干货答疑时间

‍♀️需要提前屯母乳为上班做准备吗？

不需要。

出于对上班时奶量的担忧，很多妈妈都会提前很久就用吸奶器吸出很多奶冷冻，但这样做对于妈妈来说，额外用吸奶器吸奶，奶越吸越多，打破了原来已经建立好的供需平衡，使奶水供远大于求，妈妈会经常遭遇堵奶、乳腺炎等问题。

另外，冷冻奶的宿命大多都是垃圾桶，因为奶冻得时间太长，解冻后会有一股腥味，很多宝宝很嫌弃这种味道，不愿意喝。

从营养学和免疫学的角度考虑，冻奶虽然好过配方奶，但较冷藏奶还是会有很多活性细胞被破坏。

因此，母乳妈妈们顺其自然就好，每个月留个3、4袋冷冻奶备用就可以，等到上班后，当天吸奶背奶，留给第二天吃就行。只要掌握好正确的吸奶背奶技巧，安排好亲喂和吸奶的时间，职场妈妈也可以保持正常的泌乳量的。

#母乳喂养# #宝贝成长守护计划# #大咖话育儿#

今日食谱：油爆大虾
食材：虾、生抽、老抽、白糖、姜、蒜、葱、料酒、味精
步骤：1、虾去虾线，用牙签找到虾身的第三节，戳进去轻轻一挑，挑出虾线后慢慢的抽出来，后续用水冲洗一下
2、葱切花，蒜切末，姜切片
3、锅热油，虾下锅，翻炒至虾壳变红变脆，沥油倒盘备用
4、锅热油，放葱姜蒜爆香
5、放虾，放一勺料酒去腥，一勺生抽调味，翻炒两分钟，一勺老抽上色（可以用可乐替代），水适量（加可乐应该不用加水了），汤汁手的差不多后放一勺白糖，些许味精提味，出锅

#不可辜负的美食#【海苔炒饭】
跟韩料烤肉店学到一个巨好吃的梦中情饭，非常简单，按下面方法0失败。记得买好拌饭海苔，有条件最好用铁锅，可以炒出焦焦脆脆的锅巴太香了。

?? 午餐肉切粒煎至两面微黄，蛋液（3个鸡蛋搅匀）炒约1分半钟至凝固，分别盛出备用。

?? 中火热锅热油，倒入约300g剩饭和100g玉米粒，翻炒约3分钟至粒粒分明。

??加 1勺蚝油+2勺生抽+半勺老抽，再加炒鸡蛋+午餐[螳螂妹]肉粒，来3大勺拌饭海苔，关火，用余温翻拌均匀。#美食#