书等，并将复印件交给我，至此我才知道2005年3月已经出了仲裁结果，维持了单位做出的单方解除劳动合同的决定，驳回了我的仲裁请求。但是这封裁决书并没有直接送达给我，而是2007年由我原单位出资进行了公告送达。区劳动仲裁委员会以及我原单位的这种行为严重影响了我的合法利益，于是我于2011年向区法院提起诉讼，案件一波三折，区法院初审支持了我的诉讼请求，判令撤销我原单位做出的单方解除劳动合同的决定。而区仲裁委员会所发之仲裁决定由于送达程序不当，没有法律效力。2012年我原单位向区计划生育委员会去了一份报告：《关于恳请各级党委、政府维护国家计生政策，追究冷水滩区法院枉法裁判的报告》，区法院迫于压力，组织了案件的再审。结果撤销了原审判决，驳回了我的诉讼请求。我对再审结果不服，向市中院提起诉上诉，中院维持了原判。之后我对中院提起了再审申请依旧被驳回。目前我已经到了退休年纪，但是由于原单位单方面解除劳动合同导致我的社保并没有缴纳满15年，现在无法领取退休金。2、我的诉求1、纠正再审判决结果。2、原单位赔偿2004年至今的经济损失。反映人：何建军

想起来前年下雪 ，期末考试的时候 ，好像当时还没和好 ，我们在栏杆旁边 ，说一些奇怪的话 那里很少下雪 ，我记得雪飘在我袖子上

还有前年的圣诞节，送我的一个笔记本，我带到这么远的地方哈哈哈，还有最后一遍吵架一遍用带着i still love u的纸条写祝我生日快乐，硬塞我一个耳机，我也带过来了，线断了的地方用胶布缠住，不会影响听的。

本来讨厌吃鱼的，就算没有刺